остеохондроз как лечить?и навсегда избавиться?

Мне 32 года.Остеохондроз поясничного отдела,последние болевые синдромы были 5 лет назад,возобновились снова диагноз-рентген поясничного отдела-Поясничный лордоз смещен во внут отделе,незначительное смещение высоты диска L4-L5 Начальные признаки остеохондроза!Врач поставил диагноз-.ВЕРТЕБРАЛЬНАЯ ЛЮМБАЛГИЯ.На данный момент нарушен обмен веществ-выходит в большом количестве соль,через мочевую систему,оттуда колики,расстройство желудка и иногда грудь колит.Можно ли это вылечить раз и навсегда?Как и чем?Очень хочеться вернуться к тренировкам (штанга,гантели)Можно вернуться к тренировочным нагрузкам на позвоночник когда пройдут болевые синдромы?(приседание со штангой и становая)И вредит ли как нибудь протеин на позвоночник?