Предменструальный синдром (ПМС)

  • Диета при ПМС Диета при ПМС Данная диета была создана в самую первую очередь для снижения до минимума силы проявления всех признаков...
  • Предменструальный синдром (ПМС) – женщина становится опасной! Предменструальный синдром Оглавление
    Общие сведения
    Причины
    Симптомы
    Боли при ПМС
    Лечение
    >Лечение своими силами
    Лечение...

Часто задаваемые вопросы

Что такое предменструальный синдром?
Ответ »

Каковы симптомы предменструального синдрома?
Ответ »

Как лечить предменструальный синдром?
Ответ »

Что такое синдром предменструального напряжения?
Ответ »

Каковы первые признаки предменструального синдрома?
Ответ »

Какие препараты нужно принимать при предменструальном синдроме?
Ответ »

Существует ли эффективное лечение предменструального синдрома народными средствами?
Ответ »

Как облегчить предменструальный синдром?
Ответ »

Что такое ПМС у девушек?
Ответ »

Как отличить беременность и ПМС?
Ответ »

Чем снимать боли при ПМС?
Ответ »

Сколько дней длится предменструальный синдром?
Ответ »

Что надо делать, если при ПМС болит грудь?
Ответ »

Каковы причины ПМС?
Ответ »

Может ли при ПМС повышаться температура?
Ответ »

Какие успокоительные препараты можно принимать при ПМС?
Ответ »

19
спасибо Спасибо
Оглавление
  1. Общие сведения

  2. Причины

  3. Симптомы

  4. Боли при ПМС

  5. Лечение

  6. >Лечение своими силами

  7. Лечение травами

  8. ПМС или беременность?

Общие сведения
ПМС, называемый еще предменструальной болезнью или циклическим синдромом – это комплекс симптомов, появляющихся регулярно у женщин за два – десять дней до менструации.
Синдром характеризуется нарушением настроения, работы вегетативной нервной системы, сосудистыми и метаболическими нарушениями.
Восемь женщин из десяти сталкиваются с этим недомоганием. А у трети недомогания настолько серьезны, что мешают нормально работать и отдыхать. Женщинам, страдающим данным недомоганием следует иметь в виду, что при отсутствии лечения синдром может перерасти в ранний климакс с тяжелым течением.

Согласно совместным подсчетам врачей и полицейских, большинство аварий, в которые попадают женщины, приходятся приблизительно на самый конец их менструального цикла.
Почти треть британских женщин-заключенных совершили свои проступки именно за несколько дней до начала менструации.
Зарубежные исследователи утверждают, что на экзаменах, сданных в последние дни цикла, большинство студенток получают худшие оценки.

Причины
Все недомогания, появляющиеся в последние дни цикла, в первую очередь связаны с изменением равновесия между уровнем гормонов прогестерона и эстрогена.
Определенной причины развития ПМС на сегодня не выявлено. Однако, известно, что это явление чаще наблюдается у женщин, перенесших аборт или несколько, после инфекционных заболеваний, а также находящихся в состоянии постоянного стресса.
Нарушить уровень гормонов в организме могут вещества, попадающие в организм с пищей, упакованной в пластиковую обертку. Любительницы чипсов и лапши быстрого приготовления! Берегитесь!

Еще одним фактором, способствующим развитию синдрома, является высокий уровень глюкозы в крови. Поэтому более подвержены циклическому синдрому женщины, злоупотребляющие углеводистой пищей и сладким.
Есть мнение, что к развитию предменструального синдрома может привести заболевание почек, органов воспроизводства или пищеварения. Кроме этого, существует и генетическая предрасположенность к данному нарушению.
Диета при ПМС
27 мая, 2011
15
спасибо Спасибо
Данная диета была создана в самую первую очередь для снижения до минимума силы проявления всех признаков предменструального синдрома. За помощью к данной диете рекомендуется обратиться уже на десятый день цикла и придерживаться ее до двадцатого – двадцать четвертого дня.

Завтрак – один банан, обезжиренный натуральный йогурт, в который следует добавить ягоды, чай, а также хлеб с цельными злаками.

Второй завтрак – апельсиновый сок и смесь, состоящая из сухофруктов и орехов. В состав данной смеси могут войти как фисташки, так и курага, грецкие орехи, арахис, а также кешью.

Обед – хлеб с цельными злаками, салат, состоящий из половины авокадо, листьев салата, а также шести помидоров черри и заправленный соком лимона, сок, запеченное куриное мясо.

Полдник – горстка миндаля, дыня либо один банан.

Ужин – обезжиренный йогурт либо кефир, запеченное рыбное либо куриное филе, которое необходимо полить соком лимона и соевым соусом, салат из сельдерея, огурца, листьев салата и лука, а также отварной рис, желательно длиннозерный.

Улучшить общее самочувствие помогут и некоторые рекомендации:

1. В рационе не должно быть спиртных напитков, а также продуктов, в составе которых имеется кофеин.
2. Употребляйте в больших количествах все те продукты питания, в составе которых содержатся углеводы, белок и клетчатка. Употребление жиров должно быть снижено до минимума.
3. Ежедневно следует принимать и тысячу двести миллиграмм кальция.
4. Перед началом менструации постарайтесь не употреблять в пищу большое количество соли, так как ей свойственно провоцировать развитие как отёков, так и чрезмерного вздутия живота.
5. Снизить болевые ощущения в области груди помогут специальные витаминные добавки, в составе которых есть магний.
6. Массаж, занятия йогой либо аэробикой, продолжительный качественный сон – все это окажет благоприятное воздействие на Ваше общее самочувствие.

В общем, соблюдайте здоровый образ жизни, питайтесь рационально и тогда Вам удастся забыть обо всех неприятных признаках предменструального синдрома.
Последние
вопросы
Что такое предменструальный синдром?

Что такое ПМС (предменструальный синдром)?

» Ответ
Каковы симптомы предменструального синдрома?

Каковы симптомы ПМС?

» Ответ
Как лечить предменструальный синдром?

Каково лечение ПМС (предменструального синдрома)?

» Ответ
Что такое синдром предменструального напряжения?

Что собой представляет синдром предменструального напряжения?

» Ответ
Каковы первые признаки предменструального синдрома?

Каковы первые признаки ПМС?

» Ответ
Какие препараты нужно принимать при предменструальном синдроме?

Какие препараты рекомендуется принимать при ПМС?

» Ответ
Существует ли эффективное лечение предменструального синдрома народными средствами?

Возможно ли эффективное лечение ПМС народными средствами?

» Ответ
Как облегчить предменструальный синдром?

Как облегчить ПМС?

» Ответ
Что такое ПМС у девушек?

Что собой представляет предменструальный синдром у девушек?

» Ответ
Как отличить беременность и ПМС?

Как отличить беременность и предменструальный синдром?

» Ответ
Все вопросы
Ошибка в Тексте? Система Orphus