Последние новости

Данное диетическое питание было разработано диетологами Германии непосредственно для полных граждан. Четко придерживаясь всех имеющихся рекомендаций, удается за семь недель сбросить целых восемнадцать лишних килограммов. Немецкую диету относят к категории самых продолжительных. Сразу же отметим, что под ней скрывается далеко не система питания, а именно диета. Каждую неделю специалисты рекомендуют снижать общую калорийность употребляемых продуктов питания. Меньше всего калорий организм должен получать в течение последней седьмой недели. Придерживаясь специального меню, ни в коем случае нельзя употреблять какие-либо спиртные напитки, зато воду можно пить в неограниченных количествах, но только обычную. Сразу же отметим, что вода ощущения голода усиливать не будет. Немаловажно отметить и тот факт, что все употребляемые продукты питания должны быть свежими.

Прямо сейчас Вашему вниманию будет представлено меню на все семь недель.

Меню на первые семь дней:

• в понедельник рекомендуется целый день пить одну только воду – до пяти литров;
• со вторника по воскресенье включительно питаться необходимо, придерживаясь обычного для Вас меню.

Меню на вторые семь дней:

• в понедельник пьем до пяти литров воды;
• во вторник выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма грейпфрутов;
• со среды по воскресенье употребляем в пищу привычные для Вас продукты питания.

Меню на третьи семь дней:

• в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
• во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
• в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
• с четверга по воскресенье питаемся привычным способом.

Меню на четвертые семь дней:

• в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
• во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
• в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
• в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
• с пятницы по воскресенье питаемся привычным способом.

Меню на пятые семь дней:

• в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
• во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
• в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
• в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
• в пятницу целый день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир, в составе которого не должно быть никаких добавок (заменять кефир йогуртом либо ряженкой ни в коем случае нельзя);
• в субботу и воскресенье питаемся как обычно.

Меню на шестые семь дней:

• в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
• во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
• в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
• в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
• в пятницу целый день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир, в составе которого не должно быть никаких добавок (заменять кефир йогуртом либо ряженкой ни в коем случае нельзя);
• в субботу съедаем до одного килограмма кабачков либо ананасов в отварном виде;
• в воскресенье диету соблюдать не нужно.

Меню на седьмые семь дней:

• в понедельник выпиваем до пяти литров воды;
• во вторник съедаем два килограмма грейпфрутов и выпиваем два литра воды;
• в среду выпиваем два литра воды и съедаем два килограмма яблок;
• в четверг целый день пьем любой свежевыжатый сок из фруктов либо овощей, кроме бананового сока;
• в пятницу целый день употребляем однопроцентный обезжиренный кефир, в составе которого не должно быть никаких добавок (заменять кефир йогуртом либо ряженкой ни в коем случае нельзя);
• в субботу съедаем до одного килограмма кабачков либо ананасов в отварном виде;
• в воскресенье пьем до пяти литров воды.

Преимущества такого питания:
Сбросив лишний вес, Вы можете забыть о нем навсегда! Однако достичь этого можно только в том случае, если даже после диеты Вы будете продолжать питаться по какому-то определенному режиму. Полученный результат сохраняется на долгие годы.

Недостатки такого питания:
Данную диету принято считать довольно жесткой, именно поэтому, если Вы решитесь воспользоваться ее помощью, тогда в самую первую очередь Вам нужно будет получить консультацию специалиста. Так как такого диетического питания необходимо придерживаться достаточно длительный промежуток времени, за время отпуска Вы никак не сможете похудеть. И еще, такое диетическое питание предусматривает полный отказ как от спиртных напитков, так и от чая, а также кофе. Пойти на такие жертвы удается далеко не всем, особенно если речь идет о представителях мужского пола.

Для оздоровления и лечения применяют несколько разновидностей пелоидов (грязей). Отличаются эти разновидности друг от друга местом формирования и называются: сапропелями, иловыми, сопочными и торфяными.

Иловые пелоиды
Иловые пелоиды – это однородная кремообразная субстанция цвета маренго, обладающая специфическим запахом сероводорода. Эта разновидность пелоидов формируется в водоемах. Материалом для грязи служит осадочная порода, обработанная микробами. Все сероводородные иловые пелоиды состоят по большей части из минеральных частиц.
В иловых пелоидах высок уровень сероводорода, который присутствует в свободном состоянии, а также в сочетании с иными веществами. Действие иловых сероводородных пелоидов очень походит на действие сероводородных минеральных вод. Присутствие некоторых биологически активных веществ дает возможность применять данный вид пелоидов для лечения воспалений, а также регуляции метаболических процессов.

При формировании иловых пелоидов создаются одновременно и коллоидные комплексы, которые напрямую влияют на пластичность и вязкость будущей грязи. Также коллоидные комплексы влияют на впитывающие свойства пелоида.

Торфяные пелоиды
Данные грязи формируются в заболоченных районах в процессе долговременного перегнивания частичек отмерших растений и животных, в непосредственной близости к земле. Данные пелоиды достаточно тверды, обладают темно-коричневым цветом. Иногда в торфяных пелоидах содержится серная кислота или сернистый газ в значительных количествах. По содержанию органики эти пелоиды превосходят иловые. Так, в торфе присутствуют недогнившие части растений, перегной, смолы, глинозем, а также сероводород, железо, натрий хлор, коллоидные компоненты органического характера.

В целительстве применяются практически все формы торфяных пелоидов, которые прошли разложение на сорок и более процентов. Также для целебных целей подходят лишь пелоиды, не включающие крупные частички.

Торфяные пелоиды достаточно сложно намазать на тело, так как они не обладают вязкостью. Они достаточно влажны (до восьмидесяти процентов). Так как в торфе есть органические кислоты, он обладает слабокислой реакцией.

Перед лечебными процедурами торфяные пелоиды следует очистить от больших частичек неперегнивших растений, немного развести водой и подогреть.

Сапропели
Сапропели называются еще гниющими илами. Формируются они только в несоленых озерах из гумуса почв, глины, ферментов. Химический состав сапропелей сложен: это углеводы в различных состояниях, эфиры, спирты, кислоты органические, смолы. В сапропелях совершенно нет болезнетворных бактерий, зато есть микроорганизмы, которые вырабатывают антибиотики. Органическая часть сапропелей состоит не только из остатков растений, но и всех организмов, населяющих водоем.

Сопочные пелоиды
Сопочные грязи – это результат извержения вулканов грязевыми потоками. В связи с этим происхождение их считают псевдовулканическим. Извержение грязевых вулканов это смесь сопочного пелоида и минеральной воды. В сопочных пелоидах очень много брома, бора, лития и йода.

Данная разновидность пелоидов очень вязка, хорошо прилипает к телу, в ней мало сероводорода и она не содержит так много жидкости, как, например, торфяная.

Среди сопочных пелоидов выделяются гидротермальные, которые формируются в местах активных вулканов при разрушении горных склонов термическими факторами. Температура таких пелоидов в природе нередко доходит до ста градусов по Цельсию. Так как химический состав подобных пелоидов очень богат, они хороши для лечения. Однако применяются не очень широко.

Любые типы целебных пелоидов применяют для терапии заболеваний дермы и пищеварительной системы, для рубцевания ран и торможения воспалений.
Процедуры с использованием лечебных грязей благотворно действуют на весь организм, улучшая работу сердца и сосудов, нормализуя кровяное давление, улучшая движение крови, снабжение тканей кислородом.
В лечении наиболее часто используются сероводородные пелоиды, несколько реже сапропели и торфяные и совсем немного сопочные.

Азовское побережье славится целебным климатом, минеральными водами и лечебными илово-сульфидными пелоидами (грязями). Среди компонентов лечебных грязей минеральные вещества, органика, витамины, ферменты, а также вещества, ускоряющие биологические процессы. Азовские пелоиды известны далеко за пределами области. Сюда со всей страны и из ближнего зарубежья едут люди, страдающие затяжными воспалительными процессами, недугами системы воспроизводства. Применяют пелоиды в виде аппликаций. Для лучшего эффекта комбинируют с бальнеотерапией. Очень эффективно такое лечение при воспалении женских половых органов и при бесплодии.
Процедуры с азовскими пелоидами снимают воспаление, устраняют отёки и припухлости, уменьшают поры, тонизируют мускулатуру, поддерживающую кожу, тем самым, продлевая молодость.

Состав азовских грязей уникален. Она устраняет излишнюю пигментацию кожи, делает ее фарфоровой и омолаживает. Обилие биологически активных веществ делает пелоиды замечательным компонентом для масок. Подобная процедура обеспечивает ухоженность, свежесть и устраняет жесткость кожных покровов, предохраняет от появления морщин.
Отличие сопочных азовских от иных лечебных пелоидов в том, что их можно использовать практически всем приверженцам здорового образа жизни. При этом желательно предварительно получить консультацию дерматолога по использованию пелоидов, так как существуют некоторые тонкости.

Лучше же всего использовать пелоиды Азова прямо на месте. Для любителей одновременно принимать морские ванны и грязевые процедуры не очень хорошо подойдет Ялтинский залив, так как здесь дно очень илистое и морские ванны в таком месте не доставят удовольствия. А вот Азовская Ялта – это оптимальное место, где можно приятно совместить лечение и отдых на море. Основное месторождение пелоидов на Азове – это Средний или Бердянский лиман, а также озера, прилегающие к лиману.

Нанося пелоиды на тело, следует иметь в виду, что слой должен быть достаточно толстым, чтобы не высохнуть за четверть часа. В противном случае, если пелоид засохнет и толку от такой процедуры не будет совсем. Температура материала должна быть пятьдесят – шестьдесят градусов. Чтобы заметить эффект, следует проделать не менее десятка процедур через день. Для косметических целей пелоиды используются в сочетании с иными веществами.

Если кому-либо хочется скомбинировать качественное лечение и приятный отдых, очень удачным местом для этого является Анапа. Лечат тут недуги дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, нервной системы, сердца и сосудов, органов движения, воспроизводства и мочевыделительной системы. Ведь именно тут уникальные залежи лечебных грязей и минеральных вод. Грязелечение – это одна из наиболее востребованных процедур во всех анапских оздоровительных учреждениях. В целебных целях здесь применяют местные лиманные и сопочные отложения. Уже больше века в Анапе применяют подобные методы терапии. Грязи Анапы принадлежат к разряду очень сильных и эффективных приморских отложений, в которых много минеральных солей и в частности сульфидов.

Анапские пелоиды – это однородная мазеобразная субстанция, темно-серая, с синеватым отливом и пахнущая сероводородом. Крупнейшее место, где добывают целебную субстанцию – это Витязевский лиман, располагающийся в двух десятках километров от города Анапа. Однако чаще в санаториях города используют пелоиды лиманов и Темрюкских сопок. Из Кизилташского лимана и Соленого озера добывают сероводородные лечебные грязи.

Все целебные грязи называют еще пелоидами (в переводе с древнегреческого - это глина). Все пелоиды используются в слегка подогретом виде для грязевых обмазываний, аппликаций, ванн. Использование анапских пелоидов активизирует метаболические процессы, улучшает трофику тканей, что используется широко при восстановлении после переломов, растяжений, ушибов. Использование пелоидов способствует нормализации работы нервной системы, сердца и сосудов, нормализует кроветворение, снимает боль, воспаление. Пелоиды применяются при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, недугах органов дыхания, зрения, движения, мочевыделения, нервной системы, при метаболических заболеваниях, дерматологических, аллергических, заболеваниях системы воспроизводства у обоих полов, возрастных заболеваниях и в лечении малышей. Кроме этого, анапские пелоиды используются в уходе за кожей.
Необходимо иметь в виду, что перед самостоятельным применением пелоидов следует посетить консультацию терапевта, так как подобное лечение имеет ряд противопоказаний.

Иловая грязь (пелоид) – это однородная жирная субстанция темно-серой окраски, пахнущая сероводородом. Этот вид лечебной субстанции формируется как в пресноводных водоемах, так и в водоемах с соленой водой. Основа ила – это осадочные породы, переработанные живыми организмами. Где бы ни добывались иловые грязи, в них всегда больше минеральных компонентов, чем органических, которых обычно содержится от одного до пяти процентов. При этом данный вид целебной субстанции обладает более низкой влажностью, чем, например, сапропели или торфяные. Так влажность ила от сорока до семидесяти процентов.

Одним из главных отличий иловых грязей является высокий уровень сероводорода. Этот газ присутствует как в связанном виде, так и в свободном. Кроме этого, сероводород может быть компонентом сульфатов, гидрата железа сернистого или сульфидных ионов.
Сероводород и ионы сульфида влияют на общее состояние организма так же, как сероводородные воды (например, из источников Мацесты). Типичная окраска илистых грязей создаются благодаря гидрату железа, который окружает частички ила. В целом же количество сульфидных соединений в данных целебных препаратах достигает половины процента, что очень много.

