Английская диета

2
спасибо Спасибо
Главный принцип английской диеты: меньше пищи в первой половине дня, больше – во второй. Английской диеты следует придерживаться семь дней. За это время можно сбросить два – три килограмма.

Завтрак (двести килокалорий)

Первый вид: 1 куриное яйцо в любом виде, один тостик с отрубями, сто миллилитров свежеотжатого сока.
Второй вид: треть чашки овсянки и 200 миллилитров обезжиренного молока, одна столовая ложка сушеных фруктов, сто пятьдесят миллилитров сока из плодов.
Третий вид: две столовые ложки цельнозерновой крупы и 200 миллилитров обезжиренного молока, одно яблоко.
Четвертый вид: двести граммов нарезанного плодового ассорти, сто пятьдесят граммов кисломолочного продукта обезжиренного.

Второй завтрак (приблизительно триста килокалорий)

Первый вид: одна запеченная в кожице картошка, нафаршированная ста граммами творога с изюмом или иным плодом, овощное ассорти с небольшим количеством растительного жира, яблоко, апельсин или груша.
Второй вид: бульон из овощей или грибов, двадцать пять граммов нашинкованной брынзы, один цельнозерновой хлебец (пятьдесят граммов), яблоко или груша.
Третий вид: две гренки, пятьдесят граммов фасоли или бобов, сто граммов сырых плодов.
Четвертый вид: два жареных яйца с овощами, томатом, небольшим кусочком сыра, болгарским перцем, грибами, яблоко.

Ужин (приблизительно пятьсот килокалорий)

Первый вид: тушеная фасоль или бобы, сто граммов сырых плодов.
Второй вид: молочно-овощная похлебка, двадцать пять граммов нежирного мокрого сыра, одна маленькая отрубная булочка, пятьдесят граммов кураги, кусочек сычужного сыра.
Третий вид: одна крупная печеная в кожуре картошка, шестьдесят граммов печеной фасоли, капуста, морковка, четыреста миллилитров кефира с парой кусочков кураги.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Марина 22 мая, 2011 10:06
Моя мама всю жизнь худеет на английской диете. Только она совсем не такая, как тут. Ей очень помогает. Диета на двадцать один день и она всегда выдерживает. В молодости больше сбрасывала. Сейчас ей уже за шестьдесят и вес тяжелее уходит. Поэтому меньше сбрасывается. Но диета очень хорошая. Хотя, у меня лучше получается полное голодание. Не нужно ждать вечно, когда уже подойдет этот момент еды. Это для меня мучительно просто. Поэтому предпочитаю просто голодать на воде или зеленом чае.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Соглашением об обработке персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.