Последние новости

Практически девять из десяти расставшихся с сигаретами страдают от увеличения массы тела. Именно страх перед лишними килограммами многим мешает отказаться от курения. Такой страх не совсем оправдан. Ведь для того, чтобы отказаться от сигарет и не набрать вес, нужно просто знать несколько секретов.
Главное – это не пытаться объять необъятное и сразу же начать посещать тренажерный зал, садиться на диету и одновременно отказываться от сигарет. Это слишком большая нагрузка на организм и на психику. Чаще всего такие попытки «начать жизнь по-новому» довольно быстро оканчиваются неудачей.

Для начала следует просто отказаться от сигарет. Оказывается, что в организме курильщика нарушены процессы усвоения питательных веществ. Поэтому пятьдесят процентов полученного с пищей уходит в унитаз. Что говорит о необходимости вместе с отказом от сигарет отказаться от некоторых очень калорийных продуктов. Ведь это же прямая выгода для кошелька!

Спустя семь – десять дней после последней выкуренной сигареты к человеку возвращается обоняние, и обостряются вкусовые ощущения. Вот это заставляет по-новому взглянуть на уже привычные продукты и усиливает аппетит. Поэтому следует максимально разнообразить свое меню и ввести в него что-то не очень калорийное, но очень вкусненькое.

Самыми предпочтительными продуктами для перехвата между трапезами являются орехи, поджаренные без масла и соли, хлебцы, изюм, курага, чернослив, сыр (калорийный, но много не съешь). Конечно, это не самые диетические продукты, но в них много полезного.

Кроме этого, при приготовлении пищи следует учитывать такие рекомендации: майонез выбирать только обезжиренный или вовсе от него отказаться, сметану выбирать самую нежирную – десятипроцентную, вместо жирных сортов мяса выбирать постные. Вместо масла в салат добавлять йогурт или лимонный сок.

Чтобы умерить аппетит, начало трапезы должно состоять из овощей. Они могут быть любыми (кроме картошки). Утолив голод таким образом, будет употреблено меньше калорий. После обильной порции салата в желудке останется не так уж много места для всего остального.

Большая проблема во время отказа от сигарет – это расстаться с сосательным рефлексом. Ведь существует привычка постоянно что-то мусолить во рту. Чтобы не перепутать голод с проявлением этого совершенно бесполезного для взрослого человека рефлекса, следует четко контролировать приемы пищи. Если очень хочется что-то пожевать, следует жевать листочек петрушки или базилика, жевательную резинку или даже сосательные конфеты без сахара (в самом крайнем случае). Можно жевать и чеснок, он подавляет потребность в никотине. Можно жевать семена подсолнечника или тыквы. В них достаточно много калорий, но съесть их слишком много тоже вряд ли получится. Зато рот и руки будут заняты.

Очень хочется сладенького. Тогда следует позволить себе немножко. Ведь сладкое может уменьшить сужение сосудов, которое возникает в первое время при отказе от никотина. Можно полакомиться сухофруктами, ягодами, темным шоколадом.

А для того, чтобы уж точно не набрать килограммы, следует исполнить свою давнишнюю мечту и записаться в секцию плаванья, шейпинга или йоги. Ведь уж если начинать вести здоровый образ жизни, так уж начинать!

К такому выводу пришли ученые при обследовании людей, пытающихся бросить курить раз за разом. Именно множественные попытки расстаться с сигаретой наносят вред организму. Так говорят шведские исследователи – специалисты по органам дыхания из Стокгольмского Национального медицинского центра.

В эксперименте участвовало больше тысячи добровольцев зрелого и преклонного возраста. Среди них были и те, кто никогда в рот сигарет не брал, и те, кто многократно пытались отучиться от пагубного пристрастия, и те, кто курит и доволен всем. Оказалось, что у людей, не куривших двенадцать месяцев или дольше, а потом возвращавшихся к сигаретам, объем легких уменьшался на пять процентов.

У заядлых любителей сигарет объем легких уменьшался лишь на три процента за этот же период. А у тех, кто бросил два – три года назад и больше не возвращался к сигаретам, емкость легких уменьшилась лишь на один процент. Ученые считают, что подобное явление можно объяснить тем, что за время отказа от никотина в организме человека останавливаются защитные процессы, которые предохраняют органы дыхания от никотина. Наибольший удар по своим органам дыхания приверженцы никотина оказывают в первые два года с начала курения.

Резкий отказ от сигарет также не очень хорош для головного мозга. Оказывается, что при попытке резко бросить курить, некоторые зоны головного мозга страдают от сильных перегрузок. Подобная перегрузка выражается в том, что человеку очень и очень хочется затянуться сигареткой. Большинство бросающих становятся нервозными, плохо концентрируются, становятся забывчивыми. То есть, головной мозг действительно работает не на полную силу.

В связи с этим, лицам, чья профессия требует усиленной концентрации, желательно использовать вспомогательные средства во время отказа от сигарет. Это могут быть пластыри с никотином, жвачки или специальные таблетки.

1. Для того чтобы курение стало вызывать чувство отвращения, следует перед очередной сигаретой пожевать черенок черемухи. Эффект наступает дней через четырнадцать.
2. Взять немного перьев любой птицы, сжечь их и добавить такое же количество питьевой соды. Полученный порошок смешать с сигаретным табаком и курить. Это очень эффективный метод, провоцирующий позывы к рвоте.
3. Взять невареный хитиновый покров рака, подсушить его, истолочь и смешать с табаком. Набить сигареты и курить.
4. Подстричь ногти, нарезать мелко и смешать с сигаретным табаком, набить в сигареты и курить.
5. Опустить сигарету в молоко, дать ей подсохнуть и курить. Очень противно и может со временем отбить желание курить.
6. Носить с собой ломтик подземной части аира болотного и перед курением жевать его пять минут.

Большинство данных методов не являются очень эффективными, так как просто придают неприятный вкус сигаретам. В таких случаях заядлый курильщик просто выбросит испорченную пачку и купит другую. Если же человек по собственному желанию хочет бросить курить, то более эффективны иные методы, например, раскуривание различных трав, которые постепенно вызывают отвыкание от никотина. К таким травам относятся зверобой, подорожник, хвощ, чабрец, эвкалипт, тысячелистник, мята, шалфей. Также можно использовать и кокосовую копру (не самую жесткую часть оболочки орехов), измельченную ножом. Также можно добавлять в табак такие пряные травы как базилик, куркума, корица, гвоздика, калган.

Еще можно полоскать рот составами, которые отбивают желание покурить или вызывают неприятный вкус при попадании табачного дыма.
1. Взять двухпроцентный раствор танина и орошать им рот периодически в течение дня.
2. Орошать рот такой смесью: 2 чайных ложки мяты перечной, 1 чайная ложка подземных частей аира болотного (мелко порезать), залить горячей водой, спустя час пропустить через сито и применять.
3. Взять стакан очищенной воды, добавить одну столовую ложку питьевой соды, смешать и орошать рот этой смесью, когда сильно тянет на сигареты.
4. Орошать рот перед каждой сигаретой таким средством: одну столовую ложку мелко нарезанных подземных частей змеевика заварить 200 миллилитрами кипящей воды, подержать пока не остынет, пропустить через сито.

