закрыть рекламу
«ИА Инфониак»
18+

Похудение с помощью воды

121
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Только ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оболочках многих растений и в мякоти фруктов, помогают сохранять стройную фигуру. В принципе, вода не является питательным веществом, поскольку она не содержит калорий. Несмотря на это, мы должны ежедневно получать воду вместе с едой.

Как стать стройной с помощью воды?


В сущности, совсем не сложно быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье. Нужно лишь следовать советам из книги природы или же присмотреться к поведению животных.
Ответ прост: животные питаются пищей, содержащей достаточное количество воды. Растения впитывают из почвы растворенные в воде питательные вещества в том количестве, которое необходимо, чтобы не произошло неестественного увеличения клеточной структуры. Животные в дикой природе питаются едой, содержащей намного больше воды, чем наша пища, т. к. в растительном корме содержится очень много жидкости. Мясо добычи, пойманной хищником, содержит до 80% воды. Мы же, напротив, кормим своих домашних любимцев сухими кормами и солеными консервами, а потом удивляемся, когда они набирают лишний вес.

Чтобы сохранить фигуру стройной и красивой или снова не располнеть после похудения, мы должны лишь употреблять пищу, содержащую достаточное количество воды, как и поступают сейчас многие люди. При таком способе питания липолиз (расщепление жира) происходит уже с четвертого дня. Каждый может проверить — это на самом деле так — у одного сжигание молекул жира произойдет быстрее, у другого несколько медленней. Однако эффективность у обоих будет одинаковой. «Акваслим» — это название поразительно простого метода, основанного на новейших научных данных, полученных цитологами. Это волшебное слово, открывающее дверь в «стройную» жизнь.

До конца жизни дикие животные сохраняют свой здоровый, всегда стабильный вес тела. Конечно, мы не берем в расчет беременных самок и животных перед зимней спячкой, в течение которой они питаются собственным жиром.

Мы, люди, вредным для здоровья способом «наедаем» себе лишний вес. Потом мы пытаемся избавиться от наших лишних килограммов при помощи:

1. Низкокалорийных диет;
2. Отказа от жиров;
3. Голодания;
4. Мучительного потения в спортзалах или на свежем воздухе; удаления жира с области живота (липосакции);
5. Медикаментов, снижающих питательную ценность жиров. Кроме того, нам часто расхваливают диету, основными продуктами которой являются ананасы, картофель, рыба, яблоки, творог или сухой хлеб.

Брать пример с животных?


Животные контролируют свой вес при помощи жидкости, содержащейся в их растительном или животном корме. Эта вода является в существенном процентном соотношении частью их ежедневного рациона. Она действует насыщающе, способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров.

Чрезмерное потребление соли


У некоторых мужчин и женщин, практически не употребляющих жиров, не получается сбросить лишний вес. Как же похудеть эффективно? Типичным для них является наличие дряблого живота и скопление воды в тканях. Почти во всех случаях причиной этого явления чрезмерное потребление соли. Эти люди смогут быстро избавиться от одного - лишней воды, находящейся в организме, если на пару дней они откажутся от приема соли. Молекулы питательных веществ всасываются из слизистой оболочки кишечника в кровь посредством наполненных водой канальцев. Стенки кишечника имеют невероятную способность к всасыванию натрия и хлорида — двух составляющих поваренной соли. Содержащее много поваренной соли меню, состоящее из многих блюд, может привести к всасыванию около литра жидкости, заполняющей межклеточные промежутки в тканях.

Продукты, содержащие достаточное количество воды


При помощи низкокалорийных диет или заставляющих потеть упражнений фитнеса лишние килограммы «уходят» очень медленно и с трудом. Куда лучше естественный метод похудения — вода. Мы рекомендуем пить или воду из крана, если она качественная и чистая, или же минеральную воду, которая хотя и больше стоит, но отличается хорошим качеством. При питании фруктами, салатами, сырыми овощами, зеленью, нет необходимости все время пить минеральную воду. Одна — две бутылки минеральной воды должны всегда быть наготове на кухне, чтобы иногда можно было выпить стаканчик воды.


