закрыть рекламу
18+

Вопросы

Вопрос: НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

ДМИТРИЙ спрашивает:
22 ноября 22:48, 2010

Помогите похудеть. Рост 1,74 вес 106 занимался самбо в течении года . до занятий (год назад) вес был 100 кг. питание - не в определенные часы. когда как. в основном 2 раза в день. поздно приезжаю, соответственно поздно питаюсь. бывает даже после 21 00. поздно ложусь спать. в 1 00

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:
22 ноября 23:01, 2010

Для того, чтобы снизить массу тела необходимы ежедневные длительные, средней интенсивности физические нагрузки. Для этой цели идеально подходят бег, плавание, игровые виды спорта, велосипед или велотренажер. Важно,чтобы длительности тренировок составляла ежедневно не менее полутора часов. Рацион должен быть богат клетчаткой, овощами и фруктами, не жирными сортами мяса. Калорийность питания должна быть на 500- 800 ккал меньшей, чем ежедневно затрачиваемая энергия. Старайтесь почаще ходить пешком, домой подниматься пешком по лестнице, утренняя зарядка окажет благоприятное воздействие на ежедневный тонус организма.

Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопроса
Форма для дополнения вопроса или отзыва:
Наш сервис работает в дневное время, в рабочие часы. Но наши возможности позволяют нам качественно обработать только ограниченное количество Ваших заявок.
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.
Похожие вопросы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru или по телефону: +7 (495) 665-82-37