Как защитить свое сердце – советы кардиолога

Доктор Соединенных Штатов Америки по имени Майкл Коббл выдвинул целый ряд советов, придерживаясь которых человек может быть спокоен за состояние своего сердца. Все эти советы являются весьма принципиальными, но в то же время не представляют собой никакой сложности. Одним из самых первых советов является физическая активность, то есть человек постоянно должен находиться в движении. Даже если у него что-то болит, это не повод целыми днями валяться в кровати. Физический труд обязательно сохранит работу всей сердечно-сосудистой системы.

Стоит отметить еще и такой совет данного врача – если человек живет в многоэтажном доме, ему следует поднимать на свой этаж пешком, а не на лифте. Езду на машине лучше заменить ездой на велосипеде.
Почему японцы живут так долго?
Да, потому что основным видом транспорта у них до сих пор остаются велосипеды. Очень важно совершать пешие прогулки, они также стимулируют работу сердца. Не стоит отказывать себе и в любимом спорте. Играйте в футбол, баскетбол, волейбол как можно чаще.

Еще одним советом для защиты сердца является правильное питание. Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, человек на завтрак должен кушать фрукты, молочные продукты, а также пищевое волокно. Особо внимательно нужно отнестись к продуктам питания, в составе которых имеется крахмал и глюкоза. Таких продуктов должно быть как можно меньше. И еще один совет – регулярное посещение врача-кардиолога. Не, его не нужно посещать каждый месяц. Достаточно наведаться к нему с визитом хотя бы раз в год.