Что происходит в организме бросившего курить?

662
спасибо Спасибо

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:
  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.


Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.



Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит - то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.


Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей - уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.


В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?


Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой - восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением - хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика - тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!



Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Алексей 24 марта, 2019 03:47
Мне 36 . стаж курения 23 года без прерывания. В последнее время доходило до 2,5 пачки в день, еще и бухал. Бросал курить разными способами 1000 раз, от иглоукалываний, катайских иголок в ушах до пластырей и других передовых разработок. Максимум 1 день не курил.
Книга Алена Карра была перечитана разов 5 , помогала один раз на 2 месяца, другой раз на неделю.
Очень внушительный и боюсь болезней Рака и тд, стало в груди колоть бегу на МРТ легких, стало другое бегу к другому врачу.
В последнее время пил, и курил, меня напрягала шея, какие то позывы не понятные, до сих пор присутствуют хотя не курю уже третий месяц. Ходил к онкологу, делал видеоброхоскопию, могу скинуть видео, посмотрите что с бронхами у человека который курил 23 года, затем перестал курить 2 недели и сделал эту процедуру без наркоза, благо процедура была быстрой и без сильного дискомфорта. Делал также уже в другом месте процедуру осмотра Ротоносглотки. Пока изменений нет, но если что то серьезное запущено, то быть может на лимфосязках, или костной ткани. Время покажет. Поэтому мой совет, чувствуйте свой организм, не испытывайте его, организм вам даст понять ввиде сигналов что пора тебе дорогой бросить лет на 10, а потом сам решишь. Если упустишь или проигноришь потом не жалуйтесь, здесь нет такого как в играх, когда можно перезапустить.
Короче из за этой шеи (дискомфорта) то в одном месте что защемит, то в другом нагреется, то прям болит даже, то пальпируешь и что то нащупываешь – поддтолкнуло меня поехать к моему психологу гипнотерапевту Лев Николаевич, 570 км от Москвы, дорога хорошая, живет в деревне, он всегда шептал мне , проводил процедуру на 45 мин, после которой я не пил, срок обговаривался, в последний раз попросил его также сделать и по сиграетам. Вауля, мое дикое желание и его помощь помогла. Вот не курю, и решил поделиться, считаю это неким долгом перед остальными людьми поделиться.

