- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Из плюсов:ГОРДИШЬСЯ СОБОЙ!!! смотришь на мир по другому, экономишь деньги, дышать легче, обаняние возросло в разы.
Минусы после отказа: Я думаю это было у всех- ужасный деприсняк, где то с недели три продолжался.... Но прошел =) Тяга к сигаретам-правильно люди советуют что просто избавьтесь дома от них, ну и из машины тоже все повыкидывайте =)
Была куча стрессовых ситуаций не на что не поддался!!! Сигареты в них не помогли бы точно! А большинство думает по другому из-за своей слабости...
Ребят задумайтесь как нас всех разводят табачные компании.... Сколько уходит денег к ним в карманы... Думаю все согласятся что в год 20т.р лучше потратить на ребенка или на шмотки за не имением такого.
ВСЕМ УДАЧНОЙ БОРЬБЫ! Не ДУМАЙТЕ ЧТО ЭТО ТАК СЛОЖНО!!!!
Курила 18 лет. Бросила курить из за того что стало страшно, что я от чего то зависима. И в самом деле была паника, что в кармане нет пачки сигарет! Сейчас супер. Тяжело, но супер! Сам факт что мало кто может - а ты смог, уже результат!
Первый раз, когда я это делал это было чистой случайностью, но потом я нашел подтверждения своих действий, обоснование им. Ну и второй раз попробовал тоже не подвело, тяги снова нету.
Просто отрываете сигарету от фильтра, разжигаете, кладете на блюдечко, подставляете воронку, дым начнет подниматься... Делаете глубокие затяжки, до тех пор, пока не станет очень мутно и невыносимо или вовсе не стошнит (будьте аккуратней) На своем опыте скажу, выдерживал 5-6 затяжек.
Вот и все, в следующий раз когда захочется покурить вспоминайте эти ощущения, а если ну прям очень захочется снова, то повторяете процедуру, больше 4 раз не выдержите, к сигаретам больше не потянет. :)
Но в один прекрасный момент, прогуливаясь вечером с молодым человеком (мы шли и оба курили), на меня вдруг снизошло: я не хочу больше курить. И не именно сейчас, а вообще, не почему-то там, а ПРОСТО НЕ ХОЧУ. В пачке оставалось около 8 сигарет, я их не выкинула, подумала: "Пусть лежат". (Шальная мысль: а вдруг "придётся" закурить - пугали же все, что бросить - это проще умереть). В итоге не курю уже 4 месяца и не хочу))) да, сначала, первые дня 4 организм, мягко говоря, офигевал от привалившего ему счастья, (но я постоянно себе напоминала о том, что это мой минимальный вклад, который я могу сделать, в здоровье своих будущих детей - помогает)))) а потом я и думать забыла о курении и сигаретах. Так что бросайте и не думайте ни очём!!! И не поправилась ;-))