Молоко, помимо многих других питательных веществ, снабжает организм водой. В обычном хлебе из муки с примесью отрубей содержится 35% воды. Один ломтик такого хлеба, густо намазанный свежим зернистым творогом (содержание воды — около 80%), сверху накрытый приправленным огурцом, — и наш организм получит более 1/6 литра высококачественной, здоровой воды для питания клеток. Когда клеткам не хватает воды, они способны усвоить лишь ограниченное количество белков и других питательных веществ, не заменимых для протекания тех обменных процессов в клетках, которые вызывают сжигание жира. Скорость обмена веществ снижается, на выработку клеточной энергии расходуется меньше глюкозы и триглицеридов. При помощи воды каждый день в клетках нашего тела, которых около 70 миллиардов, и в частности в клетках мышц, происходят триллионы процессов синтезирования протеинов.

Сауна или бассейн?


Многие разделяют заблуждение, что похудеть можно при помощи потения в сауне, а также путем выполнения физических упражнений, усиливающих потоотделение. То, что покрывает поверхность кожи при потении, — вовсе не жир, а содержащая электролиты вода, обогащенная различными питательными веществами.

На самом деле полезным является не потение в сауне, а холодный душ или бассейн с холодной водой. После того, как тело разогрелось под влиянием горячего воздуха, его подвергают резкому воздействию холода, что заставляет организм вырабатывать большее количество тепла, чтобы избежать переохлаждения. При этом происходит стимуляция обменных процессов, повышается термогенез: для выработки энергии клетки сначала используют глюкозу, а затем и жир. Тот, кто после этого встанет на весы, возможно, обнаружит снижение своего веса. Посетитель сауны потеряет вместе с потом только воду, однако через несколько часов или, возможно, дней "энергетические печи" внутри клеток задействуют триглицериды для выработки энергии.

Нагота и холод


Значительными природными факторами стройности являются нагота и холод. Когда дикое животное ночует на морозе, в непогоду, в клетках его организма активизируется работа митохондрий (органоидов, обеспечивающих клетки организма энергией), преобразующих глюкозу и молекулы жира в тепловую энергию. Чем холоднее погода, тем больше таких «печей», размером с бактерию, образуется в клетках, которые становятся крупнее и работоспособней.


Таким образом, птицам, лисам, косулям и другим животным удается выживать в условиях экстремально низкой температуры. Как функционируют жировые клетки? Как выводится жир из организма? На подобные вопросы в начале второго тысячелетия были получены совершенно новые ответы. Один из основных: похудеть в воде намного легче, приятнее и быстрее, чем при помощи утомительных занятий в спортзалах.

Акваслим и гимнастика в воде


Акваслим — так называется новый метод похудения, возникший в Калифорнии, месте, где юность, красота и стройность являются ложной предпосылкой конкурентоспособности при достижении успехов в карьере и при осуществлении поисков партнера. Занятия в бассейне щадят суставы и облегчают выполнение упражнений.

Самое главное: каждое движение мускулов в воде совершается с удвоенной силой. Например, во время тренировки в теплом бассейне при быстром отведении ноги назад к спине и преодолении сопротивления воды четырехглавая мышца бедра испытывает существенную нагрузку. При резком возвращении ноги в исходное положение происходит то же самое — снова необходимо применить мышечную силу, чтобы, преодолев сопротивление воды, поставить ногу на дно. Поэтому любые тренировки методом «акваслим» легче, быстрее и вдвое успешнее тренировок на суше (эффективнее пробежек в парке, вращения педалей горного велосипеда или длящихся часами теннисных турниров). Двадцать минут приятной тренировки в воде часто соответствуют часу мучительного напряжения на суше. Водные упражнения, например, приседания в воде, являются одним из популярных, модных методов быстрого похудения. Также хорош так называемый плиометрический метод, при котором нужно с большой силой отталкиваться от дна бассейна.