Согласно лабораторным данным, в подобных сероводородных иловых массах присутствуют вещества, похожие на антибиотики, гормоны. Поэтому сероводородные пелоиды и эффективны при воспалительных процессах и для уничтожения вредных микроорганизмов. Показаны сероводородные пелоиды и в терапии нарушений метаболизма.

Сероводородные иловые массы формируются в толщах вод, которые богаты и сульфатами. Соли элементов смываются в воду из почв и в зависимости от величины частиц разносятся водой на разные расстояния. Те частицы, что размером побольше, остаются возле берега. Те же, что мельче, оседают в более глубоких частях водоема. Именно по такому принципу и формируется состав сероводородных илистых отложений. Кроме минеральной составляющей здесь присутствуют еще не перегнивающие части водорослей, а также останки обитателей водоема.

В подобной смеси поселяются микробы, которые перерабатывают часть ила, вырабатывая сероводород. Сероводород в свою очередь взаимодействует с иными минеральными включениями, например, с железом. Тогда получается сульфид железа.
Чтобы использовать сероводородную илистую массу для лечения, ее можно собрать прямо в водоеме, довести до требуемой температуры (обычно это не менее 45 градусов по Цельсию) и делать компрессы, примочки или аппликации.

Иногда для получения отличного качественного лечения совсем не нужно ехать за тридевять земель. В ста километрах от Екатеринбурга раскинулось озеро Молтаево. Лечебные грязи этого озера являются уникальными.

Исследователи из Академии Наук Российской Федерации утверждают, что сапропелевые грязи озера Молтаево – это реликтовые образования, которые накапливались столетиями и их состав идеален для лечения многих заболеваний. В лабораторных условиях повторить состав сапропеля невозможно.

В сапропеле целебная энергетика скапливается уже больше двадцати тысяч лет. Вступая в контакт с человеческим телом, грязи обеспечивают наилучший ионный обмен между дермой и наложенной субстанцией. Сквозь кожу попадают в организм все компоненты этой целебной массы. При этом влияние лечения заметно не только там, где сделана примочка, оно благоприятно воздействует на весь организм. Уральский сапропель уникален и тем, что он не провоцирует осложнений и разрешен к использованию всеми категориями пациентов.

Эффект от использования сапропелевых грязей:

• Ускорение тока крови и лимфы, защита сосудистых стенок, улучшение снабжения кислородом тканей,
• Активизация деятельности вегетативной нервной системы,
• Подавляет развитие болезнетворных микробов,
• Вводит через кожу в кровоток полезные микроэлементы: калий, кальций, магний, железо, бром, а также аминокислоты и витамины,
• Способствует защите организма от инфекций,
• Подавляет воспаления, регулирует состав микрофлоры кишечника,
• Предупреждает развитие воспалений органов воспроизводства.

Показаны в качестве обезболивающего средства при воспалениях суставов, недугах позвоночника, ревматизме, травмах, радикулите, а также при недугах центральной нервной системы.

Сапропель увеличивает просвет кровеносных сосудов кожи и тем самым улучшает обмен с кожей веществами: из грязи всасываются полезные элементы, а из кожи продукты распада. Данному обмену способствует то, что в сапропеле молекулы полезных веществ очень небольших размеров.

Грязи сапропеля богаты следующими веществами:

• Железо и витамин В12 – эффективны при малокровии,
• Кальций нужен для крепких зубов и костей,
• Бром, йод, фосфор и магний – успокаивают нервную систему и способствуют восстановлению нервных клеток. Очень показаны после физических и психических переутомлений,
• Серебро – уничтожает болезнетворные микробы,
• Калий – необходим для здоровой мускулатуры, в том числе для ткани миокарда,
• Аминокислоты – из них формируются все ткани организма.

Кроме этого, в сапропелевых грязях присутствуют вещества, напоминающие гормоны фолликулины. Они показаны для восстановления гормонального равновесия, предупреждают возрастные изменения, поддерживают работу органов воспроизводства.
В сапропеле присутствуют и уникальные гуминовые компоненты, которые «вытягивают» из толщи кожи ядовитые вещества, очищая организм, помогая избавиться от аллергии, а также некоторых сложных дерматологических заболеваний.
Сапропелевую грязь используют для аппликаций, масок, компрессов и ванн.

О целебных качествах грязей (пелоидов) люди знают уже много веков. Еще древние римляне, греки и египтяне применяли ее для устранения различных заболеваний. Во втором веке до нашей эры Гален упоминает о специальном методе использования пелоидов, широко практикуемом в Египте. В шестнадцатом веке грязелечение получило популярность на Пиренейском полуострове, спустя столетие во Франции, еще чуть позже в Германии.

Белая лечебная грязь – это органические осадочные породы, которые когда-то откладывались и откладываются до сих пор в водоемах с пресной водой. Белая разновидность более теплопроводна, чем обычная торфяная, более распространенная. В белой разновидности обнаружено обилие солей металлов: марганца, железа, хрома, цинка, кобальта и многих других.

Каким образом влияет на организм белые пелоиды?
Воздействие данной целебной субстанции в первую очередь ощущает кожа. Кожа покрыта мелкой сетью нервных окончаний, которые воспринимают прикосновения, термическое воздействие, а также кровеносных сосудов, через которые впитываются все полезные вещества. При обработке кожи грязью, в первую очередь головной мозг получает информацию о воздействии, которая далее уже распространяется к внутренним органам. Усиливается движение крови, улучшаются метаболические процессы в тканях, усиливается работа потовых желез, через которые эвакуируются яды и токсины, увеличивается температура поверхности тела. При обработке кожи, белые пелоиды немного утрамбовываются, воздействуя на дерму подобно микроскопическому массажеру.
Прилипают отмершие части кожи, микробы и удаляются с поверхности тела. Также, данная целебная субстанция способствует задерживанию влаги в коже, предупреждает процесс старения.

При определенной температуре пелоидов, в кожу активно поступают витамины, минеральные вещества, а также иные полезные компоненты. Подобное воздействие приводит к торможению воспалительных явлений, усилению работы эндокринной системы, улучшению защиты организма.
Явления, которые провоцируются грязелечением, очень сложны, но они всегда благоприятны и влияют на общее состояние организма, заставляя его самостоятельно бороться с болезнями.
Действие белых пелоидов на организм сводится к: усилению защитных механизмов, рассасыванию шрамов, подавлению болезнетворных микробов, разжижению крови, рассасыванию целлюлита, а также общему укреплению организма.

