Некоторые причины бессонницы

Вне всякого сомнения, понять человека, страдающего бессонницей, сможет только тот человек, который сам ни раз был подвержен бесконечным бессонным ночам. Огромное количество людей современного мира проводят свои ночи, переворачиваясь с одного бока на другой, при этом «считая в уме курочек». А как же прекрасные сновидения? Их нет. Они обошли Вас стороной? В чем дело? – спросите Вы сами себя. И, вполне возможно не найдете ответа на этот вопрос.

Каковы же причины бессонницы?
Ответ на данный вопрос медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) постарается помочь Вам узнать прямо сейчас. Прочтите данную статью, быть может, Вы сможете найти и свою причину бессонницы, которая так долго лишает Вас сна.

Системные нарушения в организме

Чаще всего бессонница является результатом системных нарушений человеческого организма, то есть сложного комплекса взаимосвязанных явных и скрытых неполадок в организме на уровне различных систем и органов. Следует отметить, что такие нарушения наблюдаются у каждого человека поголовно. Не удивляйтесь, они действительно есть у каждого, даже если Вы ни на что не жалуетесь. Накапливаясь в Вашем организме, они, в конце концов, дают о себе знать в виде различных жалоб, симптомов, заболеваний, а также в виде бессонницы.

Мысли

Однако не все так плохо и страшно, как может показаться на первый взгляд! Иногда причины бессонницы намного проще и безобидней. Одной из таких причин являются мысли. Именно они, не давая покоя, отодвигают Ваш сон куда-то «на дальний план». Все дело в том, что постоянные мысли и размышления приводят к тому, что Ваш головной мозг начинает работать в усиленном ритме, перерабатывая информацию, что не совсем правильно. Если Вы решили поспать, все дела и проблемы на это момент должны быть где-то далеко. Расслабьтесь, успокойтесь, забудьте обо всех проблемах и подумайте о чем-то приятном, и вскоре сон Вас одолеет. Ваш мозг расслабиться, бессонница уйдет, и Вы окунетесь в мир сновидений.

Тонизирующие напитки

Второй довольно частой причиной бессонницы является выпитая кружка крепкого чая, кофе или какого-либо другого тонизирующего напитка. Именно поэтому не стоит пить данные напитки во второй половине дня. Если Вы знаете, что они вызывают бессонницу, откажитесь от них. Отдайте свое предпочтение какому-нибудь успокаивающему напитку, выпейте стакан натурального сока либо минеральной воды.

Поздний ужин

Ещё одной из причин бессонницы может быть ваш желудок. Если говорить точнее, то вопрос состоит в том, что Вы ели перед сном. Очень важно не наедаться перед сном, особенно если пища жирная. Она очень долго переваривается и, следовательно, не дает возможности уснуть. Так же очень важно не ложиться спать голодным. Голод также может стать причиной бессонницы.

Дискомфорт

Есть случаи, причем их довольно много, когда люди не могут уснуть из-за того, что им не комфортно в собственной постели. Данный дискомфорт может возникнуть из-за постороннего света либо звука, из-за слишком высокой либо низкой температуры воздуха, из-за неудобной подушки либо матраса и так далее. Именно поэтому перед тем как лечь спать, задерните шторы, выключите телевизор, взбейте подушку, наденьте теплую пижаму либо наоборот откройте форточку и тогда ничто не сможет Вам помешать окунуться в крепкий сон.

Иногда бессонница может иметь причины, которые требуют лечения. В таких случаях можно прибегнуть к помощи специальных биологически активных добавок, выпускаемых корпорацией Тяньши.
Почему именно к ним? Да потому что они не способны оказывать негативного воздействия на Ваш организм. Биологически активные добавки, такие как Икан, Биокальций, Кордицепс и многие другие помогут вернуть Вам нормальный здоровый сон.

Итак, если Вы хотите хорошо выглядеть, чтобы Ваша кожа была упругой, глаза сияли, а головной мозг работал во всю мощность, тогда Вам нужен полноценный сон, который должен занимать как минимум шесть часов. Избавьтесь от всех причин бессонницы и спите спокойно!

Секреты хорошего сна: простые советы.