закрыть рекламу
«ИА Инфониак»
18+

Йога для начинающих

37
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Наверняка каждый из Вас хоть раз в жизни сталкивался с понятием «йога». Более того, вполне возможно, что многие из Вас даже изучали либо хотят изучать данное искусство.
Известно ли Вам, что вообще скрывается под данным понятием?
Понятие «йога» пришло к нам из санскрита. На самом деле йогой называют единство с Абсолютной энергией. Говорить о йоге можно часами. Мы же хотим остановиться непосредственно на йоге для начинающих.

Что должен знать человек, который собирается заниматься йогой? Каковы правила йоги для начинающих? Возможно ли самостоятельное изучение йоги либо ее можно изучить только под предводительством профессионала?
Ответы на все эти, а также многие другие вопросы медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) поможет Вам узнать прямо сейчас.

Что важно знать о йоге


Начнем с того, что познать йогу достаточно сложно. Именно поэтому на познание всех духовных и физических практик йоги решается далеко не каждый человек. Чтобы постичь все тонкости йоги, человеку приходится трудиться годами. Специалисты йоги утверждают, что для людей, которые только начинают познавать йогу, очень важно определиться чего именно они от нее хотят. Если ответ на данный вопрос будет найден, тогда и процесс изучения йоги значительно ускорится. Йога может излечить от всего, но только в том случае, если человек изо дня в день будет следовать своей цели и вкладывать в это дело, как свою духовную, так и физическую силу.

Итак, первое правило йоги для начинающих – определите, что Вам нужно и следуйте своей цели!

Не переусердствуйте


Йога для начинающих гласит и о том, что человек не должен изнурять себя выполнением тех или иных упражнений. Объясняется это тем, что чрезмерное усердие оказывает не столько оздоровительный, сколько травматический эффект. Запомните, чем сильнее Вы будете стараться, тем больше травм получите. Плюс ко всему, чрезмерное переутомление ведет еще и к истощению организма. В итоге, человек не получит никакого положительного результата, а наоборот, будет чувствовать себя полностью разбитым и изнуренным.
Итак, второе правило йоги для начинающих – не переусердствуйте!

Регулярность


Третье правило йоги для начинающих гласит – заниматься нужно регулярно!
Если вы решили постичь йогу, тогда Вам нужно будет каждый день тратить на ее познание от полутора до двух часов свободного времени. Если у Вас нет возможности тратить такое количество времени на йогу, тогда даже не беритесь за ее изучение. Занятия должны быть ежедневными, это очень важно.


Познание своего внутреннего мира


Познай свой внутренний мир – именно с такими словами обращаются ко всем начинающим профессионалы йоги. Да, действительно, слушать свои мысли и желания порой бывает очень сложно, но все же это возможно. Когда Вы начнете выполнять упражнения йоги, Вам нужно будет полностью перенестись внутрь себя. На все время занятий Вам нужно отключиться от внешнего мира, причем полностью. Не смотрите ни на кого, не следите за движениями других людей, не думайте о делах. В данный момент существует только Ваше тело и Ваша душа.

Самостоятельный анализ происходящего


И, наконец, пятое правило йоги для начинающих – научитесь самостоятельно анализировать происходящее!
Вы не должны бояться говорить о том, что у Вас что-то не получается. Если имеются какие-либо проблемы, их нужно решать. Загляните в свою душу и поймите для себя, что именно Вам нужно изменить, чтобы постичь совершенства. Проанализируйте все происходящее, это Вам обязательно поможет. Если у Вас что-то не получается, значит, тому есть причина, которую необходимо выявить и преодолеть. Если Вы будете переживать все происходящее в одиночку, то не вырветесь из замкнутого круга никогда.


Противопоказания к занятию йогой


В конце данной статьи хотим обратить Ваше внимание на существующий перечень противопоказаний к занятиям йогой в домашних условиях. В случае если Вы больны эпилепсией, у Вас рак либо серьезное заболевание крови, тогда от занятий йогой лучше всего отказаться. К другим противопоказаниям можно отнести: нарушение психики, травмы черепа либо головы, повышенное давление, болезни сердца, высокую температуру, инфекционные болезни, прием многочисленных лекарственных препаратов и некоторые другие.

Итак, если Вы решили заняться йогой, тогда Вам автоматически нужно начать вести здоровый образ жизни, а специальные БАД (биологически активные добавки) смогут Вам в этом очень сильно помочь.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Пётр 24 марта, 2012 10:29
На самом деле йогу как Вы будете изучать йогу зависит больше от Вас, а не от правил, которые написал кто-то другой. Конечно правило "Не переусердствуйте" очень важное, но оно относится не только к йоге. Я занимаюсь йогой уже более 8 лет, сначала относился просто как к растяжке, потом стало интересным некое сосредоточение. А то, что сейчас очень многие преподаю йогу и очень по разному, это не значит, что они шарлатаны. Практике тысячи лет, и она продолжает развиваться. И в России йога уже набрала высокую популярность. В контакте есть группы посвящённые йоге: Вира Йога, Клуб любителей йоги, йога и т.д. В общем я хочу сказать, что если хотите попробовать попробуйте, и если будет желание занимайтесь, а нет так нет.
Рус. 09 августа, 2010 08:53
Йога - слишком общее название. Настоящих знающих людей в этой области крайне мало. Большинство современных инструкторов шарлатаны или в лучшем случае профаны, считающие себя сведущими.
Возможно существуют противопоказания на определенные упражнения при депрессии, психоэмоциональных нарушениях или сердечных заболеваниях, но так чтобы полностью отвергать йогу - таких болезней нет. Йога лечит любое заболевание потому, что гармонизирует человека, делает его здоровым и самодостаточным. Но для этого нужен действительно знающий инструктор, а не девушка с хорошей растяжкой, получившая образование в интернете.
Вячеслав 09 августа, 2010 05:42
Так что из этого следует что человеку больному депрессией тоже нельзя заниматься йогой?я так понимаю.
Рцк 01 марта, 2010 04:31
Да и по противопоказаниям большинство людей не подходит: болезни сердца и нарушение психики нынче стали нормой жизни.
Игорь 27 февраля, 2010 01:10
До сегодняшнего дня мне очень сильно хотелось изучать йогу. Однако после прочтения данной статьи у меня пропало все желание. Нет, не потому что она плохая. Статья просто великолепная. Просто мне кажется, что я не смогу следовать всем вышеперечисленным правилам. На самом деле это очень сложно. Я люблю постоянное движение. Я не смогу два часа молчать и сидеть с закрытыми глазами. Это уж точно не для меня. Вот мой друг занимается йогой уже два года, но он спокойный по своей натуре. Наверняка это ему помогает.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Свидетельство о регистрации СМИ ИА № ФС 77 - 75685 от 23.05.2019 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель и главный редактор: Сорокачук Р. Г.
Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru
Телефон Редакции: +7 (495) 665-82-37