закрыть рекламу
«ИА Инфониак»
18+

Как бросить курить раз и навсегда? Преодолеваем психологические барьеры

147
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

«Почему вы курите?» - спрашиваю я. «Мне нравится курить», - отвечает собеседник.
«Вы считаете, что это вредная привычка?» - «Нет, я делаю это осознанно».
«Вы бы хотели бросить курить?». – «Да…».
«Так почему не бросаете?». Пряча глаза, собеседник еле слышно отвечает: «Потому что я не могу…».

В такие моменты каждый курильщик похож на маленького ребёнка, который упорно доказывает матери, что не он разбил её любимую китайскую вазу. Ваза, дескать, сама упала, да ещё и меня, несчастного, задела и руку поранила; не вазу надо жалеть, а меня!

А мы ли решаем стать курильщиками?


Ни один человек в мире не принимает добровольного решения стать курильщиком. Все мы только из праздного любопытства пробуем свою первую сигарету в жизни. Вы помните её запах, вкус? Отвратительно, не правда ли? Тем не менее, в подростковом возрасте сигарета в зубах – это модно, стильно; поэтому мы закуриваем вторую, третью, а потом спустя какое-то время понимаем, что стали курильщиками. Как говориться, добаловались. И самое страшное, что бросить курить не так легко, как начать!

Что же делать? Так и курить до конца своей жизни, не предпринимая попыток бросить? И продолжать каждый день вдыхать этот едкий дым полной грудью?

Разница между "бросить" и "попытаться бросить"


Пытаться бросить курить, действительно, не нужно, это бесполезно. Нужно однажды просто перестать курить. Не пытаться перестать, а именно ПЕРЕСТАТЬ. Раз и навсегда.

«Слишком банально», - скажете вы, и отчасти будете правы. Но знаете ли вы, что курение вызывает никотиновую зависимость, причём очень слабую. Настолько слабую, что вам даже не понадобится помощь нарколога, вы и сами в состоянии избавиться от неё. Не верьте тому, что рассказывали вам те, кто пытался бросить курить. Вероятно, они говорили что-то о повышенной раздражительности и физическом недомогании. Никаких подобных побочных эффектов у человека, решившего бросить курить, нет! Они есть только у тех, кто решил ПОПЫТАТЬСЯ бросить, а подсознательно ждёт случая снова закурить.

Так в чём же разница? Что же мешает курильщику раз и навсегда покончить со своей пагубной привычкой?

Психологические барьеры


Конечно, каждый способен перенести некоторые физические недомогания; какое-то время в чём-то себе отказывать ради стоящей цели. Но вот преодолеть психологические барьеры, которые мы сами себе ставим, без соответствующей подготовки практически невозможно!
Вот некоторые реплики бывалых курильщиков:

- курение помогает расслабиться и снять нервное напряжение;
- когда нечем заняться можно пойти покурить;
- после приёма пищи обязательно нужно покурить – для улучшения процесса переваривания пищи;
- если после секса не затянуться сигареткой, зачем тогда вообще секс нужен?!
- что делать в туалете без сигареты?
- чем ещё занять себя во время разговора по телефону (просмотра телевизора, чтения газеты и т.д.)


Курение становится всей жизнью курильщика. Хотя ни один из них в этом не признается. Если вдруг перестанут производить и продавать сигареты, миллионы людей во всём мире будут на грани самоубийства.

Так что же делать?


Ещё задолго до того, как вы окончательно решите бросить курить, покопайтесь в себе. Найдите все «весомые» аргументы «за» курение. Например, если курение помогает вам расслабиться, найдите другие альтернативные методы для этого. Вы можете послушать приятную музыку, сходить на прогулку, почитать интересную книгу. Постепенно вымещайте курение из своей жизни. Когда все события, которые раньше побуждали вас закуривать, вы сможете переживать любым другим способом, не сигаретой, задумайтесь: а теперь-то для чего вам продолжать курить? Устранив психологическую преграду, вы с лёгкостью доведёте дело до конца.

Не нужно специально выбирать день, когда бросить курить. Для всех такой день – это либо «завтра», либо «понедельник». Не нужно тянуть. Если вы точно решили бросить курить, у вас нет ни капли сожаления, вы не будете скучать по сигарете, вы поняли всё бессмысленность этой привычки, - бросайте немедленно, не откладывайте на «завтра»!

