Потеря веса

  • Жидкий каштан для похудения – состав, свойства, как принимать, реальные отзывы врачей, где купить (в аптеке), цена Жидкий каштан для похудения... В современном мире эталоном красоты считаются худенькие девушки и женщины, на теле которых буквально...
  • Корица с медом для похудения – свойства, польза и вред, как и сколько пить, как приготовить (рецепты, в т.ч. с добавлением имбиря и лимона), противопоказания, отзывы врачей Корица с медом для похудения... В настоящее время многие люди стремятся похудеть по разным причинам. У кого-то имеется проблема лишнего...
  • Потеря веса – опасность и благо Потеря веса Для одних это вожделенная цель, а для других грозный признак нездоровья. Почему падает вес? Как добиться...
  • С помощью чего можно похудеть? Способы и пути потери веса – от классических до самых неожиданных, а порой и до приносящих удовольствие С помощью чего можно... "...Живот твой — не могила для баранов,
    Не склад для пищи и не бочка для вина!"
    К.Г. Смирнов-Васильев
    ВведениеКажется,...
164
спасибо Спасибо
Оглавление
  1. Свойства корицы и меда, способствующие похудению
  2. Результаты и причина прекращения употребления этого средства после достижения определенного результата
  3. Как выбрать корицу и мед для приготовления средства для похудения
  4. Как и сколько пить корицу с медом для похудения
  5. Как приготовить (различные рецепты)
  6. Рецепты меда с корицей с добавлением других ингредиентов
  7. Противопоказания
  8. Побочные действия
  9. Возможный вред
  10. Отзывы
  11. Отзывы врачей о корице с медом для похудения
  12. Реальные фото
  13. Корица: полезные свойства, состав, противопоказания. Корица для похудения, от прыщей, для волос. Рецепты корицы с медом и имбирем для похудения – видео

В настоящее время многие люди стремятся похудеть по разным причинам. У кого-то имеется проблема лишнего веса или ожирения, которое негативно отражается на общем состоянии здоровья, а другие желают похудеть по эстетическим соображениям, поскольку хотят достичь параметров тела, кажущихся идеальными или просто наиболее красивыми. Вне зависимости от причин, побуждающих людей предпринимать различные шаги для похудения, практически все стараются найти различные рецепты и добавки, ускоряющие процесс снижения веса. Такое поведение является абсолютно нормальным, поскольку соответствует психологии человека, который желает достичь результата как можно скорее и с минимальными усилиями.

На этом естественном желании людей, к сожалению, довольно часто спекулируют производители разнообразных средств для похудения, обещая быстрое снижение веса и буквально превращение в стройную красавицу при полном отсутствии усилий со стороны самого человека. То есть, ничего делать не нужно, изменять образ жизни и привычки питания не требуется, достаточно принимать рекламируемое средство и через месяц-два человек станет стройным, подтянутым и привлекательным.

К сожалению, в реальности такого никогда не произойдет, поскольку процесс похудения требует усилий от самого человека всегда. Ему придется изменить привычки питания, нормализовать рацион, увеличить физическую активность, и только в этом случае различные добавки и ускорители похудения сработают. Иными словами, чтобы похудеть, придется работать над собой, и тогда добавки и рецепты для снижения веса тоже окажутся эффективными. В таких случаях разнообразные средства для похудения усилят эффект диеты и физических упражнений, позволяя человеку быстрее добиться желаемого результата.

Все указанное в полной мере относится и к различным рецептам употребления корицы с медом для похудения. То есть, данный рецепт похудения будет работать, если человек приложит усилия для снижения веса, а именно: хотя бы немного увеличит свою двигательную активность и изменит рацион питания, включив в него полезные и здоровые продукты, и максимально исключив вредные. Это означает, что кушать торты и пить корицу с медом для похудения не эффективно. А эффективно будет кушать овощи с диетическими сортами мяса, свежие салаты, нежирные молочные продукты и фрукты, и дополнительно к этому употреблять корицу с медом.

