Что происходит в организме бросившего курить?

630
спасибо Спасибо

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:
  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.


Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.



Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит - то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей - уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?


Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой - восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением - хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика - тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!



Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Сергей 16 мая, 2018 11:50
В продолжение...у меня брат курил лет 30 по две пачки в день, я думал он никогда не бросит!!! А дочка пошла в институт учиться у него, за это надо платить, за то...6-7 тыс. в месяц он посчитал экономии и бросил!!! Буду лучше за учебу частично платить ей, говорит Тяжеловато ему было первые пол года...ломки, сны, настроение...но держался он стойко!!! Уже третий год не курит!!! Вот молодец!!! за три года в районе 260 000 руб. сэкономил!!! И чувствовать себя лучше стал и веселее, и бодрее!!!
На себе знаю, когда сам бросал, добавил спорта немного и бодрость, настроение, желание жить чище и радоваться появилось, желание к женскому полу усилилось!))) Только одни+++++++Главное мотивация и настрой!!! Не так все и страшно, можно преодолеть!!!
Сергей 16 мая, 2018 11:35
Мне 37 лет. Курю лет 25. Бросал в том году на месяц, занимался бегом, диета, все прошло как то гладко... потом гулянка и я сорвался...закурил, запил...)))
Потом расстался с девушкой, думал никогда не брошу пить и курить уже, к чему...? И так пойдет...пил и курил...понимал, что здоровье все равно хуже становиться...но продолжал забивать на свою жизнь...сейчас задаю себе вопрос: " К чему ты идешь таким путем?" К болезням и преждевременной старости, импотенции, усталости и дряблости...?!!
Два дня не курю...есть планы на жизнь!!! Все будет хорошо!!! Кто бросил молодцы!!! Мы начинающие за вами!!! Так держать!!! Помните, мы люди!!! Мы решаем за себя, сами!!! Сами несем ответственность за себя и близких, главное вовремя остановиться!!! Главное вовремя осознать какую боль мы принесем близким, болезнями...ранней смертью от курения...
А у многих из нас дети...внуки...о них нужно думать...Их нужно растить, помогать, а на это нужны силы. Быть для них примером силы воли, быть образцом. Мы и за них в ответе. Бросаем курить!!! Ну, на фиг эту зависимость!!! Всем свобода!!! Ура!!!
Ольга 13 мая, 2018 03:26
Здравствуйте! Не курю 3 года. Стаж курения огромный почти 30 лет(точнее 28 :с перерывом на беременность ,роды и маленький возраст ребенка)Бросила курить в 45 лет. Думала,что не смогу, что буду старая и буду курить Смогла. Ни снов,ни тяги....ничего нет. Спокойно нахожусь в курящей компании.Курить бросить можно,это я точно знаю. Желаю всем успехов в этом для многих сложном деле. Голова светлая стала,а -то когда курила,она у меня постоянно кружилась.Удачи и терпения!!!!
сергей 08 мая, 2018 07:42
Бросил сегодня ровно месяц.Стаж огромен 50 лет вот так то.Держитесь и все будет хорошо.Знаю трудно разозлитесь на себя и верю сможете жить без этой заразы. .А там может быть и я глядя на Вас навсегда избавлюсь от этого недуга.Успехов Вам россияне.
Татьяна К 06 мая, 2018 09:04
Всем привет! Не курю 2 недели. Стаж 9 лет, мне 23. Несколько раз бросала, но ощущения, что это окончательно не было. Я сильно заболела ангиной и в этот период наступило сильное отвращение. Болезнь ушла, пришла тяга к курению. Но силой воли легко подавляется.
Знаете, совершенно незаметно прошли эти 9 с хвостиком лет. Сыну уже скоро 4 года. И мысль о собственной глупости не даёт покоя. Я работала в табачной корпорации и изнутри увидела как на нашей смерти делаются нереальные деньги! Мы просто идиоты! Люди, задумайтесь и бросайте эту дрянь без раздумий!