Новые методы тренировки в воде, разработанные американскими спортивными тренерами, позволяют нарастить мускулы и избавиться от жира в двадцать раз быстрее и эффективнее многих других программ тренировки в воде. Кроме того, они не так утомительны, как тренировки на блестящих тренажерах в спортивном зале и фитнес-клубах. Не играет роли, как называть такие упражнения — акваслим, аквагимнастика или аквааэробика. Важно то, что их выполнение доставляет удовольствие, улучшает самочувствие и сжигает жир. Этот вид фитнеса всегда будет самым популярным. Он развивает выносливость и силу, щадя связки, мышцы и суставы. Также улучшается координация.

Путь к стройности легче проходить под ритмичные звуки из наушников. Вам понадобится водонепроницаемый плеер.

Музыка активирует эйфоризирующие гормоны стресса, например норадреналин, которые, дополняя акватренинг, стимулируют общий обмен веществ, что ускоряет процесс расщепления жира.

Кто двигается в бассейне под зажигательную музыку любимых хитов, рок-композиций или старых мелодий, тот в двадцать раз повышает скорость сжигания жира в клетках мышц.

Сначала для выработки энергии используются резервы сахара в крови, а затем постепенно обменные процессы «добираются» до жировых отложений на животе и ягодицах.

Классические фитнес-системы единства тела и духа — тайцзицюань, йога, шиацу — действуют еще эффективнее при прослушивании CD и кассет.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Софа 01 марта, 2013 07:30
Вода действительно помогает похудеть, НО это не значит, что вы будете худеть и худеть и худеть. Я сама очищала водопроводную воду в аквадиске (пользуюсь именно им, потому то он ее структурирует и делает живой). Пила такую воду утром натощак. За месяц скинула 3 кг!!! А потом все - метод перестал помогать. Сейчас мой вес 57 кг. Продолжаю пить воду, чтоб не набрать лишний вес.
Ирина 05 апреля, 2012 09:43
Я с Сашей вполне согласна, надо действительно меньше есть. Но с другой стороны мы часто путаем чувство голода с жаждой организма и мы просто переедаем. Я вот, если честно это понимаю, но воду не люблю, пью ее очень мало, вообще не пью. Считаю, что воды достаточно в супах и прочих продуктах. Но вот после зимы заметила, что состояние моих волос стало очень печальным, кожа головы и всего тела в том числе лица, в последнее время стали сухими. Хотя раньше такого не было. И проблемы на лице стали очевидны, вот что значит не пить воду. Кстати лишний вес накапливается каждый м-ц. Потому что летом ем много огурцов и помидоров, зелени и фруктов. Попробую пить больше воды.
Rina 19 декабря, 2011 11:42
Давно замечала, что отекаю, если выпиваю много кипяченой воды или чаю, когда купили аквафор, стали воду кипятить только оттуда, и я перестала отекать. Только сейчас поняла, что это взаимосвязано, надо диеты с такой водой попробовать, действительно должно помочь вывести вредные вещества.
Катька 24 августа, 2011 05:43
Спасибо всем,попробую обязательно.....
Галина 02 августа, 2011 11:04
у нас вода плохая очень, и ржавчина бывает от труб, и запашок... поставили механические фильтры, чтоб хоть мытье и стирка были не с грязью, а пьем фильтрованную, аквафор на кухне с незапамятных времен стоит. И вот я хочу сказать, что если пить ту воду, которую нам дает Горводоканал, хоть бы и кипяченую, то отекаешь страшно, и наверняка не только лицо-ноги, но и внутренние отеки есть. И вид более полного человека, чем на самом деле. Так что я и пью, и готовлю только на фильтрованной воде, и от нее действительно и кожа лучше выглядит, и обмен веществ лучше - от чего собственно, и худеется) я в день выпиваю чистой воды 2.5 литра, это моя норма. Самочувствие просто отличное)
супер 20 июля, 2011 12:35