Рассмотрим свойства корицы с медом, противопоказания, а также рецепты и другие аспекты ее применения с целью похудения.

Свойства корицы и меда, способствующие похудению

Корица обладает довольно широким спектром полезных эффектов, которые используются в народной медицине для лечения простуды, артрита, заболеваний печени, почек, мочевого пузыря, атеросклероза и некоторых других. Экспериментально было доказано, что корица снижает уровень глюкозы в крови, поэтому может применяться в комплексной терапии сахарного диабета. Таким образом, корица является полезной пряностью, обладающей различными свойствами, позволяющими эффективно использовать ее в лечении ряда патологий.

При приеме внутрь перед едой корица с медом снижает кислотность желудочного сока, предотвращая изжогу, боли, способствуя рубцеванию язв и обеспечивая хорошее и полное переваривание любой, даже очень тяжелой и жирной пищи. Благодаря данному эффекту корицы с медом любая пища будет полностью перевариваться и не задерживаться в кишечнике. Полное переваривание пищи профилактирует разнообразные явления кишечной диспепсии (метеоризм, колики, спастические боли, запоры, поносы, неприятный запах стула и т.д.), которые часто возникают не на фоне каких-либо серьезных заболеваний кишечника, а из-за скопления в нем непереваренных остатков пищи, подвергающихся гниению и брожению. Регулярный прием корицы с медом избавит человека от скопления непереваренных остатков пищи в кишечнике и, тем самым, мягко очистит этот орган от большого количества ненужных "запасов".

Безусловно, нормализация пищеварения и выведение непереваренных остатков пищи из кишечника, скопившихся в нем в течение многих лет, будет способствовать похудению и уменьшению объемов талии, живота и боков. А кишечник, из которого уйдет большое количество непереваренных остатков пищи, вполне закономерно станет меньше в объеме, что зрительно также будет выглядеть, как похудение.

Кроме того, корица и мед обладают антисептическим свойством, благодаря которому в кишечнике уничтожаются многочисленные бактерии, грибки и паразиты, нарушающие процесс нормального переваривания пищи. Иными словами, мед и корица нормализуют состав микрофлоры кишечника, устраняя дисбактериоз. Благодаря этому достигается полное переваривание пищи и не образуется многочисленных гниющих и бродящих остатков.

Другим свойством корицы с медом, благодаря которому можно похудеть, является их способность уменьшать аппетит. Из-за такого действия человек меньше ест, что, безусловно, может привести к снижению массы тела.

Кроме того, корица и мед ускоряют обмен веществ и способствуют переработке глюкозы крови не в жировые отложения, а в необходимую для жизнедеятельности энергию. Таким образом, употребляя корицу с медом, человек обеспечивает образование энергии из всех потребленных им продуктов, а не дополнительных жировых клеток.

Корица с медом для похудения – результаты и причина прекращения употребления этого средства после достижения определенного результата

Как можно понять из знания свойств корицы и меда, основной эффект похудения на фоне их употребления обусловлен очищением организма и нормализацией пищеварения. То есть, под действием корицы и меда из пищеварительного тракта выводятся многочисленные непереваренные остатки пищи, токсические вещества, а также вредные бактерии, грибки и паразиты, которых может быть очень много. Процесс удаления данных ненужных веществ и микробов и представляет собой похудение на фоне приема корицы с медом. Когда все токсические и ненужные вещества из пищеварительного тракта будут выведены, процесс похудения остановится. В зависимости от того, какое количество токсинов и шлаков было в пищеварительном тракте человека до начала применения корицы с медом, общее похудение может быть различным – от 2 до 7 килограммов.

Это означает, похудение на фоне применения корицы с медом остановится только тогда, когда будут уничтожены и удалены все грибки, бактерии, паразиты и непереваренные остатки пищи из кишечника. В этот момент для дальнейшего похудения нужно перейти на другие способы и приемы, а употребление корицы с медом оставить в рационе в качестве эффективного общеукрепляющего средства, помогающего удержать достигнутый результат и не набрать вес снова в течение короткого промежутка времени.