Давление у меня было 150-160 на 111 я гипертоник 2 риск, ща вот купил пульсометр часы найк, бегаю, сплю днем, давление без препаратов после дневного сна было 115 на 75. Как бросил курить пульс нормализовлся был 95-110, ща 65-75.
Кому интересно, контакты Деда знахаря, пишите в личку, стоит по разному в среднем брал от 2000 до 4000р.
Также скину вам план бега. Ща буду принимать препараты прием муколитических и откашливающих средств; увеличу количества жидкости для разжижения вязкого секрета в бронхах и легких; и использование антигистаминных препаратов для устранения отека.
Так ночью стало появляться удушье. Дай Бог мне и Вам все здоровья, буду жить Слава Богу, а нет, значит нет. Почта bora4@yandex.ru
J4N3 04 марта, 2019 10:53
Мне 22 года. 3 года дымила. Срок не ахти какой, но всё же.. Бросила из-за того, что коплю на авто) А 3 тысячи в месяц отдавать за какие-то сигареты - жаба душит) Советую так же мотивировать себя какой-то целью в материальном плане и жёстко контролировать свои финансы. Я как подумаю, что с каждой пачкой моя цель от меня отдаляется, то прихожу в ярость и мне уже не до привычек)) Всем удачи)
Илья 21 февраля, 2019 10:43
Илья 28 годик подходит. Начал бросать в октябре 18 года, ни ломок ни чего, все банально - кончились сигареты, а работаю вахтой...Тут их просто не купишь. По приезду домой зашел в магазин, и спонтанно купил пачку Мальборо Голд на кассе, ну думаю ладно, раз купил не выкидывать же. Сейчас в целом 3-я попытка, самый первый раз не курил 3 месяца, после у меня был день рождения и веселая курящая компания, сами понимаете. Пошел по тому-же принципу вахта, минимум сигарет с собой, 5 пачек, обычно 2 блока на месяц. Но думаю подручусь поддержкой табекса, первый раз бросал с помощью его - отвыкание проходило нормально. Ну так вот не курю сутки, почти сутки - знаю фигня, но есть мотивация. Начинаю думать как о здоровье так и о жизни. Уже тяжело какая-то ломка, и жрать хочу, в холодильнике мышь висит. Никогда такого не было, дальше будет еще хуже, будем бороться с этой пагубной привычкой, по приезду домой так-же все не сложно будет, в семье никто не курит, главное в магазин не ходить, и перебивать мысли о сигаретах. Пожелайте мне удачи! И кто не решается бросать - действуйте...Последняя выкуренная сигарета мной в 9:00, 21.02.2019 именно последняя, а не крайняя...
Юрий 10 января, 2019 10:12
Моя история вообще анализу если и поддаётся,то слабо. Курить начал в 27 лет. Бросил в 33. На протяжении этих 6 лет два раза бросал.Один раз не курил 6 месяцев,во второй 9 месяцев.В 1995 году,летом, бросил одномоментно. Без таблеток,просто усилием воли. Закурил в июне 2018. Что на меня нашло до сих пор загадка.Причём не только для меня,а и для всего моего круга друзей и окружающих. Когда то в 90х годах бросить курить меня заставила статистика. Пачка приличных сигарет и тогда и сейчас стоила 1,5 доллара.И это при её себестоимости в 1(один) цент доллара США.Нетрудно подсчитать сколько тратит курильщик за год.А уж сколько на этом зарабатывают производители и продавцы... То есть если не куришь,то в конце года это полноценный 10ти дневный отдых на море или 20ти дневный в санатории. Сейчас почти та же мотивация.Плюс нет желания ходить с одышкой,кашлять по утрам и жить в прокуренном помещении.И ещё я заметил,что когда начинаешь курить после такого большого перерыва,то как поролоновая губка с невероятной быстротой напитываешься всем плохим,что только есть в сигарете.А вот очищение происходит уже не так быстро как хотелось бы.К тому же все прекрасно знают из чего состоит современная,так называемая,лёгкая сигарета. Там табака не больше 20% ! Причём очень сомнительного качества.Сейчас я опять бросил курить. Думаю навсегда.
Иван 29 декабря, 2018 07:59
Курил лет 20. по пачке в день с большим удовольствием. Когда меня спрашивали не хочу ли я бросить курить, то всегда отвечал "Нет".
Около года назад позвонил мой курящий приятель, 48 лет, и сказал, что у него онкология - рак языка. И вот в этот момент в моем сознании что-то перевернулось. Я настолько испугался, что решил тут же бросить курить.
