Популярные статьи

Каждый некурящий человек мечтает, чтобы в его семье не было курильщиков. Ведь это очень вредно для здоровья, а иногда и просто опасно.
Можно ли каким-то образом подтолкнуть супруга к правильному решению?
Сразу следует уяснить, что никакие увещевания, недовольство и высмеивание никогда никому не помогли отказаться от сигарет. Также бесполезно пытаться делать умный вид и читать лекции о вреде никотина. Зачастую подобные попытки ухудшают отношения в семье и для того, чтобы отвлечься от этой проблемы курильщик бежит за сигареткой. Вместо нотаций следует поставить себя на место своего партнера и осознать, что это не очень просто и даже не каждому по плечу – отказаться от любимой привычки.

Также нужно знать, что насильно нельзя прекратить курение. Только сам раб никотина должен понять, что ему это нужно. Тогда найдется и сила воли. А окружающие должны оказать всевозможную моральную поддержку.

Иногда можно напоминать своему супругу о том, как Вы любите его и как переживаете из-за его пристрастия к сигаретам. Также следует добавить, что на Вас всегда можно положиться при желании бросить. Только не нужно очень часто повторять подобные вещи.

А если муж сам, наконец, созрел до судьбоносного решения, нужно приготовиться к периоду нервозности, рассеянности и даже иногда скандалов. Муж станет придираться к мелочам и все время ходить с «кривым лицом». Но не следует пугаться. Это пройдет буквально за неделю. У него может нарушиться сон, появиться мигрени. В таких случаях обязательно стоит прибегнуть к лекарствам. Зачем мучить организм? Немного валерьянки, таблетка от головной боли – и проблема решена. Стоит успокоить мужа, что все недомогания быстро пройдут и организм адаптируется. Нужно постараться создать в семье повышенный эмоциональный уровень и всегда подчеркивать то, что Вы очень горды мужем. Желательно хотя бы в семье предотвращать неприятные моменты, которые нередко наталкивают человека на возврат к сигаретам.

Если же муж все-таки не выдержал, не нужно слишком акцентировать на этом внимание. Лучше посочувствовать и попытаться уверить мужа в том, что в другой раз он обязательно бросит курить.

Что из себя представляет пилинг кожи проводимый в домашних условиях и его отличия от салонного?
Эти вопросы, наверняка, интересуют многих женщин, которые решили самостоятельно провести такое очищение кожи лица. Данная статья содержит некоторые необходимые сведения, которые следует знать обо всем этом. Необходимость в домашнем пилинге хотя бы раз в жизни, но возникала у каждой женщины. Данный термин возник от английского to peel – то есть очищать от корки. Поэтому составляющими такого процесса являются все средства, которые очищают и отшелушивают, возвращая коже лица первоначальную красоту и здоровье. На сегодняшний день, наиболее распространёнными, являются следующие виды пилинга: механический, вакуумный, лазерный и химический. Различают их в зависимости от метода воздействия на кожу. В домашних условиях осуществляют только механический. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо установить к какому типу принадлежит ваша кожа. Так как, в том случае, если кожа у вас жирная, то процедуру очищения можно проводить еженедельно, в случае если же вы обладательница тонкой сухой кожи, то процедуру лучше проводить один раз на протяжении двух недель. Также, необходимо помнить, что сухая кожа достаточно неодобрительно реагирует на так часто применяемые в подобных процедурах частицы скорлупы орехов или иных косточек, так как они достаточно грубы для данного типа кожи. При сухой коже, следует применять пилинг на основе крема, в состав которого входит воск, очищающий и отшелушивающий кожу лица.

Йога-нидра представляет собой психический сон, именуемый «сном йогов». На самом деле под данным термином скрывается один из способов расслабления, во время которого человеку следует создать однонаправленный ум. Существует и другое толкование данного понятия, а именно часть пратьяхары, то есть отвлечение сознания человека от всех физических объектов. Человеку необходимо просто-напросто уйти вовнутрь себя, при этом, забыв о том, что его кто-то либо что-то окружает. Во время психического сна происходит отключение слуха от звуков, отключение зрения от внешних объектов и тому подобное. О том, что человек погрузился в такой сон, говорят только тогда, когда он полностью теряет связь со всеми физическими чувствами.

Данное направление предусмотрено в самую первую очередь для глубокой релаксации. Помимо этого с его помощью удается возродить отмершие центры головного мозга. Шестьдесят минут психического сна равняются двумстам сорока минутам обычного сна. Данное направление используют только в том случае, если человек полностью истощен, причем как физически, так и умственно. В данном случае без помощи психического сна действительно не обойтись, так как только он сможет вернуть человеку утраченный интерес к жизни. Посредством йоги-нидра удается также возродить как ментальный, так и физический, а также эмоциональный аспекты человека. Данное направление способствуют омоложению человека. Оно же усиливает приток крови, а также жизненной энергии ко всем клеткам человеческого тела. Если Вы устали ощущать вечное раздражение, напряжение, душевную дисгармонию, злобу, страх и алчность, тогда психический сон – это именно то, что Вам нужно. Он поможет освободиться от всех негативных эмоций, вернув Вам радость жизни и ментальную чистоту.

