Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Кроме этого, следует обратить внимание на релаксационные техники. При упорных занятиях по расслаблению они дают замечательные результаты и подходят абсолютно всем, даже тем, у кого не получается «подружиться» с дыхательными упражнениями.
Очень помогает, если заранее продумать свои действия для облегчения приступа. Наверняка есть действия, которые уже помогали облегчить паническую атаку.
К тому же очень важно правильно направлять свои мысли во время атаки. Следует попробовать переписать их на бумагу и пытаться больше не использовать либо придать выражениям позитивный оттенок и при подозрении на атаку использовать позитивные высказывания.
Некоторым людям различные предметы помогают отвлечься от атаки и легче ее перенести. Вот приблизительный перечень таких предметов, которые уже облегчили атаки другим пациентам: эфирное масло лаванды, музыкальный плейер с расслабляющей музыкой, маленькая игрушка, мятные леденцы, кроссворды, тренажер для кистей рук, фотографии, предметы религиозных культов, холодная вода.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
- Все о тревожных расстройствах и их лечении
- Панические атаки – причины, симптомы (вегето-сосудистая дистония, кардионевроз), стадии панического расстройства, методы лечения. Как справиться с приступом самостоятельно? Причины, лечение и профилактика панических атак у детей
- Панические атаки. Народные средства
- Панические атаки и вегето-сосудистая дистония
- Невроз и панические атаки
- Панические атаки: справляемся сами
- Панические атаки. Какие они бывают?
- Панические атаки. Лечение
- Панические атаки или панические расстройства?
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы