Наиболее распространенным способом избавиться от боли является грелка или бутылка с нагретой водой, которую нужно приложить к животу. Чтобы в дни менструации добиться легкого и расслабленного состояния можно принять теплую ванну, залив при этом в воду настой нужных растений, всякие ароматные масла (например, пихтовое масло).
Выпив чай, либо кофе можно добиться улучшения состояния организма, почувствовать себя легче. Наибольшую пользу приносит чай из свежей или сушеной мяты, также растительный и имбирный чай.
Как обезболивающие при менструации можно использовать минеральные и витаминные добавки - такие как целомудренник и различные другие пищевые добавки, в состав которых входит ангелика (дягиль лесной). Очень полезен витамин В6.
Бывают случаи, что некоторым помогают пилюли, в составе которых имеется магний и кальций. Такой медикамент обязательно пить хотя бы несколько месяцев, до момента появления улучшений. Нужно обратить особое внимание и не переборщить с указанной долей, так как слишком много данных минеральных препаратов способны принести вред здоровью.
Очень помогает массаж в районе живота и в области поясницы, что следует делать подушечками пальцев. Это помогает остановить отдачу импульсов к мозгу раздражающих (беспокоящих) рецепторов.
Такие действия как: занятие йогой, плавание, зарядка (гимнастика), различные не трудные упражнения, а также езда на велосипеде помогают убрать боль и присутствующее напряжение.
Отзывы
Следите за собой!