Яичная диета Магги

11
спасибо Спасибо
При помощи яичной диеты, которую именуют еще диетой Магги можно за месяц избавиться от десяти – пятнадцати лишних килограммов. В основе данной диеты лежит не калорийность тех или иных продуктов питания, а химические реакции, которым свойственно протекать в организме каждого человека. Сразу же отметим, что режима питания в данном случае следует придерживаться довольно строго. В противном случае достичь желаемого результата не получится. В случае если по какой-либо причине Вы исключите из своего рациона какой-то продукт, предусмотренный данной диетой, тогда ни под каким предлогом не заменяйте его другим продуктом.

Помимо этого следует учесть и несколько главных правил, которые необходимы Вам для правильного соблюдения яичной диеты:

  • во время такой диеты стоит заняться и каким-нибудь видом спорта;
  • в составе блюд не должно быть ни масла, ни жиров;
  • воду можно употреблять в неограниченном количестве, в том числе и газированные напитки;
  • режима диеты следует придерживаться четко, категорически запрещено замещать обед ужином либо наоборот;
  • на протяжении всей диеты поливитаминные препараты можно не использовать, сидеть на такой диете может человек любого возраста;
  • употреблять можно как кофе, так и чай, самое главное, чтобы в состав данных напитков не входило молоко и сахар, зато заменитель сахара можно использовать;
  • почувствовав голод, можно съесть салат, огурец либо морковь, но не ранее чем через сто двадцать минут после последнего приема пищи;
  • в случае если в меню не указано точное количество того или иного продукта питания, значит, Вы можете употреблять его в неограниченных количествах;
  • взвешиваться следует каждый день, желательно утром после опорожнения кишечника;
  • овощи следует варить в воде, однако бульоны кушать нельзя. Возможно использование чеснока, специй, лука, а также приправ в неограниченных количествах;
  • если возникнет желание еще раз посидеть на такой диете, тогда начинать ее следует с первой недели, а затем продолжать с четвертой;
  • в случае нарушения режима питания, Вам нужно будет начать все заново с самого первого дня.

Неделя первая

Завтрак на каждый день: половина грейпфрута либо апельсина, а также одно или два вареных яйца.

Понедельник

Обед: неограниченное количество яблок, дыни, апельсинов, груш, арбузов, абрикос либо других фруктов.
Ужин: вареное либо жареное мясо, но только не баранина.

Вторник

Обед: жареная либо вареная курица, но без кожицы.
Ужин: один тост либо четвертая часть лепешки, один грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, а также салат, приготовленный из огурцов, помидоров, моркови, листьев салата и перца.

Среда

Обед: один тост, обезжиренный сыр в неограниченных количествах, а также помидоры.
Ужин: вареное либо жареное мясо, но только не баранина.

Четверг

Обед: любое количество одного из фруктов.
Ужин: вареное либо жареное мясо, кроме баранины, а также салат.

Пятница

Обед: вареные овощи типа фасоли, моркови, горошка или кабачков, а также два вареных яйца.
Ужин: жареная или вареная рыба, один грейпфрут либо апельсин и салат.

Суббота

Обед: один из фруктов в неограниченных количествах.
Ужин: вареное либо жареное мясо, кроме баранины, а также салат.

Воскресенье

Обед: жареная или вареная курица без кожи, вареные овощи, один грейпфрут либо апельсин, а также помидоры.
Ужин: овощи в вареном виде.

Неделя вторая

Завтрак на каждый день: одно – два вареных яйца, а также половина грейпфрута либо апельсина.

Понедельник

Обед: салат, а также вареное либо жареное мясо.
Ужин: один апельсин либо грейпфрут, два вареных яйца и салат.

Вторник

Обед: салат, вареное или жареное мясо.
Ужин: один грейпфрут либо апельсин, два вареных яйца.

Среда

Обед: огурцы, а также вареное или жареное мясо.
Ужин: один грейпфрут либо апельсин и два вареных яйца.

Четверг

Обед: любой белый обезжиренный сыр, два вареных яйца, а также вареные овощи.
Ужин: два вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба жареная либо вареная.
Ужин: два вареных яйца.

