- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
По вопросу, как отчистить свои легкие за более короткий период времени: следует, заниматься ежедневно спортом в часности дыхательными упражнениями, бегом, вращением рук и так далее, с тем что бы легкие регулярно работали.Тем самым очищаются легкие и улучшается кровообращение в сосудах, капелярах и бругих каналах где проходит кровь.Тем самым обновляется организм.
Седует употреблять в огромных колличествах овощи-зелень и др. и фрукты- бананы и др.Пить побольше молока и тд. По всем вопросам с удовольствием отвечу.
Ломки были ужасные, отпустило только позавчера. Надеюсь больше курить не буду. Всем успехов в этом деле.
.
Главное при отказе от курения для меня был настрой и понимание вреда курения не только мозгом, но и телом. Никаких книжек не читал. Настраивался сам. Повторюсь - бросить курить проще, чем кажется!!!
Не курю неделю и 1 день чувствую себя хорошо начинает появляться аппетит вкусовые рецепторы раскрываются хочеться заниматься чем либо интересс проснулся. Первые 3 дня живал живачку никкорета так норм воопщем. Прожил первую пьянку все норм ну тут просто люди писали мол по пьянке ломаются ну это тоже бред ребят это получается ты сам себя уговариваешь ну че закурим по новой)))
Воопщем всем удачи в начинаниях отказывайтесь от нарк зависимости иначе будет поздно и это не шутки...молодость не прогуби живи полными легкими - живи красиво!!! :)
желаю всем успехов !
И не тянет,пробовал один раз затянуться...оказалось такой гадостью))
Вот тоже хочу пополнить список тех счастливчиков кто вполне преодолел тягу к курению. Курю давно, бросал много, много раз, бросил неделю назад, причина тому, я просто задыхался!!! думал сниму тапочки, и всё таки выдержал и надел лыжи=)) не курю всего неделю очень боюсь не выдержать так как в моей жизни часто бывают нервные срывы, кто чем сможет помочь очень буду рад!!! радует только одно пока что не тянет!!!
за ранее мои благодарности...
Бросала курить 2 раза, 1-й раз меня хватило на 4 дня. А во 2-й раз... не курю с 23 февраля 2011г. (почти месяц) а тянет- то до сих пор :(
Бросить курить помог случай, я заболела острым бранхитом, кашляла сильно, и просто физически не могла курить.
Сейчас я так рада что не курю, а то треть моей зарплаты на сигареты уходило, ужас какой-то.
уже 4ый месяц не курю, привычка ушла...