Что же, все-таки, такое - йога?

Йога пришла к нам из Индии и на санскритском языке означает «союз». Это метод самопознания и работы над собой. Самосовершенствование в ней начинается с тела. Для этого в ней были разработаны специальные позы – асаны, которые укрепляют тело и придает человеку как физическую, так и ментальную силу. Асаны также помогают справляться со своими эмоциями, особенно негативными и разрушающими. При выполнении асан у человека вырабатывается гармоничное состояние, из которого его сложно вывести. У людей, практикующих данный метод, намного улучшается качество жизни, их жизнь полна радости и гармонии, в ней нет места стрессам.

Самая известная асана – это поза лотоса, которая требует времени, чтобы ее освоить. Это также основная поза для медитаций. Заниматься йогой может каждый человек, от ребенка до пожилого. Лучше всего практиковать ежедневно, и для начала делать это надо под наблюдением инструктора. Занятия не терпят суеты и спешки, не насилуйте свое тело и не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается. Постепенно йога настолько плотно войдет в вашу жизнь, что асаны будут выполняться как бы сами по себе. Изначально она считалась искусством быть счастливым, и сейчас при правильном выполнении асан можно прийти к счастью познания самого себя.

Кроме асан, существует медитация, которая помогает расслабиться и добиться большего эффекта от асан. Кульминацией медитации является самадхи, когда восприятие «я» исчезает. Этого можно достичь при помощи чтения мантр во время медитации или использования различных предметов.