Бессоница?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Засыпаю почти всегда нормально,но каждую ночь практически в одно и тоже время просыпаюсь и почти до утра не сплю,а просыпаюсь в период времени от чтырёх до пяти ночи,помогите как с этим бороться???
Дело в том, что именно в это время, у человека происходит смена фаз сна (с медленной фазы, на быструю). Как раз при этом переходе Вы и просыпаетесь. Постарайтесь гулять перед сном на свежем воздухе (30-40 минут), перед тем, как лечь спать, можно принять теплый душ и выпить стакан горячего молока - это поможет наладить сон без применения медикаментов.