По мнению Мадлен Жеста в эти дни следует отказаться от какой-либо нагрузки и максимально предаться отдыху. К тому же, в положении лежа из тканей лучше выходят токсические вещества. Нормализуется кровоток, уменьшается давление на оболочку желудка. Жевать пищу нужно очень медленно и тщательно.
После ночного сна, еще лежа употребляется 500 миллилитров чистой воды.
На завтрак следует выпить стакан какао на молоке с одной чайной ложкой мёда, после этого употребить грейпфрут или апельсин.
До обеда нужно употребить один литр очищенной воды.
В обед съесть двести граммов постной рыбы или птичьей грудки и овощи. Спустя два часа выпить 200 миллилитров кефира с одной чайной ложкой мёда.
На полдник в стакане воды размешать сок одного лимона и чайную ложку мёда. Употребить не спеша.
На ужин следует приготовить такой суп: полтора литра воды, килограмм порея, пол кило морковки, столько же помидоров и немного тмина. Все кипятить четверть часа. Без соли. Употребить пол литра жидкости из супа, потом поесть немного овощей.
Перед сном йогурт (натуральный) с чайной ложкой меду. Это приблизительное меню, в которые можно вносить коррективы.
Подобные рекомендации диетолога позволят очистить организм от шлаков, сбросить или помочь удержать вес. В меню тщательно сбалансированы питательные вещества.
Отзывы