А чтобы отмена сигарет была не очень тяжелой, желательно употреблять в пищу больше арахиса, фасоли и других бобовых культур, яиц и картошки. Еще в качестве поддержки организму можно вводить рыбий жир по одной чайной ложке дважды в сутки на протяжении четырех недель.

В копилке народной мудрости есть рецепты на любой случай жизни. Поможет народная медицина и в деле отказа от никотина.
1. Взять столовую ложку зелени эвкалипта, запарить 400 миллилитрами кипящей воды и выдержать шестьдесят минут. Пропустить через сито, вмешать еще одну столовую ложку глицерина и пчелиного мёда. Употреблять внутрь по пятьдесят миллилитров четырежды в сутки приблизительно четыре недели.

2. Взять свежий сок из лопуха в количестве 5 чайных ложек, добавить 5 чайных ложек очищенной воды или сока картошки, употребить за один раз перед сном. Так поступать на протяжении четырнадцати дней.

3. Взять одну часть заварки чая, добавить по 1 части молотого цикория, столько же сухих листьев мяты, крапивы и валерияны. Все смешать и держать в хорошо закрываемой таре. Использовать для употребления внутрь тогда, когда очень хочется покурить. Одну чайную ложку сбора заваривают 400 миллилитрами кипящей воды. Выдержать восемь – десять минут и пить.

4. Взять 1 столовую ложку овсянки, запарить 400 миллилитрами подогретой воды перед сном. Утром пропустить через сито, кашу можно съесть, но для лечения употребляется настой. Весь день по сто миллилитров. Данное количество следует выпить за сутки.

5. Взять сто граммов зерна ржи, ячменя, овса, проса, добавить один литр холодной воды, довести до кипения и варить десять минут. Выдержать полученный отвар 24 часа в термосе, после чего пропустить через сито. Зерно отдать птицам, а жидкость употреблять месяц по сто миллилитров в день трижды.

6. Смешать исландский мох, полевой хвощ, пикульник, крапиву, спорыш в пропорции 2:2:2:3:1. Хорошенько смешать, 2 столовых ложки сбора запаривать 500 миллилитрами кипящей воды, выдерживать на малом жаре десять минут. После чего оставить на 60 минут и пропустить через сито. Употреблять по сто миллилитров после трапезы.

7. Взять кусочек смолы любого садового дерева: яблони, вишни, груши. Жевать ее как можно больше. Отличный метод для очищения полости рта от микробов и улучшения состояния десен.

8. Носить с собой сухофрукты и при желании покурить пожевать ломтик кураги, чернослива или иного сушеного плода.

На самом деле воздействие игл на биологически активные точки снимает тягу к сигаретам на уровне физического тела. То есть, этот метод замечателен для тех, кто не привязан к этой привычке психологически, кто не полагает, что курение – это полезно для концентрации, расслабления, устранения нервозности или просто приятного времяпрепровождения. В таком случае иглоукалывание действительно эффективный метод расставания с сигаретой. Честно говоря, не имея психологической привязки к никотинокурению, можно и без иглоукалывания расстаться с этой вредной привычкой, например, с помощью таблеток или никотинового пластыря. Только вот, психологической привязки к этой плохой привычке нет только у тех, кто и вовсе не курит.

Согласно мнению многих врачей, если после курса иглоукалывания человек перестал тянуться за сигаретой, то действие метода сродни эффекту плацебо. Большинство не только специалистов, но и обычных людей приходят к выводу, что тяга к никотину – это не физиологическая необходимость и даже не привычка.

Многие люди, пытавшиеся самостоятельно бросить курить, вспомнят о том, что они на некоторое время становятся рассеянными, нервозными, озлобленными, равнодушными к окружающей действительности. Данные симптомы указывают на наличие расстройства психики. То есть, первопричину следует искать в психике человека. Единицы из бросающих говорят о запорах, физическом недомогании и нарушении координации. Но все поголовно утверждают о психологическом дискомфорте.

Поэтому для того, чтобы отказаться от пагубной привычки следует устранить именно психологическую привязку к ней. Если это получится, то можно говорить об успехе. Жаль, но иглоукалывание никак не влияет на мнение человека о никотине. Зато некоторые умудряются убедить себя в том, что процедура действительно полностью отшибла у них желание покурить. И тогда человек добивается успеха.

Несмотря на то, что многие врачи, использующие иглоукалывание для устранения тяги к никотину, пытаются убедить в возвращении организма в «доникотиновое» прошлое, это не совсем правда. Действительно, зависимость устраняется, но только на уровне тела . Именно поэтому через какое-то время пациент почти всегда возвращается к сигаретам.

Если рассматривать процесс отказа от никотина, как процесс самоизменения психики, то иглоукалывание здесь совсем не причем. Хотя, существуют тысячи людей, для которых сеансы иглоукалывания стали своеобразной точкой невозврата.

Тем же, кто решился воспользоваться услугами специалистов по акупунктуре, следует учесть ряд советов:
1. Не следует принимать участие в выездных сеансах, проводимых в различных местах досуга. Следует прибегать лишь к помощи специалистов, работающих в клинике стационарно.
2. Войдя в кабинет, следует осмотреть внимательно инвентарь, убедиться, что здесь чисто и соблюдаются все меры антисептики.
3. Лучше всего пользоваться услугами специалиста, о котором хорошо отзываются друзья или коллеги.
4. Для большего эффекта следует посетить несколько консультаций психотерапевта, работающего в этом направлении.

Вся структура такой науки как йога состоит из пяти главных уровней, которые рекомендуется как изучать, так и практиковать целостно. Первоначально особое внимание следует уделить формуле, определяющей постепенное развитие человека. Ни для кого не секрет, что перед тем как приступить к практике, для начала следует ознакомиться с теорией. То же самое касается и данной науки. Наряду с обучением очень важно сразу же проводить и практику той теории, которая была Вами изучена. Получается, что теорию в практику нужно трансформировать сразу же, а не по прошествии какого-то времени.

Так, к примеру, если Вас начали мучить болевые ощущения в области спины, тогда для начала выясните причины ее возникновения, после чего подберите поистине эффективный метод борьбы с нею. Допустим, у Вас появились боли в области позвоночника. В данном случае Вам понадобится воспользоваться помощью гимнастики хатха-йоги, так как именно ей свойственно оказывать благотворное воздействие непосредственно на мышцы спины, а также позвоночник. Именно с этого должен начаться Ваш путь исцеления. Не стоит пытаться внушить себе, что никакой проблемы не существует. В данном случае никакое самовнушение Вам не поможет. Зато очень кстати в данном случае окажется философия, а также психология данной науки. Вспомните, ведь очень часто весьма разнообразные недуги являются следствием далеко не самой правильной работы нашей психики. Соедините воедино ментальное, духовное, физическое и интеллектуальное развитие и тогда Вы сможете навсегда забыть о любых патологических состояниях. Именно таким образом выглядит общий алгоритм развития. Поначалу мы начинаем работать с нашим телом, потом подключаем в процесс и разум.