я ел целый месяц апельсины и выпивал воды 4 л в день. забыл вкус других продуктов кроме апельсинов. НО!!! я похудел на 15 кг ураааа! теперь 95
kras 09 июня, 2011 02:06
А питерские дайверы пошли дальше! Действует программа "Худеем под водой" по методу фитдайвинга.Эффект и результаты просто потрясающие
Луиза 19 мая, 2011 08:33
Надо попробовать
Кристина 03 апреля, 2011 02:57
Здравствуйте, меня зовут Кристина. Мне 32, я диетолог. Дорогие дамы , я кандидат наук по шейпингу, с диетами знакома с 17 лет.
Вода только в пользу! Но стоит помнить , больше 2.5 литров в день выпивать нельзя, очень большая нагрузка на мочевой пузырь и почки. Но , если вы будете выпивать не больше 2ух литров в день, улучшиться не только "форма" ,улучшиться также состояние волос, кожи! Еще лучше пить зеленый чай! 5 кружек - 2 кг! Говорю вам , как опытный человек!
Наталья 19 февраля, 2011 08:58
С помощью воды действительно можно сбросить лишние кило!!!!!! Проверено на себе! Осенью в течение месяца я пила по 2 л. воды в день, ела через полчаса. Питалась как обычно, похудела на 3 кг за первые 3 дня. Потом почему-то бросила это питьё и соответственно вес вернулся. Сейчас подошла к этому вопросу серьёзнее, хочется к выходу на работу сбросить набранные за декрет 10 кг. Утро начинаю с 2-х ст. воды комнатной температуры, настоянную на шунгите, при этом стала употреблять комплекс витаминов и минералов, ежедневно кручу обруч в течен. 20 мин, пока ребёнок спит. Взвешиваюсь раз в неделю-вес заметно уходит!
Эля 31 января, 2011 06:30
Во время еды нужно много пить, быстрее наедаешься:)
Аноним 07 января, 2011 11:33
Моя невестка "сидит" на воде уже мес.2, и похудела очень сильно
Мария 20 ноября, 2010 01:42
Ого! Нужно обезательно поробовать. Я давно знаю о том что сауна и бани это всё заблуждение, но про этот метод даже пожумать не могла! Неужели я смогу сбросить несколько киллограмов? Как же я хочу начать эту "диету" побыстрее! Вот вы говорите что избыток влаги вреден! Я с этим согласна, но вас ни кто не просит пить одну воду! Нужно и кушать иногда :-) Просто нужно выпивать воду до и после еды и не менее 2 литров в день, думаю это будет в самый раз. Ведь фитнес, йога, сауна это всё ерунда... Спасибо что познакомили с таким чудесным способом похудения!
алекса 07 ноября, 2010 11:27
можно попробовать.
марина 29 октября, 2010 11:18
девочки нобходимо пить не менее двух литров воды вдень ,но можно и больше от чистой воды вреда ни какого ни будет наоборот похудеете и организм прочистите,так что я поддерживаю НАТАЛИ79
джаным 26 октября, 2010 11:14
сегодня посоветовали мне для похудения пить каждый день талую воду,якобы она заряжена положительными частицами и очищенна от тяжелых металлов и полезна для здоровья в целом,если кто то имеет опыт употребления талой воды подилитесь пожалуйста
САША 25 октября, 2010 05:48
И ПОМЕНЬШЕ ЧАЯ ОН ОЧ КАЛОРИЙНЫЙ
леся 24 октября, 2010 06:37
весь секрет в том,что надо обязательно выпивать в день пару стаканов чистой воды в избежании обезвоживания,чай ,сок, кофе не восполняют правильный водный баланс организма


александра 22 октября, 2010 04:32
а если уж сильно захочется поэксперементировать с большим количеством воды то отправляйтесь в бассейн там то точно все жиры рассосутся и здоровье прибавится!!!
джаным 22 октября, 2010 04:22
девченки, какой ерундой мы занимаемся эксперементируя над собой!ДА!для оганизма необходима влага, но где то около двух литров в день- это в совокупности вся жидкость употребляемая за сутки в виде супов,чая,кофе,соков,чистой воды.А вот как пишет НАТАЛИ79 3 литра это перебор на мой взгляд
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Свидетельство о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23.05.2019 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Г.
Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37