«ИА Инфониак»
18+

Как бросить курить раз и навсегда? Преодолеваем психологические барьеры

147
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

«Почему вы курите?» - спрашиваю я. «Мне нравится курить», - отвечает собеседник.
«Вы считаете, что это вредная привычка?» - «Нет, я делаю это осознанно».
«Вы бы хотели бросить курить?». – «Да…».
«Так почему не бросаете?». Пряча глаза, собеседник еле слышно отвечает: «Потому что я не могу…».

В такие моменты каждый курильщик похож на маленького ребёнка, который упорно доказывает матери, что не он разбил её любимую китайскую вазу. Ваза, дескать, сама упала, да ещё и меня, несчастного, задела и руку поранила; не вазу надо жалеть, а меня!

А мы ли решаем стать курильщиками?


Ни один человек в мире не принимает добровольного решения стать курильщиком. Все мы только из праздного любопытства пробуем свою первую сигарету в жизни. Вы помните её запах, вкус? Отвратительно, не правда ли? Тем не менее, в подростковом возрасте сигарета в зубах – это модно, стильно; поэтому мы закуриваем вторую, третью, а потом спустя какое-то время понимаем, что стали курильщиками. Как говориться, добаловались. И самое страшное, что бросить курить не так легко, как начать!

Что же делать? Так и курить до конца своей жизни, не предпринимая попыток бросить? И продолжать каждый день вдыхать этот едкий дым полной грудью?

Разница между "бросить" и "попытаться бросить"


Пытаться бросить курить, действительно, не нужно, это бесполезно. Нужно однажды просто перестать курить. Не пытаться перестать, а именно ПЕРЕСТАТЬ. Раз и навсегда.

«Слишком банально», - скажете вы, и отчасти будете правы. Но знаете ли вы, что курение вызывает никотиновую зависимость, причём очень слабую. Настолько слабую, что вам даже не понадобится помощь нарколога, вы и сами в состоянии избавиться от неё. Не верьте тому, что рассказывали вам те, кто пытался бросить курить. Вероятно, они говорили что-то о повышенной раздражительности и физическом недомогании. Никаких подобных побочных эффектов у человека, решившего бросить курить, нет! Они есть только у тех, кто решил ПОПЫТАТЬСЯ бросить, а подсознательно ждёт случая снова закурить.

Так в чём же разница? Что же мешает курильщику раз и навсегда покончить со своей пагубной привычкой?

Психологические барьеры


Конечно, каждый способен перенести некоторые физические недомогания; какое-то время в чём-то себе отказывать ради стоящей цели. Но вот преодолеть психологические барьеры, которые мы сами себе ставим, без соответствующей подготовки практически невозможно!
Вот некоторые реплики бывалых курильщиков:

- курение помогает расслабиться и снять нервное напряжение;
- когда нечем заняться можно пойти покурить;
- после приёма пищи обязательно нужно покурить – для улучшения процесса переваривания пищи;
- если после секса не затянуться сигареткой, зачем тогда вообще секс нужен?!
- что делать в туалете без сигареты?
- чем ещё занять себя во время разговора по телефону (просмотра телевизора, чтения газеты и т.д.)


Курение становится всей жизнью курильщика. Хотя ни один из них в этом не признается. Если вдруг перестанут производить и продавать сигареты, миллионы людей во всём мире будут на грани самоубийства.

Так что же делать?


Ещё задолго до того, как вы окончательно решите бросить курить, покопайтесь в себе. Найдите все «весомые» аргументы «за» курение. Например, если курение помогает вам расслабиться, найдите другие альтернативные методы для этого. Вы можете послушать приятную музыку, сходить на прогулку, почитать интересную книгу. Постепенно вымещайте курение из своей жизни. Когда все события, которые раньше побуждали вас закуривать, вы сможете переживать любым другим способом, не сигаретой, задумайтесь: а теперь-то для чего вам продолжать курить? Устранив психологическую преграду, вы с лёгкостью доведёте дело до конца.

Не нужно специально выбирать день, когда бросить курить. Для всех такой день – это либо «завтра», либо «понедельник». Не нужно тянуть. Если вы точно решили бросить курить, у вас нет ни капли сожаления, вы не будете скучать по сигарете, вы поняли всё бессмысленность этой привычки, - бросайте немедленно, не откладывайте на «завтра»!

