Дыхательная гимнастика

Вряд ли на свете найдется хоть один человек, который не хотел бы всю свою жизнь оставаться здоровым. Будьте здоровы – вот что мы желаем друг другу в первую очередь. Однако чтобы сохранить свое здоровье нужно для этого что-то делать. Если мы будем сидеть «сложа руки», то его не то что не прибавится, а наоборот - убавится. Прежде всего, каждому из нас следует помнить о здоровом образе жизни. Также немаловажно знать и о существующих оздоровительных методах, используя которые можно не только сохранить здоровье, но и вернуть утраченное. Одним из таких оздоровительных методов является дыхательная гимнастика.
Что представляет собой дыхательная гимнастика? Зачем она нужна? В борьбе с какими заболеваниями можно прибегнуть к ее помощи? Какие упражнения входят в дыхательную гимнастику?
Обо всем этом, а также многом другом медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) расскажет Вам в этой статье.

Прекрасный метод оздоровления

Дыхательная гимнастика – это на самом деле один из самых чудодейственных методов оздоровления. Впервые о дыхательной гимнастике заговорили еще несколько десятков лет тому назад. С тех пор данный оздоровительный метод заслужил признание миллионов людей, которым благодаря дыхательной гимнастике удалось вернуть себе здоровье. На самом деле данный метод хорош еще и тем, что на него не нужно тратить деньги. Изучил курс упражнений и выздоравливай себе на здоровье. Самое главное в дыхательной гимнастике – это правильный подход. Сначала изучите все подробно и только после этого приступайте к занятиям. В противном случае, никакого положительного эффекта Вы получить не сможете.

Осуществляя дыхательную гимнастику, Вы сможете наблюдать, как во время упражнений работают все части Вашего тела, начиная с головы и заканчивая ногами. Если честно, то процесс дыхания до сих пор вызывает у многих ученых массу восхищения. Человек дышит и своим дыханием заставляет работать весь организм. Все это происходит при обычном дыхании. А теперь только подумайте, чего можно ожидать от организма, если Вы не просто дышите, а выполняете целый ряд дыхательных упражнений. На самом деле данные упражнения практически сразу же усиливают реакцию всего организма, при этом повышается как внутреннее тканевое дыхание, так и усвояемость кислорода тканями.

Дыхательная гимнастика – это панацея от огромного количества заболеваний. С ее помощью можно избавиться от различных недугов бронхов, типа бронхиальной астмы, обструктивного либо хронического бронхита. Дыхательная гимнастика великолепно справляется и с различного рода деформациями костно-связочной системы. Речь идет как о грудной клетке, так и о позвоночнике. За счет дыхательной гимнастики очень легко справиться и с переутомлением, бессонницей, чрезмерной усталостью, напряжением. Вы не поверите, но довольно часто дыхательную гимнастику используют и для похудения. Да, да, она способствует избавлению от лишних килограммов.

Какие же упражнения входят в дыхательную гимнастику?

В принципе, каждый человек подбирает сам те упражнения, которые ему действительно необходимы. К примеру, если Вам нужно потренировать диафрагму, тогда Вам подойдут такие упражнения как: «Кошка», «Передний шаг», «Насос» и «Большой маятник». Если же Вы ведете усиленную борьбу с чрезмерным возбуждением либо у Вас имеются незначительные проблемы с работой головного мозга, тогда на помощь придут такие упражнения как: «Насос», «Шаги», «Обними плечи» и некоторые другие. В случае заболеваний бронхов Вам следует выполнять упражнения, основанные на коротком вдохе и очень длинном выдохе.

О дыхательной гимнастике и ее пользе можно говорить очень долго. Важно другое – Вы должны понимать, что все эти упражнения необходимо выполнять наряду с применением лекарственных препаратов и биологически активных добавок, которые будут прописаны Вам врачом. Одни лишь дыхательные упражнения эффективны только в том случае, если Вы используете их непосредственно для предупреждения развития тех или иных недугов, а не для их лечения.