как мне справиться с ожирением? в этом виноваты гармоны?

здравствуйте! после первых родов как только перестала кормить грудью, а кормила я только 2 недели, я поправилась за 2 месяца на 20кг, после 2-х родов на 10кг( это было 2001г.). в 2008г. у меня был обнаружен гипотиреоз, АИТ. Сейчас мне 36 лет, я принимаю эутирокс 150, но вес продолжаю набирать, аппетит увеличивается. мне всё время хочется есть и не хочется двигатьсяю я не могу себя заставить заниматься спортом или отказаться от еды. кроме того у меня коша вся в рубцах