Что делать при изжоге во время беременности?

Учитывая причины, вызывающие изжогу при беременности, беременным женщинам следует:

1. Не носить плотную, сдавливающую одежду, избегая, тем самым, еще большего сдавливания желудка.

2. Избегать горизонтального положения – не ложиться спать сразу после еды, спать с приподнятым изголовьем.

3. Не осуществлять резких движений и наклонов предотвращая, тем самым, возвращение пищи обратно.

4. Не употреблять в пищу продуктов, повышающих кислотность:

• ржаной хлеб,
• кофе,
• газированная вода,
• соки.

5. Не употреблять в пищу газообразующих продуктов:

• капуста,
• бобовые,
• груши,
• яблоки,
• свежий хлеб.

6. Стараться избегать обильных приемов пищи, которые способствуют еще большему повышению давления в желудке.

7. Следить за регулярным опорожнением кишечника, предотвращая «загазованность» и, как следствие, повышение внутрибрюшного давления. Стул должен быть ежедневным, раз в день, оформленным по консистенции.

8. Совершать прогулки на свежем воздухе, которые улучшат пищеварение и помогут нормализовать работу кишечника. Рекомендуется бывать на свежем воздухе от 2-х до 4-х часов в сутки. Прогулки желательно осуществлять несколько раз в день, разбив все время пребывания на свежем воздухе на интервалы по 1 – 1,5 часа. Наиболее целесообразно гулять после приемов пищи и перед сном.