Ужасные ломки, депрессия (по сей день), ипохондрия все это было со мной и кое-что осталось до сегодняшнего дня, но я больше не закурил.
Меня не раздражает запах табака, я нормально отношусь к курящим, но теперь я научился жить без этой привычки. Скучаю ли по ней? Скучаю. Но начинать снова глупо.
Энджи 03 декабря, 2018 10:20
Пропыхтела 8 лет. Бросила курить просто потому , что было лень идти в магазин)
иногда лень идёт на пользу)
Павел 28 ноября, 2018 08:22
Мне 30, курил 12 лет. Начал прям с балканки и максима красного по 1 - 2 пачки в день. В молодом возрасте не замечал проблем от курения и думал что брошу как захочу, но не тут то было. Перешёл на самые лёгкие -однёрку или вайт. Месяц назад начал ощущать сильную слабость после сигареты, решил бросить, прошла неделя, и должен сказать, чувствую себя очень плохо- голова кружится, в ушах шумит, депрессия. Но я держусь, знаю что если сорвусь то во первых все старания зря, во вторых мне от этого только хуже будет. Кстати мужики - стояк сразу твёрже становится! Супруга прям не слазит с меня)))
torreht 03 августа, 2018 10:14
Я курил с 33 лет. Сейчас 41. Не курю год почти. Бросил, тк зло взяло на себя, что курю и порчу организм из-за всяких проблем, которые надо решать, а не бежать от них. Забил , короче на курево. Первые 2 недели было трудно, но потом привык. Знакомые если курят- ухожу , сижу один, это да, проблема. Но хрен с ней. Член стоит , как каменный. Раньше тоже с потенцией было хорошо, но не так, как сейчас. Сигареты, конечно под кофе приятно, но минусов на порядок больше. лучше бабки, семья, спорт и секс.
Павел 03 августа, 2018 06:32
Продолжение... Чувствовать себя стал гораздо лучше, появилось больше энергии. Каждый день, как бросил курить, заходил на сайт и смотрел, что происходит с организмом очень помогло (спасибо автору)! Курить я бросил в церковный праздник, не знаю как точно называется, но в этот день все просят друг у друга прощения. Мать сказала, что в этот день реальнее бросить курить.
Павел 03 августа, 2018 06:27
Курить начал в 16 лет, чтобы казаться старше, сейчас мне 35, несколько раз бросал, один раз как-то не курил 4 месяца,а потом по дурости просто взял у друга покурить было интересно ощущение узнать и прокурил так еще 8 лет. Пробовал заменители , к ним привык и курить не бросил. Бросил курить после сильного похмелья, сейчас не курю 6 месяцев, курить хочу очень часто, особенно после обеда или когда прогреваешь машину. Часто курю во сне. Кашель стал поменьше, но все равно мучает. Очень жалею, что не бросил раньше.
Антон 25 июля, 2018 12:45
Вот тяжелые же стадии описаны. Тот, кто еще не бросал на долгий срок, не поймет этого. Не курить 2-3 дня по каким-то обстоятельствам это совсем другое. Ты головой просто думаешь об этом и все. В поездах из Сочи во Владивосток поезжайте, где курить нельзя, вы же только и думаете об этом, так сказать вынужденно бросаетет на какое-то время. А вот представьте, что ехать месяц! Как вы справитесь с этим? А два, три месяца? И никто вас рядом не поймет, никто не отвлечет от этой мысли. Особенно если вы с 13 лет курите. Я знаю о чем говорю, это адский труд. Мне повезло, что у меня была поддержка в виде Александра из центра аллена карра. Меня не бросили ни когда я первый раз сорвался, ни во второй. Довели меня о конца, через все, что описано в статье. Они и на сайте у себя описывают возможные стадии, и про риски говорят. Пока находишься в процессе стресса от бросания можно и статьи почитать, хоть отпускает немного, когда видишь, что ты не один. Это сильно, это для людей.
Ася 22 июля, 2018 11:12
Мне 37 курила с 12. Выгляжу по фигуре и на лицо лет Максимум на 25. Голос кстати тож звонкий без хрипотцы. Морщин нет.Наверно повезло. Бросала 2 раза удачно,по году не курила. Мне тогда было где-то 26. По глупости закурила вновь. Сейчас мне 37 и
