- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Все вокруг курят, а это так сложно не курить, когда все курят.. дома курит муж, на работе коллеги, в баре друзья, в гостях друзья ((((
бросить конечно не совсем легко. Но переводить этот процесс в разряд подвига считаю не правильным. это не естественно с самого начала, человек не рождается с такой потребностью. надо всем бросать. не говоря уже о других наркотиках.
Мне 21 курю лет 8 едак.
Завтра попробую снова лиж бы не забыть )
У меня уже такое чувство, будто я получаю удовольствие от самого процесса бросания))) Ща качаю аудио алена карра.
Спасением моим оказался "Легкий способ". Первый раз прочла книгу полтора года назад, не курила 2 месяца и счастью моему не было предела...пока не пренебрегла советом А.Карра - ни одной затяжки...
Теперь, год спустя, настроившись еще более серьезно, скачала другую его книгу "Легкий способ бросить курить специально для женщин". Она мне показалась еще более интересной и убедительной. С 1 апреля не курю, вот уже 20 дней прошло, и совершенно не хочется, все проходит намного мягче чем в прошлый раз! Никаких ломок!
Сразу потянуло на здоровый образ жизни, записалась в спортзал, бегаю по вечерам, появилось масса энергии и позитива! Я так надеюсь что никогда больше не закурю, не хочу повторять свою ошибку! Понимаю, что все зависит только от меня, но ведь и в прошлый раз я была счастлива без сигарет, была уверенна что никогда не буду больше курить (остался дневник с записью всех впечатлений) и совершенно не осознаю как я тогда взялась за сигарету? такое ощущение, что мой разум отключился и осталась единственная мысль - о том что сейчас покурю.
Я очень боюсь что это произойдет со мной опять. Люди, посоветуйте, как не закурить снова? Не курить – это так классно!!!!!!!!!!!!!!!
Блин, как это противно! Решила сердцем и мозгом, бросаю!!! Спасибо что пишите свои достижения и отказы от курения, так легче намного. Мне всего лишь 23, а чувствую что мой мозг перестал развиваться((((((((
Аллен Карр
легкий способ Бросить курить
уже не курю 2 день Этот червь никотин вечна пытается меня соблазнить но я ему это не поваляю Правда начил Выпивать очень много кофе т.к режим у меня довольна не активный
P.S. Помогает такая мотивация: вставать утром для меня реальная проблема (каждое утро это каторга) - конкретно надоело. Вспомнил как когда-то бросил курить и в 7 утра просыпался без будильника. Очень жду завтрашнего утра)
Короче я уже не курю пол года, но нет-нет а по какому-то поводу возникает эта тупая тяга. Я решил не под каким видом не начинать... столько отмучился оттерпел... на счет здоровье не знаю, вроде и был не больной, но вот что касается ощущения себя другим - более цельным чтоли, сильным и неотравленным - это на 100 процев ощущаешь уже на второй неделе. Вот если не жалеть себя а точнее эту дурь в себе, что типа стресс, волнуюсь, обстоятельства и прочее то терпеть можно а потом наверное и совсем забудешь. Правда я еще хорошо помню :) ну так бросил то пять месяцев назад а курил больше 30 лет по две пачи... ломок как таковых точно нет - туфта все это, деньги тянут врачи просто, но вот помнить что не куришь надо будет первое время всегда, пока не отвыкнешь.