Уже через пару дней после того, как вы бросите курить, мир для вас изменится. Не сильно, но заметно. Солнце будет светить ярче, зеленее будет трава у дома, жизнь будет радовать вас. Это не выдумки. Жизнь действительно становится насыщенней и приятней без этого пагубного курения. Не верите? А вы бросайте курить, а там посмотрим! Удачи!


Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Иван 30 июня, 2010 02:01
я читал алена карра,бросил на 3,5 месяца! это был самое классное время в жизни,фортило во всем, аттеист по натуре,но не могу объяснить эти везения! счас курю, но желание перестать есть,только что просмотрел фильм и вот я опять некурящий! отчет пошел ! держитесь друзья,мы победим никотинового монстра! всем удачи!
Олег 20 июня, 2010 11:54
мне 17, курю 4-й год. УЖАС!!! надоело до немогу просто!! бросить если.. не представляю как, но очень хочу. у меня это в мозгу забито, т.е я знаю, вот что мне через 10 минут НАДО будет покурить... начал читать книгу алена карра. прочитал 5 страниц. понял: от того что я её читаю мне ещё больше хочется. + она такая огромная.. .в топку её. качаю фильм. ТАК НАДОела эта привычна... тупая трата денег и ничего более. даже не знаю почему я курю.
Ромчиа 08 июня, 2010 04:06
бросая курить чтоб трах7ть как порно актер))
Polsta 06 июня, 2010 01:06
Расскажу как бросаю я:-)
Четыре дня назад отмечали с друзьями в баре ДР одного из них. Посовещавшись решили, что курить нам больше нельзя. Мне 34, курю с 15 лет. Пару раз бросал, но ненадолго. Другу 38, курит с 16 лет, последнее время по 2,5-3 пачки в день. Вдвоем при всех сказали, что больше не курим, типа обещания дали. Четвертый день вместе держимся. Тяга есть, но для меня не смертельная. Как только приходит мысль о перекуре, надо себя срочно чем-то занять. Есть и первые положительные результаты. По утрам исчезли хрипота и кашель. Удачи всем! Надеюсь, у нас у всех получится!
Иван 04 июня, 2010 09:53
3 дня без сигареты, частенько в мыслях проскакивает на автомате "перекурить") более никаких неприятностей не испытываю, очень помогают пробежки от 3 и более км, после них курить хочется в последнюю очередь) Стаж 7 лет.
Михаил 02 июня, 2010 03:36
Бросал 3 раза курить на месяц, не сложно... а щас курю как паровоз!
Константин 30 мая, 2010 09:52
Перестал курить, 18.06.2009 года после 30 лет беспрерывного курения. Очень легко, без мук и ломок. Прочитал книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Сейчас удивляюсь, как я мог все годы травить свой организм. Советую, уверен поможет и Вам.
кудряшка 30 мая, 2010 07:05
Бросала курить 2 раза, и оба не удачно((((((( Всему причина возлияния с друзьями, вот уж это опасный момент. Так, что будьте осторожны, когда употребляете алкоголь, твоя сила воли куда то девается...Никатиновому врагу не сдамся все равно!!!
Андрей 26 мая, 2010 09:50
Прочитал книгу Аллена Кара, не курю третьи сутки совсем без напряжения. Стаж курения 22 года. Даже не представлял что способен на такое! Сейчас просто уверен, что бросить курить у меня ПОЛУЧИТСЯ!!
Женечка 24 мая, 2010 01:20
посмотрела фильм алена кара.. выкинула пачку, после просмотра... второй день. ломка..! это невыносимо!
Гриша 23 мая, 2010 11:40
Сегодня третий день не курю , с автором согласен никакой зависимости физической не испытываю . Вечером и утром пробежки начал , очень помогает ! А курить хочется когда слушаешь нытиков плачущих о том как трудно и невозможно бросить курить.Самовнушение поистине великая вещь !!!!
МарюсиК 21 мая, 2010 01:45
я тоже курю!я согласна что если захотеть то можно бросить,но только как?с мужем пробовала не получилось!но мы будем стараться!на сигареты столько денег уходит это капец!удачи всем бросальщикам!
Никита 17 мая, 2010 01:52
бросаю курить уже во второй раз. В первый раз бросил курить на 4 месяца после прочтения книги Алена Кара. Тогда я набрал за два месяца 12 кг жира. Потом опять закурил.. не знаю даже почему... поехал в отпуск и сказал себе что в отпуске можно! тем самым все испортил.
Сейчас бросаю курить уже второй раз... Расскажу ощущения... Первые дня 2 тебя ломает как самого последнего наркомана... На сколько это низко! Вы только себе представьте... ВАС ЛОМАЕТ! ВЫ НАРИК! ФУ!
Я не курю уже 5ый день... на позывы друзей "пойдем покурим" не ведусь... Стою с ними и курю шариковую ручку... помогает).. закрываешь глаза.. и как будто дым тянешь себе представляешь... Ломки с каждым днем все меньше и меньше... Надеюсь что скоро они законьчуться.. так как сломаться очень легко... хотя чем дольше не куришь тем больше уверен в своих силах... ведь не зря же я 5 дней терпел да?)