Владимир 23 апреля, 2018 02:55
Здравствуйте! Я так-же как и Василий ранний курильщик. Попробовал в пять (сестра старшая с подругами потешалась), а в полный рост курить начал с шести лет. Благо отец был курильщиком и искать сигареты не приходилось. Сейчас 48, не курю 4 с половиной месяца. Это мой самый большой срок. Самая лучшая мотивация это смерть близкого человека. Для меня это был мой напарник (на 10 лет старше), с которым мы планировали вместе бросать эту пагубную привычку. Он не успел. В течении месяца жаловался на тянущую боль в животе, как будто пресс перекачал. Дальше - УЗИ, жидкость в животе, поход к терапевту, диагноз "Пневмония лёгких", положили в больницу, через 10 дней экстренная операция. Короче, заключение патологоанатома, - "Рак желудка 4 стадии со множественными метастазами в кишечник и легкие". Человек сгорел за короткий срок, от того момента когда он мог ходить на работу и момента когда в крышку его гроба были забиты гвозди. Всё что могу посоветовать всем курильщикам, чем быстрее Вы бросите, тем, наверное, проще будут последствия. Лично для меня этот календарь не подходит. Два первых месяца (сейчас просто чуть поменьше, болит всё что связано с системой пищеварения). Зато после полутора месяцев и по сей момент, начались проблемы с дыханием, Реально, иногда ощущение что астма пришла, до паники. Снится постоянно. Желание возникает чисто ритуальное. То есть, если раньше после какого-то действия или события ходил курить, то соответственно и сейчас после данных инцидентов тянет на покурить. Но это легко купируется даже не силой воли, а небрежной отмашкой руки. И кстати, последний раз бросал курить чисто на силе воли и мотивации. До этого пробовал табекс. Пока таблетки пил, держался. Таблетки кончились, и как будто не бросал.
Для себя вывел один главный лейтмотив, - "При любом раскладе курить не полезно". При экономии 3 с половиной тысячи рублей в месяц (Winston Red); отношении правительства к теме курения (Должен буду платить соседу за неудобства, даже если буду курить на балконе); ну и плюс вред моему здоровью за мои же деньги и мои неудобства. Да пусть они подавятся. Очень много есть что еще сказать, но не в этой теме.
Василий 10 апреля, 2018 12:41
Мне 55. Первый раз - это самосад, в 6 лет. В 7 лет уже в "зятяжку". Далее курил только летом, в деревне. Были периоды по году, два-три месяца, две-три недели, когда не курил. В армии год не курил, год курил. После армии курил только на работе, исключая выходные, за исключением "когда в гости к другу", и отпуск, исключая три дня, когда ездил в деревню, и, по "старой привычке". Давление, гипертония, с 23 лет, 150 на 110, 4 года спорт - бег трусцой, силовые упражнения - давление снижалось до 110 на 70. Появляется отдышка, пот, пульс с утра до 100. Курил пару-тройку пачек в неделю. Сорта разные. Поменял работу. Курить стал меньше, а потом бросил, во- первых - не стало нравиться, во-
вторых, после того, как начальник отдела кадров, , мужчина 80 лет, сказал: Мне бы очень хотелось, чтобы Вы не курили. Пообещал. С тех пор, с 1996 года не курю. Организм такого оборота не ожидал, и, подкинул мне испытание: в 1998 - инсульт, с парализацией правой стороны. Спасли. Через три месяца вышел на работу. В 2001 - давление и приступ гипертонии, с сердцем проблемы, предложили операцию-отказался, на таблетках, периодически отдышка, в 2005 - инфаркт, впоследствии сказали, что повезло, он сильно не развился, в 2007 - операция аорто-коронарного шутирования, через 4 месяца вышел на работу. Работа подвижно-сидячая-по стремянкам лазающая. А вот вес за 15 лет снизился, с 98 до 85. Теперь зависимость от таблеток. Но, это уже как зубы почистить. Всем здорового образа жизни! Класс, когда идешь по улице и не обращаешь внимания на табачные ларьки.
Дмитрий 07 апреля, 2018 11:34
Стаж курегия 19 лет мне 26. Да рано начал. Сейчас не курю уже 3 сутки вынуждено. И знанте нормпльно себя чуствую. Да тяга есть не спорю. Но легче от того что вокруг меня ни кто не курит и я не вижу курящих. посмотрим что будет дальше
Ярослав 16 марта, 2018 08:16
Мне 26 лет. Курил 7 лет и 8 месяцев. Не курю уже 3 недели, бросил резко (проснулся утром и выбросил пачку с сигаретами в мусор), самая трудная была первая неделя (второй и третий день), дальше все нормально пошло, сейчас тяги нет вообще, курильщики вызывают отвращение.