Немаловажно отметить и тот факт, что йога для тела не предусматривает каких-то чересчур жестких правил. Обусловлен данный факт тем, что развитие каждого человека является индивидуальным. Существует немало людей, которые очень сильно хотят избавиться от болевых ощущений в области спины, но при этом им совсем ничего не хочется знать о философии, а также психологии данной науки. Заставлять таких людей изучать данные направления никто не будет. Каждый человек вправе самостоятельно выбирать, что именно им нужно. Свобода – это основа данной практики. Отобрать ее никто не имеет право. Бывают и такие случаи, когда люди хотят изучать непосредственно философские познания будхи-йоги. В таких случаях очень важно помимо занятий хатха-йоги предоставить человеку возможность изучать и философию.

Йога для тела – это, прежде всего, гармоничное развитие, а также оздоровление всего тела человека. При помощи таких упражнений удается восстановить нормальную работоспособность всех систем и органов организма человека. Это касается как желудка, так и поджелудочной железы, органов слуха и зрения, почек, селезенки и тому подобное. Нередко данное направление избавляет людей даже от хронических патологий, которые беспокоили их десятилетиями. В общем, в итоге Вы получите ни что иное, как поистине здоровое тело, великолепное физическое развитие, а также прекрасный ум.

Эстетик-йога представляет собой целый ряд упражнений, предназначенных непосредственно для омоложения лица. Эти же упражнения через мимику помогают также освободить сознание человека. Сразу же отметим, что помимо специального комплекса упражнений в данном случае используются также некоторые дыхательные техники и бандхи, которые помогают достичь достаточно глубокого освобождения в эмоциональном плане. Ни для кого не секрет, что многочисленные стрессовые ситуации оставляют свой след, прежде всего, на лице, а также сознании человека. В итоге, мы получаем мимический патерн. Под мимическим патерном подразумевают определенное выражение лица. Так, к примеру, у человека может быть наморщенный лоб, поджатые губы либо чересчур опущенные уголки рта. Тот или иной патерн остается с человеком на всю его оставшуюся жизнь. Наверняка Вы не сможете назвать человека с поджатыми губами решительным либо положительным. Разве не так? А назовете ли Вы человека веселым, если его брови будут все время нахмуренными? Тоже вряд ли.

Ну, так вот, чтобы избавиться от той или иной далеко не самой приятной мимики, стоит воспользоваться помощью специального комплекса упражнений йоги для лица. Они помогут откорректировать Ваше эмоциональное состояние, снизить отечность, уменьшить морщины, а также расслабить мимические мышцы. Им свойственно избавлять и от обиды, страхов, чувства вины и так далее.

Не стоит забывать и о том, что на лице каждого человека имеются специальные точки, которые несут ответственность за состояние тех или иных внутренних органов. Воздействуя на эти точки, удается оказать положительное воздействие на весь организм человека в целом, при этом значительно улучшая работоспособность как различных органов, так и весьма разнообразных систем. Так, к примеру, мышцы, расположенные вокруг глаз и рта, напрямую взаимосвязаны со всеми сфинктерами человеческого организма. Это и не удивительно, так как все эти сфинктеры наделены той же структурой, что и данные мышцы. Выполняя те или иные упражнения, предназначенные непосредственно для глаз и лица, можно также восстановить работу желчевыводящих путей и всего желудочно-кишечного тракта. Достичь необходимой пластики лица также можно посредством данных упражнений.

Подберите для себя пять – семь упражнений и выполняйте их ежедневно. Прямо сейчас Вашему вниманию будут представлены некоторые из таких упражнений.

Упражнение первое – зарядка для щек
Сделайте выдох, при этом стиснув зубы и губы. В этот же момент необходимо напрячь и мускулы щек, а также корневой, горловой и грудной замки. В таком положении остаемся в течение нескольких минут, после чего делаем вдох. Во время вдоха лицо нужно будет медленно расслабить, а вот замки отпустить. Данное упражнение следует выполнить пять раз. С его помощью удается исправить овал лица, улучшить кровообращение мышц, а также укрепить мышцы шеи.

Упражнение второе – вращение языком
Внутри ротовой полости следует двигать кончиком языка как между деснами, так и между губами. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Согласно йоге для лица человеку следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и такое же количество вращений в другую сторону. Как только Вы закончите выполнять данное упражнение, закройте глаза и расслабьтесь. Практически сразу же Вы почувствуете доселе неведомые Вам ощущения, которые будут отмечаться непосредственно в области губ. Что касается пользы такого упражнения, то это, прежде всего, профилактика и исправление отвисания щек. Помимо этого при помощи такого упражнения можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа.

Упражнение третье – моторчик
Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Выполнять данное упражнение следует до тех пор, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Вдохните воздух и продолжите упражнение. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ.

Упражнение четвертое – рыба, вытащенная из воды
Как глаза, так и рот раскройте как можно шире, при этом вдохнув как можно глубже. Ваше выражение лица должно походить на то, которое наблюдается в моменты, когда человек видит что-то нереально красивое. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. Во время выдоха смыкаем губы. Данное упражнение следует выполнить шесть раз. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица. Более того, с его помощью можно значительно улучшить свое настроение.

Упражнение пятое – воздушный поцелуй
Вытяните губы, делайте это очень энергично и сильно. В итоге, у Вас получатся губы, сложенные для поцелуя. В таком положении остаемся на секунду, после чего расслабляемся, при этом издавая чмок. Повторяем упражнение шесть раз. Воспользовавшись помощью данного упражнения, Вам удастся освежить цвет Вашего лица, а также подтянуть подбородок и щеки.

Упражнение шестое – насос
Улыбаемся и тут же расслабляемся. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. Выполняя данное упражнение, Вы сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица. Если нужно избавиться от так называемого второго подбородка, тогда Вам также стоит воспользоваться помощью данного упражнения.

Упражнение седьмое – ложное подмигивание
Необходимо выполнить движение, напоминающее подмигивание, однако глаз закрывать не нужно. Поначалу выполняем это упражнение левым глазом и остаемся в таком положении две секунды, затем повторяем его очень быстро в течение пятнадцати секунд. То же самое проделываем и правым глазом. Данное упражнение рекомендуется выполнять с целью профилактики синяков, а также мешков под глазами. Помимо этого оно дает возможность укрепить мышцы верхней части лица.

Упражнение восьмое – сова
Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. С их помощью немного оттягиваем веки вверх. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Повторяем данное упражнение двенадцать раз. Если Вам необходимо укрепить мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области либо предупредить появлении морщин, тогда данное упражнение – это именно то, что Вам нужно.

Парная йога представляет собой выполнение тех или иных упражнений данной практики совместно с партнером. Сразу же отметим, что таким направлением имеют возможность заниматься люди различного уровня подготовки. Это касается и новичков.

Йога с партнером – это целый ряд техник, которые направлены в самую первую очередь на самопознание. Такие занятия помогают также снять как энергетические, так и физические, а также эмоциональные блоки. Выбрав себе партнера, Вам нужно будет слиться с ним воедино, так как не чувствуя его энергетики, достичь желаемых результатов будет очень сложно. В основе данного направления лежит единение с партнером. Настроившись на совместное выполнение тех или иных асан, Вы сразу же почувствуете, как Ваше тело становится более гибким и пластичным.

