Оглавление
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Курение – это не привычка, а зависимость.
Если вы никогда не курили, поздравляю, но не обольщайтесь: возможно, все впереди.
Факты в духе: « каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!» - никого не волновали и волновать не будут.
Я бросил курить
Это был довольно интересный опыт, но не такой сложный, как казалось.
Очень занятно кстати, теоретически зная, что происходит с человеком, вставшим на путь отвыкания от никотиновой зависимости, прочувствовать все это на себе. Оказывается, ничего сложного нет. Просто решаешь больше не курить. Потом проходит некоторое время (две-три недели) и понимаешь, что вот уже сколько времени не курил и ничего страшного не произошло.
Ни боли, ни адских мучений, и «уши в трубочку» не заворачивались. Вот еще важный момент: примерно через три недели при употреблении алкоголя (наверно потому что находился в кругу курящих) выкурил сигарету. Насколько же гадским был ее вкус, а когда куришь постоянно – этого не чувствуешь. В итоге получил испорченное настроение, так как думал, что опять закурил, ненужное увеличение степени опьянения, помойный запах изо рта и, в общем, ничего хорошего из этого не вышло.
Два раза мне снились сны, в которых я закуривал. Какова же была радость пробуждения и осознания того, что это был сон..
На данный момент я не курю уже четыре месяца. Что важного произошло?
Наконец-то я перестал просыпаться среди ночи от кашля, но обо всем попорядку...
Во-первых, отрицательный момент был: примерно за месяц после отказа от курения у меня появился живот, я не обращал внимания на то, что стал больше есть, появилось больше свободного времени для походов на кухню. Главное не запускать этот «момент», если у вас есть предрасположенность к полноте. Я вовремя начал контролировать свой вес, и на сегодняшний день вешу так же, как и до отказа от курения. Кстати решил поработать над фигурой, но об этом в следующий раз.
Цвет лица сменился с серо-бледного на здоровый «кровь с молоком» (появился румянец).
Одно из самых важных! Вот Вам факт, который для женщин и мужчин надеюсь, послужит хорошим мотиватором. Примерно за несколько месяцев до отказа от сигарет начались проблемы в сексуальном плане: ухудшилась потенция, а за ней проблемы качества секса, неуверенность в себе, ссоры с любимой девушкой. После освобождения от никотинозависимости вернулось сексуальное здоровье, уверенность в себе, желание…
Огромный плюс: теперь деньги перестали уходить непонятно куда. Никотин забирал не только здоровье, но еще и «брал дань» в размере 20 (а то и 40 при походе на вечеринку) рублей в день.
Теперь, идя по улице и наблюдая за курящими людьми, я сталкиваюсь с отвращением и одновременным пониманием, что каждый из них с удовольствием бросит курить. Осталось только принять решение, ведь никто не берет с вас денег, и не заставляет приносить жертву.
Курить? Ответ очевиден.
Отзывы
Читаю ваши отзывы и возникло желание бросить курить! Бросала в мае на неделю потом покурила пол стгареты и опять начала курить! Как то на пол года бросала после книги Карра. Уже не помогает ни видео ни книги его! Курю в среднем 6-7 сигарет в день. Иногда 4. Очень редко 10. Очень хочу брость. Мне нужен кто то кто мне скажет:"молодец что не куришь! Так держать! "
Как брошу отпишусь.
Первое что появилось это ужасный жор, хочется есть все время и все что угодно.
Второе и то чего раньше не было это страшная одышка.
Третье это начало болеть сердце (хотя до этого проблем не было)
Затем начались сильные головокружения (с этой проблемой помог справится врач невропатолог)
С проблемой поедания всего я справился самостоятельно.
Одышка как была так и осталась может немного меньше стала.
Теперь появилась новая проблема. Постоянно хочется спать и это больше всего меня выводит из себя.
Обращался к разным врачам и толку почти ноль.
99% врачей ни как не связывает все мои проблемы с тем что я бросил курить.
Всего один врач мне сказал правду. Чтобы полностью отказаться от никотиновой зависимости необходимо пройти курс лечения и не простой. И как не печально это осознавать но этим заниматься никто не хочет. Все и везде кричат о вреде курения но ни кто не хочет решать эту проблему и помощи ждать не от кого.
Единственное что могу посоветовать - не начинайте курить !!!
И ни какой мин.здрав вам не поможет в будущем.
На второй - начались проблемы с концентрацией внимания, - не могла сосредоточиться, как в тумане ходила, побаливала голова, слабость...под вечер желание закурить приобрело навязчиво-панический характер, - как будто жить без сигарет не могу. Плакала, истерила, - но закурить себе не позволила. Потом прошло, затем снова через час как волной накатило - и так раз 5 за вечер..
На третий было уже заметно легче морально. Но физически чувствовалось недомогание, все то же головокружение и рассеянность... А еще напал "жор"..)) В весе начала прибавлять, - но старалась есть в основном свежие овощи, фрукты, ягоды и молочку. Научилась все позывы покурить снимать глотком воды - кстати, здорово помогает - вместо всяких там гадостных жвачек никотиновых. Хочешь курить - вставь в рот "соску" от спорт-бутылки с минеральной водой - и желание утихнет. А еще полезно - быстрее промывает, очищает организм от токсинов))
Далее - как по накатанной. Спорт. Самочувствие начинает улучшаться. Через неделю - уже не так мерзнут руки и ноги, становишься бодрее и позитивнее, энергия ключом бьет - будто во время курения у тебя энергии было процентов 30 от того, что сейчас - не устаешь, спишь мало, цвет лица улучшается, морщинки даже менее заметными становятся!)) Но - главное не закурить "всего одну сигаретку" ради интереса... Я же бросила уже, уже не тянет - попробую теперь, как оно... Потому что так за первой через день следует вторая, потом уже на следующий день третья, четвертая и пятая - в тот же день, - и снова куришь. Реально. Иначе не бывает. Я сорвалась... Сейчас бросаю опять.. виню себя жуть - не курила 2 месяца, да и не тянуло особо - и надо было мне по-глупости "попробовать, какой теперь вкус"... Поэтому бросили - бросайте. И не начинайте снова. Мне аукнулось - ногти на больших пальцах ног отслоились от пальцев, а под ними собралась жидкость. Выглядит страшно... Чистили. Хожу с перевязкой, восстанавливаю... а все от того, что от никотина кровоснабжение конечностей ухудшилось. Слава Богу, что только ногти, - они-то через пару месяцев восстановятся... А если продолжить курить - можно в перспективе вообще потерять ноги... Теперь бросаю срочно и окончательно - мне мои ноги дороги! так что кидайте, не думая, и немедленно - пока не поздно стало. И не тешьте себя иллюзиями, что с вами-то все норм будет, или что так только у стариков.. Мне 25 лет.
Будут сложности, проблемы, ломка, депрессия и т.п. Но дело Вы сделаете.
Бросил сразу и сам, психологически помогла бросить - злость на свою зависимость к сигаретам. Поищите свой аргумент! Проблемы были как и у всех ничего нового. Да кстати активная физическая нагрузка с первых недель отказа от курения мне очень помогла преодолеть тотальную тягу и зависимость от сигарет. Организм до сих пор не оправился от табачного дыма, но налицо и положительные моменты. А это греет! Всем желаю успеха. Знайте слова "ты сам хозяин своей жизни", во всяком случае своему телу, - это не пустой звук.