Как похудеть после кесарева сечения?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Как избавиться от лишнего веса после кесарева сечения?
Многие женщины после кесарева сечения стремятся как можно быстрее восстановить свою физическую форму и избавиться от лишнего веса. Для эффективного похудения после этой полостной операции доступны не все общепринятые методики, поэтому врачи рекомендуют уделить внимание: грудному вскармливанию, сбалансированному питанию, правильным и дозированным физическим нагрузкам.
Грудное вскармливание
Многие женщины при кормлении ребенка грудью быстро утрачивают лишний вес. Объясняется это тем, что кормление требует затраты большого расхода энергии (за одни сутки тратится около 500-600 ккал). Помимо этого, грудное кормление способствует более быстрому восстановлению матки после беременности. Сокращаясь, матка перестает давить на мышцы брюшного пресса, и живот становится более подтянутым.
Сбалансированное питание
Составление рациона после кесарева сечения должно быть направлено на нормализацию деятельности пищеварительной системы и повышение скорости обменных процессов. Для этого кормящая женщина должна исключить из своего рациона:
- мучное;
- сладости;
- жареные блюда;
- копчености;
- маринованные продукты.
В рацион женщины должны входить:
- запеченные, вареные и тушеные овощи;
- запеченное и отварное мясо;
- нежирные кисломолочные продукты;
- фрукты;
- хлебобулочные изделия из муки грубого помола или с отрубями.
Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями, через каждые 3-4 часа.
Правильные и дозированные физические нагрузки
Не следует ограничиваться выполнением физических упражнений, т. к. пешие прогулки и домашние хлопоты могут способствовать восстановлению фигуры с не меньшей эффективностью. Приступать к выполнению любой физической нагрузки можно только после консультации с врачом.
Приступить к восстановлению формы живота можно с простого и всем доступного способа – сна на животе. Начинать выполнять упражнения для сокращения мышц пресса рекомендуется, в большинстве случаев, только через полгода после кесарева сечения.
Узнать больше на эту тему:
- Пост, голодание, детокс. Разница и польза
- 7 мифов о биологически активных добавках
- Калькуляторы беременности. Расчет срока. Календарь беременности по неделям. Как рассчитать предполагаемую дату родов?
- Анорексия – описание и классификация (истинная, нервная), причины и признаки, стадии, лечение, книги про анорексию, фото больных
- Корица с медом для похудения – свойства, польза и вред, как и сколько пить, как приготовить (рецепты, в т.ч. с добавлением имбиря и лимона), противопоказания, отзывы врачей
- Жидкий каштан для похудения – состав, свойства, как принимать, реальные отзывы врачей, где купить (в аптеке), цена
- Модельформ – сенсационное достижение экспертов в области снижения веса!
- Ягоды годжи
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаФорма для дополнения вопроса или отзыва:
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.
Похожие вопросы
Кесарево сечение
- Секс после кесарева?
- Каковы причины повышения температуры после кесарева сечения?
- Что такое кесарево сечение?
- Можно ли рожать самостоятельно после кесарева сечения?
- Как делают кесарево сечение?
- Большой ли шрам остается после кесарева сечения?
- Сильно ли болит живот после кесарева сечения?
- Каковы показания к кесареву сечению?
Роды
- Тазовое предлежание?
- предвестники или нет?
- Когда лучше лечить эрозию шейки матки до или после родов?
- Может ли эрозия шейки матки повлиять на роды?
- Насколько велика вероятность возникновения эрозии шейки матки после родов?
- Проводится ли гистероскопия после родов?
- Проводится ли выскабливание матки после родов?
- Когда нужно делать УЗИ матки после родов?