закрыть рекламу
«ИА Инфониак»
18+

Диеты

  •  Американская диета Американская диета Основное правило этой диеты – отказаться от вечернего приема пищи.
    В первую очередь следует придерживаться...
  •  Английская диета Английская диета Главный принцип английской диеты: меньше пищи в первой половине дня, больше – во второй. Английской диеты...
  •  Арбузная диета Арбузная диета Арбуз – это замечательный мочегонный продукт. После десятидневного курса арбузной диеты вес может уменьшиться...
  •  Аромадиета Аромадиета Исследователи из Великобритании пришли к выводу, что уменьшить тягу к еде можно с помощью ароматерапии....
  •  Банановая диета Банановая диета Среди всех диет эта наиболее приятна для гурманов и любителей сладенького. Однако, она достаточно строгая.

    Продолжительность...
  •  Белковая диета с рисом Белковая диета с рисом Жители Азии считают, что именно рис придает им бодрости и способствует продлению жизни. Среди всех зерновых,...
  •  Бикини-диета Бикини-диета Данная диета не раз и очень с большой пользой была применена очаровательной и стройной американской актрисой...
  •  Большая (насыщенная) диета Большая (насыщенная)... Наименование этой диеты произошло от огромного перечня разнообразной еды, которую можно кушать. К тому...
  •  Боннский суп Боннский суп Очень действенная диета для уменьшения жировых отложений. Не следует практиковать эту диету с осени по...
  •  Бразильская диета Бразильская диета Придерживаться этой диеты можно две недели подряд. Вторая неделя полностью повторяет первую. За этот...
  •  Вегетарианская диета Вегетарианская диета Данная диета разработана не только для людей, исповедующих вегетарианство, но и для любого человека,...
  •  Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета Очень действенная и простая диета, которая за короткий срок дает возможность избавиться от лишних килограммов.