К числу преимуществ такого направления можно отнести в самую первую очередь то, что оно дает возможность выполнить даже те позы, которые самостоятельно сделать удается только единицам. В данном случае партнеры помогают как бы «дотянуть» те или иные мышцы. Такие занятия являются бесценными еще и потому, что они помогают развить в людях чувство благодарности, ответственности, чуткости, равновесия и так далее. Все партнеры благодаря таким занятиям рано или поздно становятся друзьями. Скажем больше, практически всегда такие занятия проходят намного веселее, так что люди уходят с них в очень хорошем настроении. Из всего этого можно сделать только один вывод – они дают массу положительных эмоций, что немаловажно. В качестве партнера можно выбрать как мужчину, так и женщину. Нередко на такие занятия приходят и возлюбленные либо семейные парочки.

Что включают в себя парные занятия йогой?
Прежде всего, это упражнения на развитие динамической и статической силы, а также гибкости. Помимо этого они предусматривают парные и групповые асаны, а также растяжки, которые рекомендуется выполнять совместно с партнером. Они включают в себя и различные весьма разнообразные дыхательные практики. Не проходят такие занятия и без элементов тех или иных видов массажа.

Если говорить непосредственно о представительницах слабого пола, то им при помощи таких занятий удается раскрыть в себе как нежность, так и тонкость, открытость, мягкость, чувствительность, доверие, а также текучесть. Что касается представителей сильной половины человечества, то им такие занятия придают уверенность в себе и твердость. Помимо этого они учат мужчин вести женщину. Немаловажно отметить и тот факт, что парной йоге свойственно развивать в женщине именно те качества, которые особенно сильно прельщают мужчин и наоборот. Даже если до таких занятий Вы совсем не умели вести себя с противоположным полом, тогда они обязательно научат Вас это делать и все потому, что им свойственно снимать любые психологические барьеры контакта с партнером. Уже через несколько занятий Вы начнете понимать своего партнера без слов. Если же достичь этого на протяжении длительного промежутка времени Вы не сможете, тогда стоит подумать о том, чтобы поменять партнера на другого. Быть может, Вы совсем не подходите друг другу энергетически.

Общее состояние здоровья каждого человека определяется в самую первую очередь состоянием его клеточной системы. Вспомните, ведь за одну секунду в нашем организме происходит отмирание, а также возрождение миллиардов клеток. Различные упражнения йоги в данном случае помогают продлить этим клеткам жизнь. Они дают возможность им погибнуть только, после того как эти клетки выполнят все свои функции.

Йога-терапия представляет собой метод, посредством которого можно оказывать прямое воздействие как на физическое тело, так и на физиологический уровень. Данное воздействие удается оказать при помощи асан, то есть специальных упражнений или как их еще называют поз. Получается, что данный метод оказывает влияние как на мускулы, так и на печень, кровеносную систему, кости, поджелудочную железу, суставы, а также многие другие органы и системы человеческого тела.

Нередко такой метод терапии именуют еще и практикой избавления от не совсем правильных как установок, так и моделей мировоззрения, а также внутренних позиций. Все дело в том, что все эти неправильные установки рано или поздно становятся причиной развития весьма разнообразных душевных патологий, которые в свою очередь провоцируют возникновение телесных недугов. Обратившись за помощью к такой терапии, Вы сможете отыскать гармонию между Вашим душевным состоянием и общим здоровьем.

Сразу же обратим внимание читателей и на тот факт, что такие занятия особенно полезны для всех будущих мамочек, причем неважно на каком месяце беременности Вы находитесь. Обратившись за помощью к такой терапии, Вы сможете как нормализовать свое нервно-психическое состояние, так и укрепить родовую мускулатуру, а также восстановить нормальный обмен веществ. Такие упражнения являются гарантией того, что Ваш малыш будет расти и развиваться нормально.

Нередко те или иные патологии дают о себе знать и из-за нарушения осанки либо на фоне какого-либо заболеваний позвоночника. В таких случаях Вам стоит отправиться в класс «Проблемы спины», в котором решаются все проблемы, связанные с данным участком тела. Те или иные упражнения помогут Вам избавиться как от лордоза, так и от остеохондроза, сколиоза, а также кифоза. Они же улучшат Вашу осанку, избавят от болевых ощущений в области спины, а также научат правильно нагружать данную область во время выполнения какой-либо физической работы.

В терапевтический класс рекомендуется обратиться всем тем людям, у которых отмечается гипертония, глубокая усталость, головные боли, проблемы с суставами либо какие-то функциональные расстройства. Все эти патологические состояния требуют особого подхода, так что в обычных классах избавиться от них невозможно. Различные гинекологические заболевания также рекомендуется лечить при помощи такого метода терапии. В данном случае чаще всего выполняются перевернутые позы с поддержками.

В заключение отметим, что перед занятиями йога-терапии очень важно для начала получить консультацию специалиста, во время которой Вы сможете сообщить о Ваших проблемах. Учитывая имеющиеся патологические состояния, профессионал сможет подобрать для Вас именно ту программу, которая будет подходить Вам больше всех остальных.

В самом начале изучения такой практики как йога лучше всего воспользоваться помощью инструктора, который сможет обучить Вас всем необходимым упражнениям, сэкономив Вам достаточно большое количество времени. Услуги инструктора необходимы начинающим еще и для того, чтобы специалист смог уберечь Вас от различного рода заблуждений, а также от недопонимания каких-либо техник.

В случае же если у Вас нет возможности подыскать для себя поистине профессионального инструктора, тогда Вы совершенно спокойно можете начать изучать данное искусство и самостоятельно. В данном случае на помощь Вам придут как фильмы, так и книги, а также самоучители. Самое главное помнить о том, что перенапрягать тело – это, прежде всего, крайне опасно. Очень важно сохранять осторожность и здравый смысл. Они в данном случае лишними не будут. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что самостоятельное обучение потребует от Вас намного больше усилий и времени, так что будьте к этому готовы.

Согласно йоге каждый человек, который начинает изучать данное искусство, обязан раскрыть в себе второе «я». Именно так все и происходило у мудрецов, которые жили в древние времена. На самом деле, даже если Вы будете заниматься с инструктором, он за Вас раскрыть Ваш внутренний мир в любом случае не сможет. Достичь этого Вы должны своим собственным трудом. Запомните, даже находясь на необитаемом острове, Вы в состоянии постичь себя.

Немаловажно отметить и тот факт, что йога – это, прежде всего, свобода. Как с инструктором, так и без него Вы являетесь свободным человеком, так что все в Ваших собственных руках. Не стоит тратить годы на поиски опытного специалиста данной области. А вдруг Вы никогда его не найдете. Начните все сами, а затем в любой подходящий момент Вы сможете воспользоваться услугами и профессионала, если Вы, конечно же, его найдете. Особенно важно не терять времени всем тем людям, которые живут вдалеке от крупных городов. В таких местностях Вы вряд ли сможете подыскать для себя инструктора по йоге.

