- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Мне сейчас 33, возраст переоценки ценностей.. Курил 20 лет!
Просто перестал курить и все.. Жуткий аппетит, порой нервы и даже агрессия, колотит неподецки)..
Но постоянное ощущение обновления организма - в этом огромная прелесть! Мышцы наливаются силой, высыпаюсь за 5-6 часов. Аппетит вполне можно взять под контроль, кушать здоровую пищу, в нужное время. ВСЕЕЕ СУУУУПЕЕЕЕЕРР!!!
А все моя любимая.. умеет же направлять на полезное, при этом постоянно повышая самооценку мужчины..
Неважно, сам принял решение отказаться от отравления организма или помогли родные и близкие, главное - это прекрасно НЕ КУРИТЬ! Желаю всем успехов в адапатции и железного здоровья! )
Ну и гавно.. мои глаза почуствовали сердцебиение.. накрыло так, как будто с утра пил.. вертел я вобщем это палево.. эти два дня без сигарет кайфовал не поскромному.. а тут такая засада.. думал мотор встанет...
Ребят... зависимость или нет.. Без сигарет просто всё больше вкайф.... Я впервые за несколько лет позавтракал.. выводы сами делайте )
А + -то сколько:
- 8 часов сна и бодрячком!!!)))
- вечерами хожу (бегать не люблю) по 4 км. -полезно для сердца и легких!!! без отдышки
- стала менее раздражительной
и т.д.
+++ нет запаха, не от рук, не от волос, не от одежды!!!)))
Может кто читает эту страницу, чтоб было легче с ломкой... Я тоже читал))) Было сложно понять, что ломка пройдет. Но она прошла. ОНА ПРОШЛА. Короче, держитесь))) Того стоит)))
p.s. Руслан, у меня нет такого состояния, чтоб осталась тяга к сигаретам. Впервые в жизни чувствую себя от сигарет свободным. Полностью. Были только ужасные первые 2-3 месяца.
Не курю 3-и сутки, полет нормальный. Тяга идет волнообразно в основном в психологическом плане (привычка покурить от какого либо действия\бездействия\события,) но все слабже и слабже. Курить не собираюсь больше ни когда.
Респект Алену Карру!