Факторы, снижающие работоспособность спортсмена

Существуют факторы, влияя на которые, можно уменьшить либо увеличить работоспособность спортсмена.
Эти факторы подразделяют на два типа: системные и органные.

Системные факторы, снижающие работоспособность

Нарушение работы желез внутренней секреции.
Причина: от наследственной предрасположенности до инфекционных патологий, а также употребление допингов.
Следствие: полное нарушение метаболизма в организме.
Диагностирование: гормональные анализы.
Восстановление: соевый изофлавон.

Нарушение pH баланса и ионного содержания в организме.
Причина: получение энергии путем гликолиза, малокровие, дефицит гидрокарбонатов.
Следствие: нарушение буферной ёмкости крови, избыток молочной кислоты, дисбаланс pH в организме.
Диагностирование: анализ la-крови, кислотно-щелочного баланса крови, анализ на гемоглобин.
Восстановление: усиление щелочности в организме, восстановление буферной ёмкости крови, уменьшение содержания лактата путем пополнения запасов кальция, калия, фосфора и ферментов.

Гипоксия клеток в функционирующих мышцах.
Причина: нарушение переноса электролитов в дыхательной электронтранспортной цепи, нарушение транспорта креатинфосфорной кислоты.
Следствие: снижение мощности мышц в результате уменьшения их сократительной способности.
Диагностирование: исследование содержания фосфокреатина.
Восстановление: макроэргические соединения, дыхательные энзимы, антигипоксанты, железо.

Снижение синтеза энергии в мышцах.
Причина: дефицит гликогена, аденозинтрифосфата, креатинфосфорной кислоты, липидов, белков.
Следствие: снижение мощности мышц в результате снижения их сократительной способности.
Диагностика: исследование обмена веществ, гликемического индекса, биохимия, электрокардиограмма.
Восстановление: сахаридное насыщение. Стимуляция сахаридного, жирового метаболизма; креатинфосфорная кислота, антигипоксанты.

Активация процесса перекисного окисления липидов вследствие избыточных нагрузок.
Причина: избыточные физические нагрузки. Дефицит антиокислителей. Выделение отравляющих веществ.
Следствие: нарушение работы митохондрий, мембранных структур.
Диагностика: определение интенсивности перекисного окисления липидов путем хемилюминесценции.
Восстановление: пополнение запаса антиокислителей.

Ухудшение капиллярного кровотока. Изменение вязкости и гемокоагуляции крови.
Причина: при избыточных физических нагрузках, которым сопутствуют неблагоприятные внешние условия, происходит нарушение структуры интимы сосудов, изменение равновесия свёртывающего и противосвёртывающего механизмов крови.
Следствие: кислородное голодание клеток. Развитие тромбогеморрагического синдрома. Нарушение работы органов: почек, печени, сердца и т.д.
Диагностирование: исследование кислотно-щелочного баланса крови, гематокритная величина, гемостазиограмма, лейкоформула, анализ мочи, электрокардиография.
Восстановление: медикаменты, восстанавливающие капиллярный кровоток и способствующие разжижению крови.

Ослабление иммунных реакций.
Причина: избыточная физическая нагрузка, неблагоприятная климатическая среда.
Следствие: высокая вероятность заболевания любыми инфекционными патологиями.
Диагностирование: иммунологический анализ.
Восстановление: иммуностимуляторы, ферменты, адаптогены, биостимуляторы.

Нарушение работы центральной и периферической нервной системы.
Причина: запредельные физические нагрузки.
Следствие: перетренированность – нарушение психоэмоционального состояния человека.
Диагностирование: психологические тесты, вычисление времени начальной реакции, скорости передачи нервного импульса.
Восстановление: психолептики, снотворные препараты, медикаменты, препятствующие вовлечению в эмоции висцеральных центров.

Органные факторы, снижающие работоспособность

Снижение сократительной возможности сердца.
Диагностирование: электрокардиография, эхокардиография, функциональные исследования.

Снижение дыхательной функции.
Диагностирование: определение скорости выдоха (пикфлоуметрия), объем максимального выдоха после максимального вдоха.

Ослабление работы печени, почек и других внутренних органов вследствие избыточной спортивной нагрузки.
Диагностирование: ультразвуковое исследование, электрореография, биохимический анализ и др.

Травмирование мышцы, сухожилия, хряща.
Диагностирование: осмотр у травматолога.

