- Бросить курить - Просто
- Никотиновая зависимость: распространенность, статистика, факторы риска – видео
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Бросить курить - Просто
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
Отзывы
ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ: — нормализуется кровяное давление; — нормализуется пульс; — температура ступней и кистей рук повышается до нормального уровня.
ЧЕРЕЗ 8 ЧАСОВ: — уровень содержания окиси углерода в крови понижается; — никотин выводится из организма — уровень содержания кислорода в крови нормализуется.
ЧЕРЕЗ СУТКИ: — снижается риск сердечного приступа.
ЧЕРЕЗ ДВОЕ СУТОК: — начинают восстанавливаться нервные окончания; — улучшаются обоняние и вкус.
ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ (ДО ТРЕХ МЕСЯЦЕВ): — улучшается кровообращение; — становится легче ходить; — деятельность легких увеличивается на 30%.
ЧЕРЕЗ ОДИН МЕСЯЦ (ДО ДЕВЯТИ МЕСЯЦЕВ): — уменьшаются кашель, закупорка легочного ствола, утомляемость, одышка; — в легких восстанавливаются реснички, которые помогают очищать легкие от инфекции и мокроты; — повышается общая энергетика организма.
ЧЕРЕЗ ОДИН ГОД: — вдвое уменьшается риск ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ: — почти вдвое снижается уровень смертности от рака и эмфиземы легких. — вдвое снижается степень риска рака горла, полости рта и пищевода.
ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ЛЕТ: — уровень смертности от рака легких такой же, как у некурящих; — предраковые клетки заменяются на здоровые; — снижается степень риска раковых заболеваний полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.
ЧЕРЕЗ ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕТ: — степень риска инфаркта и инсульта такая же, как у некурящих.
Пусть это будет стимулом к отказу от курения!
Родители знали об этом, сначала комплексовала мать, отец относился с пониманием, но через несколько дней и мать перестала мне говорить что-то.
Однажды поехав в областной центр, ну в смысле город, отец оставил машину на фирме чтобы проверили все ли в порядке. Ну мы не теряя времени мы пошли на каток, покататься на коньках.
Помню себя в лет 13-14, я катался часами на пролет и чувствовал себя хорошо!
Стал я на коньки, покатался минут двадцать и почувствовал что мое дыхание стоит не ровно, прикоснулся к сердцу, а оно бьется 130 раз в секунду! Норма 70 у взрослого человека! На выдохе остановился. Ко мне подъехал отец, я ему сказал что очень сильно бьется сердце. Он сказал мне: "Может пора уже бросить курить?" -, я понял, что это тот момент, в котором я должен остановиться и сказать сигаретам "НЕТ!".
Что я и сделал, сразу смял пачку и выбросил в мусорный бак.
Прошел месяц, чувствую себя в разы лучше! Дыхание восстановилось, после подъема на второй этаж к себе в квартиру, сердце не колотится, а я дышу нормально!
Ребята бросайте это дело! На самом деле сказано правильно, курение - самообман! Никаких плюсов, так еще и платишь за то, чтобы тебя убивали!
У самой стаж курения 30 лет. Вся реклама, пропаганда отказа от курения воспринималась как оскорбление. Потом... вдруг представила себя старой и с сигаретой в зубах...в мозгу это засело... а потом я стала завидовать, со страшной силой завидовать тем, кто бросил курить (а на работе таковые имелись). Так вот эта зависть и еще перепой на Новый год (шампанское, видимо, левое) сделали свое дело: я не курю!!!! Вот уже прошло полгода!!! Подвиг!!! Но тем не менее сказать, что я бросила, не могу. Да, я не курю. Даже и не тянет. Растеряла друзей. Но... я счастлива! Господи, как хорошо дышать свежим воздухом... Я позволю сказать себе "Я бросила курить" думаю в конце года... Я сумею. Оказывается у меня есть силенка воли. Но что характерно: мой пример у нас в "конторе" заразителен: двое тоже не курят, ура!!!
ну, вобщем, на меня не подействовало, бросаю сам.
Первая попытка (пять лет назад)- не курил девять месяцев, начал из-за ситуации связанной с девушкой (жалел что начал..)
Вторая попытка сейчас - второй день... полет нормальный, сон, мозг, самочувствие в порядке, желудок не болит...
Курить можно, но не нужно.... никому, кроме табачных заводов которые богатеют на уничтожении твоего здоровья.
Бросайте курить и будьте счастливы! Курение совершенно нелепая и ненужная наркотическая привязанность, причём очень вредная для здоровья. Теперь буду агитировать курящих знакомых, чтобы они бросили курить!
На дворе 21 век - давайте покончим с пережитками прошлого! Мы же разумные люди! =)
Успехов!