Вячеслав 16 марта, 2018 11:25
Курю с 10 лет было дело бросал курить в 29 лет. на 9 месяцев тут прочитал про сны у меня тоже снилось что курю было такое потом спонтанно начал курить и очень много, уже несколько лет пытаюсь с нового года бросить но каждый раз провал, Щас бросил опять, купил пластыри пока вроде помогает. И еще надо сразу бросать это правильно.! а то что по одной сигаретке в день это отмаз самому себе.
Алксандр 11 марта, 2018 08:57
Привет всем , мне 54 ,стаж курильщика большой, не курю неделю, тяжело, но терплю
Эдуард 07 марта, 2018 08:14
Бросил курить по причине, а причина была очень весомая как-то проснулся с утра пошел покурить ,покурил сел в машину и поехал на работу, проехал метров сто не могу сконцентрироваться на дороге ,окуляры настроил до работы доехал ,приехал на работу стало двоиться в глазах думал давление посплю пройдёт , не прошло, сходил к окулисту с глазами все нормально что-то с головой сделал МРТ в результате кислородного голодания плохой циркуляции крови погибли нейроны головного мозга отвечающие за зрительное восприятие с Не курю 20 дней первые три дня тянуло постоянно, сейчас эпизодически,спасаясь семячками,
Диляра 26 февраля, 2018 01:56
Мне 32 года, стаж курения 16 лет по 1 пачке в день. Были вынужденные перерывы при беременности (токсикоз на запах сигарет) 3 раза по 1,5 года. И вот в очередной раз я опять затупила и закурила.....после срыва курить хочется во много раз сильнее и это сильнее вредит организму...я начала тупить, плохо ощущать запахи, постоянно уставшая, головные боли, депрессии и прочие последствия гадкой привычки. Решила бросить. Пыталась 5-6 раз за год, но каждый раз срывалась, и каждый раз закуривая я обещала себе, что не оставлю попыток бросить....Потом я узнала, что старший сын (9лет), посещая воскресную школу, ходит в храм и ставит свечки, чтобы я бросила курить.....Тогда я поняла, что если не брошу, то эта привычка не только заберет у меня здоровье (и возможно у детей мать), но и заберет веру у моего ребенка и как тогда он будет жить...??? Признаюсь честно я горжусь своим ребенком и своим решением бросить, но сейчас мне так тяжело. Не курю 6 дней, а ощущение будто вечность, постоянно хочется РЫДАТЬ и есть...Все описанные в статье симптомы отмены проявляются у меня в ярко выраженной форме. Поддержки от семьи не прошу и не делюсь с ними своими переживаниями, так как мысль о том, что я сама во всем этом виновата не дает мне права возлагать на них этот груз переживаний...И вот ещё одна мотивирующая мысль: я посчитала сколько сигарет я выкурила за весь период и подумала, что будет легче, если попросить прощения у бога за каждую выкуренную сигарету, это будто по одной вычеркнет их из твоего прошлого, и вот получилось, что если просить прощения простой и короткой Исусовой молитвой 100 раз в день, то молиться придется 3,5 года !!!! (примерно) !!!! Как же долго и упорно я убивала свой организм и какой же долгий и упорный труд мне придется приложить, чтоб от этого освободиться....Желаю всем удачи, сил и терпения. Берегите близких и берегите себя ради них.
