- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Решение должно несгибаемым, бесповоротным - чтобы ни произошло, хоть конец света, решение принято и изменению не подлежит.
мой стаж курения -без малого 22 года. Это больше половины моей жизни. Курила с ощущением неловкости, неправильности. Зачастую было просто стыдно, но все равно курила! 22года!! В одночасье решила бросить...ну как бросить....попытаться. Купила посреди недели (заметьте - не в понедельник, как любят многие)) таблетки, снимающие тягу к курению. Не особо надеясь на результат (тут сыграли комплексы - не смогу, я слабая и т.д.)и стала принимать не особо напрягаясь, но по инструкции. На 4 день стала курить меньше(не значительно), но проходу не давали мысли: " нафига и зачем и только выброшенные деньги". На 5-ый день -количество скуренных сигарет - 0. Вот так...просто и без суеты бросила курить. Прошло чуть более 2 месяцев некурения. Нет тяги. Были проведены испытания алкоголем, курящей компанией - никакой реакции. Ну нет тяги. К слову сказать, мой муж также бросал курить с этими таблетками, но так и курит(((. Потому что он не хотел бросать, а бросал только "за компанию". Всем желаю Здоровья. О названии таблеток не пишу умышлено - чтоб не подумали что реклама и...по большому счету, может они и не нужны были вовсе...просто мы привыкли что нам кто-то или что-то поможет. Возьмите обычные витаминки и спаивайте себе/ близким как 100% средство. Самовнушением и бросите)) Удачи.
Но существуют другие позывы к привычке, более поздние, более мягкие и незаметные. Стоит только немножко ослабить контроль, не заметишь, как уже снова во власти привычки.
Бросив курить (или пить) нужно в корне менять свою жизнь, нужно продолжать над собой работать, менять окружение, искоренять другие привычки, самосовершенствоваться - это будет укреплять твое намерение.
В случае, если не менять себя, то привычка вернется рано или поздно.
Сейчас уже приступы "хотения покурить" ( я их так называю))) ) случаются все реже- где-то раз-два в день. Так что нормально всё;)
Я сомневаюсь, что Вы не начнете. Один из факторов - это сигареты, оставшиеся в сумочке.
Другие факторы появятся.
Привычка к табаку очень хитрая штука и основана на самообмане.
На самом деле, стала лучше себя чувствовать.
Всем, у кого не находится мотивация- предлагаю такой вариант- ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ. Всем удачи!!!
Решила добавить свой, совсем не героический комментарий:)
Я курю лет 10. Постоянно, без бросания на неделю, и в горе и в радости, и в ангину и в температуру)))
Пропаганда здорового образа жизни- это конечно замечательно! И я не хочу говорить что-то в защиту курильщиков. Я просто никак не дождусь этого "озарения"- не хочу больше курить, и не буду, и не хочется мне совсем!
Недавно была попытка бросить.... Даже не моя, а супруга (который кстати успешно и бросил). То есть моего личного желания не было, была просьба любимого человека. Эти два дня без сигарет меня крутило так, что я думала всё, умираю. Вобщем провалила я попытку. Мотивации у меня по нулям!
Карра читала 4 раза. Подействовало на первые 5 часов после прочтения.
Итак,мотивация..... Прочитав кучу сайтов, выделила 3 главных причины, по которым нужно бросать. И сама же их для себя опровергла.
1. Экономия денег.
Я не могу сказать, что покупая каждый день по пачке сигарет теряю огромные деньги. И не думаю, что на эти деньги в итоге я купила бы путевку на Сейшелы или новый автомобиль.
2. Здоровье.
Я слежу за здоровьем, регулярно посещаю соответствующие заведения и похожу медосмотры ( по собственной инициативе). И я здорова как бык)))) наверное пока не случиться что-то страшное, я не и не дрогну.
3. Плохой запах.
В огромном ассортименте диролы, орбиты, ментосы и т.д. На работе год никто и не знал, что я курю. Потому что ну не было от меня запаха неприятного. Совсем.
И все это написано совсем не в ключе того, что я за то, что курить неплохо, и что вы все паникуете из-за курения. Я может и рада была бросить, но какая к черту мотивация после того что я написала?????? Вот все жду послания свыше, чтобы в один прекрасный день я поняла , что не хочу больше курить ( очень много раз читала именно такую фразу в Ваших отзывах).
Может быть кто-нибудь вправит мне мозг???))) Я в тупике.... И не курить не могу ( оттого, что мотивации нет) и курить, при некурящем муже, как-то стыдно и неприятно:(
Заранее спасибо
А кодирование на самом деле придумано для тех, кто не уверен в себе, для того чтобы бабло с них сбивать.
На самом деле все это кодирование мало помогает. Человек сам бросает, если хочет этого на самом деле.
Но, тем не менее, это нелегко. Есть исключения, но для большинства людей бросить курить это поступок.
И еще больший поступок, это потом не начать.
Как говаривал Марк Твен: "Бросить курить легко! Я сам бросал 100 раз!" :)
Кроме того, ещё играют роль особенности организма. Но через 10 лет, в любом случае, бросать будет много трудней и сила воли тут совершенно не причем.
В общем Вы не стали еще рабом привычки, поэтому и бросать было легко.
Людям с большим стажем приходится намного труднее.