Кроме всего прочего, в анализе, диагностике и восстановлении работоспособности основных систем организма следует учитывать их обобщающие характеристики:

• резервные способности – объём;


• выполнимость – мощность и мобилизация;


• результативность – выгодность.

Другие факторы риска

Сбой режима.
Вероятные причины: резкая смена климатически условий, переход на час назад/вперед, сбой режима сна, любые нарушения режима.

Диета.

• не подходит к данной спортивной дисциплине;


• энергетически не сбалансирована;


• не сбалансирована в отношении тренировок (сахаридный период, протеиновый период);


• несбалансированность в рационе протеинов, жиров и сахаридов;


• отсутствие сахаридной подпитки на тренировке;


• сбой режима употребления пищи;


• несовместимость продуктов питания;


• беспорядочное употребление минеральной воды;


• употребление низкокачественной воды.

Спортсмены экстра-класса должны придерживаться диете постоянно, а не только в предсоревновательный период.

Гиповитаминоз, дефицит биологически значимых элементов.

Токсикозы:

Употребление алкогольных напитков:

• снижается скорость комплексных двигательных рефлексов, точность мышечных сокращений;


• развивается нарушение процессов возбуждения и угнетения в центральной нервной системе;


• нарушается скопление гликогена в печени; при запредельных нагрузках растет вероятность гепатита;


• нарушается метаболизм витаминов B-комплекса, биологически значимых элементов;


• усиливается гемокоагуляция;


• растет вероятность вегетососудистой дистонии;


• возможна тахикардия;


• тормозятся процессы регенерации;


• страдает дисциплинированность человека.

Табакокурение:

• тормозится рост в пубертатном периоде;


• снижается интеллектуальная и физическая работоспособность;


• снижается скорость комплексных двигательных рефлексов, точность мышечных сокращений;


• на 10% снижается усвояемость кислорода, а значит, растет нагрузка на сердце;


• возникает дефицит аскорбиновой кислоты, ретинола и токоферола;


• растет склонность к судорогам мышц сосудов;


• растет вероятность заболевания патологиями верхних дыхательных путей, лёгких, желудка в результате раздражения слизистых оболочек.

Бытовые токсикозы:

• бытовая химия;


• низкокачественная питьевая вода;


• нитраты в продуктах питания;

Профессиональные токсикозы:

• плавание в хлорированной воде;


• смеси для акваланга – дайвинг;


• пороховые газы - тренировки по стрельбе;


• искусственные покрытия – тренировки в залах, в закрытых помещениях.

Загрязнение воздуха
Спортсмены, проживающие в крупных городах, вынуждены дышать загрязненным воздухом, что сказывается на спортивных достижениях. Крайне вредно проводить тренировки недалеко от автомобильных дорог, различных промышленных комплексов. Наиболее распространенные газы, загрязняющие воздух: угарный газ, озон, оксиды серы, оксиды азота и перекисные ацетилнитраты.

Спортивные сооружения (стадионы, манежи, катки) должны иметь документы, подтверждающие их экологическую безопасность с указанием содержания определенных веществ, сосредотачивающихся в воздухе за 24 часа. Опираясь на эти данные, можно определить вред для здоровья: содержание токсичного вещества, умноженное на емкость легочной вентиляции, умноженное на дыхательную частоту.

Хроническая инфекция:

• кариес;


• слабо проявляющиеся инфекционные патологии уха, горла, носа, печени, почек, толстой и тонкой кишки;


• грибок кожи;

Дисбактериоз.

Проникновение в организм паразитов.

Острое инфекционное заболевание.

Аллергические реакции.

Некачественная одежда и обувь:

• травмирование, плоскостопие, заболевания позвоночника, остеопороз, гипертермия, отморожение и др.

Неудобный спортивный инвентарь:

• травмы.

Факторы внешней среды:

• жаркая погода – обезвоживание, заболевания, связанные с жарким климатом, повреждения тканей;


• холод – обезвоживание, переохлаждение, отморожение;


• высокогорье – обезвоживание, переохлаждение, запредельные нагрузки.

Ятрогения
Возникает при необоснованном приеме медикаментов.

Медикаменты – опасность токсикоза:

• нарушение дозировки;


• назначение широкого спектра медикаментов;


• допинг.

В целях сохранения высокой работоспособности спортсмен должен вести здоровый образ жизни и не позволять себе избыточных спортивных нагрузок.