Кроме того, люди, соблюдавшие диету и добившиеся хороших результатов, могут употреблять корицу с медом в качестве средства, профилактирующего повторный набор веса после перехода на не диетический рацион. Корица с медом позволит им закрепить достигнутые результаты и не набрать вес после завершения диеты, как это довольно часто случается.

Как выбрать корицу и мед для приготовления средства для похудения

Чтобы корица и мед были эффективны для похудения, необходимо для приготовления смеси использовать определенные виды этих продуктов. В настоящее время в магазинах продается не только натуральная корица, но ее искусственный заменитель, который называется коричный экстракт. Подобный продукт не подходит для приготовления смеси для похудения, поэтому приобретать его не стоит.

Помимо коричного экстракта в магазинах стран СНГ продаются следующие виды корицы:
  • Цейлонская корица (циннамон) – наиболее ценная и дорогая разновидность пряности, которую выращивают на Цейлоне, в Индии, Индонезии, Бразилии, Гвиане, Индонезии, на Молуккских островах, Реюньоне и Мартинике. Продается либо в виде палочек, либо в виде порошка.
  • Корица-кассия (простая, индонезийская или фальшивая корица) – менее ценная и довольно дешевая разновидность пряности, произрастающая в Южном Китае и Индии. Продается в виде порошка или палочек.

Для похудения или использования в качестве приправы лучше приобретать цейлонскую корицу, а не кассию, поскольку эффекты последней выражены гораздо слабее. Но, к сожалению, большая часть корицы, продающейся в магазинах стран СНГ, является кассией. Отличить ее от циннамона довольно легко, поскольку для этого достаточно взглянуть на толщину палочек или капнуть йодом на порошок.

Палочки циннамона очень тонкие – не более 1 мм толщиной. А палочки кассии, напротив, толстые, достигающие 2 – 3 мм толщины. Таким образом, если вы видите палочку корицы со стенкой толще 1 мм, то это кассия, а не циннамон. Чтобы определить, из какого вида корицы сделан продающийся порошок, необходимо купить одну упаковку, принести ее домой, высыпать немного в чайную ложку и капнуть на него спиртовой раствор йода. Порошок из циннамона в некоторых участках приобретает слегка синеватый оттенок, а из кассии – полностью окрашивается в интенсивно-сине-фиолетовый цвет.

Повторимся, что для похудения лучше приобретать циннамон, а не корицу-кассию. Но если купить циннамон невозможно, ввиду отсутствия предложения в магазинах, то кассия будет вполне достойной заменой. Лучше покупать корицу в виде палочек, а не порошка, поскольку в них лучше сохраняются все активные вещества пряности, вследствие чего их эффективность для похудения более высокая. Единственным вариантом корицы, который не подходит для похудения, является коричный экстракт, поэтому его не следует использовать в принципе.

Мед для приготовления смеси с корицей для похудения необходимо использовать натуральный, не подвергшийся ферментации (пастеризации). Обычно на этикетках банок с таким медом указывается "натуральный, непастеризованный". На банках меда иностранных производителей нужный вариант продукта маркируется как "raw". Надпись на этикетке "pure" означает, что мед подвергся пастеризации и, следовательно, для применения в сочетании с корицей с целью похудения не подходит.
54
спасибо Спасибо
В современном мире эталоном красоты считаются худенькие девушки и женщины, на теле которых буквально нет ни капли жира. Однако этот эталон, своего рода недостижимый идеал, становится образцом, к параметрам которого нужно обязательно прийти, чтобы считаться красивой. В погоне за достижением идеального по их мнению тела, женщины и девушки прибегают к разнообразным средствам – диеты, физические упражнения и, конечно, многочисленные добавки, сжигающие жир и помогающие похудеть быстро. К слову сказать, к помощи подобных добавок, реклама которых обещает быстрое похудение, прибегают также женщины и мужчины, желающие сбросить лишний вес из-за его негативного влияния на их состояние здоровья, а не по эстетическим соображениям.