Уже через пару дней после того, как вы бросите курить, мир для вас изменится. Не сильно, но заметно. Солнце будет светить ярче, зеленее будет трава у дома, жизнь будет радовать вас. Это не выдумки. Жизнь действительно становится насыщенней и приятней без этого пагубного курения. Не верите? А вы бросайте курить, а там посмотрим! Удачи!


Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Денис 05 февраля, 2013 06:47
Всем привет,меня зовут Денис. Курю с 15-ти,сейчас мне 17.Начал курить,потому что думал,что круто.Через пол-года понял,что затянуло.Бросил,но опять начал.Дня 4 назад бросил (не знаю получится ли из этого что-то) пока что держусь. Голова болела первые 3 дня, было всё-время чувство ,что "чего-то не хватает".Надеюсь ,я поборю это
Я 28 сентября, 2012 10:29
Все решил! Бросаю! Здесь и сейчас. Помял оставшуюся пол пачки сигарет и выкинул в урну.
ZEPIR.ZIPER 13 апреля, 2012 03:59
Все задаю один и тот же вопрос - «как бросить курить»?, и, причем быстро!
Но, не кто не спрашивал себя, а я этого действительно хочу или просто это ваше желание, это разные вещи!?
Мой совет, для начало нужна сила воли, и само убеждение. А так читайте подобные статьи и смотрите подобные фотки.
Я убежден у многих пропадёт желание после этого не то что курить, а задуматься, что у меня может случиться с вашим здоровьем. А если одного поста кому то показалось маловато могу скинуть в личку или на почту, ну ссылок 60, в своё время прошёлся как метеор в поисках подобных статей, чтобы показать брату, который на то время курил как паровоз.
Админ ссылка на пост не дают поставить та что стучитесь на мыло.
Желаю здоровья и удачи в ваших начинаниях!
Костя 17 марта, 2012 03:47
я курю 8 лет в день выкуриваю 3 пачки сигарет.прочитал ваши отзывы и попробую тож бросить сегоднишнего дня всем спасибо!!!
Женя 14 марта, 2012 12:51
И в +, мой отец курил более 40 лет без перерыва, рака слава богу нет, но сейчас ему 69 и он уже 8 лет не курит, просто одним днем бросил и здоровья ему хватает, стал мне примером.
Евгений 14 марта, 2012 12:48
Бросив курить пришлось отучить себя от кофе, да и впринципе перестроить многие привычки, основные моментыкурения это утро (кофе) - приходится завтракать довольно плотно, далее если выпиваешь - приходится хорошо закусывать, в целом для меня курение встаёт вопросом если нечего делать или чегото не хватает, но это всегда можно заполнить едой ) В целом я чувствую и выгляжу на много лучше чем когда курил ) Меня не мучают бодуны если после пьянки, ну и конечно же более здоровое питание даёт только +...
Тимур 06 марта, 2012 09:42
курю около 8 лет!бросл на пол года тагже как и многих мучала мысоль покурить одну и тагже попался на это,стех пор курю но всё же пытюсь но не чего не получается.
?? 21 февраля, 2012 08:46
Здравствуйте..Моей маме 37 и она курит.Но она хорошая не алкогаличка,нормальная мать.Но,я никак не могу,ей внушить что не надо курить как заставить её не курить?Кто знает?..
Сергей 12 января, 2012 06:37
Спасибо вы мне внушили правду
Руслан 12 января, 2012 12:13
Привет всем мне 18 начал курить в 17 в прошлом году в марте решил бросить сегодня и бросаю так как после того как начал курить все говорят что я заметно похудел стал более вялым и решил с сегодняшнего дня завязать с эти пагубным делом и вам тоже желаю успешно бросить без возвращения к этой пагубной привычке всем удачи.)
СЕРГЕЙ 10 января, 2012 01:26
Всем здравствуйте!Мне 39.Стаж курильщика.Почти 30 лет.Курение без спорно вредно,но не стоит преувеличивать этот вред,что это за статистика в два раза чаще курильщики умирают от различных страшных заболеваний.Нежели не курящие.А почему люди курят.Я думаю ответ один им нравиться курить,не больше не меньше.Когда выкуривается первая сигарета, это чем то смотивировано, не приятные ощущения,полагаю у всех,но какая сила воли, заставить себя закурить вторую и третью сигарету не по принуждению,по собственной воле.И многие пишут не могу бросить курить,а вот вы убедите человека не курящего закурить,думаю это на много сложнее,чем курящему отказаться от сигареты.У меня есть друг,он говорит так ,от курения только хуже,но пока мне хорошо,лучшего не надо,а станет плохо откажусь,чтоб стало лучше.Конечно игра слов.Никто и никогда вам не поможет бросить курить если вы сами этого не за хотите,также сильно как некурящие не хотят курить! Удачи вам всем!Да я не курю!