В большинстве случаев йога-нидру проводят лежа на спине в шавасане. Лежать можно как на одеяле, так и на мате. В случае если Вам захочется в этот момент положить под голову подушку, Вы можете сделать и это, причем совершенно спокойно. При ощущении холода рекомендуется воспользоваться и одеялом. В общем, удостоверьтесь, что Вам тепло и комфортно, после чего закройте глаза. Запомните, глаза должны быть закрытыми в течение всего сна, который займет от тридцати до шестидесяти минут. Расслабьтесь и не двигайтесь. Расслаблять тело следует последовательно – начните с рук и ног, затем перейдите на косточки, связки, дыхание, глаза, мозг, систему кровообращения, лицо и так далее. Достигнув полного расслабления, расслабиться и Ваш ум. И еще, ум должен быть расслаблен, однако это не значит, что Вы должны его полностью отключить, так как он Вам еще понадобится.

Все дело в том, что во время такого сна спать человек не должен. Специалист будет давать Вам ряд рекомендаций, которым Вы должны будете четко следовать. После такого сеанса люди, как правило, пробуждаются с какой-то определенной целью либо внутренней убежденностью, которая постепенно превращается в реальность. Нередко за помощью к данной практике обращаются и тогда, когда у человека отмечается бессонница. С ее помощью удается значительно повысить как качество, так и продолжительность сна. Нередко можно услышать слова о том, что йога-нидра – это гипноз. На самом деле это не так, потому что психический сон представляет собой метод повышенного самосознания. Более того, человек в данном случае четко отслеживает свое собственное пробуждение.

Мантрой йогой именуют точную науку. Если говорить непосредственно и мантре, то под данным термином скрывается медитация, во время которой человеку удается обрести собственную душу, а также очиститься от греха и познать истинную небесную радость. Нередко мантру сравнивают и с ментальным процессом. Корень «ман» переводится как «думать», а вот «тра» означает «освобождать либо защищать». Освобождают в данном случае преимущественно от феноменального мира. На самом деле термин «мантра» предусматривает всего четыре цели существования, а именно кама, дхарма, мокша и артха.

Мантра представляет собой божество, божественность, божественную силу, которая проявляется в звуковом теле. Человеку в данном случае нужно преодолеть любые барьеры, при этом в обязательном порядке достигнув единства с мантрой. Как только ему удастся это сделать, мантра тут же придаст ему сил и уверенности в себе и тогда человек станет поистине могущественным. Что касается звука, то он выступает в четырех основных состояниях. Первое состояние – вайкхари – звук достаточно плотный и громкий, то есть его звучание является максимальным. Второе состояние – мдхъяма – более тонкое эфирное состояние звука, услышать который практически невозможно. Третье состояние – пашъянти – еще более слабый и внутренний звук. Четвертое состояние – пара – потенциальное состояние звука, напоминающее собой энергию, исходящую от Бога. Звук пара принято считать источником Вселенной. Он одинаково звучит на всех языках мира.

Занятия мантра йогой предназначены для того, чтобы человек имел возможность осознать истинную цель его жизни. Достичь этого не так уж просто, чаще всего на это уходят годы. Посредством таких занятий людям удается также избавиться от чувства жадности, гнева, вожделения и тому подобное. Проводить занятия разрешается в любое время дня и ночи, а также в любом положении. Человек может как ходить, так и лежать, бегать либо сидеть.

Существует и так называемая животворящая мантра, которую принято считать оружием против всех недугов. Данная сила помогает справиться даже со смертельными патологиями. Она же защищает человека от пожара, стихийных бедствий, укусов насекомых, автокатастроф и других несчастных случаев. Мантра для освобождения гарантирует покой, удовлетворенность, здоровье, бессмертие, долголетие, благополучие и богатство. Полностью постичь мантра-йогу подвластно только тем людям, которые поистине верят в Бога.

Под термином «медитация» согласно йоге скрывается «погружение». Во время таких погружений человеку удается полностью отключиться от внешнего мира, при этом погрузившись в свой внутренний мир. Немаловажно отметить и тот факт, что в такие моменты жизненной энергии, которая имеется в организме каждого человека, свойственно циркулировать по замкнутому кругу. В итоге, она оказывает весьма благоприятное воздействие как на дыхательную систему, так и на центральную нервную, сердечно-сосудистую, а также многие другие системы человеческого организма. Помимо этого ей свойственно восстанавливать психологическое равновесие. Чтобы достичь необходимого терапевтического эффекта, очень важно во время медитации полностью отключить мысли. Ни в коем случае нельзя обращать внимание и на все те звуки, которые доносятся до Вас извне. Достичь этого не так уж просто. Не стоит переживать, если поначалу у Вас совсем ничего получаться не будет. Это нормальное явление, так как за несколько дней занятий это не получается ни у кого. Отвлеклись – не страшно, сделайте пару вдохов и попытайтесь снова.

Если Вы хотите получить от таких занятий максимальную пользу, тогда Вам нужно будет придерживаться нескольких достаточно простых правил:
1. Подберите для данной процедуры поистине комфортное для Вас место, а также достаточно приятную спокойную музыку.
2. Во время медитации все время оставайтесь в принятой Вами позе, очень важно не двигаться.
3. Особое внимание уделите дыханию – как вдох, так и выдох должны быть глубокими.
4. Полностью избавиться от посторонних мыслей помогут выдохи, во время которых Вы должны представлять себе, что Ваши мысли куда-то уходят.
5. Медитировать следует ежедневно в одно и то же время.

Для начала будет достаточно и пяти минут.
Если Вы новичок, тогда начните свой путь изучения медитации с пяти минут. Уже через два месяца продолжительность медитации можно будет увеличить еще на пять минут и так до тех пор, пока Вы не станете уделять данному занятию хотя бы двадцать минут в день. Что касается поз для медитации, то их в йоге предостаточно. На самом деле Вы можете подобрать для себя любую позу. Самое главное во время медитации держать глаза закрытыми, а спину прямой. Согласно йоге искривленное положение не даст Вам возможности сосредоточиться на том, что Вы делаете.