Нередко люди задаются и следующего рода вопросом – что лучше индивидуальные занятия либо занятия в группе?
В данном случае многочисленными преимуществами наделен как первый, так и второй вариант. Если говорить об индивидуальных занятиях, то на них Вам в самую первую очередь будут уделять намного больше внимания. Что же касается занятий в группе, то они обучают данному искусству намного быстрее, так как человек в данном случае попадает в биополе йоги других людей, которые его окружают. По словам специалистов данной области занятия в группах помогают гораздо быстрее вникнуть в происходящее, а также намного легче настроиться на нужную волну. Для сравнения возьмем, к примеру, отсыревшую веточку. Самостоятельно гореть она не будет, а вот если к ней добавить еще несколько веточек, тогда наверняка они разгорятся. То же самое происходит и на занятиях – один человек – это ничтожная сила и энергия, а вот группа людей – это уже достаточно мощный эффект, которому в свою очередь свойственно творить чудеса.

Йога-нидра представляет собой психический сон, именуемый «сном йогов». На самом деле под данным термином скрывается один из способов расслабления, во время которого человеку следует создать однонаправленный ум. Существует и другое толкование данного понятия, а именно часть пратьяхары, то есть отвлечение сознания человека от всех физических объектов. Человеку необходимо просто-напросто уйти вовнутрь себя, при этом, забыв о том, что его кто-то либо что-то окружает. Во время психического сна происходит отключение слуха от звуков, отключение зрения от внешних объектов и тому подобное. О том, что человек погрузился в такой сон, говорят только тогда, когда он полностью теряет связь со всеми физическими чувствами.

Данное направление предусмотрено в самую первую очередь для глубокой релаксации. Помимо этого с его помощью удается возродить отмершие центры головного мозга. Шестьдесят минут психического сна равняются двумстам сорока минутам обычного сна. Данное направление используют только в том случае, если человек полностью истощен, причем как физически, так и умственно. В данном случае без помощи психического сна действительно не обойтись, так как только он сможет вернуть человеку утраченный интерес к жизни. Посредством йоги-нидра удается также возродить как ментальный, так и физический, а также эмоциональный аспекты человека. Данное направление способствуют омоложению человека. Оно же усиливает приток крови, а также жизненной энергии ко всем клеткам человеческого тела. Если Вы устали ощущать вечное раздражение, напряжение, душевную дисгармонию, злобу, страх и алчность, тогда психический сон – это именно то, что Вам нужно. Он поможет освободиться от всех негативных эмоций, вернув Вам радость жизни и ментальную чистоту.

В большинстве случаев йога-нидру проводят лежа на спине в шавасане. Лежать можно как на одеяле, так и на мате. В случае если Вам захочется в этот момент положить под голову подушку, Вы можете сделать и это, причем совершенно спокойно. При ощущении холода рекомендуется воспользоваться и одеялом. В общем, удостоверьтесь, что Вам тепло и комфортно, после чего закройте глаза. Запомните, глаза должны быть закрытыми в течение всего сна, который займет от тридцати до шестидесяти минут. Расслабьтесь и не двигайтесь. Расслаблять тело следует последовательно – начните с рук и ног, затем перейдите на косточки, связки, дыхание, глаза, мозг, систему кровообращения, лицо и так далее. Достигнув полного расслабления, расслабиться и Ваш ум. И еще, ум должен быть расслаблен, однако это не значит, что Вы должны его полностью отключить, так как он Вам еще понадобится.

Все дело в том, что во время такого сна спать человек не должен. Специалист будет давать Вам ряд рекомендаций, которым Вы должны будете четко следовать. После такого сеанса люди, как правило, пробуждаются с какой-то определенной целью либо внутренней убежденностью, которая постепенно превращается в реальность. Нередко за помощью к данной практике обращаются и тогда, когда у человека отмечается бессонница. С ее помощью удается значительно повысить как качество, так и продолжительность сна. Нередко можно услышать слова о том, что йога-нидра – это гипноз. На самом деле это не так, потому что психический сон представляет собой метод повышенного самосознания. Более того, человек в данном случае четко отслеживает свое собственное пробуждение.

Под понятием бикрам-йога скрывается ни что иное, как тепловая йога, которая была создана в начале тысяча девятьсот семидесятых годов. Ее создателем является уроженец Калькутты по имени Бикрам Чоудхури. Смысл данного направления в том, что люди приходят изучать данное искусство в помещения, в которых искусственно создают тропический климат. На самом деле Бикраму пришлось приложить немало усилий, дабы изобрести это направление.

Комплекс данного направления предусматривает выполнение двух дыхательных упражнений, а также двадцати шести поз хатха-йоги. Все эти позы рекомендуется выполнять достаточно быстро. Продолжительность выполнения одной позы составляет от десяти до шестидесяти секунд. Люди, занимающиеся данным направлением, утверждают, что с его помощью удается как снизить до минимума проявления сахарного диабета, мигрени и астмы, так и очень быстро восстановить свою форму после травм, а также очистить организм от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Нередко за помощью к данному направлению обращаются и тогда, когда необходимо избавиться от каких-либо проблем, связанных с селезенкой или печенью. Сразу же отметим и тот факт, что у этого направления имеется достаточно большое количество противников. Так, к примеру, представители традиционной медицины уверяют, что такие нагрузки могут оказать весьма негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и все потому, что осуществляются они при очень высокой влажности воздуха.

Что же касается сторонников данного направления, то к их числу можно отнести как актеров, так и спортсменов, бизнесменов, музыкантов, а также политиков. В принципе, данное направление подходит всем, независимо от пола, возраста, а также физических возможностей человека. Немаловажно отметить и тот факт, что данное направление привлекло в себе внимание и многих футболистов, атлетов, хоккеистов, а также теннисистов. Это и не удивительно, так как травмы в этих видах спорта получают довольно часто. При помощи же данного направления излечить их удается гораздо быстрее. Кроме этого такие тренировки помогают развить целеустремленность и выносливость, оказывают многостороннюю психологическую поддержку, улучшают концентрацию. Вне всякого сомнения, все это оказывает весьма благоприятное воздействие на профессиональную деятельность.

Сам Бикрам обучал данному направлению таких президентов Америки как Билл Клинтон, Ричард Никсон, а также Рональд Рейган. Хорошо известна тепловая йога и Элвису Пресли, Джорджу Харрисону, а также многим другим легендарным людям. Данное направление примечательно еще и тем, что ему свойственно вселять в человека надежду. Чаще всего под напором ежедневных забот и проблем люди начинают постепенно угасать. Заканчивается все тем, что они полностью опускают руки. Выполняя же данного рода упражнения, Вы никогда не уйдете с «поля боя», так как Ваше самосознание не даст Вам этого сделать. В заключение отметим, что такие занятия не терпят уклонений от здорового образа жизни. Особое внимание следует обратить и на питание, а также правила личной гигиены.