    Бесспорные...
  •  Водная диета Водная диета Даже и диетой это назвать сложно, так как она не предполагает координации питания. Более простой диеты...
  •  Голливудская диета Голливудская диета Голливудская диета для людей, любящих изысканную пищу. Основа диеты – это продукты, которые являются...
  •  Гречневая диета Гречневая диета Эффект от использования диеты: вывод вредных веществ из тканей организма и уменьшение массы тела.
    Чего...
  •  Девяностодневная диета раздельного питания Девяностодневная диета... Разработчики Девяностодневной диеты раздельного питания утверждают, что за девяносто дней можно уменьшить...
  •  Девятидневная диета Девятидневная диета Уменьшить свой вес на три – девять килограммов за девять дней можно с помощью этой диеты, которую разработала...
  •  Диета Алисии Сильверстоун Диета Алисии Сильверстоун Во многих странах Старого и Нового света сейчас пользуется успехом очень действенная диета, рассчитанная...
  •  Диета балерины Диета балерины Диета балерины – это универсальный инструмент, который можно использовать для экстренного сброса пары...
  •  Диета Джоан Лунден Диета Джоан Лунден Джоан Лунден известна в Соединенных Штатах Америки в качестве ведущей телевизионных программ и актрисы....
  •  Диета для бёдер и ягодиц Диета для бёдер и ягодиц Почему диета предназначена непосредственно для бедер и ягодиц?
    Наверняка, данного рода вопрос возникает...
  •  Диета для бизнес-леди Диета для бизнес-леди Для того чтобы сидячий образ жизни не отразился на контурах фигуры, непременно следует применять время...
  •  Диета для вегетарианцев Диета для вегетарианцев Эффект от использования этой диеты: уменьшение массы тела с сохранением необходимого количества влаги...
  •  Диета для красивой груди Диета для красивой груди К сожалению, привлекательность женской груди в большинстве случаев утрачивается сразу же, после того...
  •  Диета для красивой кожи Диета для красивой кожи Внешний вид человека напрямую зависит от того, что именно он употребляет в пищу. Получается, что общее...
  •  Диета для любителей фаст-фуда Диета для любителей... Фаст-фуд становится практически ежедневной пищей для миллионов людей. Современный ритм жизни не позволяет...
  •  Диета для очищения организма Диета для очищения организма Практически все проблемы со здоровьем возникают вследствие скопления в организме большого количества...
  •  Диета для плоского животика Диета для плоского животика Чтобы животик был действительно плоским, на самом деле нужно немало потрудиться. Более того, определенный...
  •  Диета для холодного времени года Диета для холодного... Почти все люди к зиме набирают пару лишних килограммов. Это нормальная реакция организма на наступление...
  •  Диета для «зоны галифе» Диета для «зоны галифе» Оказывается, красота ног тоже зависит от рациона. Для придания ногам приятных форм, гладкости и устранения...
  •  Диета доктора Барушека Диета доктора Барушека Врач-диетолог из Австралии Барушек разработал диету, соответствующую физиологическим нормам для человека...
  •  Диета доктора Бенджамина Диета доктора Бенджамина Автор этой диеты является натуропатом, которого в Великобритании знают многие люди, ведущие здоровый...
  •  Диета доктора Дюкана Диета доктора Дюкана Предупреждение! Данная система питания может использоваться только относительно здоровыми людьми. Поэтому...
  •  Диета доктора Квасьневского Диета доктора Квасьневского Врач-диетолог из Польши Ян Квасьневский рекомендует питаться жирной едой, пренебрегая жесткими диетами...
  •  Диета доктора Кислера Диета доктора Кислера Среди диетологов Российской Федерации единицы тех, кто сам страдал или страдает от ожирения. И буквально...
  •  Диета доктора Сейлер-Хаус Диета доктора Сейлер-Хаус Данная методика употребления пищи составлена специалистом по правильному питанию Анной Сейлер-Хаус и...
  •  Диета доктора Хаузера Диета доктора Хаузера Так как американский доктор Хаузер является специалистом по косметологии, диета его направлена не только...
  •  Диета доктора Хорвата Диета доктора Хорвата Диета эта составлена врачом-диетологом из Чехии Д.Хорватом. Вес уходит медленно, поэтому и не возвращается...
  •  Диета Института питания России Диета Института питания... Эта диета разработана специалистами из Института питания России. Энергетическая ценность рациона составляет...
  •  Диета каменного века Диета каменного века В рационе жителей каменного века не было множества продуктов, являющихся нормой для современного человека....
  •  Диета Кима Протасова Диета Кима Протасова Эффект от использования диеты: уменьшение веса, нормализация вкусовых пристрастий.
    Что будет в результате?
    Вес...
  •  Диета Клаудии Шиффер Диета Клаудии Шиффер Эта диета именуется «Пять с плюсом», так как на пять дней требуется потуже завязать поясок, а на шестой...
  •  Диета космонавтов Диета космонавтов Диета очень жесткая, однако, и очень действенная. Однако, нет достоверных сведений о том, что ее действительно...
  •  Диета Ларисы Долиной Диета Ларисы Долиной Создатели этой диеты считают, что питаться следует строго по часам, шесть раз в сутки: в восемь утра,...
  •  Диета на основе яблочного уксуса Диета на основе яблочного... Данный метод похудения практически не является диетой. Это очень простой способ снижения лишнего веса....
  •  Диета на семь дней Диета на семь дней Эта диета подходит тем, кто любит быстро разбираться с лишними килограммами. Хотя, много сбросить за...
  •  Диета от бабушки Диета от бабушки Эта диета используется уже не один десяток лет. Ее с успехом применяли еще наши бабушки. За неделю можно...
  •  Диета Петы Уилсон Диета Петы Уилсон При упоминании о Пете Уилсон, тут же приходит в голову роль в сериале «Никита», по которой мы и узнаем...
  •  Диета по гликемическому индексу Диета по гликемическому... Ученые всего мира работают над вопросом правильного питания и снижения веса, так как эта проблема касается...
  •  Диета по группам крови Диета по группам крови Эта диета была создана врачом из Соединенных Штатов Америки П. Д-Адамо. По его мнению, которое составилось...
  •  Диета по-английски Диета по-английски Эффект от диеты: уменьшение массы тела, устранение тяжести, бодрость.
    Чего можно добиться: Уже с третьих...
  •  Диета под номером восемь Диета под номером восемь Данную диету рекомендуется использовать при различных степенях ожирения, не сопровождающихся осложнениями...
  •  Диета под номером два Диета под номером два За помощью к данной диете рекомендуется обращаться как при хронической форме колита в стадии нерезкого...
  •  Диета под номером десять Диета под номером десять Данную диету используют как при гипертонической болезни, которая сопровождается не резко выраженными...
  •  Диета под номером десять В Диета под номером десять... Данную диету используют, как правило, при инфаркте миокарда. Она предназначена для ускорения восстановительных...
  •  Диета под номером один (основная) Диета под номером один... Диету под номером один прописывают всем тем больным, у которых имеется в наличии язвенная болезнь желудка...
  •  Диета под номером один А Диета под номером один... Диету под номером один А принято считать одним из «целебных столов» питания. Ее прописывают пациентам...
  •  Диета под номером один Б Диета под номером один... Данную диету принято считать логическим продолжением диета под номером один А. Ее назначают в тех же...
  •  Диета под номером пятнадцать Диета под номером пятнадцать Данную диету прописывают при наличии патологий, которые не сопровождаются какими-либо нарушениями в работе...
  •  Диета под номером пять А Диета под номером пять... Данную диету рекомендуется использовать как при холангите, так и при остром гепатите, а также остром...
  •  Диета под номером пять Щ (щадящая) Диета под номером пять... Данную диету используют чаще всего при развитии постхолецистэктомического синдрома, при котором отмечается...
  •  Диета под номером семь Диета под номером семь Данную диету рекомендуется использовать при остром диффузном гломерулонефрите, однако для начала больному...
  •  Диета под номером три Диета под номером три Данную диету следует соблюдать всем тем людям, у которых имеются в наличии какие-либо хронические патологии...
  •  Диета под номером тринадцать Диета под номером тринадцать Данную диету используют преимущественно при острых инфекционных патологиях. Помимо этого ее довольно...
  •  Диета под номером четыре Диета под номером четыре Данную диету рекомендуется использовать как при острых, так и при хронических кишечных патологиях в период...
  •  Диета под номером четыре В Диета под номером четыре... Данную систему питания используют преимущественно для перехода от диеты под номером четыре к совершенно...
  •  Диета после инфаркта Диета после инфаркта Состав рациона изменяется по мере изменения самочувствия больного, перенесшего инфаркт. Разный рацион...
  •  Диета против депрессии Диета против депрессии Данная диета показана для улучшения и предупреждения скачков настроения. В этих целях применяются продукты,...
  •  Диета системы «Лечебное похудение» Диета системы «Лечебное... Данная диета создана специально для методики «Лечебное похудение». Это советы по грамотному составлению...
  •  Диета «Весонаблюдателей» Диета «Весонаблюдателей» Диета, разработанная обществом «Весонаблюдателей» ставит себе целью не только уменьшить массу тела, но...
  •  Диета «Две тысячи калорий» Диета «Две тысячи калорий» «Чем больше лишнего веса, тем сильнее следует урезать свой рацион» - вот основное правило данной диеты....
  •  Диета «по часам» Диета «по часам» Эта диета создана для людей, не страдающих склерозом и обладающих отличной силой воли. Диета рассчитана...
  •  Диета «Пять плавленых сырков» Диета «Пять плавленых... Эта диета подходит для тех, кто привык мало кушать или хочет значительно уменьшить объем растянутого...
  •  Диета, насыщенная клетчаткой Диета, насыщенная клетчаткой Эта диета, содержащая много растительных волокон, пользовалась большим успехом в 80-е годы двадцатого...
  •  Диета, основанная на подсчете калорий Диета, основанная на... Основной принцип этой диеты – постоянный контроль над калорийностью рациона. Следует все время записывать...
  •  Диета, сокращающая жиры в рационе Диета, сокращающая жиры... За помощью к диете, сокращающей жиры в рационе, могут обратиться как представительницы слабого пола,...
  •  Жиросжигающая диета Жиросжигающая диета Это диета, включающая малое количество углеводов. Она подходит всем людям, ведущим здоровый образ жизни....
  •  Злаковая диета (для очищения кишечника) Злаковая диета (для... Именно злаковую диету следует использовать в случае, если Вам необходимо как можно быстрее восстановить...
  •  Канадская диета Канадская диета Главным блюдом этой диеты является малокалорийная овощная похлебка.
    Всего за неделю, придерживаясь рекомендованного...
  •  Картофельная диета Картофельная диета Эффект от диеты: уменьшение массы тела.
    Насколько можно похудеть: На пятьсот граммов в день.
    Что нужно...
  •  Китайская диета Китайская диета Действие: избавление от лишних килограммов, при этом не вызывая стресса со стороны организма.
    Результат:...