А вот и некоторые из существующих поз:
Вирасана с опорой
Нужно встать на колени, согнуть ноги, при этом подошвы ног должны смотреть вверх, а вот стопы должны быть прижаты к бедрам. Под таз кладем подушку либо одеяло. Очень важно, чтобы Вы не ощущали боли в коленях. Поясница не должна быть наклонена ни назад, ни вперед.

Поза со скрещенными ногами
Садимся на коврик либо одеяло таким образом, чтобы сохранялась неподвижность, скрещиваем ноги. Достичь устойчивости поможет подушка либо свернутое одеяло, которое следует подложить под таз. Постепенно колени самостоятельно опустятся ближе к полу. Если поначалу сидеть с прямой спиной в таком положении будет сложно, можно прислониться к стене, однако затем спину от стены нужно будет отодвинуть.

Поза «полулотос»
Садимся и скрещиваем ноги, после этого кладем правую ногу на левое бедро. Подошвы ног должны смотреть вверх, а вот колени находиться как можно ближе к полу.

Поза «молнии»
Становимся на колени, садимся на подошвы ног, при этом прижимая пятки к тазу снаружи. Большие пальцы ног должны быть скрещены, причем правая нога должна находиться над левой ногой.

Сидя на стуле
Стул в данном случае нужно подбирать со спинкой. У него не должно быть подлокотников, а также мягкой набивки. Ноги должны соприкасаться с полом. Поначалу нужно наклониться немного вперед, затем откинуться назад, после чего садимся прямо, но к спинке стула не прикасаемся. Руки кладем на бедра ладонями вверх либо вниз. Локти немного сгибаем, а вот плечи расслабляем.

Терапия в соляных пещерах на озере Вессель осуществляется на глубине сто тридцать пять метров под поверхностью почвы. Во время нахождения в соляной камере пациенты не теряют даром время, а под руководством опытных инструкторов осваивают особые дыхательные техники, тренируют дыхательную мускулатуру и делают упражнения, которые облегчают вывод из бронхов мокроты.

Однако главным лечебным фактором в соляных пещерах на озере Вессель является все-таки удивительный микроклимат. По сравнению с другими пещерами здесь достаточно влажно – от семидесяти четырех до девяноста процентов влажности, а уровень соли в воздухе составляет двадцать четыре миллиграмма на кубический метр воздуха. Это очень высокий показатель. Кроме хлорида натрия, воздух в пещерах богат кальцием, марганцем и магнием. Здесь практически стерильная атмосфера, в воздухе нет никаких аллергенов, вирусов и бактерий. В пещере постоянная температура воздуха – от плюс девяти до плюс двенадцати градусов, нет перепадов давления.

В связи с тем, что спелеотерапия в польских соляных пещерах разрешена не всем, перед поездкой следует посетить консультацию терапевта.

Противопоказания к лечению:

• Сбои дыхания и кровотока,
• Аритмия,
• Открытая стадия туберкулеза,
• Сложные виды ревматизма,
• Онкологические заболевания,
• Любые воспаления,
• Нарушения психики, а также неврозы, клаустрофобия, склонность к эпилептическим припадкам,
• Гиперплазия щитовидной железы,
• Нарушение целостности слизистой оболочки органов пищеварительного тракта.

К лечению в пещерах следует подготовиться, так как здесь потребуют электрокардиограмму. С собой нужно иметь и все лекарственные препараты, которые необходимо принимать в соответствии со своим заболеванием.
Кроме исцеления тела, здесь исцеляют и дух, помогая пациентам расслабиться, приспособиться к современному ритму жизни и плохой экологической обстановке. Сеанс спелеотерапии длится шесть с половиной часов.

Спелеотерапией люди пользовались еще в древние времена. Это аэротерапевтический способ лечения в соляных пещерах.

Около 2500 лет назад люди обнаружили целебные свойства пещерного воздуха. Попав в природные соляные шахты, люди выяснили, что здесь уничтожаются болезнетворные агенты, устраняются некоторые болезни органов дыхания, а также замечательно расслабляется весь организм.

Лишь в сороковых годах двадцатого века ученые выяснили, какие же факторы пещерного воздуха столь целебны для организма. И сегодня данный способ используется, так как он очень действенен и при этом не требуется применение лекарственных средств. Спелеотерапия применяется на многих курортах, находящихся в местах добычи соли: в Украине, Польше, Азербайджане, Австрии, Армении, Белоруссии, Болгарии, Грузии, Венгрии, Чехии, а также в штате Монтана (США).

В Германии существует Союз спелеотерапии, в который входят двенадцать курортов, в этой стране способ называется в переводе с немецкого «лечебными штольнями» или «пещерным лечением».

Действие воздуха пещер основывается на его уникальной чистоте, практически стерильности, отсутствии любых аллергенов, а также выбросов заводов и фабрик, выхлопов автомобилей. Здесь постоянная температура воздуха плюс восемь – десять градусов по Цельсию.

Длительность лечения должна составлять три недели или дольше. В эти три недели каждый день следует дышать воздухом соляной пещеры от двух до двенадцати часов в сутки. Можно читать книгу, играть в подвижные игры или даже спать.