}головокружения меня замучили,это ужасные ощущения(врагу не пожелаю) стала рассеянная,плохая память. Смотрю в зеркало на себя: внешне лапуля,а в голове как будто пожилая бабушка уже. На работе постоянно нервы и стрессы,да ещё сигареты сосуды разрушают. Думаю,дай брошу курить,может наладится здоровье. Покурила утром и всё больше не курю до сих пор. Прошло пока 2 месяца,НО головокружения и рассеянность прошла,запоминаю лучше,занимаюсь спортом дома по утрам перед работой. Теперь мои губы ни когда не возьмут эту дрянь. Очень приятно себя чувствовать в бодрости и хорошем настроении) Хорошее сомачувствие не променяю))) Какая глупенькая была что закуривала раньше.Знала что вредно. Но не думала что так штормить может,как всегда думаем что нас это не коснётся. Поэтому кто бросает,не начинайте больше,постарайтесь быть умничками по отношению к себе.Здоровье не купишь. Всегда есть шанс всё исправить.Пробуйте! Всех благ вам и Успешных начинаний!
Сергей 30 мая, 2018 07:25
ужас. читаю форум и реально ужасаюсь! я то думал я один курить начал в 13 лет а оказывается люди с 6-7 лет курят! это действительно трагично для несформировавшегося организма... сейчас мне 40. не курю с 1 мая. честно говоря не думал что смогу бросить- но месяц без сигарет хорошее начало-теперь цель не курить до 100 лет!
Сергей 16 мая, 2018 11:50
В продолжение...у меня брат курил лет 30 по две пачки в день, я думал он никогда не бросит!!! А дочка пошла в институт учиться у него, за это надо платить, за то...6-7 тыс. в месяц он посчитал экономии и бросил!!! Буду лучше за учебу частично платить ей, говорит Тяжеловато ему было первые пол года...ломки, сны, настроение...но держался он стойко!!! Уже третий год не курит!!! Вот молодец!!! за три года в районе 260 000 руб. сэкономил!!! И чувствовать себя лучше стал и веселее, и бодрее!!!
На себе знаю, когда сам бросал, добавил спорта немного и бодрость, настроение, желание жить чище и радоваться появилось, желание к женскому полу усилилось!))) Только одни+++++++Главное мотивация и настрой!!! Не так все и страшно, можно преодолеть!!!
Сергей 16 мая, 2018 11:35
Мне 37 лет. Курю лет 25. Бросал в том году на месяц, занимался бегом, диета, все прошло как то гладко... потом гулянка и я сорвался...закурил, запил...)))
Потом расстался с девушкой, думал никогда не брошу пить и курить уже, к чему...? И так пойдет...пил и курил...понимал, что здоровье все равно хуже становиться...но продолжал забивать на свою жизнь...сейчас задаю себе вопрос: " К чему ты идешь таким путем?" К болезням и преждевременной старости, импотенции, усталости и дряблости...?!!
Два дня не курю...есть планы на жизнь!!! Все будет хорошо!!! Кто бросил молодцы!!! Мы начинающие за вами!!! Так держать!!! Помните, мы люди!!! Мы решаем за себя, сами!!! Сами несем ответственность за себя и близких, главное вовремя остановиться!!! Главное вовремя осознать какую боль мы принесем близким, болезнями...ранней смертью от курения...
А у многих из нас дети...внуки...о них нужно думать...Их нужно растить, помогать, а на это нужны силы. Быть для них примером силы воли, быть образцом. Мы и за них в ответе. Бросаем курить!!! Ну, на фиг эту зависимость!!! Всем свобода!!! Ура!!!
Ольга 13 мая, 2018 03:26
Здравствуйте! Не курю 3 года. Стаж курения огромный почти 30 лет(точнее 28 :с перерывом на беременность ,роды и маленький возраст ребенка)Бросила курить в 45 лет. Думала,что не смогу, что буду старая и буду курить Смогла. Ни снов,ни тяги....ничего нет. Спокойно нахожусь в курящей компании.Курить бросить можно,это я точно знаю. Желаю всем успехов в этом для многих сложном деле. Голова светлая стала,а -то когда курила,она у меня постоянно кружилась.Удачи и терпения!!!!
сергей 08 мая, 2018 07:42
Бросил сегодня ровно месяц.Стаж огромен 50 лет вот так то.Держитесь и все будет хорошо.Знаю трудно разозлитесь на себя и верю сможете жить без этой заразы. .А там может быть и я глядя на Вас навсегда избавлюсь от этого недуга.Успехов Вам россияне.
Татьяна К 06 мая, 2018 09:04
Всем привет! Не курю 2 недели. Стаж 9 лет, мне 23. Несколько раз бросала, но ощущения, что это окончательно не было. Я сильно заболела ангиной и в этот период наступило сильное отвращение. Болезнь ушла, пришла тяга к курению. Но силой воли легко подавляется.