  •  Корректирующая диета Корректирующая диета Действие: восстановление нормального обмена веществ, избавление от лишних килограммов.
    Результат: к...
  •  Кремлёвская диета Кремлёвская диета Кремлевскую диету довольно часто именуют еще диетическим питанием американских астронавтов. Свое название...
  •  Летняя диета (для красивой кожи, волос, и ногтей) Летняя диета (для красивой... Летняя диета рассчитана на семь дней, однако в случае необходимости, ей можно следовать и в течение месяца....
  •  Магическая диета Магическая диета Магическую диету принято считать поистине волшебной, так как с ее помощью буквально за семь дней можно...
  •  Монреальская диета Монреальская диета Монреальская диета является достаточно продолжительной, но при этом ее принято считать еще и весьма эффективной....
  •  Овощной суп для похудения Овощной суп для похудения Действие: избавление от лишних килограммов, а также очищение организма.
    Результат: до пяти килограммов...
  •  Овсяная диета Овсяная диета При помощи такого диетического питания можно не только забыть о нескольких лишних килограммах, но еще...
  •  Пивная диета Пивная диета Ни для кого не секрет, что под термином «диета» скрывается отказ далеко не от всех продуктов питания....
  •  Питательная диета Питательная диета Обратившись за помощью к питательной диете, можно достаточно легко увеличить общую массу тела. В основе...
  •  Пляжная диета Пляжная диета К началу летнего сезона каждая женщина хочет выглядеть на все сто процентов. Это и не удивительно, так...
  •  Послеродовая диета Послеродовая диета Благодаря данной диете Лесли Эш, именно она является ее создателем, удалось очень быстро восстановить...
  •  Простая диета Простая диета Действие: очень быстрое снижение общей массы тела без какого-либо ущерба для психики.
    Результат: весьма...
  •  Разгрузочные белковые дни Разгрузочные белковые... Многие женщины ни раз сталкиваются со следующего рода ситуациями – сегодня мы празднуем, наедаемся, а...
  •  Разгрузочные дни от Софи Лорен Разгрузочные дни от... Софи Лорен перед своими обожателями все время произносит следующего рода слова: «Всему, чем Вы любуетесь,...
  •  Разгрузочные дни с голоданием Разгрузочные дни с голоданием Действие: избавление от одного до пяти лишних килограммов, значительное улучшение общего состояния кожного...
  •  Разгрузочные углеводные дни Разгрузочные углеводные... Все углеводные разгрузочные дни подразделяются на овощные и фруктовые. Они предусматривают употребление...
  •  Рисовая диета Рисовая диета Действие: избавление от лишних килограммов, а также очищение организма от шлаков и токсинов.
    Итог: за...
  •  Сельдерейная диета Сельдерейная диета Родиной сельдерея принято считать Средиземноморье. Еще в Древней Греции данное растение именовали колдовской...
  •  Система питания Елены Стояновой, коктейль «Сибарита» Система питания Елены... Система питания, которая была разработана Еленой Стояновой, является ничем иным как руководством по питанию,...
  •  Срочная диета Срочная диета Нередко нам приходится сталкиваться с такими жизненными ситуациями, предвидеть которые мы просто-напросто...
  •  Шестидневная диета Шестидневная диета Разгрузочные дни принято считать очень полезными, причем не только для сброса лишних килограммов, но...
  •  Шоколадная диета Шоколадная диета В ходе многочисленных исследований ученым удалось установить тот факт, что при помощи одной плитки шоколада...
  •  Южная вегетарианская диета Южная вегетарианская... Все вегетарианцы, как правило, являются яростными приверженцами здорового образа жизни и строго придерживаются...
  • 10 самых странных диет 10 диет В борьбе за преображение многие идут на крайние меры, лишь бы стать стройнее. Зачастую выбранные методы...
  • 8 простых «диетических» правил 8 «диетических» правил Хотите похудеть? Что ж, тогда пусть следующие 8 простых правил станут частью вашей жизни, и вы встанете...
  • 7 мифов о биологически активных добавках БАД Несмотря на то что биологически активные добавки уже стали частью жизни большинства жителей больших городов,...
  • Баррандовская диета Баррандовская диета Эффект от диеты: уменьшение массы тела без протеинового голодания тканей.
    Что можно получить: данная...
  • Безкрахмальная диета Безкрахмальная диета Эффект от использования: уменьшение массы тела без голодовок.
    Видимое уменьшение веса: за четырнадцать...
  • Болгарская диета Болгарская диета Именитый народный лекарь Петр Димков из Болгарии разработал диету для снижения веса и назвал ее «Болгарской»....
  • Виноградная диета Виноградная диета В ягодах винограда значительное количество калорий, однако, благодаря винограду можно уменьшить свой...
  • Вода - ваше секретное оружие, или почему это самая важная из всех составляющих диеты Вода - ваше секретное... Поверхность Земли большей частью заполнена водой, нежели сушей. Человеческое тело также содержит в себе...
  • Восточная диета Восточная диета Длительность этой диеты – десять суток. Употреблять пищу следует пять раз в сутки строго по расписанию....
  • Чем опасны высокобелковые диеты Высокобелковые диеты Высокопротеиновые диеты, которые известны нам как диета Аткинса, углеводная диета с подсчётом и Питьевая...
  • Голландская диета Голландская диета Длительность голландской диеты – одна неделя. Диета отличается грамотным распределением пищи в течение...
  • Грейпфрутовая диета Грейпфрутовая диета Оптимальная длительность этой диеты: семь дней. Если тщательно придерживаться рекомендаций, за это время...
  • Детокс-диета: 10 шагов Детокс-диета До сих пор ведётся множество споров на тему того, полезно ли сидеть на детокс-диете, или от неё один...
  • Детокс-диета: действительно ли работает? Детокс-диета Начало нового сезона означает для нас определённые праздники, а значит, опять праздничные застолья, при...
  • Детокс-диеты: разоблачение Детокс-диеты Ловушка для худеющих
    Каждый из нас, кто хоть раз пытался похудеть, решался сесть на детокс-диету, чтобы...
  • Диета Диета "3 яблока в день" Обычно я весьма скептически отношусь к разного рода новомодным "волшебным" диетам. Ведь большинство подобных...
  • Диета 3 компонента Диета 3 компонента Диета 3 компонента пользуется большой популярностью как на Западе, так и в России. В ее основе лежат...
  • Нарушает ли алкоголь вашу диету? Диета алкоголь Если вы пытаетесь похудеть, то лучше совсем отказаться от употребления алкоголя, утверждают диетологи....
  • Диета Аткинса Диета Аткинса Доктор Ингрид ван Хиден провела исследование научных публикаций, чтобы определить, какой эффект оказывают...
  • Диета в лечении атеросклероза Диета в лечении атеросклероза Ни для кого не секрет, что чрезмерное количество тех или иных фракций липидов в крови имеет очень большое...
  • Диета для красивых бедер Диета для красивых бедер Достичь изящности и гибкости бедер можно посредством полного отказа как от жирной пищи, так и от кофе,...
  • Диета для красивых волос Диета для красивых волос Волосы каждого человека принято считать зеркалом общего состояния здоровья его организма. В случае если...
  • Диета для оздоровления кишечника Диета для оздоровления... Диета для оздоровления кишечника помогает значительно улучшить функциональность данного органа. Помимо...
  • Диета для сексуальной активности Диета для сексуальной... Известно, что половое влечение и поведение в постели очень зависит от общего эмоционального фона, а также...
  • Диета для сердца (диета доктора Орниша) Диета для сердца (диета... Диета для сердца, или как ее еще называют диета доктора Орниша, представляет собой вегетарианскую диету,...
  • Диета для снижения аппетита Диета для снижения аппетита Эффект от диеты: уменьшение тяги к пище, а также постепенное уменьшение массы тела.
    Чего можно добиться:...
  • Диета доктора Аткинса Диета доктора Аткинса Диета доктора Аткинса – это не меню для разгрузочных дней. Используя данные принципы, можно питаться...
  • Диета доктора Миркина Диета доктора Миркина Методика питания по доктору Миркину была создана им с учетом как физиологических, так и психологических...
  • Диета доктора Хэя (отказ от сладкого) Диета доктора Хэя (отказ... При данной диете не разрешается употреблять сахар и любые блюда, его включающие: выпечка, десерты и многое...
  • Диета дружбы Диета дружбы Основы употребления пищи согласно данной диете зиждутся на трех принципах: грамотный подбор составляющих...
  • Диета Дюкана Диета Дюкана Диета Дюкана была разработана французским врачом Пьером Дюканом. Данна диета пользовалась огромной популярностью,...
  • Диета Мадонны Диета Мадонны Эту диету создал для знаменитой певицы ее личный врач-диетолог Рей Кибартас. В это трудно поверить, но...
  • Диета Мелани Гриффит для усиления полового влечения Диета Мелани Гриффит... В ста пятидесяти граммах трески, испеченной на гриле, всего лишь двести килокалорий. В таком же количестве...
  • Диета Мишеля Монтиньяка Диета Мишеля Монтиньяка Диета Монтиньяка хороша тем, что одновременно с нормализацией веса, она обеспечивает еще и регуляцию...
  • Диета на основе чернослива Диета на основе чернослива Если Вам необходимо увеличить общую массу тела, хотя бы на три килограмма, тогда обратитесь за помощью...
  • Диета от Марлен Дитрих, пробуждающая бодрость Диета от Марлен Дитрих,... Четко следуя диете от Марлен Дитрих, которой свойственно пробуждать бодрость, можно избавиться от семи...
  • Диета Перриконе Диета Перриконе Основой теории диеты доктора Николаса Перриконе является утверждение о том, что противовоспалительные...
  • Диета под номером двенадцать Диета под номером двенадцать Данного рода диету прописывают при любых патологиях центральной нервной системы, которые характеризуются...
  • Диета под номером девять Диета под номером девять Данную диету рекомендуется использовать при наличии такого патологического состояния как сахарный диабет....
  • Диета под номером десять А Диета под номером десять... Диета под номером десять А используется для лечения всех тех больных, у которых отмечаются патологии...
  • Диета под номером десять С Диета под номером десять... Диету под номером десять С прописывают всем тем больным, у которых отмечается ишемическая болезнь сердца,...
  • Диета под номером одиннадцать Диета под номером одиннадцать За помощью к данной диете обращаются чаще всего при возникновении такого заболевания как туберкулез легких....
  • Диета под номером пять Диета под номером пять Если у Вас отмечается желчекаменная болезнь либо хронический холецистит, тогда Вам стоит воспользоваться...
  • Диета под номером пять Ж Диета под номером пять... Эту диету прописывают всем больным после холецистэктомии, у которых наблюдается гипомоторная дискинезия...
  • Диета под номером пять П Диета под номером пять... Используется как при остром, так и при хроническом панкреатите в стадии резкого обострения. При помощи...
  • Диета под номером пять П. Второй вариант Диета под номером пять... Рекомендуется придерживаться как при хроническом панкреатите в фазе нерезкого обострения, так и при остром...
  • Диета под номером семь А, малобелковая Диета под номером семь... Данная диета показана при хроническом нефрите, сопровождающемся достаточно выраженной почечной недостаточностью....