Такие процедуры позволяют уменьшить количество приступов удушья, ослабить их интенсивность, отрегулировать иммунные показатели, а также очистить бронхи от вязкой слизи.

Согласно исследованиям, в девяноста девяти процентах бронхиальной астмы в легкой форме пациенты ощущают значительное улучшение состояния. При заболевании средней тяжести облегчение ощущают восемьдесят два процента больных. А при тяжелой форме бронхиальной астмы – сорок три процента. Практически у всех больных, прошедших спелеотерапию, целебное воздействие ощущается на протяжении двух лет и даже дольше.

Следует принимать во внимание то, что в период обострения заболевания процедуры категорически запрещены. Поэтому необходимо подождать, пока наступит ремиссия.

Для того чтобы занятия иппотерапией приносили только пользу, необходимо соблюдение некоторых правил и наличия определенных условий.
Все занятия должны проходить в присутствии врача, под его наблюдением. Если существует необходимость, врач изменяет нагрузки или упражнения.
Нагрузка на пациента должна постепенно увеличиваться. Начинать следует с минимальной, понемногу ее наращивая.
Кроме иппотерапии следует проходить еще другие виды физиотерапии, массажа, делать специальные упражнения. Такое всестороннее воздействие увеличивает эффективность.
Пациент должен принимать участие в процессе. Его следует заинтересовать происходящим, в противном случае исключительно пассивные упражнения не дадут эффекта.

Принципы иппотерапии:
1. Занятия ездой на лошади должны приносить радость, помогать здоровью, а также приучать ребенка к гуманному отношению к животному.
2. Все упражнения должны быть подобраны исключительно с учетом особенностей каждого ребенка, его заболевания, его психики.
3. Упражнения должны быть безопасны и вероятность травм следует снизить до минимума.
4. Сеансы должны быть с одинаковыми промежутками, потому что нерегулярность снижает пользу от упражнений.
5. Следует настроиться на достаточно долгий период реабилитации, так как нормализация работы больных органов и суставов вероятна при достаточно длительном воздействии.
6. Схема терапии должна учитывать возможность усиления нагрузки.
7. Занятия должны быть разнообразными. При этом следует девяносто процентов упражнений делать постоянно, чтобы шло закрепление результатов, а десять процентов упражнений следует менять для разнообразия.
8. Лучше заниматься длительно, но, не нагружаясь сильно, чем за короткий срок пытаться нагрузить организм.
9. При составлении плана занятий следует использовать метод цикличности: более легкие упражнения перемежать более тяжелыми.
10. При составлении плана занятий следует обязательно учитывать характер, заболевание и в возраст пациента.

На сеансе иппотерапии обязательно присутствие следующих лиц: коновод (он держит животное за узду и направляет его движение), помощник (иногда требуется двое, если больной сам поначалу не может сидеть в седле, его держат с двух сторон), инструктор, врач или младший медицинский персонал.

Для работы с больными людьми подбирают лошадей не столько по породным качествам, как по размеру: животное должно быть не очень крупным, чтобы удобнее было поддерживать больного и помогать ему делать упражнения. Также лошадь должна быть спокойной, незлобивой. По возрасту лучше всего брать животных с пяти до четырнадцатилетнего возраста. Такие животные уже психологически сформированы, у них устойчивое настроение.

Одним из старейших центров иппотерапии в Москве является центр «Живая Нить». Это благотворительное общество, которое действует уже больше двух десятков лет, основываясь на мировом опыте в лечебном использовании верховой езды. Согласно рекомендациям специалистов центра, маленький пациент, страдающий тяжелым заболеванием, поддающимся коррекции с помощью верховой езды, должен проходить курс лечения не реже одного раза в год по специальной интенсивной программе. Подобные занятия не только положительно влияют на физическое состояние ребенка и приучают его к здоровому образу жизни, но и дают толчок к его умственному развитию.

В центре проходят восстановление пациенты с детским церебральным параличом, диабетом, аутизмом, синдромом Дауна, иными недугами, охватывающими как физическое, так и эмоциональное здоровье. Здесь работают специалисты высокого уровня, поэтому они принимают даже самых тяжелых пациентов.

Интенсивный курс иппотерапии включает в себя по три – пять занятий в неделю, общее количество занятий от двенадцати до двадцати. Стандартная схема лечения предполагает одно – два занятия в неделю. Специалисты центра проводят занятия по методикам, не подвергающим опасности здоровье пациентов. Здесь разрабатывают свои собственные методики в сотрудничестве с Комитетом по науке и технологиям, а также пользуются лучшим зарубежным опытом.

Здесь дети-инвалиды могут пройти комплексную реабилитацию, в которую входят не только езда на лошади, но и специальные упражнения, массаж, психологические тренинги, а также занятия творчеством. Эта программа именуется экологической. В ходе тренировок не допускается насилия над животными. Счет пациентов, которым смогли помочь сотрудники центра уже идет на сотни.

Иппотерапия помогает и социализации детей, они становятся более общительными, лучше чувствуют себя среди здоровых людей.