Знаете, совершенно незаметно прошли эти 9 с хвостиком лет. Сыну уже скоро 4 года. И мысль о собственной глупости не даёт покоя. Я работала в табачной корпорации и изнутри увидела как на нашей смерти делаются нереальные деньги! Мы просто идиоты! Люди, задумайтесь и бросайте эту дрянь без раздумий!
Владимир 23 апреля, 2018 02:55
Здравствуйте! Я так-же как и Василий ранний курильщик. Попробовал в пять (сестра старшая с подругами потешалась), а в полный рост курить начал с шести лет. Благо отец был курильщиком и искать сигареты не приходилось. Сейчас 48, не курю 4 с половиной месяца. Это мой самый большой срок. Самая лучшая мотивация это смерть близкого человека. Для меня это был мой напарник (на 10 лет старше), с которым мы планировали вместе бросать эту пагубную привычку. Он не успел. В течении месяца жаловался на тянущую боль в животе, как будто пресс перекачал. Дальше - УЗИ, жидкость в животе, поход к терапевту, диагноз "Пневмония лёгких", положили в больницу, через 10 дней экстренная операция. Короче, заключение патологоанатома, - "Рак желудка 4 стадии со множественными метастазами в кишечник и легкие". Человек сгорел за короткий срок, от того момента когда он мог ходить на работу и момента когда в крышку его гроба были забиты гвозди. Всё что могу посоветовать всем курильщикам, чем быстрее Вы бросите, тем, наверное, проще будут последствия. Лично для меня этот календарь не подходит. Два первых месяца (сейчас просто чуть поменьше, болит всё что связано с системой пищеварения). Зато после полутора месяцев и по сей момент, начались проблемы с дыханием, Реально, иногда ощущение что астма пришла, до паники. Снится постоянно. Желание возникает чисто ритуальное. То есть, если раньше после какого-то действия или события ходил курить, то соответственно и сейчас после данных инцидентов тянет на покурить. Но это легко купируется даже не силой воли, а небрежной отмашкой руки. И кстати, последний раз бросал курить чисто на силе воли и мотивации. До этого пробовал табекс. Пока таблетки пил, держался. Таблетки кончились, и как будто не бросал.
Для себя вывел один главный лейтмотив, - "При любом раскладе курить не полезно". При экономии 3 с половиной тысячи рублей в месяц (Winston Red); отношении правительства к теме курения (Должен буду платить соседу за неудобства, даже если буду курить на балконе); ну и плюс вред моему здоровью за мои же деньги и мои неудобства. Да пусть они подавятся. Очень много есть что еще сказать, но не в этой теме.
Василий 10 апреля, 2018 12:41
Мне 55. Первый раз - это самосад, в 6 лет. В 7 лет уже в "зятяжку". Далее курил только летом, в деревне. Были периоды по году, два-три месяца, две-три недели, когда не курил. В армии год не курил, год курил. После армии курил только на работе, исключая выходные, за исключением "когда в гости к другу", и отпуск, исключая три дня, когда ездил в деревню, и, по "старой привычке". Давление, гипертония, с 23 лет, 150 на 110, 4 года спорт - бег трусцой, силовые упражнения - давление снижалось до 110 на 70. Появляется отдышка, пот, пульс с утра до 100. Курил пару-тройку пачек в неделю. Сорта разные. Поменял работу. Курить стал меньше, а потом бросил, во- первых - не стало нравиться, во-
вторых, после того, как начальник отдела кадров, , мужчина 80 лет, сказал: Мне бы очень хотелось, чтобы Вы не курили. Пообещал. С тех пор, с 1996 года не курю. Организм такого оборота не ожидал, и, подкинул мне испытание: в 1998 - инсульт, с парализацией правой стороны. Спасли. Через три месяца вышел на работу. В 2001 - давление и приступ гипертонии, с сердцем проблемы, предложили операцию-отказался, на таблетках, периодически отдышка, в 2005 - инфаркт, впоследствии сказали, что повезло, он сильно не развился, в 2007 - операция аорто-коронарного шутирования, через 4 месяца вышел на работу. Работа подвижно-сидячая-по стремянкам лазающая. А вот вес за 15 лет снизился, с 98 до 85. Теперь зависимость от таблеток. Но, это уже как зубы почистить. Всем здорового образа жизни! Класс, когда идешь по улице и не обращаешь внимания на табачные ларьки.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.