Когда назначают подобные процедуры?
Очень эффективны они при недугах органов движения, в восстановительный период после ушибов, сотрясений мозга, переломов, при остеохондрозе, нарушении работы желудочно-кишечного тракта, дерматологических, андрологических, гинекологических недугах, а также недугах дыхательной системы.

Кому запрещены такие процедуры?
Больным туберкулезом, недугами кроветворения, осложненной бронхиальной астмой, недугами почек, онкологическими заболеваниями, ожирением второй и третьей степени, сердечной недостаточностью тяжелой степени, при склонности к кровоизлияниям, а также в период вынашивания плода.

Длительность воздействия целебной субстанции составляет от пятнадцати до двадцати минут. Процедуры осуществляются раз в два дня. Для получения результата необходимо не менее восьми сеансов.

Монреальская диета является достаточно продолжительной, но при этом ее принято считать еще и весьма эффективной. Придерживаться такого диетического питания не так уж сложно, так как его алгоритм прост:

Накануне того дня, который был обозначен Вами, как начало такого диетического питания, рекомендуется в последний раз покушать не позже четырех часов дня. Во время четкого соблюдения такого меню завтракать следует не позже двенадцати часов, а вот ужинать не позже семи часов вечера.

Ежедневно рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды, если на улице холодно, и не менее двух литров воды, если на улице тепло. Вода может быть как минеральной, так и кипяченой, самое главное, чтобы она была без газа. Если после такого режима питания Вы будете продолжать сбалансировано употреблять пищу, тогда полученный результат удастся закрепить надолго.

Первый – третий дни монреальской диеты:

Завтрак – чуть больше половины стакана горячей воды, в которую следует добавить одну столовую ложку мёда и сок лимона. Уже через пятнадцать минут выпиваем одну чашку кофе либо чая без сахара.
Обед – овощной салат без заправки, отварное мясо птицы.
Ужин – капустный бульон; чтобы его приготовить, возьмите двести граммов капусты, залейте ее тремястами миллилитрами воды и дайте повариться в течение четверти часа. Капусту вынимаем, а вот полученный бульон выпиваем. Соль добавлять в него не нужно.

Четвертый день – пол литра кефира, который следует разделить на пять приемов, а также пол килограмма нежирного творога на такое же количество порций.

Пятый день – пол литра кефира и пять отварных картофелин на пять приемов.

Шестой день – пол килограмма постного мяса и пол литра кефира на пять приемов.

Седьмой день – пол килограмма творога пониженной жирности и пол литра кефира на пять приемов.

Восьмой день – пол литра сметаны пониженной жирности и такое же количество кефира на пять приемов.

Девятый день – пол литра кефира и неограниченное количество любых сухофруктов, кроме изюма.

Десятый день – один литр минеральной воды без газа и пол литра кефира.

Одиннадцатый день – полтора литра минеральной воды без газа.

Двенадцатый день

Завтрак – чай без добавления сахара.
Второй завтрак – сорок – пятьдесят граммов сыра либо пятьдесят – сто граммов творога.
Обед – чай без сахара и одно вареное яйцо.
Полдник – небольшое количество творога, натурального йогурта или кефира.
Ужин – салат из овощей, заправленный растительным маслом и сто граммов отварного нежирного мяса.

Тринадцатый, четырнадцатый дни

Завтрак – сто граммов сыра, кофе либо чай без сахара.
Обед – сто пятьдесят граммов отварной рыбы либо мяса, одно вареное яйцо и маленький кусочек сыра.
Ужин – овощной салат без соли, но с зеленью, сто пятьдесят – двести граммов отварного мяса либо рыбы нежирных сортов.
На ночь – запариваем кипятком одну столовую ложку мяты.

Пятнадцатый день – двести миллилитров молока и шестьсот граммов творога либо пол литра кефира и пятьсот граммов творога на пять приемов.

Шестнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе либо чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов запеченного картофеля в мундире, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Семнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов творога и выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Восемнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме винограда и бананов, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем кефир в количестве трехсот миллилитров.

Девятнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов отварной курицы без соли и кожи, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем кефир в количестве трехсот миллилитров.

Двадцатый день

Завтрак в восемь часов – чай или кофе без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме винограда и бананов, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Двадцать первый день – полтора литра негазированной минеральной воды.

Двадцать второй день

Завтрак в восемь часов – чай или кофе без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме бананов и винограда, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Двадцать третий день

Завтрак – чай либо кофе без сахара.
Обед – один стакан томатного сока, два вареных яйца и тушеная на растительном масле капуста.
Ужин – отварная нежирная рыба.

Двадцать четвертый день

Завтрак – сухарик либо хлебец, кофе либо чай без сахара.
Обед – отварная, запеченная или тушеная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин – один стакан кефира, двести граммов отварной говядины.

Двадцать пятый день

Завтрак – сухарик либо хлебец, кофе либо чай без сахара.
Обед – яблоки, небольшой кабачок, пожаренный на растительном масле.
Ужин – двести граммов отварной говядины, два вареных яйца и салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двадцать шестой день

Завтрак - кофе либо чай без сахара.
Обед – пятнадцать граммов сыра, одно сырое яйцо, три больших отварных моркови, заправленных растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.

Двадцать седьмой день

Завтрак – салат из сырой моркови, сбрызнутый соком лимона.
Обед – один стакан томатного сока, отварная либо запеченная рыба.
Ужин – любые фрукты.

Двадцать восьмой день

Завтрак - кофе либо чай без сахара.
Обед – салат из капусты и моркови, половина отварной курицы.
Ужин – два отварных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом.

Двадцать девятый день

Завтрак – чай либо кофе без сахара.
Обед – фрукты, двести граммов отварной говядины.
Ужин – меню любого дня, начиная с двадцать третьего и заканчивая двадцать девятым, кроме двадцать пятого.

Тридцатый день, как двадцать девятый.

Тридцать первый день, как двадцать восьмой.

Тридцать второй день, как двадцать седьмой.

Тридцать третий день, как двадцать шестой.

Тридцать четвертый день, как двадцать пятый.

Тридцать пятый день, как двадцать четвертый.

