Гимнастика йога

Многие сегодняшние профессии связаны с долговременным и непрерывным сидением или же стоянием. Наше тело страдает. Происходит нарушение кровообращения, мышцы перестают работать, обретая дряблость, происходит искривление позвоночника, в результате чего, нас начинают мучить сильные боли. Вот тут и стоит вспомнить о гимнастике йогов, которая способствует оздоровлению всего организма. Она помогает развить гибкость, укрепить мышцы, сделает ваше тело здоровым и красивым. При постоянном выполнении упражнений йогов вы укрепите и разработаете суставы, освободив их от отложения солей, укрепите костную систему, предадите позвоночнику гибкость. Помимо этого, данный комплекс упражнений укрепит и восстановит нервную систему, омолодит ваш организм. Благодаря ей, вы натренируете вестибулярный аппарат и улучшите одновременность движений. При этом вы можете проводить гимнастику йогов даже на рабочем месте и она не требуют много места. В сидячем положении, просто поднимете вверх руки и потянитесь. Произойдет напряжение мышц, затем расслабьтесь, кровообращение нормализуется. При постоянном сидении возникают болевые ощущения в спине. Поэтому выполните поражение гимнастики йога, способствующее укреплению спинных мышц. Необходимо встать прямо и расположить ноги на расстоянии 30 см друг от друга. Затем, следует поднять руки выше головы. Не спеша отклоните туловище назад, сгибая при этом ноги в коленях. Затем опустите руки, возьмитесь ими за лодыжки. Теперь, необходимо запрокинуть голову назад и прогнуть спину.