Суббота

Обед: один апельсин либо грейпфрут, вареное либо жареное мясо, а также помидоры.
Ужин: смесь, состоящая из свежих фруктов, таких как апельсин, персик, мандарин, яблоко и дыня.

Воскресенье

Обед: помидоры, один апельсин либо грейпфрут, жареная или вареная курица, а также вареные овощи.
Ужин: помидоры, один апельсин либо грейпфрут, вареная либо жареная курица и вареные овощи.

Неделя третья

Понедельник: на протяжении всего дня Вы можете употреблять в пищу неограниченное количество любых фруктов кроме манго, бананов, винограда, инжира и фиников.

Вторник: весь день кушаем любые салаты, а также вареные овощи. Самое главное не сочетать сухие злаки с картофелем.

Среда: на протяжении всего дня можно кушать как любые салаты, так и любые фрукты, а также вареные овощи.

Четверг: вареные овощи, жареная либо вареная рыба, а также салат из капусты, все в любое время суток и в неограниченных количествах.

Пятница: вареные овощи и жареное либо вареное мясо, но только не баранина.

Суббота и воскресенье: весь день употребляем любой из фруктов.

Неделя четвертая

Все те продукты питания, которые будут представлены Вашему вниманию чуть ниже, можно употреблять в любое время, при этом ничего не добавляя в рацион.

Понедельник
  • один тост
  • три помидора и четыре огурца
  • один грейпфрут либо апельсин
  • четыре ломтика вареного либо жареного мяса или четвертая часть вареной курицы
  • одна баночка тунца без масла

Вторник
  • четыре огурца и три помидора
  • груша либо яблоко, апельсин, грейпфрут либо одна долька дыни
  • два ломтика вареного либо жареного мяса
  • один тост

Среда
  • один тост
  • одна ложка творога или обезжиренного белого сыра
  • два огурца и такое же количество помидоров
  • один грейпфрут либо апельсин
  • маленькая тарелка овощей в отварном виде

Четверг
  • один апельсин либо грейпфрут
  • одна вторая жареной либо вареной курицы
  • один тост
  • один вид фруктов
  • три помидора и один огурец

Пятница
  • один салат, три помидора
  • два вареных яйца
  • один грейпфрут либо апельсин

Суббота
  • один грейпфрут либо апельсин
  • две грудки вареной курицы
  • два помидора, простокваша и два огурца
  • один тост
  • одна восьмая килограмма брынзы либо творога

Воскресенье
  • баночка тунца без масла
  • один тост
  • маленькая тарелка вареных овощей
  • одна ложка творога
  • два огурца и два помидора
  • один апельсин или грейпфрут

И в завершении:
  • яйца кушать необходимо в обязательном порядке!/li>
  • что касается любых вареных овощей, то в данном случае использовать следует все овощи, но только не картофель./li>
  • к числу запрещенных фруктов относятся бананы, виноград, финики, инжир, а также манго./li>
  • к числу разрешенных фруктов можно причислить как абрикосы, так и арбузы, грейпфруты, сливы, апельсины, ананасы, киви, яблоки, персики, мандарины, а также груши и дыни./li>
  • обезжиренный сыр представляет собой сыр, процент жирности которого не превышает семнадцати процентов. Сыр можно заменить и обезжиренным творогом./li>
  • когда речь идет о вареных овощах, то в данном случае имеется в виду только один овощ. Свой выбор можно остановить как на стручковой фасоли, так и на зеленом горошке, кабачках, баклажанах, моркови, цукини, патиссонах./li>
  • начинать данную диету следует с меню понедельника, даже если на календаре уже четверг либо суббота./li>
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Оксана 25 мая, 2011 10:44
Я знакомлюсь с различного рода диетами постоянно. Как мне кажется, о диетах важно знать, так как от чрезмерного увеличения общей массы тела не застрахован никто. Выбирая из всех тех диет, которые известны мне на сегодняшний день, я бы ни за что не стала бы следовать именно этой. Данная диета является весьма продолжительной и это меня не совсем устраивает. Я люблю шестидневные либо семидневные диеты, а вот целый месяц сидеть на них я не собираюсь.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.