Если Вы решитесь воспользоваться помощью такого диетического питания, тогда в самую очередь приобретите молоко и в течение всего первого дня пейте его по одному стакану каждые два часа с восьми утра и до восьми вечера. В течение второго дня молоко рекомендуется употреблять по одному стакану каждые полтора часа. Третий день – по одному стакану каждые шестьдесят минут. Затем постепенно нужно будет увеличивать общее количество молока до тех пор, пока не получится, что Вы будете выпивать по одному стакану каждые тридцать минут с восьми утра до восьми часов вечера. Такое меню целесообразно использовать только в том случае, если Ваш организм легко принимает этот продукт. Немаловажно отметить и тот факт, что молоко должно быть некипяченым, нежирным и свежим. В случае необходимости, разрешается слегка подогреть его. Процеживать молоко следует достаточно медленно, желательно через соломинку.

В случае если на фоне такого питания Вас начнут беспокоить запоры, тогда в течение дня разрешается съесть десять – двенадцать штук чернослива либо фиников. Помимо молока употреблять можно и фруктовые соки. Чтобы перейти с такого питания на нормальный рацион, следует с утра до трех часов дня пить молоко, потом ничего не кушать и съесть салат. То же самое рекомендуется сделать и на второй, третий, четвертый день до тех пор, пока Ваш организм не привыкнет к нормальному питанию.

Вот примерное меню на неделю:

День первый

Завтрак – яблоко, виноград, сок двух апельсинов.
Обед – салат из тертой моркови и свеклы, а также помидор, ломтик цельного хлеба с маслом, финики либо изюм.
Ужин – сельдерей, шпинат, морковь, которые следует готовить на пару, запеченное яблоко, одно сваренное всмятку яйцо.

День второй

Завтрак – один стакан молока, апельсин, изюм.
Обед – кусочек цельного хлеба с маслом, салат из сырых овощей, сыр.
Ужин – сухофрукты, творог, а также овощи, которые рекомендуется приготовить на пару.

День третий

Завтрак – стакан молока, свежий фруктовый салат.
Обед – цельный хлеб с маслом, салат из фиников, листьев салата, сельдерея и банана.
Ужин – тушеные фрукты, ореховые котлеты с кабачками, капустой и луком, приготовленные на пару.

День четвертый

Завтрак – сладкие сушеные фрукты, сочный сырой фрукт.
Обед – запеченный картофель в мундире, шпинат, одно сваренное всмятку яйцо.
Ужин – печеное яблоко, приготовленные на пару овощи.

День пятый

Завтрак – один стакан молока, немного моченого чернослива, одно яблоко.
Обед – финики и изюм, немного винограда либо груша, салат из тертой моркови, помидоров, капусты и листьев салата, холодная гренка из цельного хлеба с маслом.
Ужин – печеное яблоко, печеный картофель, приготовленная на пару цветная капуста и морковь, тертый сыр либо тертые орехи.

День шестой

Завтрак – одно яблоко, половина грейпфрута, виноград.
Обед – цельный хлеб с маслом, инжир, изюм либо финики, салат из сырых овощей.
Ужин – фрукты, овощи, приготовленные на пару, сыр.

День седьмой

Завтрак – один стакан молока, небольшое количество фиников, апельсин.
Обед – холодная гренка их цельного хлеба с молоком, салат из капусты, тертой свеклы и сельдерея, пюре, приготовленное из спелого банана.
Ужин – свежий фруктовый салат, сваренное всмятку яйцо либо ореховые котлеты с кабачками или луком, морковь либо свекла, приготовленные на пару.

Примечание: что касается овощей, то их совершенно спокойно можно заменить сезонными. Заправлять салаты рекомендуется лимонным соком и оливковым маслом или одной из данных заправок. Уксус использовать категорически противопоказано. Воду следует пить за тридцать минут до приема пищи либо через шестьдесят минут после этого. Во время еды употребление воды запрещено, так как ей свойственно ухудшать процесс пищеварения.

Магическую диету принято считать поистине волшебной, так как с ее помощью буквально за семь дней можно избавиться от четырех – семи лишних килограммов, причем без каких-либо заклинаний и волшебной палочки. Секрет заключается в яйцах, которые рекомендуется употреблять в пищу практически ежедневно. На самом деле ни для кого не секрет, что яйца – это очень полезный диетический продукт, в составе которого содержится достаточно большое количество белка, а также многих других целебных компонентов. Более того, яйца – это низкокалорийный продукт, так что их употребление не способствует набору веса. Сразу же отметим, что придерживаться такого диетического питания в течение длительного промежутка времени категорически запрещено, так как меню данной диеты является низкокалорийным. Запомните, больше семи дней следовать этому меню нельзя!

Сутки первые

Завтрак – двести граммов кофе без сахара.
Обед – две сваренных вкрутую яйца, а также двадцать граммов сыра.
Ужин – сто граммов овощного салата, приготовленного из перца, огурца, капусты и помидора.

Сутки вторые

Завтрак – двести граммов кофе без сахара.
Обед – одно яблоко и одно сваренное вкрутую яйцо.
Ужин – одно сваренное вкрутую яйцо.

Сутки третьи

Завтрак – двести граммов кофе без сахара.
Обед – сто пятьдесят граммов обезжиренного творога.
Ужин – сто граммов салата из капусты, перца, помидор и огурца.

Сутки четвертые

Завтрак – двести граммов кофе без сахара.
Обед – восемь штук чернослива либо свежих слив, одно сваренное вкрутую яйцо.
Ужин – одно сваренное вкрутую яйцо.

Сутки пятые

Завтрак – двести граммов чая без сахара.
Обед – сто граммов свежей моркови или капусты.
Ужин – одно сваренное вкрутую яйцо.

Сутки шестые

Завтрак – двести граммов кофе без сахара.
Обед – два апельсина и столько же яблок.
Ужин – двести граммов кефира либо простокваши.

Сутки седьмые

Завтрак – двести граммов кофе без сахара.
Обед – одно яблоко или один апельсин, тридцать граммов сыра.
Ужин – два сваренных вкрутую яйца.

Ни в коем случае не стоит забывать и о воде. Ежедневно следует выпивать не менее полутора литров питьевой воды. Если на фоне такого диетического питания Вы почувствуете значительное ухудшение общего самочувствия, тогда как можно быстрее обсудите данный факт на консультации специалиста.