  • Диета под номером семь Б, малобелковая Диета под номером семь... За помощью к этой диете обращаются при наличии хронических патологий почек, которые сопровождаются выраженной...
  • Диета под номером семь В Диета под номером семь... Диетическое питание, прописанное диетой под номером семь В, показано всем тем людям, которые страдают...
  • Диета под номером семь Г Диета под номером семь... Данный режим питания используют, как правило, при почечной недостаточности, а именно в случае, когда...
  • Диета под номером четыре АГ / Аглютеновая Диета под номером четыре... Диета под номером четыре АГ лежит в основе курса терапии глютеновой энтеропатии, то есть ее назначают...
  • Диета под номером четыре Б Диета под номером четыре... За помощью к диете под номером четыре Б обращаются преимущественно при острых, а также хронических патологиях...
  • Диета под номером четырнадцать Диета под номером четырнадцать Данную диету прописывают больным с мочекаменной болезнью, особенно если у них отмечается выпадение в...
  • Диета под номером шесть Диета под номером шесть Придерживаться специального режима питания, который предоставляет нам данная диета, рекомендуется как...
  • Диета Синди Кроуфорд Диета Синди Кроуфорд Для того чтобы содержать фигуру в идеальном порядке, Синди Кроуфорд использует диету, созданную специально...
  • Диета Эко-Аткинс Диета Эко-Аткинс Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием белков уже давно стали очень популярными. Последней тенденцией...
  • Диета «Двенадцать дней» Диета «Двенадцать дней» Это очень жесткая диета, придерживаться которой невозможно без серьезной мотивации, силы воли. Диета...
  • Диета «Десять продуктов» Диета «Десять продуктов» Длительность диеты – семь дней. За эти дни употреблять можно только десять продуктов. Из этих продуктов...
  • Диета «Минус шестьдесят» Екатерины Миримановой Диета «Минус шестьдесят»... Диета «Минус шестьдесят» была создана Екатериной Миримановой, известной, в качестве автора книг о похудении....
  • Диетические мифы: опровержение Диетические мифы Человечество прошло долгий путь развития: мы больше не носим шкуры животных и не поклоняемся огню. Однако...
  • Могут ли навредить диетические продукты? Диетические продукты Индустрия похудения ежегодно приносит миллионную прибыль. Неудивительно, на мировом рынке существует...
  • Заправиться и зарядиться Заправиться и зарядиться Детокс пользуется дурной репутацией, потому что слишком уж много диет требуют лишений и жертв. Но это...
  • Рецензия на книгу Здоровые привычки. Диета доктора Предмет анализаКнига "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой", автором которой является врач-диетолог...
  • Зимняя диета Зимняя диета Зима – это именно тот период, во время которого люди употребляют в пищу достаточно жирные, а также калорийные...
  • Израильская диета (для повышения иммунитета) Израильская диета (для... Диетологи Израиля на все сто процентов уверены в том, что, соблюдая ту или иную диету, человек не должен...
  • Индийская диета Индийская диета Подавляющая часть жителей Индии не употребляют мясо в пищу. Вегетарианство постепенно охватывает все...
  • Итальянская диета Итальянская диета Если Вам хочется увеличить общую массу тела, тогда Вы совершенно спокойно можете воспользоваться помощью...
  •  Йо-йо диеты = прибавка в весе Йо-йо диеты Многое сказано об ужасающем йо-йо эффекте некоторых диет. Да, йо-йо диеты действительно оказывают негативное...
  • Как похудеть? Самые популярные диеты Как похудеть? Самые популярные... На сегодняшний день известно огромное множество способов сбросить лишние килограммы. Естественно, можно...
  • Как удержаться от ужина? как удержаться от ужина? Если вы обратились за помощью к диетологам, первое, что они вам посоветуют, - «отдать ужин врагу», то...
  • Капустная диета Капустная диета Эффект от диеты: уменьшение массы тела, обогащение тканей полезными веществами.
    Что можно получить:...
  • Кефирная диета Кефирная диета Данная диета полностью исключает использование соли. Применять такое меню можно лишь один раз в восемь...
  • Кефирно-фруктовая диета Кефирно-фруктовая диета Четко следуя всем рекомендациям кефирно-фруктовой диеты, которая на самом деле является достаточно жесткой,...
  • Клубничные дни Клубничные дни Летний период для многих ассоциируется не только с отпуском, но еще и с клубничной диетой. Прежде всего,...
  • Метаболическая диета (гормональная) Метаболическая диета... Метаболической диете свойственно оказывать прямое воздействие непосредственно на гормональную систему...
  • Молочная диета Молочная диета Если Вы решитесь воспользоваться помощью такого диетического питания, тогда в самую очередь приобретите...
  • Немецкая диета - 7 недель Немецкая диета - 7 недель Данное диетическое питание было разработано диетологами Германии непосредственно для полных граждан....
  • Нутрициолог- лечебные диеты и консультация Нутрициолог. Диеты Основная работа нутрициолога заключается в рекомендации диет, пациентам с различными патологиями. Сразу...
  • Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения Нутрициолог. Что это за врач? Нутрициолог (он же врач-диетолог) – это специалист с медицинским образованием, имеющий подготовку по...
  • Ограниченные диеты Ограниченные диеты Конечно же, данная статья не охватит всех возможных ограничивающих диет. Она лишь коснется наиболее распространенных...
  • Очередная диета? Без паники! Очередная диета? Без... Если каждый понедельник у вас начинается "новая жизнь", и вы садитесь на очередную диету, ругая себя...
  • 11 продуктов, которые нужно есть если хочешь иметь здоровые кости Питание для здоровых костей Построй крепкую основу
    Когда нужно укреплять кости, речь всегда идет о двух питательных основных веществах:...
  • Пост, голодание, детокс. Разница и польза Пост, голодание, детокс Все мы стремимся к здоровью и это неудивительно, ведь хорошее самочувствие — это залог привлекательности,...
  • Как быстро похудеть без последствий? Похудение Как быстро и эффективно сбросить вес? Этим вопросом задаётся каждый человек, решившийся хоть однажды...
  • Похудение и диетическое питание Похудение и диетическое... Очевидно, что работа с избыточным весом требует комплексного подхода. К примеру, изменение режима питания...
  • Похудеть на шампанской диете Похудеть на шампанской диете Вы уже слышали о последней новинке в мире диет? Шампанская диета! Именно о ней пестрят все заголовки,...
  • Почему не следует выбирать Причудливые диеты В очередной раз читаете о новомодной диете, обещающей вам потерю 5 кг за 5 дней? Не верьте! Это просто...
  • Продукты, способствующие похудению Продукты для похудения Не влезаете в любимые джинсы или маленькое чёрное платье? Некоторые продукты помогут вам на пути к похудению....
  • Разгрузочные дни от Сильвестра Сталлоне Разгрузочные дни от Сильвестра... Сильвестр Сталлоне – всемирно известный киноактер, без которого не обходится ни одна светская вечеринка....
  • Разгрузочные дни. Ананасовая диета Разгрузочные дни. Ананасовая... Ананасам свойственно как стимулировать работу кишечника, так и очень быстро утолять чувство голода. Учитывая...
  • Разгрузочные дни. Капуста + яблоко + апельсин Разгрузочные дни. Капуста... Как яблоки, так и капусту принято считать весьма доступными продуктами, которые можно приобрести на рынке...
  • Разгрузочные дни. Молокочай Разгрузочные дни. Молокочай Молокочай принято считать одним из самых простых средств, используя которое можно устроить себе разгрузочный...
  • Разгрузочные дни. Огуречная диета Разгрузочные дни. Огуречная... Действие: избавление от лишних килограммов, восстановление нормальной работы кишечника, улучшение метаболизма.
    Результат:...
  • Разгрузочные жировые дни Разгрузочные жировые... За помощью к жировым разгрузочным дням можно обратиться только в том случае, если у Вас нет никаких противопоказаний...
  • Разгрузочный суши-день Разгрузочный суши-день Если Вам нравится японская кухня, тогда разгрузочный суши-день – это именно то, что Вам нужно. Сразу...
  • Раздельное питание по Шелтону Раздельное питание по... Как теории раздельного питания, так и основные положения системы стали известны всему миру благодаря...
  • Система доктора Ковалькова Система доктора Ковалькова Систему, которая была разработана доктором А.В. Ковальковым, принято считать достаточно эффективной....
  • Система питания Т-Тапп Система питания Т-Тапп Системой питания под названием Т-Тапп мы обязаны женщине по имени Тереза Тапп, которая является не только...
  • Средиземноморская диета Средиземноморская диета Средиземноморская диета – это ни что иное, как совокупность целого ряда пищевых принципов, а также привычек,...
  • Суповые диеты – обман Суповые диеты Огромное количество людей интересуются суповыми диетами. Это всегда актуально. В прошлом году популярностью...
  • Сытная диета Сытная диета Сытная диета поможет буквально за несколько дней вернуть Вам недостающие килограммы, причем не только...
  • Французская диета Французская диета Действие: очищение всего организма от шлаков и токсинов, а также снижение общей массы тела.
    Результат:...
  • Цейлонская диета Цейлонская диета Цейлонскую диету принято считать достаточно мягкой, однако это не мешает ей быть еще и весьма эффективной....
  • Экстренная диета Экстренная диета В случае если Вам необходимо как можно быстрее избавиться от нескольких лишних килограммов, тогда Вам...
  • Яблочные разгрузочные дни Яблочные разгрузочные... Яблочный разгрузочный день, как и все другие дни такого же рода, следует проводить не более одного раза...
  • Яичная диета Магги Яичная диета Магги При помощи яичной диеты, которую именуют еще диетой Магги можно за месяц избавиться от десяти – пятнадцати...
  • Японская диета Японская диета Создателями японской диеты являются специалисты различных клиник Японии. Данную диету принято считать...
196
спасибо Спасибо
На сегодняшний день известно огромное множество способов сбросить лишние килограммы. Естественно, можно просто-напросто не употреблять много еды и стараться как можно регулярнее заниматься каким-нибудь активным видом спорта. Но, на самом деле, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Полные люди, обычно, считают, что у них нарушен процесс обмена веществ. При этом они абсолютно уверены, что питаются правильно, но все равно никак не могут сбросить лишний вес. Многие испытывают на себе все новые и новые виды различных диет, пьют всевозможные таблетки и капсулы для похудения с уверенностью в том, что все это обязательно должно помочь им стать счастливыми обладателями идеальной фигуры.
14
спасибо Спасибо
Несмотря на то что биологически активные добавки уже стали частью жизни большинства жителей больших городов, они все еще окружены некоторым облаком мифов, которые мы и попробуем поисследовать.
48
спасибо Спасибо
Диета «Минус шестьдесят» была создана Екатериной Миримановой, известной, в качестве автора книг о похудении. За полтора года Мириманова снизила свой вес со ста двадцати до шестидесяти килограммов, не используя никакие оперативные способы. Главный плюс этой диеты в том, что никакие конкретные продукты не запрещаются и человек не испытывает стресс при резкой смене рациона.

