снижение веса и изменение питания на всю жизнь...?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
родила 4 детей, поправилась на 40 кг. В прошлом году сбросила 30. Попала в больницу и прооперировали-удалили желчный. Вес после операции опять набрала ,за год. Хочу научиться питаться правильно для здоровья и при этом похудеть...Сейчас чувствую себя относительно хорошо, иногда бывает повышается давление, по жизни был низкий гемоглобин(около 100), бывает отекаю. Мне 36 лет,всего было 3 операции -аппендицит в 2000г., кесарево в 2004г, холецистит 2009г.,в 1987- апоплексия правого яичника .
Каков Ваш рост и вес сейчас? Каковы ежедневные физические нагрузки?
я домохозяйка, сейчас работа только по дому, весной огород
Вам необходимо пересмотреть ваше меню. Питание должно быть дробным, маленькими порциями, но не менее 4-5 раз в день. Исключите мучное, жареное, сладкое, острое, соленое, пища должна быть вареной, пареной. Употребляйте больше фруктов и овощей. Подробно читайте в статье: "Нормокалорийные ( Рациональные ) сбалансированные диеты". Увеличите физические нагрузки, больше ходите пешком.
СПАСИБО за ответы, пересмотрю рацион питание. Заставлю себя есть 4-5 раз( привыкла 3 раза) и конечно буду ходить пешком!
Мы всегда рады помочь Вам.