Каково питание при запорах у взрослых?

При запорах у взрослых нужно использовать в питании следующие продукты:

• Сырые фрукты, ягоды, овощи; вареные и тушеные овощи (кроме картофеля);


• Ржаной хлеб, хлеб с отрубями;


• Обезжиренный кефир, простоквашу, кумыс;


• Каши на воде из цельнозерновых круп: гречихи, пшеницы, овса, перловой крупы;


• Мед;


• Растительное масло;


• Нежирные отварные мясо и рыбу.

• Чай, кофе, какао, алкоголь;


• Белый хлеб и выпечку из муки высшего сорта;


• Молоко, творог, сметану;


• Кондитерские сладости;


• Яйца;


• Каши из риса и манной крупы;


• Жирные сорта мяса и рыбы.