- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Вместе с сигаретами я бросила страх смерти от рака лёгких, кучу сомнений (курить/не курить), избавилась от всй этой мути, что вроде и надо бросить, а вроде и покурить хочется. Всё, не хочется! Хватит с меня. Чувство вины перед близкими ушло. Когда перестаешь курить надо четко понимать, ЧТО именно ты бросаешь, а ЧТО обретаешь. Я вот обрела порцию спокойствия, решила внутреннюю диллему, у меня появились новые друзья - некурящие. Мои близкие рады за меня. Моё тело спокойно дышит, не сипит, не кашляет.
А сигареты... Да они ж невкусные.
Не курю около 14 дней.. в этот раз бросил курить навсегда! И я рад! Короче я понял тему, курить сигареты не вприкол, лучше их производить и впраривать таким же лохам которым из них однажды был я! :D
молодец! что ещё сказать!)
В последний раз бросал года полтора назад, не курил пол-года, и сорвался...... естественно на пьянке )))
Так что главное НИКОГДА не брать даже курево в руки, ни одной затяжки НИКОГДА, иначе все по-новому начинается !
Берегите себя!
бросил курить в один день. Помогла книга Аленна Карра! когда читал реалбно боялся что брошу.
звучит обсурдно но я хотел ЗАХОТЕТЬ бросить.
прочитал, закрыл книгу и понял что больше не курю.!супер
Стаж курения: 13 лет
КМС по плаванию
Последние 2 года активно пытаюсь бросить, попыток было более 20-ти.
Выводы к которым я пришел:
- бросать нужно одновременно с употреблением алкоголя
- обязательно занятие спортом
- не ставить под сомнение свой выбор - ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ !!
Не курю 13-й день. Эффект сложно не заметить))) : высыпаешься часов за 5-6 полностью!, наконец - то пропал этот ужасный запах гнили (раньше думал что это зубы так пахнут. Люди! Это гниют лёгкие !!! вы только вдумайтесь! ... теперь я в этом уверен.
Тянет ли курить? Конечно тянет..... Вот читаю что пишут бывшие курильщики, понял что нужно года 1,5 потерпеть...пока такую планку установил...там посмотрим ;)
Мне 18 лет..стаж урения у меня был - 4 года.. Бросил курить я около года назад, но признаюсь честно - бывало, что летом покуривал. Последний раз курил 76 дней назад(только посчитал)..и не собираюсь курить ВООБЩЕ. Вы спросите - как я бросил курить - мой ответ.... - я просто очень сильно этого захотел и бросал постепенно в течении полу года. После того, как бросил курить - заметил, что стало больше сил, поменялся слегка цвет лица, стал более 'чистым' что ли внутренне. НАРОД - БРОСАЙТЕ КУРИТЬ...КАК БЫ ВАМ ТРУДНО НЕБЫЛО..Я УВЕРЕН, ЧТО У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!! УДАЧИ..
Вот уже больше года идет борьба с самим собой! Изучил все негативные стороны курения, это и вред здоровью и вред окружающим (особенно страдают близкие не курящие, тем более дети!), элементарно, даже если курить вне дома это неприятный запах изо рта, от рук, одежды. На улице проблема с окурками, кто-то пытается выбросить в урну а кто-то бросает там где стоит, короче окурков порой больше чем травы на газоне, отвратительное зрелище. Но всего этого мне не хватало расстаться с сигаретами. На крещение в 2009 году купался в проруби с мыслью что брошу курить, не поверите, после этого не курил около месяца (до этого при попытках бросить не мог даже сутки продержаться, с пластырем один раз неделю продержался, но кончился пластырь, начались сигареты).
Месяц не курил, потом сорвался, закурил, плюнул на все и курил без всяких попыток бросить 9 месяцев.
Сегодня бросаю курить, не потому что проживу меньше лет на 5 (не курящие люди иногда к сожалению тоже рано умирают), а потому, что курение при жизни начинает делать жизнь не выносимой, и чем дальше тем думаю будет хуже.
И вообще, немного поразмыслив, понимаешь что сигареты и алкоголь являются сегодня основной угрозой человечества, потому что по сравнению с другими наркотиками эти не только доступны всем на каждом шагу, но и активно рекламируются.
Мы все ждем конца света от "армагедона" и пр. хр. А он может подкрасться незаметно, через поколения, через сигареты и пиво!
Лично я бросаю курить и пить, сигареты и алкоголь это ГЕНОЦИД!