В настоящее время очень популярной подобной добавкой для похудения является так называемый Жидкий каштан. Данное средство широко рекламируется в качестве эффективного, натурального, безопасного и не имеющего противопоказаний препарата для похудения. А обосновывается безопасность и эффективность Жидкого каштана тем, что он произведен из натурального сырья. К сожалению, это не отражает всех свойств препарата, поскольку любой натуральный компонент может быть не только полезным, но и вредным или даже смертельным, если принимать его не в нужной дозировке или при наличии противопоказаний. Поэтому в данной статье подробно рассмотрим состав и свойства препарата, продающегося под названием Жидкий каштан, и определим теоретическую степень его эффективности для похудения.

Происхождение названия и регистрация бренда на фармацевтических рынках России, Украины, Казахстана и Беларуси

В состав препарата Жидкий каштан входят измельченные в порошок семена тропического растения гуараны. Данная лиана – гуарана произрастает в лесах Амазонии, на территориях Бразилии, Перу, Колумбии, Венесуэлы и Парагвая. Соответственно, порошок из семян гуараны производится именно в указанных странах Латинской и Южной Америки, из которых экспортируется в различные страны, где используется в пищевой промышленности. Так, порошок из семян гуараны добавляют в энергетические жвачки в Австралии, США, Канаде и Великобритании, из него готовят заменители кофе, а также используют в производстве шоколада и известного шампанского "Гуарана Антарктика" (Guaraná Champagne Antarctica). В Латинской Америке порошок из семян гуараны является весьма распространенным компонентом многих продуктов, поскольку его добавляют и в газированные сладкие воды, и чай, и леденцы, и конфеты, и зубную пасту и т.д.

Порошок плодов гуараны во многих странах относят к пищевым продуктам, а не к лекарственным средствам или биологически активным добавкам (БАДам). Однако во многих развитых странах имеется спортивное питание, содержащее в качестве активных компонентов именно порошок плодов гуараны, например, Hardcore Strength Xenadrine RZR-X, Celsius, TightCurvesTopSecret, MaximumStrengthFatBurner и т.д. Данные комплексы спортивного питания относят к БАДам, которые регистрируют по соответствующему регламенту, а надзорные органы контролируют их состав и безопасность.

В странах СНГ порошок из плодов гуараны также относят к пищевым веществам. Но препарат для похудения "Жидкий каштан", содержащий гуарану, не зарегистрирован в реестре биологически активных веществ или лекарственных препаратов, подобно приведенным образцам спортивного питания, поэтому можно предположить, что производитель относит его к пищевым продуктам. Для потребителя это означает, что средство не будет проходить тестов и проверок, как другие БАДы и лекарства.

Безопасность самого порошка гуараны в общем-то не требует доказательств, поскольку вещество довольно длительное время используется для изготовления пищевых продуктов. Однако, как и с любым другим веществом, безопасность гуараны определяется умеренностью ее потребления в невысоких дозировках. В США FDA (Управление по контролю качества лекарств и продуктов) присвоило гуаране статус "generally recognized as safe", что означает ее безопасность для человека, как продукта питания. Однако же FDA указывает, что гуарана не обладает какими-либо лечебными свойствами, а потому не может использоваться для диагностики, терапии и профилактики каких-либо заболеваний.

Название Жидкий каштан является коммерческим, поскольку средство выпускается в форме порошка, а изготавливается не из каштанов. Однако из-за того, что порошок для приема разводят в какой-либо жидкости и получают напиток, средство получило в название слово "жидкий". А из-за сходства цвета порошка плодов гуараны с коричневой оболочкой каштанов в название средства внесли слово "каштан". В результате получили название средства "Жидкий каштан". Маркетологи посчитали, что для жителей северного полушария название "Жидкий каштан", в котором фигурируют привычные и знакомые растения, будет вызывать больше доверия, чем непонятная гуарана.