Эфирные масла оказывают благоприятное влияние на кожу головы и волосы. Их добавляют в различные шампуни, а также наносят в небольшом количестве на расчёску. Это поспособствует каждодневному питанию кожи головы и росту здоровых волос. Ваши волосы буду приятно пахнуть. Но, перед использованием подобных средств, необходимо убедиться, что у вас нет на них аллергии.
На основе эфирных масел делают множество различных масок для волос. Прежде чем нанести масло на голову, его подогревают на водяной бане. Наибольшего результата можно достичь, если втереть масло в кожу, а затем на 15-20 минут замотать голову полотенцем или пакетом. После чего масло смывается шампунем.
Для нормальных волос подойдет смесь из 15 мл масла жожобы и 7 мл масла ромашки. Если волосы не светлые, то можно добавить розмарин в той же пропорции. Также для такого типа волос подходят такие масла, как: лаванда, сандал, роза, герань, кипарис, тимьян и др. Для жирного типа волос 15 мл масла жожобы смешивают с двумя — трём каплями лаванды
кипариса и бергамота. После применения рекомендуется смыть маску яблочным уксусом. Для сухих волос готовят смесь из 50 мл оливкового масла плюс 12 капель лаванды.
Для улучшения кончиков волос, оливковое масло перемешивают с 10 каплями розмарина. Также тут хорошо подойдет масло иланг, герань, можжевельник и некоторые другие.
Следует помнить, что улучшение состояние волос полностью зависит от правильности подобранных средств. Только тогда вы сможете восстановить секрецию сальных желез и добиться желаемого результата.

Ароматические масла могут доставить массу удовольствия, если перед началом принятия ванны вы добавите несколько капель в воду. В то время как вы будете лежать в воде, масло будет проникать в кожу, оказывая на неё благоприятное воздействие, и параллельно приятно пахнуть.
Для сухой кожи рекомендуется смешать какое-либо эфирное масло с растительным маслом и добавить в ванну. Масла, стимулирующие циркуляцию крови (имбирь, розмарин, душица), хорошо использовать в зимний период для согревания. А для того, чтобы выработать иммунитет к простуде, хорошо применять такие масла, как: лаванда, эвкалипт, ладан, чайное дерево и другие.
Фенхель, герань, грейпфрут, мандарин, апельсин и лимон - все эти масла способствуют пищеварению, помогают бороться с лишним весом, а также способны повысить настроение и внутреннее равновесие человека.
Когда тело распаривается в горячей ванне, поры открываются и аромамасла легко проникают под кожу, что позволяет человеку излечиться от многих заболеваний. В зависимости от болезни врач назначает своему пациенту общие ванны, сидячие, а также ванночки для ног и для рук. Такая физиотерапия длится не больше 15 минут, при температуре не выше 37 градусов. В полную ванну с водой необходимо капнуть 8 капель масла, разбавленного со 100 граммами эмульгатора (молоко, кефир, сливки), в сидячую ванночку 2 капли, а в ванночку для рук и для ног - 4 капли масла. После окончания процедуры мыться не рекомендуется. Следует лишь вытереть все тело полотенцем, чтобы дать возможность всему маслу впитаться. После принятия ванны отдохните какое-то время.

Ответ на вопрос о сроках лечения при помощи гомеопатических средств достаточно спорный. Пациент может почувствовать себя немного лучше уже через несколько часов, но, если говорить о полном выздоровлении, то тут все может затянуться на несколько месяцев или даже лет. Исходя из многолетнего опыта, врачи пришли к общему выводу, что, если, например, болезнь развивалась у человека на протяжении 15 лет, то на её лечение может уйти не меньше 1,5 лет.
Лечение пациента проходит в три этапа: 1) подбор необходимого лекарства; 2) выявление реакции организма на него; 3) лечение не должно затягиваться на долгий период и оно не должно быть болезненно для человека.
Однако полностью достичь безболезненного лечения достаточно сложно для врачей. Поэтому пациент должен быть терпеливым и точно соблюдать все рекомендации лечащего врача.
Можно привести пример достаточно сложного лечения в гомеопатии – это лечение хронической бессонницы. При этом заболевании человек на протяжении многих лет принимает достаточно сильнодействующие снотворные препараты и ему очень сложно от них отказаться, сделав выбор в сторону гомеопатических лекарств. Если же он все-таки на это решится, то со временем организм человека сможет перестроиться на нормальный сон, но для этого ему придётся терпеливо пережить этап бессонницы. Улучшения не заставят себя долго ждать. Если у человека хватит терпения, то уже через месяц к нему начнёт возвращаться нормальный и здоровый сон без каких-либо химических лекарств. Однако полное выздоровление от бессонницы настанет не раньше, чем через год.

Наш мир устроен таким образом, что практически каждый день наш организм подвергается как конфликтным, так и стрессовым ситуациям. В итоге, каждый человек вынужден с особой тщательностью следить за любыми изменениями со стороны своего здоровья, причем это касается даже яростных приверженцев здорового образа жизни, которые изо дня в день прилагают огромное количество усилий, дабы освободить себя от стресса, приобрести душевный покой и внутреннюю гармонию.

Здоровье принято считать главным фактором как качества жизни человека, так и его жизненных сил. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что достичь целостности без того, чтобы уделять пристальное внимание не только своему телу, но еще и своим мыслям, а также душе, увы, невозможно. Добиться поистине счастливой жизни смогут только те люди, которые научатся сочетать заботу о своем теле с заботой о своем разуме.

Йога – это достаточно древнее искусство, изучающее совершенство как духа, так и тела. Данное искусство включает в себя целый ряд практик, при помощи которых удается познать всю энергетическую силу человека. Более того, данные практики дают возможность направить эту силу в нужное направление. При помощи занятий йогой можно полностью изменить жизнь. Люди, изучающие данное искусство, начинают жить как комфортной, так и качественной, а также наполненной смыслом жизнью.