1. Главные постулаты диеты "Минус шестьдесят"
За день должно быть три основных приема пищи. Можно в промежутках между основными приемами пищи перекусывать легкой овощной или фруктовой пищей в небольших количествах.

Данная диета разрешает употребление чая, кофе и спиртного. При этом рекомендуется вместо белого сахара использовать коричневый или фруктозу, так как в этих сахарах больше полезных веществ, и они лучше перерабатываются. Из спиртных напитков лучше всего выбирать сухое вино.

Не следует отказываться от завтрака. При нежелании кушать по утрам, можно уменьшить завтрак до бутерброда с сыром.

Сладости разрешено употреблять до двенадцати часов дня. При этом желательно понемногу переходить от жирного молочного шоколада к более полезному горькому. Подобный процесс следует осуществить и с хлебом, медленно переходя от пшеничного к ржаному. Лучше же всего полностью отказаться от любого хлеба. До двенадцати часов дня можно кушать все что угодно и даже в любых количествах, так как у организма наивысший пик активности, и он сжигает практически все. К тому же, в этот период времени обычно никто не страдает "волчьим" аппетитом.

Как гарнир предпочтительнее всего цельнозерновые каши: гречка, перловка или рис. Лучше всего, конечно же, коричневый рис, так как в нем масса полезных компонентов, на вкус же он ничем не отличается от привычного белого. А вот макароны и картошку постепенно следует вытеснять из рациона. Гарнир может быть тушеным, пассированным или вареным. Желательно отказаться от жареной пищи. В том случае, если совсем нет сил, следует перестать употреблять сметану и майонез.

Не следует в один прием пищи есть мясо и картошку.

Ужин следует назначать до восемнадцати часов. Это очень важное условие. Но в некоторых случаях можно его обойти. Тогда на ужин следует кушать что-то очень полезное, например, йогурт или салат. Постепенно организм адаптируется к тому, что после шести он не получает пищи и ночные перекусы отойдут в прошлое.

При диете «Минус шестьдесят» не нужно заставлять себя пить больше, чем требует сам организм. К тому же, объем выпитой воды никак не сказывается на количестве ушедших килограммов. В связи с этим автор считает бесполезным употребление нескольких литров воды в сутки. Относительно соли можно посоветовать придерживаться здоровой середины: полный отказ от нее не поможет быстрее сбросить вес, а пересаливание притормозит вывод воды из тканей.

Не следует проводить голодные дни, так как это провоцирует стрессовое состояние и тормозит нормальный сброс килограммов.

2. Физические упражнения
В том случае, если наряду с выполнением рекомендаций по питанию не заниматься физкультурой, диета не принесет пользы. Физические нагрузки должны быть четко распределены и грамотно рассчитаны.

Нужно каждый день делать утреннюю зарядку дома и, кроме того, ходить в бассейн, заниматься аэробикой или в тренажерном зале под руководством тренера, а также практиковать активный отдых: езду на велосипеде, коньках. В том случае, если каждодневные занятия слишком тяжело переносятся, разрешено уменьшить кратность тренировок. Однако организм следует приучать к постоянным, ежедневным, пусть и кратковременным физическим нагрузкам. При этом занятия не должны переноситься очень тяжело и вызывать отрицательные эмоции. Стремиться следует к длительным тренировкам, не допуская переутомления.

3. Уход за кожей
Так как первые килограммы уходят достаточно активно, следует очень тщательно ухаживать за своей кожей. Особое внимание коже нужно уделять при снижении веса после родов, а также женщинам в возрасте после сорока, когда эластичность кожи резко уменьшается. Применять следует специально разработанные уже готовые средства по уходу за кожей. Можно делать массаж самостоятельно. Если проводить все мероприятия в домашних условиях, то этого достаточно для предотвращения обвисания кожи.

4. Психологическая работа
Для успешного прохождения диеты, необходимо предварительно осуществить психологическую подготовку. В большом количестве случаев только большое желание похудеть приводит к успеху. Диета Екатерины Миримановой «Минус шестьдесят» - это не система запретов, а возможность устранить лишние килограммы. Диета должна восприниматься как естественное течение жизни и не должна вызывать напряжение или недовольство.

Так как практически ни у кого не получается избежать перееданий, не нужно относиться к ним трагически и тут же устраивать разгрузочные дни. Нужно проанализировать факторы, вызвавшие переедание, и попробовать в будущем их избегать. Может быть, необходимо в более ранние часы съедать больше.

5. Методика питания, разрешенная для любого
Данной диеты можно придерживаться сколько угодно времени. Поначалу диета будет приводить к тому, что вес будет уменьшаться, затем он будет стоять на месте и не увеличиваться. Таким образом, диету можно использовать как схему питания до конца жизни.
7
спасибо Спасибо
Нутрициолог (он же врач-диетолог) – это специалист с медицинским образованием, имеющий подготовку по лечебному питанию и сертификат по специальности «нутрициология». Он отвечает за организацию лечебного питания при различных патологиях. Как правило, нутрициологи (диетологи) активируют в широкопрофильных медицинских учреждениях, где имеются отделения диетологии, а также в спортивных центрах. Также специальность диетолога широко распространена в лечебно-профилактических учреждениях. В этих учреждениях врач-диетолог также следит за работой пищеблока и руководит диетическими сестрами.
37
спасибо Спасибо
Диету под номером один прописывают всем тем больным, у которых имеется в наличии язвенная болезнь желудка либо двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии или затухающего обострения. Ее же используют и при хронических формах гастрита в стадии обострения. Курс диеты составляет от трех до пяти месяцев. С ее помощью удается, в самую первую очередь, восстановить слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Из рациона больных рекомендуется полностью исключить все те продукты питания, которым свойственно провоцировать секрецию либо раздражать слизистую оболочку желудка.

Вся пища должна быть жидкой либо кашицеобразной, то есть ее следует отваривать либо протирать. Из ежедневного рациона полностью исключают и все те продукты питания, в составе которых имеется клетчатка. Что касается температуры блюд, то она является обычной.

Рекомендуемые блюда и продукты:

1. Паровые либо отварные блюда из рыбы нежирных сортов без кожи;
2. Пшеничный подсушенный хлеб из муки высшего сорта;
Свежий и ржаной хлеб, слоеное тесто, а также изделия из сдобного теста категорически запрещены!
3. Молочные продукты, такие как творог в виде суфле, молоко, простокваша, пудинг, сливки, ленивые вареники;
4. Супы-пюре из овощей со сливочным маслом, яично-молочной смесью либо сливками, овощные супы с хорошо разваренными и протертыми крупами, молочные супы;
Рыбные, грибные, мясные бульоны, борщ, крепкие овощные отвары, окрошка –
противопоказаны!
5. Напитки – некрепкий чай со сливками либо молоком;
6. Отварные либо паровые блюда из свинины, говядины, нежирной баранины; индейки или кур;
Полностью исключить из рациона необходимо как полуфабрикаты, так и жилистые, а
также жирные сорта птицы либо мяса, консервы и копчености!
7. Сладкие блюда – желе, сахар, фруктовые пюре, компоты, мёд, кисели;
8. В блюда можно добавлять как рафинированное растительное, так и сливочное масло;
9. Каши из риса, манной либо гречневой крупы, которые следует варить на молоке либо воде, протертые и слизистые;
Полностью исключаем из рациона перловку, макароны, пшено, бобовые, а также
ячневую крупу!
10. Закуски – колбаса докторская либо молочная, салаты из отварных овощей,
заливная рыба на овощном отваре, отварной язык;
11. Овощи – цветная капуста, картофель, свекла и морковь; употребляем в виде паровых пудингов, суфле либо пюре;
Категорически запрещено употреблять редьку, репу, лук, белокочанную капусту,
соленые, маринованные либо квашеные овощи, а также брюкву и щавель!
6
спасибо Спасибо
Все мы стремимся к здоровью и это неудивительно, ведь хорошее самочувствие — это залог привлекательности, работоспособности и, как следствие, хорошего качества жизни.
Давайте сегодня попробуем разобраться в нюансах таких популярных методов разгрузки и перезапуска работы организма, как пост, детокс и голодание.
Водная диета
24 мая, 2011
36
спасибо Спасибо
Даже и диетой это назвать сложно, так как она не предполагает координации питания. Более простой диеты еще не придумано. Но лицам, страдающим заболеваниями почек, придерживаться этой диеты нельзя. Если уж очень хочется попробовать, лучше заранее посетить консультацию нефролога и получить у него разрешение.

