Как измерять базальную температуру?

Базальная температура должна измеряться в течение минимум трех менструальных циклов, чтобы получить четкое преставление о наличии различных гормональных нарушений, а также о сроках овуляции.

Чтобы получить правильные и корректные данные, базальную температуру следует измерять, строго придерживаясь следующих правил:

• Начинать измерять температуру следует с первого дня очередной менструации, чтобы график отражал всю динамику периодических изменений, происходящих в организме женщины;


• Базальную температуру следует измерять в прямой кишке при помощи обычного градусника;


• Измерение базальной температуры следует производить ежедневно;


• Для измерения температуры используется один и тот же градусник;


• Для измерения базальной температуры необходимо сразу после пробуждения, не вставая с кровати и не подмываясь, ввести термометр в задний проход и полежать спокойно в течение 3 – 5 минут. После чего вытащить термометр и записать результат.

Измерение базальной температуры можно проводить только в том случае, если ночной сон продолжался не менее 6 часов.

Помните, что точное значение базальной температуры можно зафиксировать только в том случае, если ее измерение проводилось лежа в постели до того, как женщина встанет после ночного отдыха. Если женщина встала, умылась, сходила в туалет или вступила в половое сношение, то измерение базальной температуры не имеет смысла, поскольку ее значение будет неправильным. Поэтому вечером следует обязательно положить градусник рядом с кроватью, чтобы утром можно было взять его, не вставая, а просто протянув руку.

Записывая ежедневную базальную температуру, необходимо делать отметки о различных факторах, с которыми столкнулась женщина. Так, следует отмечать прием алкогольных напитков, стрессы, эпизоды ОРЗ, различные инфекционно-воспалительные заболевания, половые акты, примененные лекарственные препараты, соблюдение диеты и т.д.