Оглавление
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Курение – это не привычка, а зависимость.
Если вы никогда не курили, поздравляю, но не обольщайтесь: возможно, все впереди.
Факты в духе: « каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!» - никого не волновали и волновать не будут.
Я бросил курить
Это был довольно интересный опыт, но не такой сложный, как казалось.
Очень занятно кстати, теоретически зная, что происходит с человеком, вставшим на путь отвыкания от никотиновой зависимости, прочувствовать все это на себе. Оказывается, ничего сложного нет. Просто решаешь больше не курить. Потом проходит некоторое время (две-три недели) и понимаешь, что вот уже сколько времени не курил и ничего страшного не произошло.
Ни боли, ни адских мучений, и «уши в трубочку» не заворачивались. Вот еще важный момент: примерно через три недели при употреблении алкоголя (наверно потому что находился в кругу курящих) выкурил сигарету. Насколько же гадским был ее вкус, а когда куришь постоянно – этого не чувствуешь. В итоге получил испорченное настроение, так как думал, что опять закурил, ненужное увеличение степени опьянения, помойный запах изо рта и, в общем, ничего хорошего из этого не вышло.
Два раза мне снились сны, в которых я закуривал. Какова же была радость пробуждения и осознания того, что это был сон..
На данный момент я не курю уже четыре месяца. Что важного произошло?
Наконец-то я перестал просыпаться среди ночи от кашля, но обо всем попорядку...
Во-первых, отрицательный момент был: примерно за месяц после отказа от курения у меня появился живот, я не обращал внимания на то, что стал больше есть, появилось больше свободного времени для походов на кухню. Главное не запускать этот «момент», если у вас есть предрасположенность к полноте. Я вовремя начал контролировать свой вес, и на сегодняшний день вешу так же, как и до отказа от курения. Кстати решил поработать над фигурой, но об этом в следующий раз.
Цвет лица сменился с серо-бледного на здоровый «кровь с молоком» (появился румянец).
Одно из самых важных! Вот Вам факт, который для женщин и мужчин надеюсь, послужит хорошим мотиватором. Примерно за несколько месяцев до отказа от сигарет начались проблемы в сексуальном плане: ухудшилась потенция, а за ней проблемы качества секса, неуверенность в себе, ссоры с любимой девушкой. После освобождения от никотинозависимости вернулось сексуальное здоровье, уверенность в себе, желание…
Огромный плюс: теперь деньги перестали уходить непонятно куда. Никотин забирал не только здоровье, но еще и «брал дань» в размере 20 (а то и 40 при походе на вечеринку) рублей в день.
Теперь, идя по улице и наблюдая за курящими людьми, я сталкиваюсь с отвращением и одновременным пониманием, что каждый из них с удовольствием бросит курить. Осталось только принять решение, ведь никто не берет с вас денег, и не заставляет приносить жертву.
Курить? Ответ очевиден.
Отзывы
почитала книгу Аллена Карра, постаралась разобрать каждую непонятную для себя фразу,купила табекс.в начале были ужасные срывы,как будто сам чёрт руководил моими поступками, примерно через месяц срывы прекратились
очень помогает при остром желании покурить горячий вкусный чай.тяжело до сих пор.но я держусь
А спустя полгода по состоянию здоровья необходимо было прерваться хотя бы на 1-3 дня (в идеале - на 10 дней!). Так как ранее я могла спокойно выдерживать несколько дней, то я не придала этому значения и продержалась рекомендованные 10 дней без сигарет. А потом просто... забыла начать опять курить!)))
Полтора года прошло уже. В первый год были срывы: походы в клубы, посиделки с друзьями, стрессы на работе и просто "за компанию" с коллегами, но таких событий по пальцам двух рук можно пересчитать (в тайминге целого года!). Сейчас уже прошло четыре месяца без единого срыва.
Я не зарекаюсь, что срывов больше не будет, и не клянусь, что я больше никогда и ни за что... Меня не тошнит, когда кто-то курит рядом, но и эйфории от пассивного курения я не чувствую - мне просто по-барабану. И я для себя пока решила, что оно мне не надо. С моим прошлым потреблением (ок. 4-6 пачек в месяц), сумма затрат не была большой, но теперь я эти 500-600 рублей могу спокойно потратить на маникюр или еще что-нибудь приятное.
Только чаще стала замечать в последнее время, что девушка с сигаретой это... некрасиво, как минимум. Когда курила сама, это не так сильно бросалось в глаза.
Желание так и не прошло. Было невероятно сложно бросать. Не могла даже спать нормально. бросила для того чтоб религиозно совесть не мучила, что убиваю сама себя , чтоб кожа на лице не была тонкая и желтая, запах одежды и изо рта.
Стоило этого? - да. И каждый день сейчас со своим желанием борюсь.
Буду дальше над собой работать.