- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
курильщику бросайте хватит отговорок это намного намного приятние и на 100% полезнее!не бойтесь! это так просто надо просто избавиться от промывания мозгов!красивые коробочки!новые рекламы! в фильмах ковбои крутые с сигарой во рту !это обман!так хватит давать себя обманывать!вы курите потому что там никотин!!!!пойми прими и вылечи!
а лечится это за секунду в твоей голове!!!
потому что курильшик не испытывае физические муки от отсутствия никотина! а через неделю его вообще в организме не останется!так что ты теряешь если небудешь курить?подумай!а то что ты приобретешь не куря даже 5дней очень тебя удивит!что бы быть некурящим потуши последнию сигу, пойми! и невспоминай о них!есчли ты бросил то следующей не будет а значит и хотеть их не стоит!когда я бросила мне не разу не вспомнились сами сигареты в голове мелькали образы витрин с красивыми коробочками сигарет!как рекламщики стараются то)а сколько в последние время новых пачек,и тонкие и с фруктами!раньше я не помню такого выбора,а все от того что люди начали бросать курить)вот там и засуетились!вы поймите что все просто и легко!знаете почему в пачке сигарет20 штук?потомучто в одной сигарете примерно20 доз никотина!и если расчитывать его выводимось из организма!то 20 сиг это суточная доза которой должно хватить одному никотиново зависимого курильщика!если ты решил что курить ты больше нехочешь просто прочти книгу!и следуй инструкции!алан карр
Мне помогло еще и то, что ставила я себе цель на неделю и считала первую неделю не днями а часы, сколько я без сигарет. Это помогает.
Все получится, обязательно!!!
Р.s. Очень боялась выпить спиртное, потому что алкоголь делает свое)), так ни чего, я и в таком состоянии сказала "нет", а теперь и не парюсь)))
Мне 47 . Стаж курения 30 лет.
Стыдно признаться, но я боялся читать книгу Алена Кара, т. к. все знакомые курильщики прочитавшие книгу бросили курить. Но настал момент, когда я просто сказал себе, все, наверное и тебе хватит. Предпосылки. У нас на работе курильщиков выгнали курить на улицу, и мы стали изгоями. Сигареты дорожают, причем качество табака дерьмовое. Зачем тратить деньги на дерьмо, которое тебя убивает? Прочитал Кара, ну да, есть интересные мысли, есть идея. Но по моему больше подходит для америкосов. Хотя для меня это стало фундаментом идеи. Последней каплей был этот форум. Я прочитал все сообщения от и до. Очень впечатлило. И в этот же день, я неожиданно даже для себя просто перестал курить. ВСЕ! Больше всего хотелось удивить жену и друзей. И это получилось :) Самый приятный момент это сказать - а я больше не курю. Ребята, поверьте курильщику с 25 летним стажем, это действительно просто бросить курить. Прошло пол года. Тяги нет, когда выпиваю тоже не тянет. Правда бывает во сне иногда все же закуриваю. По состоянию здоровья, х.з. особо ничего как то не почувствовал. Вес не набрал. Но я ничего особо и не ожидал. Просто приятно, приятно что я сам победил эту вредную привычку. Я мужик!
Курильщикам - бросайте, хуже не будет! Пусть мой коментарий тоже кому то станет последней каплей никотина...
Если увлекаетесь йогой, поделайте комплекс Суринья-маскар, начиная с 10-ти крогов и более. Данный комплекс нормализует все процессы в организме, выравнивает давление и температуру.
Кстати сказать мне 26-ть и курю я лет 13-ть, ни разуне пробовал бросать, сам даже не знаю почему.... Еще я в последнее время увлекся йогой и прочими философскими течениями о смысле человека... Не хочуникого агетировать,но это тоже сыграло не малую роль в гонении этой привычке)) Вот только страшно, мне черездве недели на работу... Там я живу один - не закурить бы...