Вопросы
Вопрос: Что делать, если вес набирается при умеренном питании?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Вес: 90 кг
Рост: 1,58
Возраст: 53 года
Питание: фруктово-овощное, минимальное количество жиров.
Физические упражнения: способствуют увеличению мышечной массы, но не похудению.
Заболевания: перенесла гепатит(в детстве), витилиго, гипертония, женские заболевания.
Симптомы: повышенное давление, аллергия на йод, быстрое разрушение пигмента кожи.
Занятие спортом вызывают набор массы тела лишь если это силовые виды спорта (при условии соответствующего питания) - интенсивная и кратковременная нагрузка. В случае, если требуется эффект снижения веса- физическая нагрузка должна быть длительной(минимум 2 часа в день, что равносильно 10 км ходьбы или 4-м км бега) и умеренной (плавание, бег, игровые виды спорта). Ограничения в диете носят как качественный, так и количественный характер. Жиры откладываются в организме лишь на фоне избыточного, по сравнению с ежедневными затратами энергии, потребления продуктов. Потому принципиальным является вопрос подсчета полученной с продуктами энергии и ее затратами. О некоторых принципах рационального снижения массы тела читайте в статье "Все об ожирении".
Спасибо за ответ, но, наверно, мы не совсем друг друга поняли. Об ожирении речь не идет, все мышцы подтянутые(плоский живот, отсутствуют жировые складки на бедрах). То, что упоминалось о длительных нагрузках(прохождение 10 км), так по специфике работы прохожу в день даже больше. Вопрос в том, как уменьшить мышечную массу, если даже при длительном отсутствии нагрузок она не убавляется?
В этом случае необходима консультация гинеколога. Необходимо произвести анализ крови на половые гормоны. Возможно понадобится гормональная коррекция.
Узнать больше на эту тему:
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаФорма для дополнения вопроса или отзыва:
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.