Перед первым приемом пищи с утра следует употребить 200 миллилитров питьевой воды, перед следующим приемом пищи нужно употребить 400 миллилитров питьевой воды, а вечером перед едой нужно выпить целых 600 миллилитров воды. Секрет заключается в том, что после подобного количества выпитой жидкости кушать уже почти не захочется. К тому же, с обилием жидкости будут быстрее выходить из организма токсические вещества, откладывающиеся в клетках.
Кроме употребления большого количества воды, нужно еще по максимуму уменьшить количество соли в рационе.

Между прочим, подавляющее число диетологов считают, что именно вода – это наиболее эффективный и безвредный метод снижения веса. По подсчетам некоторых пользователей этой диеты, при ее использовании количество пищи, употребляемой за день, уменьшается приблизительно на треть. А еще у многих пропадает желание постоянно есть сладости.
Секрет этой диеты заключается в том, что очень часто человек принимает за голод жажду. Поэтому вместо того, чтобы выпить воды мы бежим к холодильнику и съедаем что-то. Оказывается, что импульсы о голоде и о жажде передаются с помощью вещества гистамина и воспринимаются одним и тем же участком мозга. А чтобы научиться различать жажду и голод следует между приемами пищи употреблять больше воды. Если обратить внимание на представителей животного мира, то мы заметим, что они пьют только в перерывах между едой или перед ней, но никогда не сразу после еды. Большинство диетологов утверждают, что именно подобная методика употребления питья и еды приводит к накоплению лишнего веса.
32
спасибо Спасибо
Если у Вас отмечается желчекаменная болезнь либо хронический холецистит, тогда Вам стоит воспользоваться помощью диеты под номером пять. Эту же диету назначают и всем тем больным, которые страдают от хронического гепатита доброкачественного течения с симптомами слабовыраженной недостаточности печени. Острый гепатит в стадии ремиссии также принято считать показанием к ее применению.

Придерживаясь такого режима питания, можно снабдить организм как достаточным количеством энергии, так и всеми необходимыми питательными веществами. Посредством данной диеты удается также восстановить те или иные нарушения нормальной работоспособности желчных путей и печени. Она же предназначена и для химического, а также механического щажения кишечника и желудка.

В состав данной системы питания входят четыреста граммов углеводов, сто граммов белков, а также девяноста граммов жиров, тридцать граммов из которых должны быть растительного происхождения. Общая калорийность меню составляет две тысячи восемьсот килокалорий. Употреблять в пищу следует запеченные, отварные либо паровые блюда.

Продукты и блюда, которые рекомендуется употреблять в пищу:
1. Овощные и крупяные супы, вегетарианские борщи, фруктовые супы, щи, молочные супы с добавлением макаронных изделий; как овощи, так и муку для заправки первых блюд обжаривать и пассировать не рекомендуется; категорически запрещено употреблять и мясные, а также рыбные бульоны;
2. Яйца в виде запеченного белкового омлета;
3. Пшеничный и ржаной хлеб вчерашней выпечки; ни в коем случае не ешьте слоеное либо сдобное тесто;
4. Салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, винегрет, салаты из фруктов; белокочанная капуста – противопоказана;
5. Нежирные сорта рыбы в запеченном или отварном виде;
6. Тушеные, отварные либо запеченные овощи; из рациона необходимо исключить редис, чеснок, щавель, редьку, а также грибы;
7. Кофе с молоком, чай;
8. Нежирная свинина, телятина, говядина, курица, кролик в отварном либо запеченном виде; субпродукты, колбасы, утку, копчености, консервы и гуся употреблять в пищу запрещено;
9. Сметанные, овощные, а также молочные соусы;
10. Любые блюда из круп;
11. Некислые ягоды и фрукты, морсы, кисели, компоты.
29
спасибо Спасибо
Построй крепкую основу
Когда нужно укреплять кости, речь всегда идет о двух питательных основных веществах: кальций и витамин Д. Кальций непосредственно участвует в укреплении костей и зубов, тогда как витамин Д способствует лучшему впитыванию кальция и росту костей.

Эти питательные вещества очень важны особенно в раннем возрасте, но они также помогают Вам держать себя в форме и с возрастом. Если у Вас развивается остеопороз, болезнь характеризующаяся хрупкостью и ломкостью костей, принимая в больших количествах кальций и витамин Д, можно замедлить болезнь и предотвратить нежелательные переломы.

Взрослые в возрасте до 50 лет обязательно должны получать 1000 миллиграмм кальция и 200 международных Единец (МЕ) витамина Д в день. Взрослые, которым за 50, должны получать 1200 миллиграмм кальция и от 400 до 600 (МЕ) витамина Д в день.

Получите эти питательные вещества, потребляя 11 видов пищи перечисленных ниже и у Вас будут здоровые кости.
26
спасибо Спасибо
Ни для кого не секрет, что чрезмерное количество тех или иных фракций липидов в крови имеет очень большое значение в возникновении такой патологии как атеросклероз. Данный факт, конечно же, не смог остаться незамеченным. В итоге, на сегодняшний день диетологическую терапию принято считать одним из главных этапов лечения атеросклероза при помощи немедикаментозных методов.
24
спасибо Спасибо
Диета для оздоровления кишечника помогает значительно улучшить функциональность данного органа. Помимо этого ей свойственно восстанавливать процессы обмена веществ в организме. Соблюдая данного рода диету на протяжении десяти дней, Вы сможете также избавиться от пяти – семи лишних килограммов. Специалисты рекомендуют в течение всего этого времени употреблять очень большое количество минеральной воды без газа, а также витамин С. Чтобы улучшить работу кишечника, нужно будет полностью исключить из рациона как хлеб, так и соль, газированные напитки, а также сахар. Не рекомендуется садиться на такую диету всем тем людям, которые регулярно подвергают себя чрезмерным физическим нагрузкам либо тяжелой работе.

Первые и вторые сутки кушать можно только зеленые яблоки. Вечером разрешается выпить одну чашку чая, добавив в него ложку мёда.

Третьи сутки:

Завтрак – один стакан минеральной воды без газа и геркулесовая каша, которую нужно будет сварить на воде без сахара и соли.
Обед помидор и двести граммов вареной говядины.
Ужин – одна чашка чая с лимоном и двести граммов вареного риса. Если есть желание, можете употребить и совсем небольшое количество соевого соуса.

Четвертые сутки:

Завтрак – чашка кофе без сахара и геркулесовая каша.
Обед – одна долька лимона и два яблока.
Ужин – один апельсин и одно яблоко.

Пятые сутки:

Завтрак – сто пятьдесят граммов творога, тертая морковь, заправленная соком лимона, минеральная вода и обезжиренный йогурт.
Обед – два сваренных вкрутую яйца, картофель, который необходимо запечь, а также салат из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом.
Ужин – двести граммов отварного риса.

Шестые сутки:

Завтрак – геркулесовая каша.
Обед – геркулесовая каша.
Ужин – двести граммов отварного риса.

Седьмые сутки:

Завтрак – одна чашка кофе без сахара.
Обед – одно яблоко, сто пятьдесят граммов творога и овощной бульон.
Ужин – один стакан кефира.

Восьмые сутки:

Завтрак – один стакан минеральной воды, три яблока, геркулесовая каша, апельсин и овощной бульон.
Обед – кефир.
Ужин – два апельсина, чашка чая и отварная рыба.

Девятые сутки:

Завтрак – кефир.
Обед – чашка чая без сахара и рыба.
Ужин – отварной рис, три яблока и двести граммов вареной говядины.

Десятые сутки:

Завтрак – один стакан кефира.
Обед – чай с лимоном.
Ужин – один апельсин, отварной рис, а также долька лимона.
20
спасибо Спасибо
Как быстро и эффективно сбросить вес? Этим вопросом задаётся каждый человек, решившийся хоть однажды сесть на диету.
Скорость, с которой наше тело теряет лишние килограммы, является важным аспектом при похудении. Благодаря телевидению и интернету мы привыкли к мгновенному удовлетворению наших потребностей и всегда хотим быстрых решений и мгновенных результатов. Но когда дело доходит до работы нашего организма, следует набраться терпения, и на мгновенный результат рассчитывать не стоит.
19
спасибо Спасибо
Обычно я весьма скептически отношусь к разного рода новомодным "волшебным" диетам. Ведь большинство подобных диет обеспечивают сжигание жира за счёт резкого сокращения килоджоулей или полного исключения из рациона одной или даже нескольких групп продуктов питания, что делает подобные диеты крайне несбалансированными.

