Как избавиться от запора и от анальной трещины?

Здравствуйте! Запорами страдаю всю жизнь, диета приносила свои плоды, но у меня складывается ощущение, что и к продуктам питания у меня происходит привыкание. Если раньше достаточно было пол литра кефира и пару яблок, то в данный момент питаюсь исключительно кефиром (до 2 литров в день) яблоками (3-4 штуки в день) и черносливом (300-400 гр. в день). Стул стал ежедневным, но остается твердым и сухим, что травмирует анальное отверстие ежедневно, в результате хроническая трещина то заживает, то воспаляется вновь. Практически после каждой дефекации сильная боль (режущая колющая пульсирующая продолжается 10-12 часов), происходит спазм сфинктера. Я на грани отчаяние - каждый день сильная боль, страх перед походом в туалет, отказ от еды :((( Как избавиться от запоров????? Какое пройти обследование? От наших врачей кроме рекомендаций - ешьте овсяную кашу и пейте воду Есентуки - больше никакой информации.