Запоры!!?

Достали запоры страшно, иду в туалет приходится очень сильно тужится ,от чего взбухают вены на ногах и голова гудеть начинает и кружится, а кал выходит, как у овец, типа большого гороха :( Прохожу курс антибиотикотерапии, я уверен ,что это запоры от них, посоветуйте пожалуйста средство от запоров, чтобы помогло и не навредило организму, а то антибиотиков много пью,на дюфалак аллергия. Спасибо за ответ.