Однако совсем недавно я наткнулась на диету "3 яблока в день". На этот раз такой подход к похудению показался мне разумным и эффективным.

Диета "3 яблока в день" была разработана американским диетологом Тэмми Флинн, обладающей степенью магистра в области науки о питании. Подобное звание и рекомендации породили во мне уверенность, что данная диета сбалансирована, а её советы не будут напрасными. И я не ошиблась.

Как действует эта диета?

Тэмми пришла к выводу, что если съедать яблоко перед каждым приёмом пищи, то вполне возможно эффективно похудеть. Она даже написала книгу под названием "Дневной план – 3 яблока".
19
спасибо Спасибо
Среди диетологов Российской Федерации единицы тех, кто сам страдал или страдает от ожирения. И буквально по пальцам можно пересчитать специалистов, которые бы сами нормализовали массу тела и смогли удержать нормальный вес на протяжении долгого периода. Необходимо упомянуть и о научном подходе к проблеме, о многолетнем опыте работы – таких специалистов практически не существует. Доктор-психотерапевт Илья Александрович Кислер является главой клиники по нормализации массы тела. Он создал и ввел в использование методику питания, основанную на рекомендациях Научно-исследовательского института Питания при Российской Академии Наук. При этом все стадии похудения по собственной методике Кислер прошел самостоятельно.

Методика питания по Кислеру зиждется на следующих принципах:
1. Не отказывать себе в еде без оснований,
2. Записывать все, съеденное за сутки, и обязательно учитывать калорийность продуктов,
3. Заниматься специальной зарядкой, которая регулирует тягу к еде.

Методика питания доктора Кислера позволила множеству жителей страны нормализовать массу тела и удерживать ее, не допуская набора веса.

Что есть нельзя, а что желательно есть чаще:
1. Вся выпечка из муки под запретом. Разрешено употреблять в пищу исключительно цельнозерновые хлебцы, сделанные без дрожжей и на нескольких видах зерна. Запрет касается и хлеба ржаного, и отрубного.

2. Все жареное под запретом. Разрешается печь или жарить на открытом огне или гриле, но приготовление в жире на сковороде запрещено.

3. Все газированные воды запрещены. В том числе и несладкие минералки. Их следует употреблять без газа, так как газ провоцирует тягу к еде.

4. Запрещено употреблять все крепкие спиртные напитки, шампанское и пиво. Разрешается понемногу пить сухое белое или красное вино.

5. Запрещены все копчености, а сыры лишь малой жирности (не более семнадцати процентов).

6. Не следует употреблять пищу, которая вызывает аппетит. К такой пище относятся все продукты, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты: яблоки зеленых сортов, а также консервированные соки и все готовые продукты, включающие в себя аскорбиновую кислоту.

7. Перестать употреблять семечки и орехи – они поедаются человеком автоматически, бессознательно.

Один раз в семь дней следует взвешиваться. Это связано с тем, что уменьшение веса осуществляется небыстро и непостоянно. У многих пациентов подобное явление может вызвать подавленность и нежелание придерживаться принципов здорового питания и здорового образа жизни.
Следует принять как закон, что главной целью является регулирование пищевых пристрастий, а уже после этого уменьшение массы тела.
15
спасибо Спасибо

Предмет анализа

Книга "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой", автором которой является врач-диетолог Лидия Ионова, посвящена теме борьбы с лишним весом. При этом основной упор ее "Программы 12 недель" делается не на быстрое сбрасывание килограммов, а на постепенный переход к здоровой системе питания, что поможет на всю жизнь сохранить полученный результат и оздоровить организм.

Курс программы доктора Ионовой призван научить худеющих следующему:
  • выработке здоровых привычек питания;
  • правильному планированию режима питания в частности, и режима дня в целом;
  • составлению сбалансированного и разнообразного рациона;
  • выбору качественных и полезных продуктов;
  • соблюдению питьевого режима;
  • контролю количества потребляемой пищи.

Актуальность темы

Сегодня проблема лишнего веса актуальна для одной трети населения нашей планеты, о чем свидетельствуют результаты многочисленных исследований.

И дело не только в эстетической стороне вопроса. Ожирение способствует развитию многих серьезных психологических и физиологических заболеваний, среди которых наиболее распространенными являются:

Кроме того, наличие лишних килограмм приводит к изменениям в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и мочевыделительной систем. Поэтому крайне важно бороться с избыточным весом, но делать это надо правильно, чтобы процесс похудения впоследствии не привел к еще большему набору веса, и не навредил здоровью.

Основной тезис

В своей книге Лидия Ионова акцентирует внимание, прежде всего, на постепенном (а потому и не вызывающем стресс у организма) изменении своих пищевых привычек, что исключит развитие так называемой диетической депрессии. Важно и то, что для достижения поставленной цели от худеющего, по предлагаемой диетологом методике, не требуется существенных материальных, физических и временных затрат, что по достоинству оценят люди, ведущие активный образ жизни. Главное – твердое желание похудеть и максимально четкое следование "Программе 12 недель".
3
спасибо Спасибо
Основная работа нутрициолога заключается в рекомендации диет, пациентам с различными патологиями. Сразу стоит отметить, что это касается не только лиц с избыточным весом. Нутрициолог он же диетолог работает с самыми различными категориями пациентов – диабетиками, аллергиками, гипертониками и так далее.

С этой целью разработано большое разнообразие диет, предназначенных для лечения и профилактики различных патологий. Основной целью такой диеты является защита пораженных органов и систем, нормализация обмена веществ и выведение из организма накопившихся продуктов обмена.
15
спасибо Спасибо
В борьбе за преображение многие идут на крайние меры, лишь бы стать стройнее. Зачастую выбранные методы настолько нелепы, что это переходит всякие границы - достаточно взглянуть на продукцию для похудения, рекламируемую по телевизору с завидной регулярностью. Все эти чудо-диеты, всевозможные ножные пластыри и чай для похудения, гели, содержащие некие волшебные компоненты, способствующие снижению веса - лишь малая часть того, что нам ежедневно пытаются продать ушлые производители. И большинство людей пытаются любой ценой достигнуть обещанных результатов, ведь так хочется верить в чудо.
Если вы считаете, что обман в области похудения - эффект нашего с вами времени, вы ошибаетесь! Подобные трюки отнюдь не новы. На самом деле существует целый список самых странных и безумных диет и методик питания, которые пользовались популярностью на протяжении истории человечества.
Овсяная диета
03 июня, 2011
16
спасибо Спасибо
При помощи такого диетического питания можно не только забыть о нескольких лишних килограммах, но еще и значительно улучшить общее состояние всего желудочно-кишечного тракта. Как в овсяной крупе, так и в овсяных хлопьях отмечается скопление достаточно большого количества крахмала. Ни для кого не секрет, что именно крахмалу свойственно оказывать благотворное воздействие на стенки как кишечника, так и желудка. Придерживаться меню, которое предоставляет нам данная диета, разрешается не более семи – четырнадцати дней и все потому, что в его состав входят весьма однообразные компоненты, которые не смогут снабдить человеческий организм всеми необходимыми ему питательными веществами.

За день, до того как Вы начнете следовать данному меню, нужно будет устроить себе разгрузочный день. В течение всего этого дня специалисты рекомендуют употреблять в пищу специальный рисовый отвар. Рецепт его приготовления достаточно прост: возьмите четыре столовых ложки риса и залейте их одним литром воды. Уже через двенадцать часов рис можно будет сварить, слить с него получившийся отвар и выпить его. После употребления такого отвара кушать категорически запрещено в течение пяти часов. Зато можно пить питьевую воду. Уже через пять часов Вы сможете слегка перекусить, но только не наедайтесь досыта.

Уже на следующее утро начнется диета, которая предусматривает пятиразовый прием овсяной каши. Помимо каши кушать можно и овощи, а также фрукты. Категорически противопоказано употреблять в пищу как бананы, так и сахар, картофель, масло, виноград, а также соль.
16
спасибо Спасибо
Предупреждение! Данная система питания может использоваться только относительно здоровыми людьми. Поэтому перед началом диеты следует посетить консультацию терапевта. Все советы, особенно те, что изложены в главе «Фаза первая. Атака» могут использоваться без рекомендаций врача только здоровыми лицами.

Белковая диета создана Пьером Дюканом – именитым врачом из Франции. Основывается она на усиленном обмене белков, поэтому основной пищей, применяемой при данной системе питания, является протеиновая пища, а также овощи. Диету можно использовать и для того, чтобы сбросить несколько килограммов, и для того, чтобы всю жизнь придерживаться правил грамотного питания, поддерживая хорошую форму.