Под силовой йогой скрывается целый ряд весьма гармоничных комбинаций упражнений, посредством которых можно в самую первую очередь развить силу, а также гибкость. Помимо этого данное направление предусматривает выполнение и так называемых сурия намаскар, то есть классический движений этого искусства. Что касается современных спортивных залов, то в них данное направление именуют динамическими занятиями, в основе которых лежит аштанга-йога.

Сразу же отметим, что данное направление взяло свое начало в середине девяностых годов. Именно в этот период данное искусство приобрело высокую популярность непосредственно в странах Запада. Помимо этого данный период ознаменован сменой различных духовных практик весьма разнообразными физическими упражнениями. Основателями данного направления являются Берил Бендер Берч, а также Брайан Кест. Оба эти человека изучали основы данного искусства у К. Паттаби Джойса, которого принято считать достаточно известным мастером аштанги Шри.

Немаловажно отметить и тот факт, что посредством таких упражнений удается не только развить силу, но еще и выработать устойчивость к стрессовым ситуациям, укрепить дух, избавиться от агрессивности и чрезмерной раздражительности, снять нервное перенапряжение. Приступив к таким занятиям, человеку следует в самую первую очередь настроить себя на положительную волну. Все упражнения должны приносить Вам удовольствие. Бытует мнение, что данное направление необходимо только тем людям, которые обладают прекрасной физической подготовкой, то есть бегунам, атлетам и тому подобное. На самом деле данное убеждение является ошибочным, так как на сегодняшний день существует достаточно большое количество специальных упражнений и для новичков. И еще, перед тем как Вы решитесь приступить к таким занятиям, для начала не будет лишним получить консультацию специалиста.

Данное направление предусматривает проведение и специальной разогревающей разминки, которая поможет подготовить как мышцы, так и весь организм к выполнению тех или иных упражнений. Обращаем внимание читателей и на тот факт, что занятия силовой йогой в большинстве случаев проводятся в помещениях, снабженных горячим воздухом. Такой подход необходим для того, чтобы тело человека стало более гибким и послушным. Тренировка длится сорок пять минут. Ее следует проводить трижды в неделю. Уже через два - три месяца Вы заметите, как Ваши лишние килограммы исчезли, а мышцы стали более упругими. Регулярные занятия способствуют и ускорению обмена веществ, улучшению концентрации внимания, а также координации движений, увеличению мышечной массы.

Прямо сейчас мы представим Вашему вниманию и парочку упражнений:
Упражнение первое – поза воина
Встаньте и скрестите ноги, ступни при этом расставьте как можно шире. Передней ногой делаем выпад вперед, при этом носок нижней конечности должен смотреть вперед. Заднюю ногу вытягиваем до упора назад, носок при этом должен смотреть в сторону. Руки поднимаем вверх. Сгиб в колене должен равняться девяноста градусам. Остаемся в таком положении тридцать секунд, после чего меняем ноги.

Упражнение второе – поза лягушки
Садимся на корточки и упираемся ладонями в пол. Трицепсами упираемся об коленные чашечки. Продвигаем тело вперед, при этом отрывая ступни от пола. В таком положении держимся тридцать секунд. Очень важно все это время четко держать равновесие.

Адхо Мукха Шванасана – это ни что иное, как «поза собаки мордой вниз». Под термином «адхо» скрывается словосочетание «направленный вниз». А вот слово «мукха» переводится как «лицо». «Швана» означает «собака». Данную позу принято считать одним из базовых упражнений, выполнять которое рекомендуется на протяжении всего занятия. Все дело в том, что данному упражнению свойственно ободрять тело, а также снабжать его необходимым количеством энергии, причем от самых пальцев рук и до кончиков стоп.

Чтобы человек мог правильно выполнить данное упражнение, ему нужно в самую первую очередь научиться распределять усилия между верхними конечностями, ногами, а также туловищем одинаково. Ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы какая-то часть тела во время этой позы перенапрягалась. Как только Вам удастся этого достичь, Вы тут же сможете ощутить эффект данного упражнения.

Время от времени, принимая такое положение, Вы будете втягивать свой позвоночник, что даст возможность снять напряжение с области спины. Если Вы являетесь новичком, тогда данное упражнение поможет Вам подготовиться и к выполнению тех или иных перевернутых поз. Объясняется это тем, что оно предусматривает длительное пребывание вниз головой. В начале выполнения данного упражнения вполне возможно возникновение ощущения скованности. Не стоит пугаться и отказываться от дальнейших попыток. Данное явление совершенно нормально, так как Ваше тело еще не привыкло к таким «испытаниям». Уже через несколько занятий Вы сможете почувствовать, как Ваше тело становится более гибким и раскрытым.

Прямо сейчас мы представим Вашему вниманию краткое описание данной позы йоги:
1. Необходимо встать в Тадасану.
2. Выдыхаем и становимся в Уттанасану. Кладем ладони на пол рядом со стопами, причем на одной линии.
3. Сгибаем колени и передвигаем ноги на сто двадцать – сто тридцать сантиметров назад, сначала одну, а потом и другую ногу. Что касается расстояния между ладонями, то оно должно варьировать в пределах от тридцати до тридцати пяти сантиметров, такое же расстояние должно наблюдаться и между ступнями. Расставляем пальцы рук, после чего вытягиваем их. Очень важно, чтобы ступни все время находились параллельно друг другу, вытягиваем пальцы нижних конечностей.
4. Вытягиваем назад бедра, затем подтягиваем коленные чашечки; пятки кладем на пол. Вдыхаем и выдыхаем несколько раз.
5. Делаем выдох, вытягиваем руки и ноги, после чего начинаем толкать бедра назад. Корпус пододвигаем к ногам.
6. Пятки вдавливаем в пол, после чего опускаем на пол и темя.
7. В таком положении следует застыть на пятнадцать – двадцать секунд, дыхание должно оставаться ровным. Колени сгибать нельзя, во время дыхания расширяем грудь и втягиваем внутрь лопатки.
8. Вдыхаем воздух и приподнимаем от пола голову. Подводим ступни как можно ближе к ладоням и переходим в Тадасану.

Немаловажно отметить и тот факт, что данное упражнение хатха-йоги можно выполнять далеко не всем. Так, к примеру, если у человека имеется в наличии травма межпозвоночных дисков либо мышц задней поверхности бедра, тогда ему ни в коем случае нельзя выполнять данное упражнение. Противопоказано оно и при проблемах с запястьем.

Согласно печальной статистике, в среднем человеку требуется от четырех до семи попыток бросить курить перед тем, как пагубное пристрастие отступит. Хотя, некоторые после этих попыток просто отчаиваются и более не пытаются избавиться от никотинозависимости. Пристрастие к табаку – это привычка, имеющая физиологическую и психологическую составляющую. Поэтому для борьбы с курением следует воздействовать одновременно и на тело, и на душу. Очень действенным методом «успокоить» привычный к никотину организм является никотиновый пластырь. Чаще всего пластыри просто возмещают нехватку никотина в организме и постепенно дают возможность отказаться от сигарет.

Пластыри, включающие никотин, стали использоваться приблизительно с восьмидесятых годов двадцатого столетия. Первые пластыри продавались в аптеках исключительно при наличии рецепта. Но уже в девяностые пластыри можно было купить без проблем в любой аптеке.