Кремлевскую диету довольно часто именуют еще диетическим питанием американских астронавтов. Свое название она получила благодаря тому, что ее меню придерживаются многие политики, а также государственные деятели. Свой выбор они останавливают на ней только потому, что она является не очень жесткой, а также достаточно простой.

Вот некоторые принципы, которые лежат в основе такого питания:
1. Углеводы полностью исключены из рациона;
2. Сыр и мясо – белок животного происхождения;
3. Как можно больше жидкости – травяные сборы без сахара, питьевая вода без газа, чаи на травах; время от времени в эти напитки разрешается добавлять заменитель сахара;
4. Овощи, в составе которых имеется большое количество клетчатки.

Была создана специальная таблица Кремлевской диеты, в которой обозначена ценность всех продуктов питания в условных единицах. Пользуясь такой таблицей, можно в самую первую очередь установить количество углеводов в тех или иных продуктах.

Обратившись за помощью к такому меню, ежедневно разрешается употреблять не более сорока условных единиц. Это в том случае, если человек хочет похудеть. Если же он хочет сохранить имеющийся вес, тогда употреблять следует от сорока до шестидесяти единиц. Если человек будет употреблять свыше шестидесяти единиц, тогда его общая масса тела будет увеличиваться.

Так как меню такого диетического питания предусматривает употребление очень большого количества белка, людям с заболеваниями пищеварительного тракта, почек либо сердечно-сосудистой системы оно категорически противопоказано.

Прямо сейчас Вашему вниманию будет представлено примерное меню такого питания, которое было рассчитано на один день:

Завтрак:

• Двести граммов яичницы с ветчиной – одна условная единица;
• Пятьдесят граммов сыра нежирных сортов – одна условная единица;
• Двести миллилитров чая либо кофе без сахара – ноль условных единиц.

Обед:

• Двести граммов отварной курицы – ноль условных единиц;
• Сто граммов овощного салата – шесть условных единиц;
• Чай без сахара – ноль условных единиц;
• Пятьсот миллилитров говяжьего бульона – ноль условных единиц;
• Сто граммов тушеных грибов с овощами – пять условных единиц;
• Хлебец либо сухарик – восемь условных единиц;
• Пятьдесят граммов сыра – одна условная единица.

Ужин:

• Сто граммов овощного салата – шесть условных единиц;
• Двести пятьдесят граммов сухого вина – одна условная единица;
• Сто граммов бифштекса – одна условная единица.

Действие: восстановление нормального обмена веществ, избавление от лишних килограммов.
Результат: к концу соблюдения такого режима питания удается избавиться от восьми килограммов.
Применение: тринадцать дней.
Необходимо: массаж, утренняя зарядка и самые обычные продукты питания.

При помощи такого диетического питания удается настроить организм на такой лад, что в последствии в течение некоторого времени лишние килограммы прибавляться не будут. Правда, Вам придется надолго забыть как о перекусах, так и о кофе-брейках.

Понедельник

Завтрак – одна чашка черного кофе, но без добавления сахара.
Обед – зеленый салат, два сваренных вкрутую яйца и один помидор.
Ужин – большая порция бифштекса, пожаренного под прессом в маленьком количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак - одна чашка черного кофе, но без добавления сахара и один сухарик.
Обед – большой бифштекс, пожаренный под прессом с одним помидором и зеленым салатом.
Ужин – порция горячего супа.

Среда

Завтрак – несладкий сухарик, чашка черного кофе без сахара.
Обед – большой бифштекс с зеленым салатом.
Ужин – два кусочка нежирной ветчины, два сваренных вкрутую яйца.

Четверг

Завтрак – несладкий сухарик и черный кофе без сахара.
Обед – кусочек сыра, одно яйцо и одна морковь.
Ужин – один стакан кефира, порция фруктового салата.

Пятница

Завтрак – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед – один помидор и порция рыбы, пожаренной под прессом.
Ужин – большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак – несладкий сухарик с черным кофе без сахара.
Обед – зеленый салат, порция тушенного либо зажаренного цыпленка.
Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак – чай без сахара.
Обед – зеленый салат, свинина либо любое другое мясо, приготовленное на вертеле.
Ужин – можно съесть всего, чего действительно хочется, но только в небольших количествах.

После этого начинаем все с самого первого дня.
Что касается напитков, то во время такой диеты можно употреблять только простую либо минеральную воду. Если под рукой не окажется моркови, тогда ее совершенно спокойно можно заменить помидорами.

Действие: избавление от лишних килограммов, при этом не вызывая стресса со стороны организма.
Результат: от трех до семи килограммов.
Применение: по семь дней три – четыре раза в год.
Понадобятся: самые обычные продукты питания.

Перед тем как Вы начнете следовать такому режиму питания, для начала нужно будет слегка подготовить свой организм. На подготовку уйдет пять дней: каждое утро в течение трех дней в неделю следует выпивать по два стакана горячей либо холодной кипяченой воды. Данная процедура поможет слегка прочистить кишечник, вследствие чего ему будет гораздо легче усваивать полезные компоненты, а также переваривать пищу.

Понедельник

Завтрак – один стакан минеральной воды, сто пятьдесят граммов белокочанной капусты.
Обед – сто пятьдесят граммов салата из свежей моркови, заправленного оливковым маслом, четыре ложки отварного риса и один стакан минеральной воды.
Ужин – двадцать граммов рисовой водки, небольшой кусочек хлеба, сто пятьдесят граммов отварной рыбы, несколько листиков салата.

Вторник

Завтрак – одна гренка, сто пятьдесят граммов свежей моркови с растительным маслом, один стакан минеральной воды.
Обед – небольшой кусочек хлеба, один стакан яблочного сока и двести граммов салата из моркови, сельдерея, капусты и листьев салата.
Ужин – четыре листочка салата, один стакан минеральной воды, сто граммов отварного риса, половина грейпфрута.

Среда

Завтрак – один стакан апельсинового сока, двести граммов салата из свежих груш, бананов, яблок и апельсинов.
Обед – сто пятьдесят граммов салата из капусты с лимонным соком, один стакан минеральной воды, двести пятьдесят граммов вареной спаржи, один кусочек хлеба.
Ужин – один стакан минеральной воды, одна картофелина небольших размеров и двести пятьдесят граммов жареных грибов.

Четверг

Завтрак – одно яблоко, одна гренка, один стакан яблочного сока, один апельсин.
Обед – одно яблоко небольших размеров, один стакан минеральной воды, триста граммов вареной спаржи с листьями базилика и рисом, небольшой кусочек хлеба.
Ужин – двести граммов отварной рыбы, двадцать граммов рисовой водки, две вареных картофелины, небольшой ломтик хлеба.

