Оглавление
- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
Всем курильщикам желаю бросить курить
И наслаждаться жизнью без сигарет!!!
Курю, как поступил в институт, т.е. с 17 лет.
Итого стаж 33 года.
22.04.2011 бросил, не курю уже 4 месяца.
Просто посмотрел по телевизору передачу про то, какую срань пихают в сигареты в России. До этого не понимал: привозил из-за границы сигареты, они другие, думал, просто кажется, там все за границей лучше (И это реально лучше, только .... будет спорить), ну и сигареты кажутся лучше. А тут по телеку все и объяснили: из какой блевотины сигареты у нас делают. Платишь по два бакса за пачку (55-60 руб.), а там срань господня. Обидно стало.
Правда и продукты из той же блевотины делают, в лучшем случае с помоек Европы (если что - продрищешься, и все), но это редко, в основном на специальных заводах для Рашки такую массу замешивают...!!!
Но без жратвы, хоть не проживешь, а уж без курева-то можно.
Мне 46 - курил 30 лет.
Бросайте курить - не пожалеете.
спустя год бросила. полтора месяца не курю.
хоть Аллен Карр писал, что после его книги если закуришь - больше вообще не бросишь... фигня.
я в этот раз просто захотела бросить и без книги.
меня задолбали постоянно ноющие печень, кишечник и желудок.
курила с 16 лет, сейчас мне 22. с 18 начала выкуривать по пачке винстона легкого.
после трех сигарет разламывалась голова.
вообще во время курения часто болела голова последние три года. почти каждый день. постоянно болела печень. да, помогали лекарства типа карсила на 2 месяца, потом она опять болела. я не могла отрастить красивые ногти. приходилось позориться и пополнять число гламурных дур, которые наращивают себе ногти.
а так как я не могла контроллировать желание курить, я выкуривала около 2 пачек в день последние два года. это ужасно для красивой девушки с весом в 52 кг и ростом 160 см. к тому же мой день начинался именно с сигареты, потом уже я выпивала чай. после первой сигареты у меня подкашивались ноги, немели руки, начинался дикий кашель.
сейчас я вспоминаю это, как страшный сон. после того, как я перестала курить, прошло 1.5 месяца. бывает вознивает желание, но я сразу вспоминаю все "прелести" курения, которых было очень много и меня начинает подташнивать. и я сразу забываю о сигарете.
в первые дни старалась не встречаться с курящими людьми. такое было на протяжении недели. не встречалась с ними, чтобы не закурить. сейчас я не хочу находиться с ними рядом только по причине того, что не хочу стоять и нюхать вонь. со знакомым на работе выходим на улицу, он курит, я стою в метре от него абсолютно спокойно. но не ближе.
поправилась на 3 кг, но это из-за того, что я стала много есть. я очень много ем. за то мальчики теперь говорят, что у меня стала оч секазная попа =)
раньше одни кости торчали.
и еще, в первую неделю я понимала, что нервничаю.
но я не старалась подавлять в себе эмоции. но люди стали по-другому ко мне относиться. все мои "нервы" отражались в озверевшем взнгляде, странно, но парням это нравилось, наверно, они видели во мне дикую кису XDDD
так что не воспринимайте свои "нервы", как что-то страшное.просто примите все то, что происходит в вашем организме. это не на долго. это пройдет через 2 недели=)
и... я счастлива на самом деле. и до сих пор мне не верится в то, что я некурящая)))
теперь от меня не воняет, я не похожа на шмару, которой плевать на своих будущих детей. парни стали относиться намного лучше. после того, как узнали, что бросила курить, предлагали пойти в ЗАГС. может и шутили, но блин, это круче, чем когда говорят "курятина, фу. да лан, не обижайся, я шучу".
девушки, кстати, пока курила, испытывала жуткие боли во время первых дней месячных. буквально не могла встать с кровати. а таблетки вообще не помогали. в животе все тянуло ужасно. как только перестала, знаете, я теперь вообще не замечаю по ощущениям, как они приходят. и это офигенно!!!! у меня ничего не болит... это так здорово)))
удачи всем. и помните - бросив курить, вы ни о чем не будете жалеть, а наоборот будете гордиться собой =)
пишите на листик свое состояние во время курения и бросания. отписывайтесь на форумах. мне это помогло, я даже свой блог сделала на эту тему. психологически высказываешься и становится легче))
Термин "наркотическая заивсимость" придумали чтобы пугать, выманивать деньги, давить на человеческую слабость. Привычка - она и есть привычка. Я вот отказался от нее после 35 лет курения - и ничего - жив, ни каких ломок, и ни каких последствий. НИКАКИХ. А верите вы или нет - мне нет до этого никакого дела. Вы вот верите, что прочитав Карру можно бросить курить. Верите, что бросить курить - это очень трудно. Верите, что если человек решил отказаться от какой-то привычки - этого не достаточно (нужно страдания, муки, волшебные рецепты, подвиги и т.п. пошлости и расхожие заблуждения профессиональных бросальщиков курить). А я говорю - лишь о своем опыте. И мне нет нужды украшать или обелять что-то. Все уже давно позади. Так что всем удачи и веры в себя. Поверьте только себе и в себя и все будет отлично.
Курение - это не привычка!!!
Это наркотическая зависимость!!!
И я вот не поверю что после 35 лет курения вы бросили с первого раза =) и всё это было так легко )
Единомышленики =)
Мне 24 года, я курил 7 лет и как и автор пытался бросить последние 3 года из этих 7лет. Пытался бросить раз 50, что я только не перепробывал, все существующие методы, но не один ни увенчался успехом.
Сейчас же я не курю уже 18 дней и тяги к курению нету с той последней скуренной сигареты!
Я бросил прочитав книгу Аллена Карра *Легкий способ бпросить курить*.
читал коменты к этой статье и сразу заметил что люди не правильно начинают бросать курить и я больше чем уверен что они не смогут!
Советую всем прочитать эту книгу, там всего 80 страниц и она действительно интересна!!!
Желаю удачи =)