Ученые провели подсчеты, согласно которым, у людей, применяющих никотиновый пластырь, в два раза выше шанс бросить курить, чем у людей, пытающихся сделать это самостоятельно. После прохождения лечебного курса воздержание от сигарет длится не меньше полугода.

Никотиновые пластыри использовать очень просто, с этим справится любой без консультации терапевта. Следует наклеить один пластырь на тело на одни сутки. Предпочтительнее выбрать участок с наименьшим оволосением в верхней части туловища. Существуют пластыри с разным содержанием никотина. Так, если пациент употреблял больше десяти сигарет в сутки, ему следует первый месяц использовать пластырь, содержащий двадцать один миллиграмм действующего компонента, а после этого еще пятнадцать дней пластыри с содержанием активного вещества в количестве четырнадцати миллиграммов. Последние пятнадцать дней следует применять пластыри с содержанием семи миллиграммов действующего вещества.

Плюсы такого метода в том, что не нужно постоянно вспоминать о времени приема лекарства. Эффект от одного пластыря продолжается от восемнадцати до двадцати четырех часов.

У некоторых пациентов никотиновый пластырь вызывает нарушение сна, аллергические реакции на теле. При появлении покраснения следует обработать его пятипроцентной мазью гидрокортизона. Не следует использовать пластырь во время беременности. В крайнем случае, можно применять только самые маленькие дозировки.

Чаще всего счастливцы, которые смогли отказаться от сигарет, приходят к необходимости очистить организм от накоплений вредных веществ, вызванных курением.
Длительность самостоятельного очищения организма зависит от того, сколько сигарет в день было выкурено, сколько лет человек придавался пагубной привычке. Чаще всего органы дыхания очищаются с помощью кашля, сопровождающегося выделением слизи. Кроме этого, может наблюдаться зловоние из полости рта. Но у многих организм очищается без каких-либо особых проявлений.

В последнем случае вполне достаточно помочь организму, дыша полезным воздухом соснового или елового леса. Приверженцы здорового образа жизни могут даже заняться бегом. Только слишком длительное пребывание в лесу может «отравить» непривычный организм. Как только голова закружится или появится немотивированный восторг, следует покинуть лес.

Если во время прогулки начнется приступ кашля со слизью, можно сказать, что организм чиститься. Мерцательный эпителий бронхов выводит все отложения ядовитых смол и излишки бронхиальной слизи, которая производится у жертв никотина в увеличенных дозировках.

Можно прибегнуть к ингаляциям. Длительность одной процедуры от десяти до пятнадцати минут, а всего достаточно десяти – пятнадцати сеансов. Наиболее эффективны растительные отвары на пихтовых, сосновых, можжевеловых ветках, а также отвары листьев черной смородины, шалфея, мяты, лаванды, ромашки, полыни, липы. Можно использовать как небулайзер, так и обычные горячие ингаляции. По окончании процедуры следует тридцать минут воздержаться от прогулок и бесед.

Также эффективно чистит органы дыхания и весь организм парная. На протяжении одного – двух месяцев каждую неделю следует посещать парилку. Для усиления очистительного эффекта нужно использовать веник из березы или дубовых веток.

Гимнастика
Хорошее средство для активизации метаболических процессов и очищения тканей от ядов. В таких случаях показаны бег, аэробика, бодифлекс, плавание.

Специальные дыхательные практики
Очень хорошо помогает очистить органы дыхания от всяческих скоплений «полное дыхание» йогов. Такие упражнения помогают не только улучшить состояние дыхательной системы, но еще и отрегулировать настроение, укрепить иммунитет, сердце и сосуды.

Диета
Существует ряд продуктов питания, которые помогут вывести из организма отложения ядов. К таким продуктам в первую очередь относят лук. Следует нашинковать его, слегка присыпать сахарным песком и выдержать часа два – три в кладовке. Лук пускает сок, который и следует употреблять по одной столовой ложке после каждой трапезы на протяжении семи дней.

Также показано употребление на голодный желудок чайной ложки сливочного масла. Кроме очищения легких, можно добиться регуляции пищеварительной функции. Масло следует запить теплым чаем или кофе.

Одной из самых распространенных методик кодирования от курения является методика украинского доктора Довженко. Разработана методика была в восьмидесятых годах прошлого века и за короткий срок сотни врачей стали практиковать такой метод кодирования. До сих пор еще у методики Довженко масса последователей, причем интересно то, что способ этот нашел применение лишь в странах постсоветского пространства.

Очень подходит метод для тех, кто хочет бросить курить и не очень напрягаться при этом. Такие люди просто идут на сеансы психологического воздействия, даже не особо задумываясь о том, что это прямое влияние на психику. Но когда на весах лежит жизнь и смерть от сигарет, выбор за первым, и все методы кажутся хорошими. Методика заключается в том, что доктор любыми доступными способами (чаще это гипноз, но иногда специальные химические препараты или даже воздействие электричеством) «забивает» в голову пациента мысль о том, что курение опасно для жизни.

Методика Довженко хороша тем, что перед началом воздействия на консультации психолог предупреждает клиента о том, какие могут быть негативные реакции организма или психики. А клиент дает письменное подтверждение своего согласия на подобные эксперименты с психикой. В том случае, если в медицинском учреждении расписку не требуют, следует задуматься над тем стоит ли здесь проходить лечение.

После того как все документы подписаны, на клиента осуществляется воздействие различными методами (в некоторых случаях даже с помощью электрошока) в головной мозг внедряют мысль о вреде и опасности сигарет.

Сегодня на территории России и других стран СНГ работает масса психиатров, которые разрабатывают собственные методики, основываясь на методе Довженко. Некоторые из них используют довольно странные методы, например, в полной тишине доводят пациента до состояния релаксации, а потом внезапно громко кричат ему в ухо: «Курить вредно!». Каков эффект от такого «лечения», науке неизвестно. Но и на консультации психиатров такого сомнительного качества тоже записываются за несколько недель вперед.

Некоторые психиатры советуют желающему бросить курить попробовать закодироваться самостоятельно – совершенно бесплатно. Для этого следует написать крупными буквами фразу «Курить вредно!» и развесить ее в доме во всех возможных местах. Некоторым помогает.

Опасность кодировки в том, что она только внедряет в голову разрушительную идею о том, что курение вызывает болезни, смерть и страх. Но одновременно с этим в голове живет и мысль, которая появилась намного раньше: сигареты – это способ приятно провести время, отвлечься от забот или просто расслабиться. Вот в таком раздвоении личности и приходится существовать после кодировки. У некоторых людей мозг не выдерживает и человек прибегает даже к суициду.

Кто из жертв пагубного пристрастия хотя бы в глубине души не мечтает бросить курить?
Таких попросту нет. Но для того, чтобы расстаться с сигаретами раз и навсегда требуется серьезная мотивация и большая сила воли. Не беда, современная наука поможет тем, кому сложно отказаться от сигарет. Для того чтобы легче бросить курить существуют специальные таблетки.

