Похудеть и остаться здоровым

Да, да, не только лишний вес, но и неправильное избавление от него может существенно нарушить состояние Вашего здоровья.
В чем же опасность желания похудеть за три дня или похудеть, голодая три недели без присмотра врача?
Об этом медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) позволит Вам узнать из этой статьи.

Если Вы – любительница диет, не содержащих углеводистую пищу, то Вам грозит как минимум нарушение памяти.
Вы никогда не замечали, что «просидев» на безуглеводистой диете дольше двадцати дней, Вы сложнее концентрируетесь и запоминаете информацию?
На самом деле углеводы жизненно важны для любого человека. Только углеводы углеводам рознь. Если простые углеводы, такие, как выпечка из белой муки, сладости, не несут Вашему организму ничего, кроме лишних килограммов, то сложные углеводы, к которым относятся все крупы и качественные макароны снабжают мозг необходимыми веществами и энергией. Вот почему отказ от всех углеводов может нанести удар по головному мозгу.

Некоторые способы похудеть очень негативно сказываются на состоянии зубов. Отсутствие в рационе жиров мешает усваиваться кальцию, который Вы получаете из продуктов.

Какое отношение кальций имеет к жиру?

Оказывается, что для усвоения кальция обязательно нужен витамин Д, который-то как раз и не вырабатывается в организме без жира и не усваивается в отсутствии жиров. Можно есть сколько угодно обезжиренного творога, запивать его обезжиренным молоком и кефиром, но весь кальций будет уходить из организма. Поэтому не увлекайтесь обезжиренными молочными продуктами. Пользы в них практически ноль.

Монодиеты и голодовки

Иногда монодиеты или голодовки на воде помогают не столько похудеть, сколько заработать гастрит или панкреатит. Наш желудок работает вне зависимости от того, какое количество пищи поступает в организм. Поэтому при слишком малых количествах пищевых масс желудочный сок начинает разъедать стенки желудка. Запомните, любые голодовки нужно проводить под руководством врача. Если Вы ничего не едите день или два, обязательно много пейте. Это может быть любая жидкость, не содержащая газы и тонизирующих веществ. Так Вы сможете немного разгрузить желудочно-кишечный тракт, не нанеся себе вреда.

Сухое голодание

Большой вред можно нанести работе почек, используя метод «сухого голодания». Это экстремальное занятие якобы пришло к нам из йоговских практик. Но то, что доступно йогам, совершенно не полезно и даже очень вредно обычным современным людям. Поэтому долой «сухие голодовки». Еще большой вред почкам могут нанести лекарства, которые уменьшают тягу к еде.

Безбелковая дитеа

В результате неправильного похудения могут развиться отеки. Случается это тогда, когда Вы сидите на безбелковой диете. Такие тоже бывают. Нехватка белка в организме способствует накоплению свободной воды в тканях. Особенно опасны в этом отношении монодиеты. Они не дают организму достаточного количества белковой пищи, что нарушает обменные процессы в клетках.

Стресс

Резко ухудшается настроение. Да, голодный человек – злой человек. Резкое ограничение в пище организм воспринимает как стресс и реагирует соответствующим образом. У Вас ухудшается настроение, чувствуется упадок сил, апатия. Не забывайте, что еда для нас не только источник питательных веществ, но еще и источник удовольствия.

Откат к прежнему весу

Самое ужасное для любительниц разных способов похудеть – через некоторое время лишние килограммы возвращаются, прихватив с собой еще пару-тройку новых. Вот это действительно полное фиаско. Это тоже реакция организма на резкое ограничение в пище. Организм «пугается» и набирает впрок.

Используйте рекомендации хороших диетологов, принимайте витаминно-минеральные БАД (биологически активные добавки), не спешите, и успех обязательно к Вам придет.