Состав Жидкого каштана

Производитель средства для похудения Жидкий каштан указывает, что в его состав входят следующие компоненты:
  • Гуаранин;
  • Теофиллин;
  • Теобромин;
  • Амиды;
  • Сапонины;
  • Ресин;
  • Натрий;
  • Магний;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Витамин В1.

К сожалению, количественное содержание каждого вещества производителями Жидкого каштана не указывается. Однако, учитывая тот факт, что для производства средства для похудения используется порошок плодов гуараны, можно предположить, что содержание указанных веществ примерно равно их количеству в других образцах измельченных семян гуараны, изготовленных промышленным способом на фабриках в Южной Америке.

Помимо отсутствия четких сведений о количественном содержании заявленных веществ в средстве для похудения Жидкий каштан, не все однозначно и с его качественным составом. Так, гуаранин, теофиллин, теобромин, витамин В1, а также микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний) действительно входят в состав порошка, получаемого из плодов гуараны, поэтому являются закономерными компонентами Жидкого каштана. А вот ситуация с амидами, сапонинами и ресином весьма неоднозначная.

Дело в том, что амиды – это общее название очень широкого класса органических соединений, обладающих весьма различными свойствами. Так, некоторые амиды для человека безвредны, но и совершенно бесполезны, причем как для похудения, так и для любых других целей. Но существуют и другие виды амидов, обладающие негативным воздействием на работу различных органов и систем человека. Например, некоторые амиды нарушают нервную передачу, вызывая неврологические симптомы, другие обладают наркотическим действием, третьи – приводят к токсическому разрушению печени и т.д. К сожалению, производители не указывают, какие именно амиды содержатся в Жидком каштане, поэтому остается только гадать и надеяться на то, что безвредные.

Сапонины – это так же, как и амиды, название большой и разнородной группы органических соединений, обладающих разными свойствами. Некоторые сапонины успешно применяются в медицине, входя в состав эффективных лекарственных препаратов. Так, одни сапонины применяют для улучшения отхождения мокроты при кашле, другие – в комплексной терапии атеросклероза, третьи – в лечении ревматизма и т.д. Но помимо указанных полезных сапонинов существует еще огромное количество веществ, относящихся к этой группе, которые не используются для приема внутрь с какими бы то ни было целями. К сожалению, производители Жидкого каштана не указывают, какие именно сапонины содержит средство.

Наконец, последней, но самой интригующей "загадкой" в составе Жидкого каштана, является вещество ресин, которого не удается найти в химических справочниках. Поэтому можно предположить, что слово "ресин" – это прямая калька с английского или какого-либо другого языка, не переведенная на русский язык. Примером подобной прямой кальки с английского является использование слова "эпинефрин" в русской терминологии. Дело в том, что эпинефрин – это адреналин, но переводчики, не знакомые с медицинской и химической терминологией, просто делают кальку, поскольку "эпинефрин" в словаре русского языка также есть. Но в результате не переводят слово в ту форму, которая традиционно используется для обозначения данного объекта.

Возвращаясь к ресину, можно сказать только то, что не удается точно идентифицировать, какое именно вещество под этим названием подразумевают производители Жидкого каштана. Единственное предположение, которое можно себе позволить – это калька с английского слова "resin", которое используется для обозначения растительных смол, выделяемых хвойными деревьями.

Резюмируя вышеизложенное, можно сказать, что точно установленными компонентами Жидкого каштана с известными свойствами являются гуаранин, теофиллин, теобромин, витамин В1 и микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний). В нижележащих разделах, говоря о свойствах Жидкого каштана и его эффективности для похудения, будем рассматривать только указанные и точно идентифицированные компоненты его состава. Ведь говорить о компонентах, названных настолько общо, что не представляется возможным как-либо с высокой степенью достоверности предположить их свойства, просто невозможно и не этично.

