- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Мне 22 года!
бросил курить сигареты 2 месяца назад, т.к. понял, 4то они не дают ни4его, а забирают о4ень много....
До этого курил 8 лет.(т.е. с 14ти лет)
теперь только шишки, и только по праздникам :)
Мне 20 лет. Курил 7 лет (заметил много у кого стаж 7 лет, совпадение?).
Не курю уже 24 для.
Бросал как?, Все довольно просто, До обеда не курим, после обеда 3 сигареты. На след. день терпим!
Уже не курю 24 дня, начал ходить в спорт зал.
Замисть сигарет на улице дышу воздухом помогает ребята помогает!!!)))
Хочу поделиться еще одним из своих наблюдений это как и следовало ожидаь опять таки плюс: не мог понять последнее время почему ж таки в выходные, когда совсем никуда н нужно вставать, я просыпаюсь в 8-9 утра вполне выспавшемся, сам. А раньше до 12 до часа спал как суок! Брсайте! Всем удачи!
20 минут – нормализуется давление и пульс, температура конечностей повышается
8 часов – кровь очищается от избытка окиси углерода и насыщается кислородом
24 часа – уменьшается вероятность сердечно – сосудистых заболеваний, в том числе риск инфаркта и инсульта
48 часов – восстанавливается чувствительность нервной системы, запахи и вкусовые ощущения становятся ярче, появляется легкость в теле.
3 месяца – улучшается кровообращение, обмен веществ, эффективность легких возрастает на треть.
9 месяцев – легкие начинают восстанавливаться, благодаря чему кашель, насморк, утомляемость и одышка значительно уменьшаются.
1 год – вероятность довести сердце до дистрофии, заработать ишемическую болезнь сердца снижается вдвое.
Думала если вообще не вмоготу будет, сигарету в молоке вымочить и выкурить, что раз и навсегда это желание пропало!!Всем кто бросил большой респект!!Вы очень сильные, ведь только курящие поймут, какой это подвиг бросить. Так что даже гордость появляется за всех, что люди борятся и стараются, я тоже очень стараюсь...но все равно внутри страх большой, что сорвусь,не выдержу!! Сейчас грызу семечки и жую переодически жвачку никорете, вроде помогает....
Без малого 3-й месяц не курю. Узнал, что и в пробке можно не курить и просыпаясь утром с чашечкой кофе на балкончике можно не курить тоже. Нет необходимости выходиь на улицу из теплого офиса, что бы подсмолить свой организм еще немного. Кашль на меня обиделся и исчез. В машине пахнет освежителем а не приглушонной смесью табака и лаванды)), теперь хоть понятно как пахнет лаванда)
Курить бросить оказалось легко! Правда легко! Не скажу что прям вообще нет желания, но даже когда возникает секунд на 30, в основном под алкоголем можно либо на него забить, либо курнуть кальянчика немного. Да и 63 деревянных за пачку, а я последние 2 года их по две уговаривал почити в день тоже прилично, хотя экономия далеко не первостепенна. Минусов я пока не нашел, наверное их уже и не будет!
Бросайте! От души!
Разорим табачную индустрию!
и от девушки правда,должно пахнуть цветами, духами, а не запахом табака!
но скажу по секрету, когда друзья курят, мне нравится запах)))))) НО! после прочтения книги НИ РАЗУ не захотелось закуриь!!!
Н-А-Д-О-Е-Л-О!!!
бросить легко. просто перестать курить и все. останавливать себя каждый раз, пока не отвыкнешь.
А все кажется, что что-то теряю..будто я себя ломаю ради каких-то мужчин, друзей. я не ради вас это делаю. Просто я не хочу курить! и жалею, что начала!