Избавиться от всех имеющихся проблем помогают как специальные упражнения, так и правильное питание, а также медитация. Самое главное четко следовать всем рекомендациям. Чтобы достичь наивысшего эффекта от таких занятий, следует в самую первую очередь подобрать для себя поистине качественную, а также комфортную одежду. Как только Вы это сделаете, можно будет начинать занятия.

Воспользовавшись помощью специальных упражнений для пальцев, Вы сможете достичь умиротворенности, а также ясности ума. Эти же упражнения повысят Ваши жизненные силы. Если имеются какие-либо проблемы со зрением, тогда стоит начать изучать специальные упражнения для глаз. Осуществляя их, удастся также сохранить прекрасное качество зрения на долгие годы.

Расслабьтесь и наслаждайтесь тишиной и тогда Вы сразу же забудете о своих неприятностях и проблемах, Ваше настроение тут же улучшиться, Вы приободритесь и почувствуете радость жизни. Занятия йогой полностью поменяют как Ваше мировоззрение, так и реакции, восприятие происходящего, эмоции. Вы станете счастливым человеком, от которого будут исходить только положительные эмоции.

Шестидесятиминутные ежедневные занятия йогой должны стать частью Вашей жизни. Если нет столько времени, тогда такие занятия можно проводить и через день. Еще Д. Чопра говорил, что если человек хочет изменить мир, он должен начать с себя. Начните с себя, не бойтесь перемен, так как все они будут свершаться только в лучшую сторону. Начать менять себя можно в любом возрасте, так что если Вам уже за шестьдесят, это ни коим образом не должно Вас останавливать. Достичь счастливой жизни, которая будет переполнена успехами и прекрасными моментами можно, просто для этого нужно приложить немного усилий.

Монреальская диета является достаточно продолжительной, но при этом ее принято считать еще и весьма эффективной. Придерживаться такого диетического питания не так уж сложно, так как его алгоритм прост:

Накануне того дня, который был обозначен Вами, как начало такого диетического питания, рекомендуется в последний раз покушать не позже четырех часов дня. Во время четкого соблюдения такого меню завтракать следует не позже двенадцати часов, а вот ужинать не позже семи часов вечера.

Ежедневно рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды, если на улице холодно, и не менее двух литров воды, если на улице тепло. Вода может быть как минеральной, так и кипяченой, самое главное, чтобы она была без газа. Если после такого режима питания Вы будете продолжать сбалансировано употреблять пищу, тогда полученный результат удастся закрепить надолго.

Первый – третий дни монреальской диеты:

Завтрак – чуть больше половины стакана горячей воды, в которую следует добавить одну столовую ложку мёда и сок лимона. Уже через пятнадцать минут выпиваем одну чашку кофе либо чая без сахара.
Обед – овощной салат без заправки, отварное мясо птицы.
Ужин – капустный бульон; чтобы его приготовить, возьмите двести граммов капусты, залейте ее тремястами миллилитрами воды и дайте повариться в течение четверти часа. Капусту вынимаем, а вот полученный бульон выпиваем. Соль добавлять в него не нужно.

Четвертый день – пол литра кефира, который следует разделить на пять приемов, а также пол килограмма нежирного творога на такое же количество порций.

Пятый день – пол литра кефира и пять отварных картофелин на пять приемов.

Шестой день – пол килограмма постного мяса и пол литра кефира на пять приемов.

Седьмой день – пол килограмма творога пониженной жирности и пол литра кефира на пять приемов.

Восьмой день – пол литра сметаны пониженной жирности и такое же количество кефира на пять приемов.

Девятый день – пол литра кефира и неограниченное количество любых сухофруктов, кроме изюма.

Десятый день – один литр минеральной воды без газа и пол литра кефира.

Одиннадцатый день – полтора литра минеральной воды без газа.

Двенадцатый день

Завтрак – чай без добавления сахара.
Второй завтрак – сорок – пятьдесят граммов сыра либо пятьдесят – сто граммов творога.
Обед – чай без сахара и одно вареное яйцо.
Полдник – небольшое количество творога, натурального йогурта или кефира.
Ужин – салат из овощей, заправленный растительным маслом и сто граммов отварного нежирного мяса.

Тринадцатый, четырнадцатый дни

Завтрак – сто граммов сыра, кофе либо чай без сахара.
Обед – сто пятьдесят граммов отварной рыбы либо мяса, одно вареное яйцо и маленький кусочек сыра.
Ужин – овощной салат без соли, но с зеленью, сто пятьдесят – двести граммов отварного мяса либо рыбы нежирных сортов.
На ночь – запариваем кипятком одну столовую ложку мяты.

Пятнадцатый день – двести миллилитров молока и шестьсот граммов творога либо пол литра кефира и пятьсот граммов творога на пять приемов.

Шестнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе либо чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов запеченного картофеля в мундире, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Семнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов творога и выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Восемнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме винограда и бананов, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем кефир в количестве трехсот миллилитров.

Девятнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов отварной курицы без соли и кожи, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем кефир в количестве трехсот миллилитров.

Двадцатый день

Завтрак в восемь часов – чай или кофе без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме винограда и бананов, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Двадцать первый день – полтора литра негазированной минеральной воды.

Двадцать второй день

Завтрак в восемь часов – чай или кофе без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме бананов и винограда, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Двадцать третий день

Завтрак – чай либо кофе без сахара.
Обед – один стакан томатного сока, два вареных яйца и тушеная на растительном масле капуста.
Ужин – отварная нежирная рыба.

Двадцать четвертый день

Завтрак – сухарик либо хлебец, кофе либо чай без сахара.
Обед – отварная, запеченная или тушеная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин – один стакан кефира, двести граммов отварной говядины.