Чтобы понять, насколько общие и не несущие информации о свойствах веществ названия сапонины и амиды, их можно сравнить с наименованием любого другого обширного класса органических соединений, например, спирты, белки, липиды и т.д. То есть, если в составе компонентов какого-либо средства для приема внутрь производитель укажет "белки", то это, в принципе, равносильно тому, что вообще ничего не написано. Ведь для понимания свойств препарата нужно знать конкретное и точное название белка, а не его принадлежность к этому классу органических соединений.

Свойства компонентов Жидкого каштана

Рассмотрим свойства таких компонентов Жидкого каштана, как гуаранин, теофиллин, теобромин, витамин В1, калий, кальций, магний и натрий. Роль основных действующих веществ, обеспечивающих эффект похудения, играют гуаранин, теофиллин и теобромин, а витамин В1 и минералы можно рассматривать в качестве вспомогательных компонентов.

Гуаранин

Итак, основным действующим веществом Жидкого каштана является гуаранин, который представляет собой обычный кофеин, полученный из плодов гуараны. Единственное его отличие от привычного и известного кофеина в том, что получают его из гуараны, а не из кофейных зерен. В принципе, исторически сложилось так, что одно и то же вещество, полученное из кофе, назвали кофеином, из гуараны – гуаранином, из чая мате – матеином и т.д. Все эти вещества по своей химической структуре и свойствам идентичны, а отличаются только традиционными названиями. Но общее название гуаранина, кофеина и матеина – это кофеин. Именно термином "кофеин" обозначаются все эти одинаковые вещества с разными историческими названиями в фармакологии.

Это означает, что свойства гуаранина – это де-факто все свойства кофеина, без каких-либо дополнений или изменений. Однако поскольку в Жидком каштане содержится не сам гуаранин в виде отдельного вещества, а порошок измельченных ягод гуараны, то это означает, что его содержание в продукте примерно в 2 – 3 раза выше, чем в кофе. На практике это означает, что порошок гуараны в любом виде, в том числе и в виде Жидкого каштана оказывает более длительное стимулирующее действие по сравнению с кофе. К сожалению, подобное длительное действие порошка гуараны не избавляет гуаранин от всех остальных, как позитивных, так и негативных эффектов, присущих кофеину.

Таким образом, гуаранин является психомоторным стимулятором и обладает следующими эффектами:
  • Активирует положительные рефлексы и усиливает мышечную активность, вследствие чего повышается работоспособность;
  • Ускоряет реакции;
  • Обеспечивает длительное отсутствие усталости;
  • Обеспечивает прилив сил, энергии и бодрость;
  • Повышает выносливость;
  • Улучшает настроение;
  • Облегчает протекание мыслительных процессов;
  • Улучшает построение ассоциативных рядов;
  • Вызывает легкое возбуждение;
  • Уменьшает аппетит вплоть до полного подавления.
25
спасибо Спасибо
Для одних это вожделенная цель, а для других грозный признак нездоровья. Почему падает вес? Как добиться снижения его, если есть лишний? Об этом будет рассказано дальше.
Несмотря на то, что практически в каждом научном труде упоминаются пациенты, теряющие вес без особых на то причин, значительное похудение без приложения к этому каких-либо усилий почти в ста процентах случаев указывает на недомогание.

Причины
Главные причины потери веса:
• Увеличение физической нагрузки,
• Уменьшение поступления калорий с пищей,
• Выведение питательных веществ с экскрементами и мочой.

Чаще всего у пациента пропадает аппетит, и он начинает плохо есть, причем нередко это связано с нарушением работы пищеварительного тракта, появлением и ростом новообразований, перекрывающих пищевод или кишечник.
Усиливается использование энергии при гиперфункции щитовидной железы, увеличении физических затрат, а также феохромоцитоме (заболевание надпочечников).
Вывод калорий с экскрементами или мочой чаще всего наблюдается при сахарном диабете, синдромах нарушения всасывания в кишечнике.