Вся ваша проблема состоит в том что вы готовы бросить сигареты, но не сегодня. Поверьте эти слова говорят о том что вы не можете бросить курить.. вы слабак! Вы врете сами себе! Перетерпите ломки! Это того стоит! Я даже спустя 5 дней чувствую себя намного лучше! БРОСАТЬ НУЖНО СЕГОДНЯ! ПОТОМ БУДЕТ ПОЗДНО!...
Вы думаете что все так просто... А представьте.. вам сейчас 25... а потом 30... а в 35 лет вам говорят врачи "Ой а у вас рак легких.. мне очень жаль.. вам осталось жить две недели" и вот тогда уже будет поздно!
колян 13 мая, 2010 10:27
я согласен с николаем )))
Таня 13 мая, 2010 07:37
Мне 39 лет, курю уже 20, пыталась бросить несколько раз, чего только не пробовала и Аллена Карра читала и других умных людей не помагает, долго копалась в себе и пришла к выводу, что пока не найду замену сигарете не чего у меня не выйдет.Помогите.
настёна 10 мая, 2010 12:57
ну не получается за год ща питаюсь просать если что то напишу что бросила спасибо)))))))
жека 21 апреля, 2010 10:08
мне 35 курю 20 лет ХОЧУ бросить но не могу,Но действительно я не представляю что делать без сигареты
жека 21 апреля, 2010 10:06
мне 35 курю 20 лет ХОЧУ бросить но не могу,Но действительно я представляю что делать без сигареты
Ирина 08 апреля, 2010 05:52
ох уж эта чёртова эстетика!!...... покопавшись в себе обнаружила, что это пожалуй единственная причина, по которой я курю... ну согласитесь идеи упадничества, картинной серости жизни( когда всюду тихое уныние, масса народу неизвестно куда идущего, на фоне желтых листьев, дождливости, осеннести, открытых ночью окон и прочих худож. элементов)или наоборот живой разнузданности с отклонением от норм( споры об искусстве, пиво,гитара,одежда в значках и клёпках, грубые закначенные ботинки,)...Ну и, конечно же, процесс творчества... он уже настолько тесно сросся с сигаретой, а точнее, с образом меня курящей, что без сидения на полу в задымлённой напрочь кухне уже и пишется как-то не так... ну и всё в таком духе... любой человек ИДУЩИЙ не может не ощущать своего Персонажа. я сейчас не о притворстве - любой, в том числе и идущий путём искренности(открытости миру) ) Вот и у меня есть такой Персонаж.И Он не так существенен без сигареты...это Ему так кажется... Он боится, что вместе с сигаретой от Него уйдёт значимая часть его самого... И тот факт, что я, (а точнее - ещё один мой слой) всё это осознаёт - не меняет положения вещей - я по прежнему курю... видимо пора сменить Персонажа... если этот не согласится перестать меня убивать...
Лёха 06 апреля, 2010 09:26
Да....курить уже так захарело,внатуре откажусь от сигарет!!!!!!!!!
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Свидетельство о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23.05.2019 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Г.
Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37