Двадцать пятый день

Завтрак – сухарик либо хлебец, кофе либо чай без сахара.
Обед – яблоки, небольшой кабачок, пожаренный на растительном масле.
Ужин – двести граммов отварной говядины, два вареных яйца и салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двадцать шестой день

Завтрак - кофе либо чай без сахара.
Обед – пятнадцать граммов сыра, одно сырое яйцо, три больших отварных моркови, заправленных растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.

Двадцать седьмой день

Завтрак – салат из сырой моркови, сбрызнутый соком лимона.
Обед – один стакан томатного сока, отварная либо запеченная рыба.
Ужин – любые фрукты.

Двадцать восьмой день

Завтрак - кофе либо чай без сахара.
Обед – салат из капусты и моркови, половина отварной курицы.
Ужин – два отварных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом.

Двадцать девятый день

Завтрак – чай либо кофе без сахара.
Обед – фрукты, двести граммов отварной говядины.
Ужин – меню любого дня, начиная с двадцать третьего и заканчивая двадцать девятым, кроме двадцать пятого.

Тридцатый день, как двадцать девятый.

Тридцать первый день, как двадцать восьмой.

Тридцать второй день, как двадцать седьмой.

Тридцать третий день, как двадцать шестой.

Тридцать четвертый день, как двадцать пятый.

Тридцать пятый день, как двадцать четвертый.

Данная диета полностью исключает использование соли. Применять такое меню можно лишь один раз в восемь – двенадцать недель. Так как главным блюдом рациона является кефир, выбирать его следует 2,5% жирности, без каких-либо добавок. Употреблять следует по 200 миллилитров один раз в три – четыре часа.

Меню на неделю:

Понедельник: полтора литра кефира и пять печеных картошек.

Вторник: полтора литра кефира и сто граммов белого мяса цыпленка.

Среда: полтора литра кефира и сто граммов постного вареного мяса (любого).

Четверг: полтора литра кефира и сто граммов постной вареной рыбы.

Пятница: полтора литра кефира и любые плоды или овощи за исключением винограда и бананов.

Суббота: полтора – два литра кефира.

Воскресенье: пить только негазированную минералку сколько хочется.

Так как диета эта очень жесткая, людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует предварительно получить консультацию терапевта.

Есть и иные варианты кефирной диеты. Например, диета на три дня. Это монодиета. Употребляется только кефир в количестве полутора литров в сутки. Больше ничего есть и пить в этот день нельзя.
Можно к жесткому кефирному рациону прибавить пятьсот граммов не слишком сладких плодов или овощей в сутки. Употреблять пищу через одинаковые промежутки времени. Такого рациона можно придерживаться уже пять – шесть дней.

И последний вариант кефирной диеты для любителей покушать, которые не могут длительное время выдерживать полуголодное существование: один день следует употреблять только однопроцентный кефир. Его можно выпить столько, сколько получится. А другой день – питание по обычному рациону. И так далее сколько угодно. Один день кефирный – другой обычный. Вес будет уходить постепенно.

В следствии долгих опытов в лечении стероидными препаратами - эндокринного бесплодия, медицина предлагает данную методику - как эффективное средство. Начальным методом лечения становиться метод под названием - ребаунд-эффект. Перед тем, как начинать лечение, необходимо проверить пациентку на отсутствие различных противопоказаний непосредственно к беременности. Очень важно общее состояние здоровья в особенности состояние почек, печени, а так же сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями лечению стероидными гормонами является: избыточный вес, варикозное расширение вен, а так же тромбофлебит. В процессе лечения гормонами, рекомендуется приучить пациентку к записыванию менструального цикла, а так же регулярному слежению за базальной температурой, контролем над функцией желудочно-кишечного тракта,а так же занятиям гимнастикой. Продолжительность лечения стероидными препаратами не должна превышать более двух, трех месяцев. Так - как может возникнуть синдром гиперторможения. В случае задержке менструации, а так же увеличения ректальной температуры на протяжении шестнадцати дней (подозрение на возникновение беременности) необходимо проконсультироваться с доктором, для того что бы решить вопрос о строгом наблюдении за течением беременности, а так же госпитализации пациентки на раннем сроке в клинику. Так - как беременность в таких случаях, проходит сложно и необходим постоянный контроль врача.

Основы употребления пищи согласно данной диете зиждутся на трех принципах: грамотный подбор составляющих рациона, грамотная комбинация составляющих, правильный график употребления пищи. Также следует точно исполнять следующие десять правил.

Десять правил Диеты Дружбы:

1. Питательная ценность употребленной за день еды не может быть меньше, чем потраченная за день энергия.
2. Каждая трапеза очень важна, ею нельзя пренебрегать, особенно это касается завтраков.
3. Минимальное количество трапез – три в день. Лучше четыре. Между ними должны быть одинаковые временные интервалы. Не разрешается перехватывать что-то между приемами пищи.
4. Между ужином и завтраком должен быть промежуток в четырнадцать часов. Желательно ужинать до шести вечера. Но в качестве исключения ужин может быть за четыре часа до отхода ко сну.
5. Необходимо очень качественно измельчать пищу во рту, это значительно облегчает пищеварение.
6. Даже самый маленький по объему прием пищи должен продолжаться не меньше двадцати минут, во время еды нельзя отвлекаться.
7. Употреблять жидкости следует с равными периодами, объем составляет полтора или более литров в день. Пить следует за двадцать минут до трапезы или спустя сорок – шестьдесят минут после.
8. Предпочтительнее всего употреблять продукты в сыром виде. Но когда это невозможно, термическая обработка должна быть сведена к минимуму.
9. Следует изучить возможные комбинации продуктов, а также грамотно распределить их по трапезам. Меню не должно быть однообразным.
10. Следует употреблять как можно меньше углеводистой пищи с гликемическим индексом более пятидесяти, а также пищи фабричного изготовления, готовых соусов, полуфабрикатов, соли, спиртного, кофе и чая.