Табекс
Это средство произведено на основе целебных трав. Препарат создан для терапии хронического пристрастия к курению. То есть для того, чтобы легче избавиться от зависимости от никотина. Используя данный препарат, можно совсем избавиться от вредной привычки, так и значительно уменьшить число выкуриваемых в сутки сигарет.

В составе препарата Табекс присутствует ядовитое вещество цитизин, являющийся растительным алкалоидом. Его влияние на организм немного схоже с влиянием никотина, но алкалоид обладает одновременно и лечебным эффектом.

Цитизин активизирует нервные окончания вегетативной нервной системы те же самые, на которые воздействует и никотин, влияет на нервные окончания каротидного синуса, а также усиливает дыхательный рефлекс, увеличивает показатели кровяного давления, а также выброс надпочечниками адреналина.
Так как цитизин подавляет некоторые функции ацетилхолинергических рецепторов, он предупреждает воздействие на них никотиновых молекул, что уменьшает тягу организма к этому веществу.

При одновременном употреблении и Табекса и никотина, действие цитизина и никотина складывается. У пациента создается ощущение передозировки сигарет. Уменьшается количество дофамина. Данный процесс вызывает отвращение к сигаретам. Пациент не страдает от неприятных ощущений, сопровождающих отмену сигарет.

В пачке содержится сто таблеток. В одной таблетке полтора миллиграмма цитизина, выработанного из сырья ракитника стелющегося. Одной упаковки достаточно для прохождения курса лечения. Препарат не оказывает никакого влияния на психику человека, на его реакцию, не вызывает сонливости. Таблетки можно использовать всем без предварительной консультации терапевта.

Если еще двадцать лет назад курящую представительницу прекрасного пола было сложно увидеть в общественных местах, то сегодня это обычное явление. Это попытка доказать свою эмансипированность, самодостаточность и свободу. Курение одинаково вредно для представителей обоих полов и никотин вызывает в организме женщин и мужчин совершенно одинаковые заболевания. Но зарубежные ученые пришли к выводу, что организм прекрасной половины человечества более восприимчив к воздействию сигарет и риск развития различных недугов увеличивается по сравнению с мужчинами в разы.

Почему же курильщицы живут и подчас довольно долго?
А потому, что матушка-природа позаботилась о том, чтобы женский организм быстрее восстанавливался и был более приспособленным к различным вредным воздействиям. Но, вместе с тем, женщины, подверженные пагубной привычке, чаще болеют раком органов дыхания, да и развивается заболевание у женщин быстрее. Однако они выживают после лечения, а мужчины в большинстве случаев нет. В среднем женщина живет четыре года после обнаружения у нее рака, а мужчина только два года.
О влиянии никотина на репродуктивную функцию не говорит только ленивый. Ухудшается продвижение яйцеклетки по фаллопиевым трубам, а ядовитые вещества из сигарет нарушают производство нужных биологически активных веществ.

Согласно данным некоторых исследований, у мам, приверженных никотину, в два раза чаще появляются на свет девочки. А вот мальчики часто не выживают, выкидыши наблюдаются на самых первых неделях вынашивания.

Есть риск смерти плода из-за нехватки кислорода, ведь под влиянием никотина просвет кровеносных сосудов уменьшается, и кислород хуже поступает к плоду. Самопроизвольное абортирование по этой причине у курящих мам наблюдается в два раза чаще, чем у женщин, ведущих здоровый образ жизни.

На двадцать пять процентов выше возможность отслойки плаценты – опасного осложнения, грозящего не только плоду, но и жизни самой мамы.

Сигареты пагубно влияют на весь организм, нарушая работу сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта. У курильщиц в пять раз увеличен риск появления этих заболеваний по сравнению с некурящими сверстницами. Повышается количество холестерина в организме, подавляется работа вегетативной нервной системы.

Кожа становится более сухой, ухудшается ее кровоснабжение, она быстрее увядает. Цвет лица серый и неприятный. Под глазами образуются синяки, волосы тускнеют, а ногти быстрее ломаются – вот только малый перечень нарушений, которые развиваются в организме женщины под действием никотина.

Многие считают, что курение – это проблема только самого курильщика. Но это совсем не так. Именно вред вдыхания сигаретного дыма, выдыхаемого некурящими людьми, заставляет правительства многих стран ограничивать места для курения и вводить множество запретов в связи с этой вредной привычкой. Ученые всего мира постоянно находят подтверждение тому, что вдыхание дыма некурящими людьми провоцирует у них развитие таких же недугов, что развиваются у самих поклонников сигарет. Если же подсчитать, сколько вредного дыма выпускает в сутки один «раб сигарет», можно говорить о серьезной экологической опасности.




Люди, вынужденные вдыхать дым сигарет, подвергают свое здоровье большой опасности, так как в дыме присутствует несколько сотен различных элементов, большинство из которых являются вредными для здоровья. Кроме основного дымового потока, который попадает в легкие самого курящего, сигарета выпускает еще боковой поток дыма, попадающий в легкие ни в чем не повинных окружающих людей.

За один час вдыхания такого дыма, человек засоряет свой организм таким же количеством ядовитых веществ, которое содержится в 1 сигареты. При этом следует сказать, что вредных смол в организм пассивного курильщика попадает все-таки меньше – только десять процентов от того, что вдыхает активный.

Итак, по исследованиям зарубежных авторов, за два месяца человек, постоянно находящийся в задымленном никотином помещении, вдыхает до четырнадцати миллиграммов ядовитых, вызывающих онкологические заболевания, компонентов. Если сигаретокурение происходит в закрытой комнате, то основу атмосферы этой комнаты составляет вовсе не кислород, азот и водород, как в нормальном воздухе, а мелкодисперсные частички дыма сигарет. Для снижения вредного влияния никотина следует чаще проветривать помещение или установить в нем качественную приточно-вытяжную вентиляцию либо фильтр для воздуха.

Наибольшую опасность для пассивных курильщиков составляют не моменты, когда осуществляется затяжка, а периоды между затяжками. В этом боковом дыме в три с половиной раза больше вредного вещества бензапирена, чем в основном дыме, попадающем в легкие самого приверженца пагубной привычки. Это ядовитое вещество скапливается в комнатах, где часто курят. Опасность вдыхания таких веществ в том, что они кумулируются в тканях организма. Поэтому нельзя рассчитать максимально допустимые концентрации подобных веществ. Следует сказать и о таких веществах как канцерогенные нитрозамины. Этих веществ в боковой струе дыма в пятьдесят – сто раз больше, чем в основной. Эти вещества отравляют легкие и печень, никакой живой организм не выработал механизмов очищения от этих ядов.

Такое явление как «пассивное курение» уже привлекло к себе внимание врачей и ученых в Соединенных Штатах Америки и в некоторых европейских странах. Исследования доказывают вред вдыхания никотинового дыма и даже определяют влияние на организм каждого элемента дыма отдельно. Яды из сигаретного дыма негативно действуют на работу головного мозга, выработку крови, состав мочи. Очень опасен оксид углерода, который вступает во взаимодействие с красными кровяными тельцами крови и провоцирует гипоксию.