1. Стадия «атаки»
Разрешено употреблять: телятину, говядину, мясо птицы без кожицы, субпродукты, рыбу всех видов, дары моря, молочные изделия 0% жирности, куриные яйца. Продукты можно комбинировать в любых вариациях. Употреблять до двух литров жидкости в сутки. Желательно также в дневной рацион включить две столовых ложки овсяных и одну столовую ложку пшеничных отрубей, чтобы улучшить дефекацию. Именно эта фаза характеризуется наиболее быстрым уменьшением массы тела.
  • Если лишних килограммов десять и меньше, длительность фазы трое суток,
  • Если нужно сбросить от десяти до двадцати килограммов, длительность фазы трое – пять суток,
  • Если от двадцати до тридцати килограммов, длительность от пяти до семи суток,
  • Если же нужно сбросить больше тридцати килограммов, фаза «атаки» продолжается от пяти до десяти дней.

2. Стадия «чередования», называемая еще «круизом»
В меню комбинируются все продукты, которые можно употреблять на предыдущей стадии, к ним прибавляются овощи в вареном или сыром виде (томаты, редис, огурцы, спаржа, шпинат, зеленая фасоль, сельдерей, капуста, кабачки, морковь, баклажаны, перец, свекла). Есть овощи можно столько, сколько хочется.
Белковые дни можно перемежать с днями «круиз» через день или через два (1х1 или 2х2) в том случае, если нужно похудеть на десять килограммов и меньше. Если же похудеть нужно на десять – двадцать килограммов, чередовать следует по схеме 3х3, а если больше двадцати килограммов, по схеме 5х5 дней.
При этом схему перемежения дней разрешается изменить на любой стадии похудения.

На этой стадии можно употреблять:
  • одну чайную ложку какао без жира,
  • одну столовую ложку крахмала,
  • две столовые ложки растительных сливок,
  • одну чайную ложку сливок трех – четырех процентов жирности,
  • две – три капли масла для приготовления пищи,
  • тридцать граммов нежирного сыра (меньше шести процентов жирности),
  • три столовых ложки сухого вина,
  • одну столовую ложку томатного соуса.

Из данного перечня в сутки можно выбрать только две позиции!

3. Стадия консолидации или «закрепления»
На этой стадии питание направлено на закрепление полученных результатов и постепенный возврат к обычному употреблению пищи. Основная задача – это не набрать сброшенные килограммы. Продолжительность этой фазы варьируется в зависимости от того, на сколько килограммов уменьшился вес тела. Так, на каждый «ушедший» килограмм положены десять дней консолидации.
На протяжении данной стадии можно употреблять всю пищу, которая была использована на первой стадии, овощи из второй стадии, а также одну порцию плодов (за исключением винограда, бананов, черешни), два кусочка хлеба в сутки, сорок граммов сыра, две порции продуктов с богатым содержанием крахмала (рис, картошка, макароны, сухие бобовые, кукуруза). Также дважды в неделю (только не два дня подряд) в один прием пищи скушать то, что очень хочется. Доктор Дюкан именует это «праздничным пиром».
Непременно один день в неделю только на белковой пище.

Что делать, если во время диеты случился срыв?
Подобное бывает почти с каждым, поэтому не следует впадать в отчаяние. Нужно придерживаться следующих чрезвычайных мер:
  • 4 суток по стадии «атаки» - на одних протеинах,
  • Употреблять минимальное количество соли, чтобы жидкость не задерживалась в тканях,
  • При этом пить следует не меньше двух литров в сутки,
  • Постараться дольше спать,
  • Не меньше 60 минут в день ходить пешком по улице.

4. Стадия «стабилизации»
Основной целью этой стадии является стабилизация массы тела. Нужно постепенно переходить на обычный режим употребления пищи, но одновременно придерживаться таких рекомендаций:
Главная задача – удержать вес на существующих позициях.

На данной стадии следует употреблять пищу согласно обычному рациону, однако, учитывать такие правила:
  • Одни сутки в неделю – это белковые сутки,
  • Три столовых ложки овсяных отрубей в сутки.

Длительность этой фазы: до конца жизни!

Положительные моменты диеты Дюкана:
  • диета совершенно безвредна, так как все ее составляющие,
  • это натуральная пища. Диета дает возможность похудеть даже тем людям, которые постоянно пытаются худеть на разных диетах и организм перестал реагировать на них,
  • первые килограммы устраняются достаточно быстро, поэтому у человека есть отличный стимул продолжать диету,
  • данная система питания не слишком жесткая, ее могут придерживаться даже любители вкусно покушать,
  • за один раз можно съесть столько, сколько хочется,
  • это очень простой рацион, который можно обеспечить и в домашних условиях, и в условиях общепита.

Отрицательные моменты диеты:
  • так как в теле производятся кетоновые тела, которые предотвращают появление аппетита, в первые несколько суток диеты возможно появление слабости и вялости,
  • при этой диете организм может ощущать нехватку витаминов и микроэлементов. Поэтому желательно одновременное употребление витаминно-минеральных добавок,
  • при этой диете наблюдается нехватка липидов. Поэтому овощи желательно сдабривать малым количеством растительного масла,
  • людям, не дружащим с кулинарией, данная система питания может наскучить достаточно скоро.
15
спасибо Спасибо
Данную диету рекомендуется использовать как при острых, так и при хронических кишечных патологиях в период явных диспепсических расстройств. Назначают ее довольно часто и при диарее, а также состояниях, отмечающихся после хирургических вмешательств на кишечнике.

Сразу же отметим, что посредством такой системы питания можно снизить до минимума процессы брожения, а также защитить кишечник от негативного воздействия химических и механических факторов. Придерживаясь такой диеты, рекомендуется снизить до минимума употребление углеводов. Категорически запрещено употреблять в пищу как пряности, так и копчености, молоко, соленья, а также клетчатку. Ежедневно в рацион больного должны входить белки в количестве девяноста граммов, жиры в количестве семидесяти граммов, а также углеводы в количестве двухсот пятидесяти граммов. Суточная калорийность данной диеты составляет две тысячи килокалорий.

Рекомендуемые продукты и блюда:
1. Нежирные сорта рыбы без кожи, сваренные на воде либо на пару;
2. Сухари, приготовленные из двухсот граммов подсушенного пшеничного хлеба без корочки;
3. Молочные продукты в лице пресного протертого творога или свежеприготовленного кальцинированного творога; все остальные молочные продукты категорически запрещены;
4. Протертые каши, приготовленные на воде из овсяной, рисовой либо гречневой крупы;
5. Супы на слабом рыбном либо мясном бульоне, в которые можно добавить слизистые отвары перловой, манной либо рисовой крупы, протертое отварное мясо либо паровые фрикадельки;
6. Овощи – только в виде отваров, которые следует добавлять в супы;
7. Нежирные сорта птицы и мяса, которые необходимо варить на пару либо на воде; фрикадельки, котлеты, суфле;
8. Напитки – какао на воде, черный чай;
9. Одно – два яйца сваренных всмятку либо в виде парового омлета.
ВНИМАНИЕ!

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


Свидетельство о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23.05.2019 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Г.
Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37

Последние
вопросы
Следует ли соблюдать диету при плацентарной недостаточности?

Необходима ли какая-то диета при плацентарной недостаточности?

» Ответ
Как правильно питаться при эндометрите?

Какой диеты надо придерживаться при эндометрите?

» Ответ
Нужно ли соблюдать диету при розацеа?

Нужна ли при розацеа какая-то диета?

» Ответ
Нужно ли соблюдать диету при молочнице половых органов у взрослых?

Требуется ли диета во время молочницы половых органов у взрослых?

» Ответ
Какую диету нужно соблюдать при спайках в области органов малого таза?

Какая диета рекомендуется при спайках в малом тазу?

» Ответ
Следует ли придерживаться какой либо диеты перед сдачей спермограммы?

Нужно ли придерживаться какой либо специальной диеты перед сдачей спермограммы?

» Ответ
Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи?

Какая диета должна соблюдаться при синдроме раздраженного кишечника с диареей?

» Ответ
Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров?

Какая нужна диета при синдроме раздраженного кишечника с запорами?

» Ответ
Следует ли соблюдать диету перед сдачей мазка из половых органов у мужчин?

Нужно ли придерживаться какой-либо диеты перед сдачей мазка из половых...

» Ответ
Нужно ли придерживаться какой-либо диеты перед сдачей мазка из зева и носа?

Стоит ли соблюдать какую-либо диету перед сдачей мазка из зёва и носа?

» Ответ
Все вопросы