- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Это было только начало! С каждым месяцем моя уверенность в себе растёт, после чего сразу же бросил пить алкоголь, бросил пить гозированные напитки, а самое важное бросил болеть и меня начали ненавидеть/завидовать друзья, приятели, слишком уж здоровый образ жизни стал вести по их мнению. С каждой победой увереность в себе возрастает, начинаешь верить в то что можешь достигнуть всего! Появилась сильная вера, мотивация, дисциплина, появилась ясность в мечте, перестал откладывать дела на завтра, появилось стремление жить, а главное перестал обращать внимание на мнение гусей, которые всячески мне твердили, что я закурю, а другим хватало глупости говорить, что я покуриваю в тикушку... Сейчас они перестали говорить подобные гадости. А ведь всё началось с желания бросить курить... Удачи и успехов в любом начинании!
Сходил в баньку - и всё!
Я - не курец!
зато - стоит!!!!!!!!"!!!!!
P.S. У моего отца 40 лет стаж курения, не хотел ничего слышать о бесполезности курения. Чудом удалось, чтобы он прочитал эту книгу. Потратил неделю на чтение и 2 года уже не курит. Раньше был постоянно нервным патологическим пессимистом. Сейчас абсолютно жизнерадостен, все проблемы решает моментально, так как не считает их проблемами. По моему мнению, даже помолодел на лет 5. Да, и кстати никакого набора лишнего веса не произошло!
В общем спасибо книге и её автору, а то, что написано в статье, всё это ерунда и врядли кому-нибудь поможет избавиться от никотиновой зависимости!!!!
Курил в принципе недолго-около 2-х лет,начал курить по-глупости))Не скажу,что был заядлым-по пол пачки в день:)
И так,почему я бросил курить:
-здоровье (занимаюсь спортом,начались проблемы с мокротой по утрам)
-материальное состояние( я студент,а курить-это недешего:)))
-мнение родственников и друзей
Что я получил:
-мокрота постепенно проходит
-деньги;) о да,экономия лишних 60-70 р в день-неплохо!!!!
-наконец-то прибавил в весе!(я рад) так как довольно долго вес был постоянным)))
Но все равно,наступают моменты,когда думаешь "к черту все,пойду покурю 1 штучку-ведь ничего не будет":)))-но пока держусь)))
Кстати,советую вам Аллена Карра!!!(Спасибо ему!!!!)
Для тех,кому лень читать книгу-есть видео,а также аудиокниги)
Желаю удачи в нелегком,но правильном выборе!:)
курила 13 лет,в день уходила пачка!Ночами давил кашель,мысли были только о сигаретах,нервничала,когда сигареты кончались!Решилась бросить курить,посмотрев передачу "Подари себе жизнь" и решила подарить себе жизнь!Не курю 6 недель,хотя даже во сне иногда снится,что я курю и мне этого очень хочется!Решила заняться собой,бегать!В молодости была мечта-заняться живописью и думаю,что у меня все получится!Я ТАК ХОЧУ И ВСЕМ ЖЕЛАЮ,НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ,ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!!
==============
не курю с 28-го июля. Курил лет 12 примерное. Мне 27. Последние лет 5 весил 75. Вчера встална весы-84,4. ))) Думаю это временно и не критично! Хотя брюки начали жать. Первые месяцы, как у меня сейчас экономия денег не замечается вообще, КАК БЕРЕМЕННЫМ ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО ЩАС ХОЧЕТСЯ СЛАДКИХ НИШТЯКОВ, КАК КУРНУЛ. У ВСЕХ ТАК?