коля 19 октября, 2011 12:55
я бросил курить потому что я долбан
семик 07 сентября, 2011 01:23
Бросаю курить
Денис 21 июня, 2011 09:48
Я бросал курить на 8 месяцев с помощью Алена Кара, с помощью силы воли бросал на пол года. Теперь снова бросаю с помощью Силы Воли! Я брошу курить! Всем желаю того же!
Никита 14 июня, 2011 11:05
курил сам 15 лет,много раз бросал,однажды год не курил,но потом самоуверенность подвела,ну это нормально! Сейчас не курю и чувствую себя хорошо. Когда захотел бросить в последний раз.то самым трудным было это принять решение и сказать себе,что я много лет обманывал сам себя и позволял маленькой гадкой сигарете уродовать себя и своё тело.
Почти все курильщики ищут оправдания своей ублюдской привычке,они так хотят обмануть себя и окружающих,от этого у них портиться настроение и частенько бывают депрессии,ведь они путём обмана самого себя и других так структурируют свой опыт. Вместо того,что бы посмотреть проблеме в глаза,принять её и решить. Ведь только так можно стать сильнее,умнее,крепче. Хотя,кому как,наверное многим нравится быть заложником своих привычек, заложником своего разума, заложником своего тела ? Тогда задумайтесь,свою ли вы жизнь живетё?
Елена 27 мая, 2011 02:43
Курила лет 7 и очень об этом жалела ,вместо того что бы купить детям ,конфет или фруктов ,я покупала пачку сигарет .Меня начали мучить угрызения совести и я решила что пора завязывать ,не хотела что бы мои сыновья видели маму с сигаретой .Да и посчитала сколько денег у меня уходит на сигареты ,я ужаснулась ,на эти деньги я бы смогла купить новую кофточку или юбку ,детям игрушки по дороже .И решила сделать так вместо того что бы пойти купить сигарет ,я кидала деньги в копилку и когда через месяц я заглянула туда была приятно удивлена .
Так что давайте бросать курить ,ведь так здорово когда ты не от чего не зависишь .
eGOo1st 16 мая, 2011 10:10
у меня почти получилось)))
Татьяна 20 февраля, 2011 11:11
Две недели не курю.Вообще больше, с 17 января, но там срывалась 2 раза на два дня. Ошибка в том, что говорю себе: " Сейчас, попробую одну, ничего страшного, она ж будет последней". Поняла. что нужно настроить себя на то. что последняя уже была. и что как хорошо. что избавилась от курения.
анюта 09 февраля, 2011 12:05
Курить можно бросить...главное было бы желание.
Мне 23, курила я 9 лет, сейчас не курю всего лишь 1 месяц,
первую неделю было очень тяжело...я ломала свои привычки, было сложно, очень....мои друзья меня не понимали, уговаривали меня закурить, ссоры и стычки с коллегами по работе провоцировали меня взять в руки сигареты,.... но я все равно не курила (ни одной затяжки) ведь сила воли крепчает с каждым днем, мне порой становится жалко тех людей кот.курят - ведь они просто портят свое здоровье (посмотрите в поисковике фото легких курильщика), здоровье окружающих, природу, воздух а главное здоровье детей.....
Сигареты...никотин....это привычка, но человек сильнее привычки и это надо самому себе доказать! Вот увидите, что жизнь будет ярче:))
Назар 02 февраля, 2011 05:47
Прослушал аудиокнигу аллен карр, легкий способ бросить курить, не курю 20 дней после етого и не хочеться.Вообще такое чувство как будто никогда даже не курил,стаж курение у меня 5лет был...
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Свидетельство о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23.05.2019 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Г.
Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37