Пятница

Завтрак – один стакан минеральной воды, рисовая каша.
Обед – один стакан минеральной воды, двести граммов салата из морской и белой капусты, маленький кусочек хлеба либо лепешки из рисовой муки.
Ужин – лепешка из рисовой муки, двести граммов салата из зелени салата, капусты и моркови, который следует заправить растительным маслом, один стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак – один стакан яблочного сока, рисовая каша.
Обед – сто пятьдесят граммов салата из киви, яблок и апельсинов, двести граммов отварной морской рыбы, один стакан апельсинового сока либо сока манго.
Ужин – один апельсин, кусочек жареного мяса нежирных сортов, двадцать граммов рисовой водки, четыре листочка салата, которые следует заправить соком лимона, небольшой кусочек хлеба.

Воскресенье

Завтрак – один стакан минеральной воды, двести пятьдесят граммов фруктового салата, приготовленного из чернослива, яблок и абрикосов.
Обед – один стакан минеральной воды, сто пятьдесят граммов отварного риса с добавлением одной ложки мёда и кусочков фруктов.
Ужин – лепешка из рисовой муки, сто пятьдесят граммов отварной морской рыбы, один стакан минеральной воды, двести граммов салата из мелко нарезанной морской и белой капусты.

В течение всех семи дней такого диетического питания следует четко придерживаться и всех правил здорового образа жизни.

Четко следуя всем рекомендациям кефирно-фруктовой диеты, которая на самом деле является достаточно жесткой, можно за семь дней избавиться от пяти – шести лишних килограммов. Меню достаточно простое, так что приготовить те или иные блюда не составит никакого труда, однако чувство голода после их употребления является неминуемым явлением. Последний прием пищи следует осуществлять не позднее шести часов вечера. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды, причем, дважды в день воду следует замещать лимонно-медовым напитком, который готовится следующим образом: берем стакан воды, добавляем в воду одну чайную ложку мёда и сок половины лимона.

Ознакомьтесь и с рецептом окрошки, которая также входит в меню такого диетического питания: один огурец, одно отварное яйцо, зелень по вкусу, пять – шесть редисок средних размеров и двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День первый

Завтрак – двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – одно – два средних яблока;
Обед – окрошка;
Полдник – одно – два средних яблока;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности и одно – два яблока.

День второй

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – три киви средних размеров;
Обед – окрошка;
Полдник – три небольших киви;
Ужин – три киви, двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День третий

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – два небольших свежих огурца;
Обед – окрошка;
Полдник – два огурца;
Ужин – один огурец и двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День четвертый

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – одна груша;
Обед – окрошка;
Полдник – одна груша;
Ужин – один свежий огурец, двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День пятый

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – половина пачки обезжиренного творога, в который следует добавить свежую зелень;
Обед – окрошка;
Полдник - половина пачки обезжиренного творога, в который следует добавить свежую зелень;
Ужин – один свежий огурец, двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День шестой

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – двести граммов паровой либо отварной телятины;
Обед – двести граммов отварной либо паровой телятины;
Полдник – двести граммов отварной либо паровой телятины;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День седьмой

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – двести граммов отварной или паровой рыбы;
Обед – двести граммов паровой либо отварной рыбы;
Полдник – двести граммов отварной либо паровой рыбы;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День восьмой

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – двести граммов отварных либо паровых морепродуктов;
Обед - двести граммов отварных либо паровых морепродуктов;
Полдник - двести граммов отварных либо паровых морепродуктов;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

Яблочный разгрузочный день, как и все другие дни такого же рода, следует проводить не более одного раза в неделю. Сразу же отметим, что яблоки употреблять на голодный желудок категорически противопоказано в случае, если у Вас имеются какие-либо проблемы с желудком. В таких случаях яблоки следует использовать в запеченном виде. Некоторые специалисты рекомендуют во всех случаях употреблять в пищу только запеченные яблоки. Все дело в том, именно в таких яблоках содержится очень большое количество пектина. Под пектином скрывается абсорбент, которому свойственно усиливать выведение шлаков из организма.

Специалисты выделяют два варианта такого диетического питания:
Вариант первый – в течение дня следует съесть полтора килограмма яблок в запеченном либо сыром виде; помимо этого употреблять можно чай, минеральную воду без газа и отвары;
Вариант второй – в течение дня съедаем пять – шесть яблок больших размеров, запивая каждое из них половиной стакана нежирного кефира.

Посредством такого меню удается избавиться от ста пятидесяти – двухсот граммов лишнего веса, а также улучшить общее состояние здоровья.

Немаловажно отметить и тот факт, что во время таких дней посещение саун либо парилок разрешается, но только с употреблением слегка подсоленной воды. И еще, накануне таких дней не будет лишним принять какое-нибудь слабительное средство типа препарата травы сенны. В случае наличия каких-либо серьезных проблем со здоровьем, проведение таких дней следует для начала обсудить на консультации диетолога.

Если Вам нравится японская кухня, тогда разгрузочный суши-день – это именно то, что Вам нужно. Сразу же отметим, что есть и одно «но», а именно то, что суши на сегодняшний день стоят немало, именно поэтому будет лучше, если Вы приготовите их собственными руками. Приготовив их самостоятельно, Вы сможете быть на все сто процентов уверены и в том, что они являются свежими.

На самом деле факт того, что японская кухня пользуется огромной популярностью, особо не удивляет, так как все продукты, применяемые для приготовления тех или иных блюд, являются как очень полезными, так и поистине оздоровительными.

Так, к примеру, рис принято считать источником не только клетчатки, но еще и многочисленных витаминов группы В, а также весьма разнообразных микроэлементов. Помимо этого рис великолепно сочетается с морепродуктами.
Морепродукты и рыба включают в свой состав как йод, так и жирные кислоты Омега-3, фосфор, цинк, витамины группы В и калий.
В состав водорослей нории входит очень большое количество железа, йода, витамина А, В и D, кальция.
Васаби присуще достаточно мощное дезинфицирующее действие. Помимо этого в васаби очень много витамина С.

Суши относят к категории низкокалорийных продуктов. Общая калорийность одной штучки составляет шестьдесят – девяносто калорий. Несмотря на то, что калорийность низкая, сушами можно наесться достаточно быстро, так как они являются сытными. Использование специальных японских палочек дает возможность растянуть удовольствие.

