Диета доктора Хорвата

4
спасибо Спасибо
Диета эта составлена врачом-диетологом из Чехии Д.Хорватом. Вес уходит медленно, поэтому и не возвращается за считанные дни. Придерживаться данного рациона можно семь дней, за которые уходит от трех до пяти килограммов.

Разрешенные продукты в данной диете:
  • Постное мясо и его производные
  • Постная рыба
  • Обезжиренные молочные продукты
  • Плоды и овощи
  • Сухарики
  • Яйца куриные
  • Кофе, чай, соки из фруктов, вода минеральная, искусственные подсластители.


Приблизительный рацион на семь дней:

Понедельник

Завтрак: вареное яйцо, сухарик, кофе или чай без сахара.
Второй завтрак: сто граммов яблок.
Обед: сто тридцать граммов нежирной печеной телятины, сто граммов печеной картошки (можно подсолить, но нельзя добавлять масло), двести граммов свежих овощей, минералка, кофе с подсластителем.
Полдник: чашка чая, сто граммов плодов.
Ужин: восемьдесят граммов нежирной ветчины, одно куриное яйцо, сто граммов овощей, десять граммов сливочного масла, стакан сока.

Вторник

Завтрак: один сухарик, двести миллилитров чая.
Второй завтрак: двести граммов натертой моркови.
Обед: пятьдесят граммов говядины в собственном соку, сто пятьдесят граммов дыни, сто граммов картошки, вода без газа.
Полдник: кофе-латте с подсластителем.
Ужин: сто пятьдесят граммов печеной рыбы, сто пятьдесят граммов шпината, вода без газа.

Среда

Завтрак: тридцать граммов вареной колбасы, двадцать граммов сухариков, чай с подсластителем.
Второй завтрак: сто пятьдесят граммов грейпфрута.
Обед: сто пятьдесят граммов постного мяса с картошкой и морковкой (овощей двести граммов).
Полдник: двести миллилитров сока из помидоров.
Ужин: сто граммов картошки, пятьдесят граммов творога, вода без газа.

Четверг

Завтрак: пятьдесят граммов плавленого сырка, тридцать граммов хлеба, двести миллилитров чая.
Второй завтрак: сто пятьдесят граммов апельсина.
Обед: сто пятьдесят граммов цыпленка, сто граммов картошки, сто пятьдесят граммов нарезанного огурца, приправленного зеленью и лимонным соком.
Полдник: сто пятьдесят граммов яблок.
Ужин: два яйца и тридцать граммов ветчины в виде омлета, сто пятьдесят граммов нарезанных томатов, приправленных зеленью и небольшим количеством растительного масла, сок.

Пятница

Завтрак: сто граммов творога, тридцать граммов хлеба, двести миллилитров чая.
Второй завтрак: сто граммов фруктов или ягод.
Обед: сто пятьдесят граммов постного вареного мяса, сто граммов картошки, двести миллилитров компота.
Полдник: двести миллилитров кефира.
Ужин: ассорти из сырых овощей, минералка или сок.

Суббота

Завтрак: яблоки или арбуз.
Второй завтрак: двести граммов нашинкованной морковки.
Обед: сто граммов тушеной говядины с подливкой, сто граммов картошки, пятьдесят граммов салата из капусты.
Полдник: салат из пятидесяти граммов редьки.
Ужин: сто граммов грибов, одно яйцо, нарубленные и заправленные маслом огурцы, вода без газа.

Воскресенье

Завтрак: пятьдесят граммов творога, двадцать граммов сухариков, двести миллилитров чая.
Второй завтрак: двести миллилитров молока.
Обед: сто пятьдесят граммов свинины на гриле, сто граммов картошки, сто граммов ассорти овощного.
Полдник: кофе-латте, двести граммов фасоли, вода без газа.
Ужин: двести миллилитров кефира с крекером.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Валерия 29 мая, 2011 10:15
Я бы на такой диете всю жизнь сидела. Она очень легко переносится. Вот прошло три дня, как я закончила эту неделю диеты и могу сказать, что очень стоящая вещь. Кому нужно сбросить не очень много – это как раз для нас. Я вот четыре килограмма за неделю скинула. Надеюсь теперь не набрать. Буду делать один день в неделю кефирный. Так все звезды поступают. Значит это эффективно и безопасно. Вот и я буду также делать. А диета хорошая. И я даже не испытывала особый голод. Потому что достаточно много разной еды. Еще ела очень медленно и хорошо пережевывала все. Потому и наедалась быстро.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.