Максим 17 февраля, 2018 04:08
Привет всем ) я курил 16 лет
бросил курить и уже 13 месяцев без сигарет
кто бросает постепенно скажу прямо это только мешает
бросать нужно сразу а то что легче бросить постепенно это просто отмазки и нет тяги курить это просто вредная привычка не больше
если надумал бросить бросай сразу без отмазок
и будет все хорошо)
я бросил и не капли не жалею и сейчас думаю как я раньше эту гадость курил )
даже запах не переношу и к курению негативно отношусь
так что желаю вам так же легко и сразу бросить как удалось это мне )
Артур 08 февраля, 2018 02:50
Курил 20 лет может чуть больше , мне 36 уже месяц как бросил и не собираюсь снова курить.. кто решил бросить скажу ломка будет думаю в зависимости от стажа насколько сильная у каждого у меня на 4й день была колбасило как наркомана от интереса что будет дальше перетерпел ну а после стало легче по теме ломки , был и комок в горле, сухой кашель,и тошнило время от времени,не нервничал но если заставляли то как спичка нервы .. вывод такой еда в раза 3 вкуснее кг добавил может 4 ну я по жизни ходой был так что не помешало сон намного спокойнее понимаеш что 20 лет ты не дышал и осазнаеш насколько безобидная сигарета разрушала тебя во время востоновления организма..чуть не забыл от улучшения циркуляции крови потенция блин как у 18 летнего так что оно того стоит не из за денег бросаете а из за ощюшений которые мы давно забыли.
сергей 07 февраля, 2018 07:27
я бросил курить после инсульта еще в больнице сразу и думаю навсегда курил очень много по 2 пачки в день с 1971 года Бросил на удивление легко /до этого даже не пытался -все пишут оооочень тяжело бросить / поэтому совет решившим бросить- дерзайте и не бойтесь ужастиков от экспертов каждый организм реагирует по своему ! у меня подтвердились только критические сроки когда хочется снова курить но быстро проходит и сильно ощущаю запах никотина и набрал вес немного ну а те кто говорит что не бросит-жить захочешь бросишь !
Ляля 06 февраля, 2018 01:02
Не курю чуть больше месяца.Мне 26, стаж 8 лет.. До того как бросить, было много попыток в течении года и каждый раз говорила себе - попробую, вдруг получится! И в итоге, дольше недели не могла продержаться. На этот раз, назначила себе определенную дату, когда брошу, специально после праздника и с каждым днём все больше и больше понимала, что надо бросить. Даже заставлялась себя курить как паровоз, до тошноты! В награду себе назначила покупку абонемента в фитнес зал. Когда настал сам день, радовалась как дню рождения!)) Вообще забыла с того дня, что когда то курила! Иногда хотелось в местах, где это было традицией, но это желание было только пару раз. А что б во время пьянки не сорваться - выходила со всеми курящими и дышала дымом. Ощущение будто я курила, но не было ритуала затягивания сигореты.Так со мной и муж бросил курить) И лучше бы не начинали!
Лидия 30 января, 2018 01:15
Мне 26 курила 10лет,в один момент когда курила, поняла что больше этого не хочу! Не хочу видеть эту пепельницу, бычки, постоянно чувствовать сигаретную вонь, как на себе так и дома, И решила что не буду, не курю неделю и не тянет! У курящих людей два типа, 1-дураки,2-слабаки!дураки потому что не понимают какой вред несёт сигарета, а слабаки потому что понимают и не чего не могут сделать! Бросить курить легко-секрет в том чтобы просто не курить))
Гелена 30 января, 2018 03:22
Мне 55,начала курить в 50...ну,да...я лохушка!!!10 дней не курю,хреноватенько,злая ,сны снятся,что курю,ем много всего,но без желания,чего то хочется типа..глаза динозавра... ни с кем не встречаюсь,не хочу себя провоцировать ни алкоголем,ни посиделкам..муж,кстати,тоже со мной бросил...невесело пока у нас,но это надо выдержать,все курильщики это знают,губим жизнь свою и здоровье,ооо захотелось покурить,зараза...но ни фига,слово даю...
Леонид 29 января, 2018 08:36
Курил с 14-ти до 29-ти лет. Бросил. Не курил 8 (ВОСЕМЬ!) лет. В 37 закурил в компании, причем сознательно хотел вновь стать курящим. (Ну и глупец 37-ми летний, подумаете вы. И прально подумаете))). Сейчас мне сорок. Решил снова бросить. Не курю уже неделю. Должен сказать что когда есть опыт бросания, пусть и десятилетней давности, как то легче и.. предсказуемо чтоли, знаю что мозг будет месяц "уговаривать" закурить. НО взираю на все спокойно и даже свысока. Это круто владеть собой. Бросайте и наслаждайтесь!
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Соглашением об обработке персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.