Если же аппетит у человека отличный, но он все-таки худеет, это может указывать на наличие:
• Сахарного диабета,
• Заболеваний кишечника,
• Тиреотоксикоза,
• Злокачественных заболеваний крови, которые тоже нередко протекают на фоне увеличенного аппетита и падения веса,
• ВИЧ,
• Туберкулеза,
• Болезни Альцгеймера,
• Хронической почечной недостаточности,
• Заболеваний желез внутренней секреции.

Так как обменные процессы в организме управляются щитовидкой, надпочечниками и гипофизом, изменение их функции и выработки гормонов приводит к изменению скорости метаболизма и тем самым веса тела. Так, при вялости вышеперечисленных желез, гормонов производится меньше, поэтому вес тела может увеличиваться, а если гормонов производится слишком много, вес тела уменьшается.
10
спасибо Спасибо
"...Живот твой — не могила для баранов,
Не склад для пищи и не бочка для вина!"
К.Г. Смирнов-Васильев

Введение

Кажется, мысль о том, что тело, которое мы так часто наблюдаем в зеркале - несовершенно, посещает каждого из нас хотя бы раз в жизни. Причиной этого могут быть модные стандарты красоты, востребованность противоположным полом, полоса неудач в жизни в целом и т.д. Причин и факторов может быть большое множество. Но, несмотря на разнообразие поводов и оснований, все они ведут к одному – желанию похудеть и к поиску путей, чтобы это осуществить.

Почему же, при таком огромном количестве желающих похудеть, число тех, кто действительно добился результата - очень небольшое? Дело в том, что большинство из нас убеждено, что лишиться "лишней красоты" можно только посредством каких-либо лишений. Но, к счастью, это не больше, чем заблуждение. В нашей статье мы постараемся Вам рассказать о том, как можно терять вес без постоянного ощущения голода, без ночных кошмаров, наполненных всевозможными кулинарными изысками, и без изнуряющих тренировок полуголодного организма, который находится на грани потери сознания.

Классические составляющие процесса потери веса

Существует огромное количество источников информации, содержащих программы, советы и рекомендации, которые обещают помочь желающим обрести столь долгожданную стройность. Однако только диета без физической нагрузки, или только физическая нагрузка без диеты - дают незначительный результат. Поэтому, решив худеть с пользой для себя, мы должны понимать, что этому сможет помочь только комплекс, состоящий из корректировки питания и увеличения физической активности.

Ниже мы приведем основные правила и рекомендации для потери избыточного веса:
1. Контролируйте свой вес, взвешиваясь 2-3 раза в неделю.
2. Если Вам необходимо избавиться от 10 кг, то не ставьте своей целью сразу избавиться от всей этой массы. Скажите себе, что Вам необходимо терять 1,5-2 кг в неделю. Достигать маленькие цели значительно легче, чем постоянно думать о том, сколько Вам всего нужно потерять в весе, и как медленно продвигается процесс. Более того, постепенное избавление от лишних килограммов не окажет губительного влияния на Ваше здоровье в целом.
3. Поставьте перед собой четкие и реалистичные цели, ради которых Вам необходимо сбросить лишние килограммы: здоровье, любимое платье и т.д.
Последние
вопросы
Последствия преднизолона?

Здравствуйте! У меня ревматоидный полиартрит, месяц назад назначили преднизолон,...

» Ответ
анализ на гормоны щитовидной железы?

Скажите, пожалуйста, потеряла вес после беременности и ГВ, и никак не могу...

» Ответ
Расшифровка анализа Т4 свободный?

Здравствуйте,мне 31 год, после 2-ых родов стала сильно худеть.Врач назначила...

» Ответ
Не могу выбрать препарат: регулон или новинет.?

Здравствуйте, меня зовут Людмила. Мне 16 лет. После потери вкса пропали...

» Ответ
проблема с весом?

мне 21 лет рост 175 вешу 50 кг. родился 3.900гр. но сколько себя знаю был...

» Ответ
Все вопросы