К стероидам относиться группы синтетических, а так же природных соединений, которые являются производными не полностью, либо полностью гидрированного вида. Состоят, на молекулярном уровне из семнадцати атомов углерода, а так же образуют четыре соединённых кольца. Данные вещества встречаются очень часто в окружающей нас природе. Осуществляют множество различных биологических функций. В следствии своей многофункциональности, использование их в медицине в качестве средств лечения каких либо заболеваний практически отсутствует. Природные, а так же синтетические вещества подобной природы схожи по строению, но различны в физиологическом воздействии на организм. Они по разному используются в медицине - как противовоспалительные, сердечные и конечно противозачаточные средства. Половые гормоны гормоны надпочечников, желчные кислоты - являются элементами стероидной природы. Так же к ним относятся витамин D. В жизни животных и насекомых стероиды, так же играют очень важную роль. Например, участвуют в линьке, метаморфозе членистоногих, репелленты насекомых, отпугивании хищников. Для человека эти вещества так же совершают жизненно важные процессы в организме. У женщин, подготавливают половые органы к беременности, а у мужчин гормон тестостерон является стероидом. Эти вещества делятся на несколько видов. Например; на стерины, стероидные гормоны, сердечные гликозиды, сапонины, желчные кислоты и алкалоиды.

Эту диету прописывают всем больным после холецистэктомии, у которых наблюдается гипомоторная дискинезия желчных путей либо синдром застоя желчи. С ее помощью удается ускорить отделение желчи, а также значительно улучшить печеночно-кишечную циркуляцию компонентов, которые входят в состав желчи. Ей свойственно оказывать и липотропное действие. Ежедневный рацион пациентов предусматривает употребление большого количества полиненасыщенных жиров, а также полноценных белков.

Данную диету относят к категории физиологически полноценных и все потому, что в ее состав входит достаточное количество как сложных углеводов, так и белков, а также жиров и липотропных факторов.

Все продукты питания рекомендуется запекать, варить на воде либо готовить на пару. В состав данной диеты включены белки в количестве ста граммов, жиры в количестве ста десяти – ста двадцати граммов, а также углеводы в количестве трехсот пятидесяти – четырехсот граммов. Общая калорийность диеты под номером пять Ж варьирует в пределах от двух тысяч восьмисот до трех тысяч ста шестидесяти килокалорий.

Продукты и блюда, которые рекомендуется употреблять во время такой диеты:
1. Блюда из макаронных изделий и круп; рассыпчатые либо вязкие каши из овсяной, гречневой, манной либо рисовой крупы;
2. Спелые и сладкие свежие ягоды, а также фрукты;
3. Вегетарианские, молочные и крупяные супы, свекольник, борщ;
4. Пшеничный либо ржаной хлеб вчерашней выпечки, хлеб из отрубей;
5. Сваренные всмятку яйца, паровые омлеты;
6. Оливковое, сливочное, кукурузное, а также топленое масло;
7. Блюда из нежирных сортов курицы, говядины и индейки в форме бефстроганов, приготовленных из отварного мяса; тефтели из куриного мяса, приготовленные на пару, котлеты, биточки, кнели;
8. Мёд, сахар, варенье;
9. Блюда из нежирных сортов рыбы в отварном либо запеченном виде; запеченные или паровые рыбные котлеты, кнели, суфле;
10. Овощи в запеченном либо отварном виде.

Придерживаясь такой системы питания ни в коем случае нельзя кушать субпродукты, жирные сорта рыбы и мяса, лук, пряные овощи, шоколад, чеснок. Стоит отказаться и от спиртных напитков, какао, а также газированной воды. Обсудить другие тонкости такой диеты Вы можете на консультации диетолога.

Стероидные гормоны являются веществами с разносторонней функцией в организме. Они отвечают за множество процессов, которые происходят только благодаря данным гормонам. Науке и медицине, да сих пор не известны все функции, которые выполняют данные гормоны. В следствии их многофункциональности, использование в медицине затрудняется. В истории использования этих гормонов, для лечения различных болезней было несколько попыток. В 50-х годах была проведена попытка в использовании непосредственно кортизона для того, чтобы вылечить ревматоидный артрит. Данный опыт потерпел неудачу. Побочными действиями стало развитие такого заболевания как атрофия надпочечников. Подавления иммунитета, так же является побочным действием при длительной использовании кортизона. В следствии ряда неудач, медицина на данным момент не использует стероидные гормоны в качестве лекарства от какого либо заболевания. Но эти гормоны входят в состав некоторых лекарственных препаратов. Например, входят в состав противозачаточных таблеток. В спорте, нередко можно встретить упоминание о стероидах как о средстве благодаря которому, можно добиться хорошей выносливости, а так же придания хорошей формы мышечной массе тела за довольно короткий промежуток времени при употреблении стероидных гормон. Данное использование гормон очень опасно, так как возможны побочные эффекты в качестве осложнения на печень и на другие жизненно важные органы.