Специалисты советуют проводить такой разгрузочный день не чаще одного раза в неделю. Во время такого дня суши разрешается употреблять как на обед, так и на ужин. На завтрак их лучше не есть, дабы не навредить желудку.

Все углеводные разгрузочные дни подразделяются на овощные и фруктовые. Они предусматривают употребление достаточно большого количества углеводов, в составе которых содержится несметное количество клетчатки растительного происхождения. В течение всего дня рекомендуется употреблять один – полтора килограмма овощей либо фруктов. Сразу же отметим, что как овощи, так и фрукты можно употреблять в пищу не только в сыром, но и в запеченном виде.

Что касается фруктов, то в данном случае свой выбор лучше всего остановить на яблоках различных сортов. Возьмите полтора килограмма данных фруктов, разделите имеющееся количество яблок на пять порций, и ешьте их через каждые два – три часа. Прекрасно подойдет для такого случая и мякоть арбуза, апельсины, мандарины, а также бананы. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что использование бананов для снижения общей массы тела противопоказано при наличии как сахарного диабета, так и гипертонической болезни, а также некоторых других патологий сердечно-сосудистой системы.

Выбирая из овощей, специалисты советуют воспользоваться помощью огурцов в количестве двух килограммов. Их также следует разделить на пять порций и употреблять в течение дня. Наряду с огурцами возможно употребление и небольшого количества соли.

И еще, все разгрузочные углеводные дни являются весьма эффективными, однако организмом они переносятся не очень хорошо, так что будьте осторожны. Имеются и некоторые противопоказания, а именно колит в стадии обострения, а также острый и хронический гастрит.

За помощью к жировым разгрузочным дням можно обратиться только в том случае, если у Вас нет никаких противопоказаний к их применению. К числу имеющихся противопоказаний можно отнести как гепатит, так и гастрит, колит, гипертонию, холецистит, атеросклероз, а также некоторые другие патологии органов желудочно-кишечного тракта либо сердечно-сосудистой системы.

При помощи меню, которого следует придерживаться в такие дни, можно как расщепить жиры, так и активизировать ферменты, а также предупредить трансформацию углеводов в жиры. Не удивительно, что такое питание особенно часто рекомендуют всем тем людям, которые страдают от ожирения. За один такой день человек может потерять от трехсот граммов до одного килограмма лишнего веса.

Существует два варианта разгрузочных жировых дней, а именно сметанный и сливочный день. В первом случае поделить на три приема рекомендуется триста граммов сметаны. Помимо сметаны ежедневно можно выпивать еще и две кружки кофе с молоком либо такое же количество настоя шиповника, но только без сахара. Что касается второго варианта, то в данном случае берут пятьсот миллилитров сливок и делят их на пять равных порций, которые следует употреблять через каждые три часа. Сливки можно принимать как в их первоначальном виде, так и вместе с чаем либо кофе. Сахар в эти напитки добавлять не разрешается.

В завершении отметим, что если Вам хочется избавиться от наибольшего количества лишних килограммов, тогда свой выбор стоит остановить на яблочно-овощных разгрузочных днях, во время которых сбросить удается до одного килограмма в день.

Действие: избавление от одного до пяти лишних килограммов, значительное улучшение общего состояния кожного покрова.
Результат: эффект отмечается уже через три – четыре недели.
Применение: в случае отсутствия противопоказаний, рекомендуется использовать один – два раза в неделю.

При помощи голодных разгрузочных дней удается как восстановить процессы обмена веществ, так и сбросить большое количество лишних килограммов. Особенно эффективны такие дни в случае, когда организм человека уже успел привыкнуть к той или иной диете. Во время таких дней очень важно выпивать не менее двух литров минеральной воды без газа.

На самом деле оздоровительное голодание практикуют многие люди. Именно им удалось установить следующего рода факты: придерживаясь такого голодания в течение трех дней, удается очистить организм от шлаков и токсинов, а также разгрузить пищеварительную систему. При оздоровительном голодании от трех до семи суток отмечается очищение еще и межклеточной жидкости, а также восстановление эпителия как желудка, так и тонкого кишечника. И, наконец, оздоровительное голодание в течение семи – четырнадцати суток может помочь восстановить нормальную работоспособность всей сердечно-сосудистой системы. Помимо этого с его помощью удается частично очистить печень, а также полностью очистить желудочно-кишечный тракт. Некоторые люди голодают даже более двадцати восьми суток, правда, это под силу немногим. Перед тем как Вы захотите воспользоваться помощью разгрузочных дней с голоданием, для начала получите консультацию диетолога, дабы избежать развития каких-либо проблем со здоровьем.

Софи Лорен перед своими обожателями все время произносит следующего рода слова: «Всему, чем Вы любуетесь, я обязана спагетти». На самом деле в этих словах есть и некоторое лукавство и все потому, что в Италии привыкли кушать очень большое количество спагетти, так что если не «разгружать» организм, великолепные формы сохранить удастся вряд ли. На такой «подвиг» способны только поистине уникальные организмы. Помимо макаронных изделий сохранить прекрасную форму Софи Лорен помогают еще и три разгрузочных дня, которые наделены волшебными свойствами. Прямо сейчас Вы сможете с ними ознакомиться.

Первый день

Завтрак – одно сваренное вкрутую яйцо, сто семьдесят граммов апельсинового сока.
Обед – шестьдесят граммов нарезанной ломтиками индейки с салатом из любых овощей и нежирным сыром; все эти продукты следует уложить на листья салата.
Ужин – салат, приготовленный из шпината и низкокалорийной заправки, сто пятнадцать граммов макарон с добавлением креветок по вкусу.
Десерт – одно яблоко.

Второй день

Завтрак – одна чашка злаковых культур грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед – половина чашки прессованного творога, а также салат из любых свежих фруктов.
Ужин – листья салата, заправленные постной заправкой, сто пятнадцать граммов спагетти с фрикадельками, приготовленными из постной индейки.
Десерт – одна груша.

Третий день

Завтрак – половина подсушенного печенья с нежирным сортом сыра.
Обед – вареная курица с зеленым салатом в количестве ста пятнадцати грамм.
Ужин – сто семьдесят граммов лазаньи из нежирного сыра, а также большая порция салата, приготовленного из различной зелени и заправленного постной заправкой.
Десерт – два персика.