Появляется не навязчивая мысль принять алкоголь-но я сопротивляюсь и вот....?

Добрый вечер. Что можете посоветовать, на днях напала на меня какая то не понятная хандра как вроде депрессия что ли, и не могу ни как ее прогнать, третьи сутки ни чего не ем, пью только чай с малиной (думал это простуда снова). Такое состояние будто с похмелья, хотя уже давно ничего не пил, и мысль пробегает может выпить и все пройдет, но пить нельзя-работа не велит. Я стал какой то раздражительный ко всему, и пассивный к любым действиям, мне не хочется ни чего делать, ни чем заниматься, что это может быть, сплю очень плохо. В последнее время очень сильно переживал по работе, что появился какой то не обоснованный внутренний панический страх. сейчас пытаюсь хоть чем то подкормить организм (отпаиваюсь кефиром) , а то чувствую, что скоро буду падать без сил.

Не знаю вроде все было хорошо , на работе предложили разработать систему по которой бы было оптимально работать нашей службе, и в случае если эта система будет эффективна и результативно работать, мне предложат возглавить эту службу. По этому поводу много работал, много переживал, и не заметил как произошел какой то нервный срыв, появился внутренний страх и депрессия, пропал аппетит и всякий интерес к чему либо..... Хочется напиться и забыться, но понимаю что этим не помочь...